உடலுறவு என்பது வெறும் உடல் ரீதியான செயலை விட அதிகம்.
பெரும்பாலும், நாம் செக்ஸ் பற்றி நினைக்கும் போது, நம் மனம் உடனடியாக இன்பம் மற்றும் நெருக்கம் போன்ற அம்சங்களுக்குத் தாவுகிறது.
இவை நிச்சயமாக குறிப்பிடத்தக்க கூறுகள் என்றாலும், நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் பாலினம் என்ன அர்த்தம் என்பதை மட்டுமே அவை மேற்பரப்பைக் கீறுகின்றன.
மனித வாழ்க்கையின் அடிப்படை அம்சமாக, பாலியல் ஒரு இனப்பெருக்க நோக்கத்தை விட அதிகமாக உதவுகிறது.
இது ஆராய்வதற்குத் தகுந்த பல ஆச்சரியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
எனவே, ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகளில் நம் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தக்கூடிய இந்த எதிர்பாராத சலுகைகளை வெளிக்கொணரலாம்.
உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கிறது
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிராக நமது உடலின் முதன்மை பாதுகாப்பு ஆகும்.
இது உயிரணுக்கள், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளின் சிக்கலான நெட்வொர்க் ஆகும், அவை தீங்கு விளைவிக்கும் படையெடுப்பாளர்களிடமிருந்து நம் உடலைப் பாதுகாக்க ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன.
வழக்கமான பாலியல் செயல்பாடு, இந்த அமைப்புக்கு ஒரு பயனுள்ள ஊக்கத்தை அளிக்கும்.
வழக்கமான உடலுறவில் ஈடுபடும் நபர்களுக்கு இம்யூனோகுளோபுலின் ஏ அல்லது ஐஜிஏ எனப்படும் சில ஆன்டிபாடிகள் அதிக அளவில் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இந்த ஆன்டிபாடிகள் நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் போன்ற பொதுவான நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிராக முதல் வரிசையாக செயல்படுகின்றன.
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
இதயம் ஒரு முக்கிய உறுப்பு ஆகும், இது நம் உடல் முழுவதும் இரத்தத்தை பம்ப் செய்கிறது, நமது செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.
அதை நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பது நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் முக்கியமானது.
வழக்கமான பாலியல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கை வகிக்கும்.
உடலுறவு என்பது உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும் உடற்பயிற்சியின் ஒரு வடிவமாகும், இது வேகமான நடை அல்லது மெதுவான ஜாக் போன்றது.
பாலியல் செயல்பாடுகளின் போது இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பது மற்ற வகையான இருதய உடற்பயிற்சிகளைப் போலவே உங்கள் இதயத்தையும் நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க உதவும்.
மனநலத்தை மேம்படுத்துகிறது
மனநலம் என்பது நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும்.
நாம் எப்படி உணர்கிறோம், எப்படி நினைக்கிறோம், வாழ்க்கையின் ஏற்ற தாழ்வுகளை எப்படி எதிர்கொள்கிறோம் என்பதைப் பற்றியது.
வழக்கமான பாலியல் செயல்பாடு நமது மன நலனை மேம்படுத்துவதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கை வகிக்கும்.
உடலுறவு ஒரு இயற்கையான மனநிலையை அதிகரிக்கும். இது எண்டோர்பின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, 'உணர்வு-நல்ல' ஹார்மோன்கள், இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மனநிலையை மேம்படுத்தவும், சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
இந்த ஹார்மோன்கள் மகிழ்ச்சி, தளர்வு மற்றும் நெருக்கம் ஆகியவற்றின் உணர்வை உருவாக்குகின்றன, நேர்மறையான மனநிலைக்கு பங்களிக்கின்றன.
உறவுகளை வலுப்படுத்துகிறது
உறவுகள் சிக்கலான மற்றும் பன்முகத்தன்மை கொண்டவை, உணர்ச்சி, அறிவுசார் மற்றும் உடல் இணைப்புகளை உள்ளடக்கியது.
பங்குதாரர்களுக்கு இடையே உள்ள உணர்ச்சிப் பிணைப்பை வலுப்படுத்தும் முக்கிய அம்சங்களில் ஒன்று பாலியல் நெருக்கம்.
உடலுறவு என்பது வெறும் உடல் ரீதியான செயலை விட அதிகம்.
இது அன்பு மற்றும் இணைப்பின் ஆழமான வெளிப்பாடாகும், இது நெருக்கமான உணர்வை வளர்க்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உறவு திருப்தியை அதிகரிக்கும்.
இது ஒரு பகிரப்பட்ட அனுபவமாகும், இது கூட்டாளர்களுக்கிடையேயான உணர்ச்சி ரீதியான பிணைப்பை ஆழமாக்குகிறது, மேலும் வலுவான, மேலும் நெகிழ்வான உறவை உருவாக்குகிறது.
இயற்கை வலி நிவாரணியாக செயல்படுகிறது
வலி என்பது நமது வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கும் ஒரு சிக்கலான உணர்வு.
ஏதோ தவறு இருப்பதாக நம் உடலின் வழி கூறுகிறது. இருப்பினும், வலியைப் போக்க நம் உடலிலும் உள்ளமைக்கப்பட்ட வழிமுறைகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
இந்த வழிமுறைகளில் ஒன்று வழக்கமான பாலியல் செயல்பாடுகளால் தூண்டப்படலாம்.
பாலியல் செயல்பாட்டின் போது, நம் உடல்கள் ஹார்மோன்களின் காக்டெய்ல்களை வெளியிடுகின்றன, அவற்றில் சில இயற்கையான வலி நிவாரணிகளாக செயல்படும்.
இந்த ஹார்மோன்கள் தலைவலி, மாதவிடாய் பிடிப்புகள் மற்றும் நாள்பட்ட வலி நிலைமைகள் உட்பட பல்வேறு வகையான வலிகளைத் தணிக்க உதவும்.
தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது
பாலியல் செயல்பாட்டின் போது, நம் உடல்கள் பல்வேறு ஹார்மோன்கள் மற்றும் உடலியல் பதில்களின் எழுச்சியை அனுபவிக்கின்றன.
உச்சக்கட்டத்தின் போது வெளியிடப்படும் முக்கிய ஹார்மோன்களில் ஒன்று ஆக்ஸிடாஸின் ஆகும், இது 'காதல் ஹார்மோன்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
ஆக்ஸிடாஸின் தளர்வு மற்றும் நல்வாழ்வின் உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கிறது, இது தூக்கத்தைத் தூண்ட உதவும்.
ஆக்ஸிடாஸின் கூடுதலாக, பாலியல் செயல்பாடு எண்டோர்பின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது.
இந்த 'உணர்வு-நல்ல' ஹார்மோன்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைத் தணிக்கும், அவை தூக்கப் பிரச்சனைகளுக்கு பொதுவான குற்றவாளிகளாகும்.
மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது
பாலியல் செயல்பாட்டின் போது, நம் உடல்கள் பல்வேறு ஹார்மோன்கள் மற்றும் உடலியல் பதில்களின் எழுச்சியை அனுபவிக்கின்றன.
இதில் இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு மற்றும் மூளை உட்பட இரத்த ஓட்டம் ஆகியவை அடங்கும்.
இந்த அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் மூளையைத் தூண்டி, அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்.
மேலும், பாலியல் செயல்பாட்டின் போது ஹார்மோன்களின் வெளியீடு மேம்பட்ட மூளை செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கும்.
உதாரணமாக, பாலியல் செயல்பாட்டின் போது வெளியிடப்படும் 'காதல் ஹார்மோன்' ஆக்ஸிடாஸின், சமூக அங்கீகாரம் மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது, இது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் ஒரு பங்கைக் குறிக்கிறது.
ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது
தோல் நமது உடலின் மிகப்பெரிய உறுப்பு, சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு தடையாக செயல்படுகிறது மற்றும் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிப்பதில் வழக்கமான பாலியல் செயல்பாடு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், உடலுறவு ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான சருமத்திற்கு பங்களிக்கும்.
பாலியல் செயல்பாட்டின் போது உற்பத்தி செய்யப்படும் வியர்வை துளைகளை சுத்தப்படுத்துகிறது, அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உதவுகிறது.
மேலும், உடலுறவின் போது அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் சருமத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது, செல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான நிறத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது
ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் முக்கியமானது.
இதய நோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
வழக்கமான பாலியல் செயல்பாடு ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
செக்ஸ் ஒரு சிறந்த வடிவம் உடற்பயிற்சி. இது கலோரிகளை எரிக்கிறது, இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பல்வேறு தசைக் குழுக்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
இந்த உடல் உழைப்பு எடை மேலாண்மைக்கு பங்களித்து, ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது எடை.
வாழ்நாள் அதிகரிக்கும்
நீண்ட ஆயுள் என்பது ஒரு சிக்கலான கருத்தாகும், இது மரபியல், வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் உட்பட எண்ணற்ற காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது.
வழக்கமான பாலியல் செயல்பாடு, அது மாறிவிடும், நம் ஆயுட்காலம் அதிகரிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது.
வழக்கமான பாலியல் செயல்பாடு நீண்ட ஆயுளுடன் தொடர்புடையது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
குறிப்பாக, தவறாமல் உடலுறவு கொள்ளும் ஆண்களை விட இறப்பு விகிதம் குறைவாக இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.
வழக்கமான பாலியல் செயல்பாடு நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு பங்களிக்கும் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது.
அடுத்த முறை நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளருடன் தாள்களின் கீழ் இருக்கும்போது, நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு நல்ல நேரம் மட்டும் இல்லை.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நல்ல உலகமாக மாற்றும் செயலிலும் நீங்கள் ஈடுபடுகிறீர்கள்.
வழக்கமான பாலியல் செயல்பாடு நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.
பல வழிகளில் நமது ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க இது ஒரு இயற்கையான, சுவாரஸ்யமான வழியாகும்.
எனவே, நம் வாழ்வின் இந்த அம்சத்தை ஏற்றுக்கொள்வோம், அது தரும் மகிழ்ச்சிக்காக மட்டுமல்ல, அது வழங்கும் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகவும்.
ஏற்றுதல் ...