இந்திய பெண்கள் பொதுவில் உடற்பயிற்சி செய்வதில் பயப்படுகிறார்களா?

பொதுவில் உடற்பயிற்சி செய்வது யாருக்கும் அச்சுறுத்தலாக இருக்கும், ஆனால் ஆய்வுகள் இந்திய பெண்கள் பெரும்பாலானவர்களை விட தயங்குவதை உணர்கின்றன.

பாலினம் மற்றும் இன-குறிப்பிட்ட தடைகளின் கலவையானது, ஜிம்மிற்கு வருகை தரும் போது அல்லது ஓடுவதற்குச் செல்லும்போது, ​​இந்திய பெண்கள் பெரும்பாலும் சங்கடமாக உணரக்கூடும்.

உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) ஒரு அறிக்கை, இந்தியாவின் பெண்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி பெண்கள் போதுமான உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்கவில்லை என்பது தெரியவந்துள்ளது. இந்தியாவில் 44% பெண்கள் போதுமான அளவு செயலில் இல்லை, இந்திய ஆண்களில் 25% உடன் ஒப்பிடும்போது.

அறிக்கை ஒரு தெளிவான பாலின இடைவெளியைக் குறிக்கிறது. பொருத்தமாக இருக்க அல்லது சில நீராவிகளை வீச விரும்பும் பல பெண்களுக்கு, பொது உடற்பயிற்சி எளிதான அல்லது பாதுகாப்பான விருப்பமல்ல.

பாலின கட்டுப்பாடுகளுக்கு மேல், இந்திய கலாச்சாரத்தின் அம்சங்கள் இந்திய பெண்களுக்கு உடற்பயிற்சியை இன்னும் சவாலாக ஆக்குகின்றன.

DESIblitz இந்திய பெண்கள் பொதுவில் உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தடுக்கும் சுற்றுச்சூழல், சமூக மற்றும் கலாச்சார தடைகளை கவனிக்கிறது.

பொருத்தமற்ற வசதிகள்

மரபுகள் மாறிக்கொண்டே இருக்கும்போது, ​​அடக்கம் இன்னும் இந்திய கலாச்சாரத்தின் ஒரு பெரிய பகுதியாகும்.

விளையாட்டு உடைகள் மற்றும் நீச்சலுடைகள் பெரும்பாலும் வெளிப்படுத்துவதாகவே பார்க்கப்படுகின்றன, இது இந்திய பெண்கள் ஜிம்மில் வசதியாக இருப்பதை தடை செய்கிறது.

நடுத்தர வயது இந்திய பெண்கள் அல்லது முதல் தலைமுறை இந்திய குடியேறியவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

பலர் பொது உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில் தோல் இறுக்கமான விளையாட்டு உடையில் காணப்படுவதற்குப் பதிலாக வீட்டுப் பயிற்சிக்குத் தெரிவு செய்வார்கள்.

வீட்டு உடற்பயிற்சிகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்போது, ​​எதுவும் அல்லது யாரும் உங்களுக்கு பொறுப்புக் கூறாதபோது உடற்பயிற்சியைத் தவிர்ப்பது மிகவும் எளிதானது.

ஆடைகளை வெளிப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், பல இந்திய பெண்கள் தங்களுக்கு கலாச்சார ரீதியாக பொருத்தமான வசதிகள் இல்லை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

கலப்பு பாலின நீச்சல் குளங்கள், ஆண் பயிற்றுநர்களின் பயன்பாடு மற்றும் ஆங்கிலம் பேசுவதில் சிரமங்கள் ஆகியவை இந்திய பெண்கள் பெரும்பாலும் எதிர்கொள்ள வேண்டிய சில தடைகள்.

இவை அனைத்தும் இணைந்திருப்பது மற்ற குழுக்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இந்திய பெண்கள் தங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்பது மிகவும் குறைவு.

கலாச்சார பாரம்பரியம்

இந்திய பெண்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தடுக்கும் முக்கிய காரணி ஒரு கலாச்சார பாரம்பரியம் என்று பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

உலகெங்கிலும் உள்ள பெண்ணியவாதிகள் இந்திய பெண்கள் தங்கள் உள்நாட்டு கடமைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும் என்ற ஆழமான வேரூன்றிய கலாச்சார நம்பிக்கையை கேள்வி எழுப்புகின்றனர்.

பாரம்பரியமாக, இந்திய பெண்கள் தங்கள் வீடு மற்றும் குடும்பத்தில் கவனம் செலுத்துவார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. இந்த கலாச்சார விதிமுறை உடற்பயிற்சிக்கு இடமில்லை.

A ஆய்வு நடத்தை ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் சர்வதேச இதழில் அதன் கண்டுபிடிப்புகளை அதிர்ச்சியூட்டும் அறிக்கையுடன் முடித்தார்:

"தெற்காசிய பெண்கள், அவர்களது குடும்பங்கள் மற்றும் சமூகங்கள், உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்க நேரம் ஒதுக்குவது ஒரு சுயநலச் செயலாகும்."

மற்ற பெண்கள் உடற்பயிற்சியில் பங்கேற்க விரும்பும்போது, ​​குடும்பத்திலிருந்தும் பரந்த சமூகத்திலிருந்தும் மற்றவர்களிடமிருந்து ஏற்படக்கூடிய களங்கம் குறித்து அவர்கள் கவலைப்படுவதை வெளிப்படுத்தினர்.

பாலின சமத்துவத்திற்கான வளர்ந்து வரும் சமூக இயக்கங்கள் இந்திய பெண்களின் வாழ்க்கை முறைகளில் கவனத்தை ஈர்க்கின்றன.

உடற்பயிற்சியை ஒரு சுயநலச் செயலாகப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, இந்திய பெண்கள் தங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தைக் கவனித்துக் கொள்ளும் வாய்ப்பாக இதைப் பார்க்கிறார்கள்.

"ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இடையிலான உடல் செயல்பாடு மட்டங்களில் இந்த ஏற்றத்தாழ்வுகளை நிவர்த்தி செய்வது உலகளாவிய செயல்பாட்டு இலக்குகளை அடைவதற்கு முக்கியமானதாக இருக்கும்.

"பாதுகாப்பான, மலிவு மற்றும் கலாச்சார ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வாய்ப்புகளுக்கான பெண்களின் அணுகலை மேம்படுத்துவதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் இது தலையீடுகள் தேவைப்படும்" என்று WHO இன் பியோனா புல் கூறினார்.

உடல் படம்

உடல் செயல்பாடு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு ஒரு பொதுவான தடையாக இருக்கலாம்.

எல்லோரும் மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது தங்கள் உடல் எப்படி இருக்கும் என்று சில நேரங்களில் கவலைப்படுகிறார்கள். பொது உடற்பயிற்சியின் யோசனை இந்த காரணத்திற்காகவே அச்சுறுத்தும்.

சமீபத்தில் கணக்கெடுப்பு பெண்கள் பெரும்பான்மையானவர்கள் உடற்பயிற்சி நிலையத்தைத் தவிர்ப்பது தெரியவந்தது, ஏனெனில் அவர்கள் தீர்ப்பளிக்கப்படுவார்கள் என்று அஞ்சுகிறார்கள்.

1,000 பெண்களில், அதிர்ச்சியூட்டும் 65% பேர் தங்கள் தோற்றத்தை தீர்மானிப்பதாக அஞ்சுவதாகக் கூறினர்.

பெண் உடல் உருவ அதிருப்தி இனி ஒரு மேற்கத்திய கருத்து அல்ல.

இது இந்திய பெண்கள் மற்றும் பெண்களை பெரிதும் பாதிக்கிறது. 'சரியான' பெண் உடல்களின் படங்களும் வீடியோக்களும் பாலிவுட்டை நிரப்புகின்றன, இந்திய பெண்களை சாத்தியமற்ற இலட்சியத்திற்கு வெளிப்படுத்துகின்றன.

பிரிட்டிஷ் இந்திய எழுத்தாளரான சிம்ரன் தகி, தெற்காசிய மற்றும் மேற்கத்திய அழகுக்கான வரையறைகளை உள்ளடக்குவதற்கான தனது போராட்டத்தை பிரதிபலிக்கிறார்.

"தெற்காசிய புலம்பெயர்ந்தோரின் ஒரு பகுதியாக இருப்பது என்னை ஒரு விசித்திரமான இடத்தில் வைக்கிறது," என்று அவர் எழுதுகிறார். "நான் வெளிப்படுத்திய இரு கலாச்சாரங்களின் பொறிக்கப்பட்ட, சிறந்த பெட்டிகளை நான் சந்திப்பதாகத் தெரியவில்லை."

உடல் அளவிற்கும் அழகுக்கும் இடையிலான கலாச்சார தொடர்பு மிகவும் ஆபத்தானது, இது பெண்களை உடற்பயிற்சி செய்வதிலிருந்து தடுக்கிறது.

உடற்பயிற்சியின் மனநல நன்மைகள் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. வலியுறுத்தல், நம்பிக்கை, சுயமரியாதை; இவை அதன் நேர்மறையான விளைவுகளில் சில.

எனவே உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பது ஒரு தீய சுழற்சியைத் தூண்டும், அங்கு பெண்கள் அதிகளவில் அதிகாரம் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் உணரமுடியாது.

உடற்பயிற்சியைச் சுற்றி விழிப்புணர்வு இல்லாதது

உடற்பயிற்சியின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி தெற்காசிய சமூகங்களில் விழிப்புணர்வு இல்லாதது.

பொது சுகாதார நம்பிக்கைகள் குறித்த பல விசாரணைகளின்படி, தெற்காசிய பெரியவர்கள் மற்ற இனத்தவர்களை விட உடல் செயல்பாடு குறித்து குறைவாகவே படித்தவர்கள்.

குறிப்பாக தெற்காசிய பெண்கள் நாள்பட்ட நோய்களால் விகிதாசாரமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். நீரிழிவு, உடல் பருமன் மற்றும் இதய நோய் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

அப்படியிருந்தும், உடற்பயிற்சியின் மூலம் நோயை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் நிர்வகிப்பது என்பது குறித்த பொதுவான விழிப்புணர்வு அவர்களுக்கு இல்லை.

எனவே இந்தியப் பெண்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக உடற்பயிற்சியைக் கருதுவது குறைவு.

நாட்டிங்ஹாம் பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வு, தெற்காசிய பெண்களின் உடற்பயிற்சியின் உணர்வை அடையாளம் காணத் தொடங்கியது.

பல இந்திய பெண்கள் நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது முக்கியம் என்பதை அறிந்திருந்தாலும், இது தீவிரமான உடற்பயிற்சியைக் காட்டிலும் லேசான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.

பல இந்திய பெண்களுக்கு, உடற்பயிற்சி என்பது ஒரு முன்னுரிமை அல்ல.

பல பதிலளித்தவர்கள் சுகாதார நிபுணர்களிடமிருந்து போதுமான வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை என உணர்கிறார்கள்.

"மருத்துவர்கள் மற்றும் சுகாதார ஆலோசகர்கள் உங்களுக்கு சரியான தகவல்களை வழங்குவதில்லை" என்று ஒரு பங்கேற்பாளர் கூறினார். "உடற்பயிற்சியை எவ்வாறு செய்ய வேண்டும் என்று மக்கள் எங்களிடம் இருந்தால் அது உதவும்."

56 வயதான இந்தியப் பெண் சுமிதா, உடற்பயிற்சியுடனான தனது உறவைப் பற்றி பேசுகிறார்.

“எனது யோகா வகுப்பிற்கு முன்பு, உடற்பயிற்சி எவ்வளவு முக்கியமானது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. இது நான் செய்து வந்த ஒன்று அல்ல. "

தெற்காசிய பெண்களில் சில நோய்களின் ஆபத்து அதிகரித்துள்ள நிலையில், உடற்பயிற்சியைச் சுற்றி விழிப்புணர்வு இல்லாதது உயிருக்கு ஆபத்தான பிரச்சினையாக இருக்கலாம்.

இந்திய பெண்கள் உடற்பயிற்சிக்கான தடைகளை உடைக்கின்றனர்

இந்தியப் பெண்களை பொது உடற்பயிற்சியில் இருந்து தடுக்க ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட தடைகள் உள்ளன.

அதிர்ஷ்டவசமாக, நேரம் மாறுகிறது. அனைவருக்கும் உடல் செயல்பாடுகளின் முக்கியத்துவத்தை அதிகமான மக்கள் அங்கீகரிக்கின்றனர்.

அனைத்து பாலினங்களும், வயது மற்றும் இனங்களும் உடற்பயிற்சியை அவர்களின் வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக மாற்ற சரியான வசதிகள் மற்றும் அறிவை அணுக வேண்டும்.

இந்த தடைகளை உடைக்கும் இந்திய பெண்கள் ஏராளம்.

ஸ்வேதா ரத்தோர் இந்த ஊக்கமளிக்கும் பெண்களில் ஒருவர். 28 வயதில் ஆசிய சாம்பியன்ஷிப்பில் வெள்ளிப் பதக்கம் வென்ற முதல் இந்திய பெண் பாடிபில்டர் ஆவார்.

நம்ரதா புரோஹித் உலகின் இளைய பயிற்சி பெற்ற ஸ்டாட் பைலேட்ஸ் பயிற்றுவிப்பாளர் ஆவார்.

ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும்படி தன்னைப் பின்பற்றுபவர்களை அவள் தொடர்ந்து ஊக்குவிக்கிறாள்.

இன்ஸ்டாகிராமின் வளர்ச்சியுடன், இந்திய பெண்கள் தங்கள் உற்சாகமான உடற்பயிற்சி பயணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், உடல் நேர்மறையை ஊக்குவிக்கவும் சமூக ஊடகங்களுக்கு அழைத்துச் செல்கின்றனர்.

இந்தியப் பெண்களுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட உலகம் முழுவதும் வகுப்புகள் திறக்கப்படுகின்றன.

பாலிவுட்டில் இருந்து பாங்ரா, யோகா ஜூம்பாவுக்கு, இந்திய பெண்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நம்பிக்கையையும் அதிகரிக்கும் அமர்வுகளில் பங்கேற்கலாம்.

மன்ஜீத் மான் ஒரு பிரிட்டிஷ் இந்திய நடிகை, எழுத்தாளர், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மற்றும் ரன் தி வேர்ல்ட் நிறுவனர் ஆவார். தனது அமைப்புடன், உடல் செயல்பாடுகளின் மூலம் தங்களை மாற்றிக் கொள்ள பெண்களை ஊக்குவிக்கிறார்.

"எனது வாடிக்கையாளர்களில் நான் காணும் மிகப்பெரிய மாற்றம் நம்பிக்கை" என்று மஞ்சீத் எழுதுகிறார்.

உடற்பயிற்சி பெண்களை மனதிலும் உடலிலும் வலுவாக இருக்க உண்மையிலேயே அதிகாரம் அளிக்கும்.

உலகளவில் இந்திய பெண்களும், சுகாதார விஞ்ஞானிகளும் இதை அங்கீகரிக்கத் தொடங்கியுள்ளனர். முக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்காக அவர்கள் இப்போது விதைகளை விதைத்து வருகின்றனர்.

அணுகக்கூடிய விளையாட்டு வசதிகள், உள்ளடக்கிய வகுப்புகள், அதிகரித்த பொது சுகாதார விழிப்புணர்வு மற்றும் சமூக ஊடக தாக்கங்கள் அனைத்தும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முக்கியமான தூண்டுதல்கள்.

இந்திய பெண்கள் மற்றவர்களை விட அதிக சவால்களை சந்திக்க நேரிடும். ஆனால் ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த சவால்களை வெல்வதற்கான உரையாடல்கள் வளர்ந்து வருகின்றன.