ஹைராக்ஸின் வெற்றியில் ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்களைக் கூட அவர்களின் வரம்புகளுக்குத் தள்ளும் போட்டியில் செயல்பாட்டு வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை ஆகியவற்றைக் கலந்து, உடற்பயிற்சி உலகை HYROX புயலால் தாக்கியுள்ளது.
"உலக ஃபிட்னஸ் பந்தயத் தொடர்" என்று அடிக்கடி அழைக்கப்படும் இந்த நிகழ்வு உலகம் முழுவதும் வேகமாகப் பிரபலமடைந்தது.
ஓட்டம் மற்றும் செயல்பாட்டு பயிற்சிகளின் தனித்துவமான கலவையுடன், பல உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களை ஈர்க்கும் சவாலை HYROX வழங்குகிறது.
தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் முதல் வார இறுதி வீரர்கள் வரை, ஹைராக்ஸ் முழு அளவிலான தடகள திறன்களை சோதிக்கிறது.
ஆனால் மற்ற உடற்பயிற்சி நிகழ்வுகளிலிருந்து HYROX ஐ வேறுபடுத்துவது எது?
நீங்கள் அனுபவம் வாய்ந்த பங்கேற்பாளராக இருந்தாலும் அல்லது ஆர்வமுள்ளவராக இருந்தாலும், இந்த பத்து ஆச்சரியமான உண்மைகள் உங்களுக்கு HYROX இன் தனித்துவம் என்ன என்பதைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலை வழங்கும்.
எதிர்பாராத தோற்றம்
HYROX 2017 இல் இணைந்து நிறுவப்பட்டது கிறிஸ்டியன் டோட்ஸ்கே, முன்னாள் ட்ரையத்லெட் மற்றும் நிகழ்வு அமைப்பாளர் மற்றும் மொரிட்ஸ் ஃபுயர்ஸ்டே, பீல்ட் ஹாக்கியில் ஒலிம்பிக் தங்கப் பதக்கம் வென்றவர்.
கிராஸ்ஃபிட் ஆர்வலர்கள் முதல் சாதாரண ஜிம்மில் செல்பவர்கள் வரை பரந்த அளவிலான விளையாட்டு வீரர்களுக்கு அணுகக்கூடிய உடற்பயிற்சி போட்டியை உருவாக்குவதே அவர்களின் இலக்காக இருந்தது.
உடற்தகுதியின் குறிப்பிட்ட அம்சங்களில் கவனம் செலுத்தும் மற்ற போட்டிகளைப் போலல்லாமல், ஹைராக்ஸ் பலவிதமான செயல்பாட்டு பயிற்சிகளை ஒருங்கிணைக்கிறது, இது முழு அளவிலான தடகளத்தின் உண்மையான சோதனையாக அமைகிறது.
பொது மக்களுக்கான தரப்படுத்தப்பட்ட போட்டிகள் மிகவும் குறைவாக இருந்த நிலையில், தற்போதுள்ள உடற்பயிற்சி நிலப்பரப்பில் நிறுவனர்களின் விரக்தியில் இருந்து HYROX எவ்வாறு பிறந்தது என்பதுதான் HYROXஐ இன்னும் கவர்ச்சிகரமானதாக ஆக்குகிறது.
உள்ளடக்கிய மற்றும் சவாலான ஒன்றை உருவாக்க வேண்டும் என்ற இந்த ஆசை, இப்போது உலகளாவிய நிகழ்வான HYROX இன் பிறப்பிற்கு வழிவகுத்தது.
ஒரு மாறுபட்ட உலகளாவிய சமூகம்
ஹைராக்ஸ் அதன் ஜெர்மன் வேர்களுக்கு அப்பால் விரைவாக விரிவடைந்துள்ளது, இப்போது ஐரோப்பா, அமெரிக்கா மற்றும் அதற்கு அப்பால் உள்ள நகரங்களில் நிகழ்வுகள் நடத்தப்படுகின்றன.
ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஹைராக்ஸ் சமூகத்தின் பன்முகத்தன்மை. பங்கேற்பாளர்கள் 18 முதல் 70 வயது வரை உள்ளனர், மேலும் பாலினப் பிளவு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் சமநிலையில் உள்ளது.
2023 ஆம் ஆண்டில், பெண்கள் கிட்டத்தட்ட 45% போட்டியாளர்களை உருவாக்கினர், வெவ்வேறு மக்கள்தொகையில் HYROX இன் கவர்ச்சியை வெளிப்படுத்தினர்.
இந்த பரந்த முறையீடு HYROX க்கு உடற்பயிற்சி உலகில் ஒரு தனித்துவமான இடத்தை உருவாக்க உதவியது, இது அனைத்து தரப்பு பங்கேற்பாளர்களையும் ஈர்க்கிறது.
நிகழ்வின் உள்ளடக்கிய தன்மை, அதன் உலகளாவிய ரீதியில் இணைந்துள்ளது, இது கலாச்சாரங்கள் மற்றும் அனுபவங்களின் உருகும் பாத்திரமாக ஆக்குகிறது, மேலும் ஹைராக்ஸ் சமூகத்தை மேலும் வளப்படுத்துகிறது.
அறிவியல் ஆதரவு பயிற்சி அமைப்பு
ஹைராக்ஸின் வொர்க்அவுட் அமைப்பு என்பது சீரற்ற உடற்பயிற்சிகளின் கலவை மட்டுமல்ல.
ஒவ்வொரு நிகழ்விலும் ஸ்லெட்ஜ் புஷ்கள், ரோயிங் மற்றும் சுவர் பந்துகள் போன்ற செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சிகளுடன் இடைப்பட்ட எட்டு கிலோமீட்டர் ஓட்டம் உள்ளது.
ஒரே நேரத்தில் பல தசைக் குழுக்கள் மற்றும் ஆற்றல் அமைப்புகளை குறிவைக்கும் ஏரோபிக் மற்றும் காற்றில்லா சவால்களின் சமநிலைக்காக இந்த வடிவமைப்பை விளையாட்டு விஞ்ஞானிகள் பாராட்டியுள்ளனர்.
HYROX வொர்க்அவுட்டின் கவனமான வடிவமைப்பு, பங்கேற்பாளர்கள் முழு உடல் சவாலை அனுபவிப்பதை உறுதிசெய்கிறது, அவர்களின் உடல் மற்றும் மன வரம்புகளைத் தள்ளுகிறது.
உடற்தகுதிக்கான இந்த விஞ்ஞான அணுகுமுறை செயல்திறனை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல் காயத்தின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது, இது HYROX ஐ அனைத்து நிலைகளிலும் உள்ள பங்கேற்பாளர்களுக்கு ஒரு நிலையான உடற்பயிற்சி சவாலாக மாற்றுகிறது.
சாதனை படைத்த சாதனைகள்
HYROX நிகழ்வுகள் சில உண்மையிலேயே வியக்க வைக்கும் நிகழ்ச்சிகளைக் கண்டுள்ளன.
Hunter McIntyre, ஒரு புகழ்பெற்ற தடையாகப் பந்தய வீரர், 2020 ஆம் ஆண்டில் HYROX பாடத்திட்டத்தை வெறும் 57 நிமிடங்கள் மற்றும் 34 வினாடிகளில் முடித்து உலக சாதனை படைத்தார்.
ஆனால் சாதனைகளை படைக்கும் உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்கள் மட்டுமல்ல. 2022 ஆம் ஆண்டில், 62 வயதான அமெச்சூர் விளையாட்டு வீரர் 90 நிமிடங்களுக்குள் நிகழ்வை நிறைவு செய்தார், பரவலான பாராட்டைப் பெற்றார்.
இந்த குறிப்பிடத்தக்க சாதனைகள் HYROX இன் அணுகல் மற்றும் போட்டி மனப்பான்மையை எடுத்துக்காட்டுகின்றன, அங்கு அர்ப்பணிப்பு மற்றும் உறுதிப்பாடு பெரும்பாலும் அனுபவத்தை துரத்துகிறது.
இந்த நிகழ்வு பலதரப்பட்ட பங்கேற்பாளர்களை ஈர்க்கிறது, அனைவரும் தங்கள் வரம்புகளைச் சோதித்து புதிய சாதனைகளை முறியடிக்க ஆர்வமாக உள்ளனர்.
பயிற்சி முறைகள்
சிறந்த ஹைராக்ஸ் விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட பயிற்சி முறைகளைப் பின்பற்றுகிறார்கள், அவை மற்ற விளையாட்டுகளில் இருந்து கணிசமாக வேறுபடுகின்றன.
அவை நிலையான வலிமை மற்றும் கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியிருக்கும் போது, நிகழ்வின் சரியான நிலைமைகளை பிரதிபலிக்கும் குறிப்பிட்ட ஹைராக்ஸ் உருவகப்படுத்துதல்களையும் உள்ளடக்கியது.
இந்த அணுகுமுறை விளையாட்டு வீரர்கள் போட்டியின் குறிப்பிட்ட கோரிக்கைகளை கையாள தங்கள் உடலை பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது.
உடல் தயாரிப்புடன் கூடுதலாக, மன வலிமை ஒரு முக்கிய கவனம் செலுத்துகிறது, விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் பந்தயத்தின் தீவிர கோரிக்கைகளுக்குத் தயாராக காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்களில் ஈடுபடுகின்றனர்.
வடிவமைக்கப்பட்ட உடல் பயிற்சி மற்றும் மன நிலைப்படுத்துதல் ஹைராக்ஸ் விளையாட்டு வீரர்களை வேறுபடுத்தி, இந்த பன்முகப் போட்டியில் சிறந்து விளங்க அவர்களுக்கு உதவுகிறது.
ஊட்டச்சத்து மற்றும் மீட்பு
ஹைராக்ஸின் வெற்றியில் ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
போட்டியாளர்கள் பெரும்பாலும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் நிறைந்த உணவுகளை தங்கள் தீவிர பயிற்சி அமர்வுகளுக்கு எரிபொருளாகப் பின்பற்றுகிறார்கள்.
பல விளையாட்டு வீரர்கள் மேம்பட்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதால், மீட்பு சமமாக முக்கியமானது கிரையோதெரபி மற்றும் அவர்களின் உடல்கள் உச்ச நிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்ய ஆழமான திசு மசாஜ்கள்.
சில விளையாட்டு வீரர்கள் நீரேற்ற உத்திகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கின்றனர், நிகழ்வு முழுவதும் உகந்த செயல்திறனை பராமரிக்க எலக்ட்ரோலைட்-சமநிலை பானங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
ஊட்டச்சத்து மற்றும் மீட்பு ஆகியவற்றின் கவனமாக சமநிலையானது உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், மனத் தெளிவுக்கும் உதவுகிறது, விளையாட்டு வீரர்கள் போட்டியின் போது கவனம் மற்றும் நெகிழ்ச்சியுடன் இருக்க அனுமதிக்கிறது.
உலகளாவிய உடற்தகுதி போக்குகளில் HYROX இன் தாக்கம்
உலகளவில் உடற்பயிற்சி போக்குகளை HYROX வடிவமைத்து வருகிறது.
இந்த நிகழ்வின் புகழ், வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் செயல்பாட்டு உடற்தகுதி ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கும் கலப்பின பயிற்சித் திட்டங்களின் எழுச்சிக்கு வழிவகுத்தது.
இப்போட்டியில் பங்கேற்பாளர்களைத் தயார்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஹைராக்ஸ்-குறிப்பிட்ட வகுப்புகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்கும் ஜிம்களில் இந்தப் போக்கு காணப்படுகிறது.
கூடுதலாக, HYROX முறையானது தனிப்பட்ட பயிற்சி அணுகுமுறைகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, பயிற்சியாளர்கள் விரிவான உடற்பயிற்சி திட்டங்களை உருவாக்குவதற்கு HYROX-உந்துதல் பெற்ற உடற்பயிற்சிகளையும் இணைத்துக்கொள்கிறார்கள்.
HYROX தொடர்ந்து வளர்ந்து வருவதால், உலகளாவிய உடற்தகுதி நிலப்பரப்பில் அதன் செல்வாக்கு விரிவடைந்து, அது பொருத்தமாக இருப்பதற்கான புதிய தரநிலைகளை அமைக்கும்.
மன விளையாட்டு
ஹைராக்ஸ் என்பது உடல் ரீதியாக எவ்வளவு சவாலாக இருக்கிறதோ, அதே அளவுக்கு மனரீதியான சவாலாகவும் இருக்கிறது.
போட்டியாளர்கள் தங்கள் ஆற்றல் நிலைகளை நிர்வகிக்க வேண்டும், தந்திரமாக தங்களைத் தாங்களே வேகப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் தீவிரமான உடல் அசௌகரியங்களைத் தள்ள வேண்டும்.
பல விளையாட்டு வீரர்கள் போட்டிக்குத் தயாராவதற்கு மனக் காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
காட்சிப்படுத்தலுடன் கூடுதலாக, சில விளையாட்டு வீரர்கள் மன அழுத்தத்தில் அமைதியாகவும் கவனம் செலுத்துவதற்கும் நினைவாற்றல் மற்றும் தியானத்தைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள்.
இந்த மன உறுதியே பெரும்பாலும் நல்லவர்களிடமிருந்து நல்லவர்களை பிரிக்கிறது, ஏனெனில் மன அழுத்தத்தில் தங்கள் அமைதியையும் உறுதியையும் பராமரிக்கக்கூடியவர்கள் போட்டியில் சிறந்து விளங்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
ஹைராக்ஸ் நிகழ்வை நடத்துவதற்கு என்ன தேவை
ஒரு HYROX நிகழ்வை நடத்துவது ஒரு பெரிய தளவாட முயற்சியாகும்.
ஒவ்வொரு நிகழ்வுக்கும் ஸ்லெட்ஜ்கள், படகோட்டிகள் மற்றும் எடைகள் உட்பட 1,000 க்கும் மேற்பட்ட உபகரணங்கள் தேவைப்படுகின்றன, இவை அனைத்தும் இடத்திலேயே கொண்டு செல்லப்பட்டு அமைக்கப்பட வேண்டும்.
கூடுதலாக, ஒவ்வொரு நிகழ்வும் டஜன் கணக்கான நீதிபதிகள், டைமர்கள் மற்றும் தன்னார்வலர்களால் பணியமர்த்தப்பட்டு அனைத்தும் சீராக இயங்குவதை உறுதிசெய்யும்.
அனைத்து உபகரணங்களும் பணியாளர்களும் நிகழ்விற்கான இடத்தில் இருப்பதை உறுதிசெய்ய கவனமாக திட்டமிடுவதன் மூலம் தயாரிப்பு வாரங்களுக்கு முன்பே தொடங்குகிறது.
திரைக்குப் பின்னால் உள்ள முயற்சிகள், பங்கேற்பாளர்கள் மற்றும் பார்வையாளர்களின் அதிக எதிர்பார்ப்புகளைப் பூர்த்தி செய்யும் ஒரு உலகத் தரம் வாய்ந்த உடற்பயிற்சி நிகழ்வை வழங்குவதற்குத் தேவையான அர்ப்பணிப்பு மற்றும் தொழில்முறைக்கு ஒரு சான்றாகும்.
HYROX க்கு அடுத்து என்ன?
HYROX தொடர்ந்து வளர்ந்து வருவதால், அற்புதமான முன்னேற்றங்கள் அடிவானத்தில் உள்ளன.
குழு அடிப்படையிலான போட்டிகள் மற்றும் நீண்ட சகிப்புத்தன்மை சவால்கள் உட்பட புதிய நிகழ்வு வடிவங்களை அறிமுகப்படுத்த நிறுவனம் திட்டமிட்டுள்ளது.
கூடுதலாக, ஆசியா மற்றும் தென் அமெரிக்காவிற்கு விரிவடைவது பற்றிய பேச்சுக்கள் உள்ளன, மேலும் உலகெங்கிலும் உள்ள உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு ஹைராக்ஸ் நிகழ்வைக் கொண்டு வருகிறது.
இந்த விரிவாக்கங்கள் ஒவ்வொரு கண்டத்திலும் உடற்பயிற்சி கலாச்சாரத்தை பாதிக்கும் திறன் கொண்ட, ஹைராக்ஸை உண்மையான உலகளாவிய நிகழ்வாக மாற்றுவதற்கான ஒரு பரந்த உத்தியின் ஒரு பகுதியாகும்.
HYROX உருவாகும்போது, உடற்பயிற்சி போட்டிகளுக்கான புதிய தரநிலைகளை அது தொடர்ந்து அமைக்கும், பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் வரம்புகளை அதிகரிக்கவும் புதிய தனிப்பட்ட சிறந்ததை அடையவும் ஊக்கமளிக்கும்.
HYROX என்பது உடற்தகுதி மற்றும் தடகளத்தை நாம் எவ்வாறு அணுகுகிறோம் என்பதை மறுவரையறை செய்யும் ஒரு இயக்கமாகும்.
இந்த பத்து ஆச்சரியமான உண்மைகள் ஹைராக்ஸ் சமூகத்தின் ஆழம் மற்றும் பன்முகத்தன்மை, உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல் மற்றும் வேகமாக வளர்ந்து வரும் இந்த நிகழ்வின் உலகளாவிய தாக்கத்தை எடுத்துக்காட்டுகின்றன.
நீங்கள் பங்கேற்கத் தூண்டினாலும் அல்லது ஆர்வமாக இருந்தாலும், HYROX ஒவ்வொருவருக்கும் ஏதாவது ஒன்றை வழங்குகிறது, நீங்கள் நினைக்காத விதங்களில் உடல் மற்றும் மனம் இரண்டையும் சவால் செய்கிறது.
ஏற்றுதல் ...