பிரிட் ஆசியர்கள் வேலையில் நல்வாழ்வைக் கவனிக்க உதவும் 7 குறிப்புகள்

வேலையில் நல்வாழ்வு என்பது இங்கிலாந்து போன்ற நாடுகளில் அதிக கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது, ஆனால் பிரிட்டிஷ் ஆசியர்களைப் போன்ற பலருக்கு, வேலையில் நல்வாழ்வைக் கவனிப்பது கடினம் அல்லது அன்றாட வாழ்க்கையில் மறந்துவிடும்.

மேலும், இந்தியா, பாகிஸ்தான், இலங்கை மற்றும் பங்களாதேஷ் ஆகிய நாடுகளிலிருந்து குடும்பங்களைச் சேர்ந்த பிரிட்-ஆசியர்கள் பெரும்பாலும் பணி நெறிமுறைகளைப் பின்பற்றுகிறார்கள், இது பணிகளைச் செய்வதிலும், ஓய்வின்றி முடிந்தவரை கடினமாக உழைப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது.

பணியாளர்கள் தங்கள் பணிக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதற்கும் அவர்களின் நல்வாழ்வின் மீது பணி எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்வதற்கும் ஒரு மறைமுக அழுத்தத்தை உணர முடியும்.

ஒரு தொண்டு நிறுவனத்தில் நிர்வாகியாக பணிபுரியும் முப்பத்தி நான்கு வயதான ஷமிமா கூறினார்:

"நீங்கள் வேலை செய்து வேலை செய்யுங்கள், குடும்பம் மற்றும் வீட்டிற்குச் சேமிக்க வேண்டும் என்ற மனநிலையில் வளர்ந்தவர். நல்வாழ்வு என்பது எங்கள் அகராதியில் இல்லை.

"நாம் அனைவரும் சமநிலையை மறந்துவிடுகிறோம், வேலை செய்யும் போது கூட, எந்த வகையிலும் நம்மை நாமே கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது முக்கியமானது."

உடல் ஆரோக்கியம், மனத் தெளிவு மற்றும் வேலை திருப்தி ஆகியவற்றைப் பராமரிக்க பணியிட நல்வாழ்வு அவசியம்.

மன ஆரோக்கியம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை பற்றிய விழிப்புணர்வுடன், பல ஊழியர்கள் தங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கான உத்திகளை நாடுகின்றனர்.

இருப்பினும், இந்த உத்திகளை செயல்படுத்துவது மற்றும் பராமரிப்பது கடினமாக இருக்கலாம்.

DESIblitz ஏழு உதவிக்குறிப்புகளை பட்டியலிடுகிறது, அவை செயல்படுத்தப்படும்போது, ​​வேலையில் உங்கள் நல்வாழ்வை ஆதரிக்க உதவும்.

தொடர்பு கொள்ளுங்கள் மற்றும் கவலைகளை எழுப்ப பயப்பட வேண்டாம்

கவலைகளை எழுப்புவதும், வேலையில் இல்லை என்று சொல்வதும் மிகவும் கடினமாக இருக்கும், மேலும் பலர் தங்கள் ஆறுதல் மண்டலங்களை விட்டு வெளியேற வேண்டியிருக்கும்.

இருப்பினும், உங்களால் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியாது, தேவைப்படும்போது வேண்டாம் என்று சொல்லவும், கவலைகளை எழுப்பவும், சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும் முடியாது என்பதை அறிந்துகொள்வது முக்கியம். இவை அனைத்தும் நல்வாழ்வை பராமரிக்கவும் பாதுகாக்கவும் முக்கியம்.

முப்பது வயதான அலியா* வெளிப்படுத்தினார்:

“முதலாளிகளுடன் அந்த பேச்சுக்களை நடத்துவது மிகவும் அருவருப்பாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருக்கும்.

"கூடுதல் வேலை செய்ய வேண்டும் என்று அவர்கள் கோரிய பிறகு, எனது லைன் மேனேஜருக்கு முதன்முதலில் மின்னஞ்சலை அனுப்பியது எனக்கு நினைவிருக்கிறது, மேலும் நான், 'இல்லை, எனக்கு ஒதுக்கப்பட்ட பணிச்சுமை மற்றும் மணிநேரத்தால் இது சாத்தியமில்லை' என்பது போல் இருந்தது.

"ஓவர் டைம் செய், கொஞ்சம் கூடுதலாகச் செய்" என்று யாராவது சொன்னால். நான், 'சரி, ஆனால் ஓவர் டைம் சம்பளம் எவ்வளவு?' அது அவர்களை அமைதிப்படுத்தியது; நான் எனது வேலையை விரும்புகிறேன் ஆனால் செலுத்த வேண்டிய பில்களும் பொறுப்புகளும் உள்ளன.

"நான் செய்த பிறகு, மற்றொரு சக ஊழியர் கவலைகளை எழுப்ப முன் வந்தார். அவர்கள் அமைதியாக இருந்தார்கள், அது அவர்களை மோசமாக பாதித்தது.

"எங்களிடம் நல்ல மேலாளர்கள் மற்றும் முதலாளிகள் உள்ளனர், பெரும்பாலும் கொஞ்சம் மறந்தவர்கள். ஆனால் நாங்கள் ஏதோ சொன்னவுடன், அவர்கள் மேலே சென்றார்கள்; அது எப்போதும் நடக்காது என்று எனக்குத் தெரியும்.

பணியிட சவால்கள் மனநலம் அல்லது உடல் ஆரோக்கியத்தில் சமரசம் செய்யாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்து, தீர்வுகளைக் கண்டறிய திறந்த தொடர்பு பணியாளர்களுக்கும் முதலாளிகளுக்கும் அதிகாரம் அளிக்கிறது.

மேலும், ஊழியர்கள் தங்கள் கருத்துக்களைக் கூறும்போது, ​​அது வெளிப்படையான கலாச்சாரத்தை வளர்க்கிறது. இது பொதுவாக மேம்பட்ட நம்பிக்கை, சிறந்த மன உறுதி மற்றும் குழுவிற்குள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது, இது சாதகமாக பாதிக்கிறது நல்வாழ்வை எல்லாவற்றிலும்.

கவலைகளை உடனுக்குடன் நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம் சிறு பிரச்சனைகள் பெரிய தடைகளாக மாறுவதை தடுக்கலாம், இது தனிநபருக்கும் நிறுவனத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.

வேலைக்கும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கும் இடையே தெளிவான எல்லைகளை அமைக்கவும்

வேலையில் எல்லைகளை நிறுவுவது நல்வாழ்வுக்கு அவசியம், ஏனெனில் அது நேரம், மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உற்பத்தித்திறனைப் பாதுகாக்கிறது.

எல்லைகள் வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கு இடையே ஒரு தெளிவான பிரிவை உருவாக்குகின்றன, எரிதல் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் அபாயத்தை குறைக்கின்றன. வேலை நேரத்திற்குப் பிறகு மனதளவில் "கடிகாரத்தை" செய்ய அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன, இது ரீசார்ஜ் செய்வதற்கும் நீண்ட கால கவனம் செலுத்துவதற்கும் முக்கியமானது.

மரியா DESIblitz இடம் கூறினார்: “நான் வேலையில் இருக்கும்போது, ​​அவசரத் தேவையின்றி என் மதிய உணவு இடைவேளையில் மட்டுமே செய்தி அனுப்புவது அல்லது அழைப்பது என்பது குடும்பத்தினருக்குத் தெரியும்.

"ஒரு பெரிய அவசரம் இல்லாவிட்டால், நான் வேலை செய்யாமல் இருக்கும்போது வேலைக்குத் தெரியும், நான் முடித்துவிட்டேன். எல்லோரிடமும் அதைத் தெளிவுபடுத்துவது எனக்கு மன அழுத்தத்திலிருந்து அல்லது தலைவலி ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.

எல்லைகளை அமைப்பது எதிர்பார்ப்புகளைத் தெளிவுபடுத்துவதன் மூலமும் தவறான புரிதல்களைக் குறைப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான உறவுகளை வளர்க்கிறது.

எல்லைகள் பரஸ்பர மரியாதையை ஊக்குவிக்கின்றன, நேரம் மற்றும் தனிப்பட்ட இடம் மதிப்புக்குரியவை என்பதை மற்றவர்களுக்கு சமிக்ஞை செய்கின்றன. பிரிட்டிஷ் தெற்காசியர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, அவர்கள் தொழில்முறைப் பாத்திரங்களுடன் கலாச்சாரப் பொறுப்புகளைக் கோரலாம்.

எடுத்துக்காட்டாக, "எப்போதும் கிடைக்கும்" என்ற அழுத்தத்தைத் தணிக்க எல்லைகள் உதவுகின்றன, இது அர்ப்பணிப்பு மற்றும் குடும்ப ஈடுபாட்டை மதிப்பிடும் கலாச்சாரங்களில் பரவலாக இருக்கக்கூடிய ஒரு மனநிலை.

வசதியான பணியிடத்தை பராமரிக்கவும்

உடல் ஆறுதல் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் மனநிலையை கணிசமாக பாதிக்கும். ஒரு வசதியான பணியிடம் உடல் மற்றும் மன நலனை ஆதரிக்கிறது.

ஒரு இனிமையான பணியிடமானது மனநிலையையும் ஊக்கத்தையும் அதிகரிக்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து வேலை திருப்தியை அதிகரிக்கும்.

பணிச்சூழலியல் பணிநிலையங்கள் தசைக்கூட்டு சீர்குலைவுகளை குறைக்கின்றன மற்றும் பணியாளர் திருப்தியை அதிகரிக்கின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

பணிச்சூழலியல் சரிசெய்தல் பாரம்பரிய அலுவலக அமைப்புகளில் இருப்பவர்களுக்கும், கலாச்சார ரீதியாக பிஸியாக இருந்து வேலை செய்யக்கூடியவர்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குடும்பங்களின், அமைப்பு குறைவாக முறையானதாக இருக்கலாம், ஆனால் இன்னும் ஆறுதல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் தேவை.

உங்களுக்கு ஏதேனும் தேவைகள் இருந்தால் மற்றும் பணியாளராக இருந்தால், பேசவும் மற்றும் தொடர்பு கொள்ளவும்.

பணிச்சூழலியல் நாற்காலி, மேசை மற்றும் பொருத்தமான விளக்குகளில் முதலீடு செய்வது ஆறுதல் மற்றும் உடல் அழுத்தத்தைத் தடுக்கும், நீண்ட காலத்திற்கு நிறுவனம்/வணிகத்திற்கு பயனளிக்கும்.

பணிகள் மற்றும் கோப்புறைகள் குவிந்து கிடப்பதால், வேலை நாளில் மேசைகள் இரைச்சலாகிவிடும், எனவே அவற்றை அழித்து எல்லாவற்றையும் ஒழுங்காக வைத்திருப்பது அவசியம்.

ஒரு வசதியான சூழல் கவனத்தையும் செயல்திறனையும் மேம்படுத்தும், மேலும் திறம்பட செயல்படவும், பணிகளை விரைவாக முடிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நீங்கள் சுயதொழில் செய்பவராக இருந்தால், உங்கள் பணியிடத்தை மேம்படுத்துவதற்கு என்ன மேம்பாடுகளைச் செய்யலாம் என்பதைக் கவனியுங்கள். பணிச்சூழலியல் சுட்டி அல்லது நாற்காலியில் முதலீடு செய்வது நீண்ட காலத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

உற்பத்தித்திறனை ஆதரிக்கும் ஒரு வழக்கத்தை நிறுவவும்

உற்பத்தித்திறன், மனத் தெளிவு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு வேலையில் ஒரு வழக்கத்தை நிறுவுவது அவசியம். இது முடிவெடுக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் சோர்வு.

ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட வழக்கம் கணிக்கக்கூடிய தன்மையை வழங்குகிறது, மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் திறமையான நேர நிர்வாகத்தை செயல்படுத்துகிறது.

தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை பொறுப்புகளை சமநிலைப்படுத்துவது குறிப்பாக தேவைப்படும் பிரிட்டிஷ் தெற்காசிய பணியாளர்கள் உட்பட கலாச்சாரங்கள் முழுவதும் இந்த நன்மைகள் மதிப்புமிக்கவை.

ஒரு வழக்கமான நீங்கள் தினசரி எடுக்க வேண்டிய முடிவுகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது, மேலும் சிக்கலான மற்றும் சவாலான பணிகளுக்கு மன ஆற்றலைப் பாதுகாக்கிறது.

நடைமுறைகளை நிறுவுவது முடிவெடுக்கும் சோர்வைத் தணிக்கும், இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் சாத்தியம் உள்ளது.

பல சிறிய தேர்வுகளில் மூழ்காமல் உங்கள் மிக முக்கியமான பணிகளில் கவனம் செலுத்துவதற்கு நடைமுறைகள் உதவுகின்றன.

ஒரு சீரான வழக்கம், வேலையில் இருந்து வெளியேற உதவும், இது எரியும் வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.

தெளிவான தொடக்க மற்றும் இறுதி நேரங்களை அமைப்பது மன எல்லைகளை உருவாக்கவும், வேலை நேரத்திற்கு வெளியே குடும்பம் மற்றும் தனிப்பட்ட செயல்பாடுகளுக்கு உங்களுக்கு நேரம் இருப்பதை உறுதி செய்யவும் அனுமதிக்கிறது.

காலப்போக்கில், நடைமுறைகள் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் நல்வாழ்வை பராமரிக்க எளிதாக்கும் பழக்கங்களை உருவாக்குகின்றன.

மதிய உணவைத் தவிர்த்துவிட்டு வேலை மேசையிலிருந்து சாப்பிட வேண்டாம்

மதிய உணவைத் தவிர்க்கும் பழக்கத்தைத் தவிர்ப்பது, வெறும் பிஸ்கட்டுகளுக்குத் தீர்வுகாணாமல், வேலை மேசையிலிருந்து விலகிச் சாப்பிடுவது நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானது, இது உடல் மற்றும் மன நிம்மதியை அளிக்கிறது.

உங்கள் மேசையிலிருந்து சரியான உணவை உண்ண நேரம் ஒதுக்குவது சோர்வைத் தடுக்கலாம், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் தினசரி செறிவை மேம்படுத்தலாம்.

நீங்கள் வேலையிலிருந்து விலகிச் செல்லும்போது, ​​​​சுருக்கமாக இருந்தாலும், ரீசார்ஜ் செய்து, புதுப்பிக்கப்பட்ட கவனம் மற்றும் ஆற்றலுடன் திரும்புவதற்கு இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் மேசையிலிருந்து விலகி சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தையும் ஊக்குவிக்கிறது. இது அவசர, கவனச்சிதறல் நுகர்வுக்குப் பதிலாக கவனத்துடன் சாப்பிடுவதை ஊக்குவிக்கிறது, இது செரிமானத்தையும் திருப்தியையும் பாதிக்கும்.

முப்பது வயதான முகமது கூறினார்:

"எங்கள் கட்டிடத்தில் ஊழியர்களுக்காக ஒரு சமையலறை உள்ளது, ஆனால் எங்களில் சிலர் மதிய உணவு அல்லது மேஜையில் சாப்பிடத் தொடங்கினோம். இதனால் பகலில் சிறிதும் நகரவில்லை.

"மேலாளர்களில் ஒருவர் இது அதிகமாக நடப்பதைக் கவனித்து, சமையலறையில் சாப்பிட அல்லது மேசையிலிருந்து வெளியேற எங்களைத் தள்ளினார்."

"இது உதவியது, அதற்கு சிறந்தது. நாங்கள் இப்போது ஓய்வெடுக்கிறோம், அது மதியம் ஆற்றல் மட்டங்களுக்கு உதவுகிறது.

பிரத்யேக மதிய உணவு இடைவேளை உட்பட வழக்கமான இடைவேளைகள், மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஒரு சீரான வேலைநாளுக்கு பங்களிக்கின்றன.

இருந்து வேலை செய்தால் வீட்டில், உங்கள் பணியிடத்தில் இருந்து சாப்பிடுவதும், உங்கள் மனதை ஓய்வெடுக்க வைப்பதும், வேலையிலிருந்து சிறிது நேரம் ஒதுங்குவதும் அவசியம்.

நாள் முழுவதும் நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்

செறிவு மற்றும் ஆற்றல் நிலைகளை பராமரிப்பதில் நீரேற்றம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

நீரிழப்பு உங்கள் செறிவு மற்றும் மனநிலையை பாதிக்கலாம், இது உங்கள் வேலையை பாதிக்கலாம்.

நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருந்தால், நீங்கள் சோர்வாகவும் எரிச்சலுடனும் இருக்கலாம், இது உங்கள் வெளியீட்டைக் குறைக்கலாம் மற்றும் வெற்றிகரமான ஒத்துழைப்பைத் தடுக்கலாம்.

நீரேற்றமாக இருப்பது சோர்வு மற்றும் தலைவலியைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது கவனத்தை சீர்குலைக்கும்.

தொண்டு மோஹாஸ், எடுத்துக்காட்டாக, தொழில்சார் சுகாதார சேவைகளில் கவனம் செலுத்துகிறது:

“[W]நீங்கள் ஒரு மேசையில் அமர்ந்திருந்தாலும் அல்லது உடல் உழைப்பில் ஈடுபட்டாலும், உகந்த செயல்திறனுக்கு நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம்.

"போதுமான நீரேற்றம் தசைப்பிடிப்புகளைத் தடுக்கிறது, உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் மூட்டுகளை உயவூட்டுகிறது, நாள் முழுவதும் நீங்கள் நகர்த்தவும் திறமையாகவும் செயல்பட முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது."

எனவே, உங்கள் மேசையில் ஒரு தண்ணீர் பாட்டிலை வைத்து, தினமும் குறைந்தது எட்டு கப் குடிக்க வேண்டும்.

போதுமான நீரேற்றம் உடல் நலத்தையும் வேலையில் கவனம் செலுத்துவதையும் அதிகரிக்கிறது.

உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுங்கள்

சராசரி வயது வந்தவர் சுமார் 6.5 மணி நேரம் உட்கார்ந்து செலவிடுகிறார் - கிட்டத்தட்ட பாதி நாளில். ஒரு முக்கிய காரணம் என்னவென்றால், அவர்கள் ஒரு மேசையில் வேலை செய்வதில் சிக்கிக்கொண்டனர்.

முதுகு அல்லது கழுத்து வலியை அனுபவித்த எவரும் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உடல் முழுவதும் விறைப்பு மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை புரிந்துகொள்கிறார்கள்.

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது ஏற்கனவே இருக்கும் மூட்டு அல்லது தசை வலியை அதிகப்படுத்தும். இது உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரை போன்ற நீண்டகால சுகாதார நிலைகளின் நீண்ட பட்டியலுடன் தொடர்புடையது.

நாள் முழுவதும் வெறுமனே நகர்த்துவது இந்த அபாயங்களைக் குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் உடல் வலிக்கு பதிலாக உற்சாகமாக உணர உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

மேலும், உடற்பயிற்சி மனநிலையை அதிகரிப்பதற்கு நன்கு அறியப்பட்டதாகும்.

ஆயினும்கூட, வேலையின் தேவைகள் மற்றும் அதைத் தொடர்ந்து ஏற்படும் சோர்வு காரணமாக இது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை, இது உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதற்கான விருப்பத்தை குறைக்கும்.

உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உடல் செயல்பாடுகளை பரிந்துரைக்கிறது.

எளிமையாக இணைக்கவும் நடவடிக்கைகள் இடைவேளையின் போது நீட்டுவது அல்லது குறுகிய நடைப்பயிற்சி போன்றவை. சிறிய அளவுகளில் கூட, பணியிட அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உடல் செயல்பாடு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மேலும், உங்களால் முடிந்தால், உட்கார்ந்திருக்கும் போது, ​​வேலை செய்யும் போது சிறிய வெடிப்புகளில், அலுவலக அமைப்பிலும் வீட்டிலும் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளலாம்.

உங்கள் பணி மேசையில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய விரைவான, முழு உடல் பயிற்சி. https://t.co/rcTV3Pwibx pic.twitter.com/bFlXp8hbYL

— உயிர்கள் (@VitalsLH) ஆகஸ்ட் 2, 2016

நீங்கள் மேசை உடற்பயிற்சியில் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்றால், உங்கள் மதிய உணவு இடைவேளையில் ஒரு நடையைச் சேர்க்கவும் - ஐந்து நிமிடங்கள் கூட.

ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்திருக்கும் போது நீங்கள் அலுவலகத்தில் செய்யக்கூடிய எளிய மற்றும் எளிதான நீட்டிப்புகள் உள்ளன, இது காலப்போக்கில், வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் விரும்பாவிட்டாலும் கூட, நீட்டுதல் மற்றும் சிறிய அளவிலான உடல் செயல்பாடு போன்ற ஒரு வழக்கத்தைத் தொடர்வது, அது ஒரு நன்மை பயக்கும் பழக்கமாக மாற உதவும்.

நீங்கள் நினைவில் வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்ய, உங்கள் வேலை நாளின் போது அலாரங்களை நினைவூட்டல்களாக அமைத்து நகர்த்தவும்.

பணியிடத்தில் நல்வாழ்வு தனிப்பட்ட இலக்கை விட அதிகம்; நீண்ட கால ஆரோக்கியம் மற்றும் வேலை திருப்திக்கு இது அவசியம்.

நீங்கள் ஒரு பணியாளராக இருந்தால், நியாயமான மாற்றங்களைச் செய்வதற்கும் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும் முதலாளியின் பொறுப்பாகும்.

முதலாளிகளின் சட்டப்பூர்வ கவனிப்பு மற்றும் இதன் பொருள் பற்றிய கூடுதல் விவரங்கள் UK அரசாங்கத்தில் காணலாம் வலைத்தளம் மற்றும் ACAS.

இந்த ஏழு குறிப்புகள், பல்வேறு தேவைகளை நிவர்த்தி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கும், உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்துவதற்கும் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் உத்திகளை வழங்குகின்றன.

வேலையில் நல்வாழ்வைக் கவனிப்பது மிகவும் நேர்மறையான மற்றும் நிலையான தொழில் அனுபவத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

இந்த நடைமுறைகளை ஏற்றுக்கொள்வது மிகவும் சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான பணி அணுகுமுறையில் விளைகிறது, இது தனிநபர்களுக்கும் அவர்களின் நிறுவனங்களுக்கும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் அவர்களின் அன்புக்குரியவர்கள் மீது நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.