கொட்டைகள் சாப்பிடுவது விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆய்வு கூறுகிறது

இந்த குறிப்பிட்ட வகை உணவை உட்கொள்வது உங்கள் விந்தணுவை ஆரோக்கியமாக மாற்றும் மற்றும் தரத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. இந்த உணவு என்ன? நல்லது, இது கொட்டைகள்.

கொட்டைகள் விந்தணுக்களின் தரத்தை அதிகரிக்குமா?

"ஆரோக்கியமான உணவு முறையைப் பின்பற்றுவது கருத்தரிப்பிற்கு உதவக்கூடும்"

உங்களிடம் ஒரு பருப்பைச் சேர்ப்பதன் மூலம் ஒரு ஆய்வு வெளிப்படுத்தியுள்ளது உணவில், உங்கள் விந்தணுக்களின் தரத்தை அதிகரிக்கலாம், இது ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

ஒரு மனிதனாக, நீங்கள் ஒரு சில பாதாம், ஹேசல்நட் அல்லது அக்ரூட் பருப்புகளுக்கு ஓரளவு இருந்தால், நீங்கள் அறியாமல் உங்கள் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையையும் தரத்தையும் அதிகரிக்கலாம். டாக்டர்கள் மற்றும் சமீபத்திய ஆய்வின்படி, இந்த கொட்டைகள் தினசரி சிற்றுண்டி ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும்.

அதில் கூறியபடி அமெரிக்கன் தேசிய மருத்துவ நூலகம், கருவுறாமைக்கான 40-50% வழக்குகள் ஆண்களுக்குக் காரணம். விந்தணுவின் தரம் ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கும் தம்பதிகளில் கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்ட ஆய்வை நடத்துவதன் பின்னணி இதுதான்.

14 நாட்களில் ஒரு சிறிய அளவிலான ஆய்வை நடத்திய பின்னர், ஸ்பெயினில் உள்ள ஒரு குழு விஞ்ஞானிகள் இந்த சிறிய உணவு மாற்றம் ஒருவரின் விந்தணுக்களின் ஆரோக்கியத்தில் வியத்தகு விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதற்கு குறிப்பிடத்தக்க ஆதாரங்களை சேகரித்துள்ளனர்.

ஆய்வை நடத்துவதற்காக, விஞ்ஞானிகள் 119 வயது முதல் 18 வயது வரையிலான 35 ஆரோக்கியமான ஆண்கள் குழுவை இரண்டு குழுக்களாகப் பிரித்தனர். ஒரு குழு ஒரு நாளைக்கு 60 கிராம் கொட்டைகளை தங்கள் சாதாரண உணவில் சேர்த்தது, மற்ற குழு உணவு மாற்றங்களை செய்யவில்லை.

நட்டு சேர்ப்பில் பங்கேற்ற ஆண்களுக்கு விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை 14% ஆகவும், உயிர்சக்தி 4% ஆகவும் அதிகரித்துள்ளது என்று முடிவுகள் கண்டறிந்தன. விந்தணு இயக்கம் (இயக்கம்) 6% ஆகவும், விந்தணு உருவவியல் (வடிவம் மற்றும் அளவு) 1% ஆகவும் அதிகரித்தன.

உலக சுகாதார நிறுவனம் விந்தணுக்களின் இந்த அம்சங்கள் அனைத்தையும் அதன் தரத்தை அளவிடுவதற்கான வழிகளாக பட்டியலிடுகிறது. இதன் விளைவாக, பொதுவாக, உயர் தரமான விந்து என்றால் ஆண் கருவுறுதலும் மேம்படுகிறது.

தி பிபிசி ஆய்வின் தலைவரான டாக்டர் ஆல்பர்ட் சலாஸ்-ஹுய்டோஸ், ஸ்பெயினில் உள்ள யுனிவர்சிட்டட் ரோவிரா ஐ விர்ஜிலியைச் சேர்ந்தவர். உணவு மாற்றங்கள் போன்ற எளிமையான ஒன்று கருத்தரிக்கும் ஒரு நபரின் திறனுக்கு உண்மையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அவர் நம்பினார். அவன் சொன்னான்:

"ஆரோக்கியமான உணவு முறையைப் பின்பற்றுவது போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் கருத்தரிப்பிற்கு உதவக்கூடும் என்பதற்கான சான்றுகள் இலக்கியத்தில் குவிந்து வருகின்றன."

இந்த முடிவுகள் தம்பதியினருக்கு கருத்தரிக்க உதவும் என்று மருத்துவர் மேலும் கூறினார். அவன் சொன்னான்:

"எங்கள் ஆய்வின் முடிவுகள் தம்பதிகளின் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளுக்கு உதவக்கூடும்,"

இருப்பினும், அவர் இதைச் சொன்னார்:

"ஆனால் ஒரே ஒரு ஆய்வின் அடிப்படையில் நான் எதையும் பரிந்துரைக்க மாட்டேன்."

மேலும், ஆய்வின் பாடங்கள் ஆரோக்கியமானதாகவும் வளமானதாகவும் இருந்தன, எனவே இது மலட்டுத்தன்மையற்ற அல்லது ஆரோக்கியமற்ற ஆண்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய விளைவு கணிசமாக வேறுபடலாம்.

ஆய்வின் முடிவுகள் லண்டனில் உள்ள கைஸ் மருத்துவமனையின் முன்னாள் ஆலோசகர் மருத்துவ கருவியல் நிபுணர் டாக்டர் வர்ஜீனியா போல்டன் அவர்களால் "கல்வி ரீதியாக சுவாரஸ்யமானவை" என்று கருதப்பட்டாலும், இது கர்ப்பத்தின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க முடியுமா என்று சொல்ல முடியாது.

ஆய்வு குறித்து, டாக்டர் போல்டன் கூறினார்:

"ஆய்வு நடந்துள்ளது என்பது நல்லது."

இருப்பினும், அவர் இதை மேலும் கூறினார்:

"ஆனால் இது கருவுறுதலின் விளைவாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டதை நாம் காண வேண்டும்."

ஒரு பொது எச்சரிக்கையாக, அவர் தொடர்ந்தார்:

"ஆனால் இதற்கிடையில், கேள்விகளுக்கான பதில்களைப் பெறும் வரை, நம் நோயாளிகள் அனைவரையும் மது அருந்துவதை நிறுத்தவும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும், தரமான விஷயங்கள் அனைத்தையும் ஊக்குவிக்க வேண்டும்."

ஸ்பெயினில் இந்த ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள் பிற சமீபத்திய ஆய்வுகளுடன் இணைக்கின்றன, அவை சில வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளுக்கு விந்தணுக்களின் தரத்திற்கு இடையிலான தொடர்புகளை அடையாளம் கண்டுள்ளன.

இதில் ஒமேகா -3 போன்ற பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ உள்ளிட்ட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவை அடங்கும், இவை அனைத்தும் கொட்டைகளில் அதிக அளவில் காணப்படுகின்றன.

ஒட்டுமொத்தமாக ஆண் கருவுறுதலில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில கொட்டைகள் என்ன விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பது நிச்சயமற்றதாக இருக்கும்போது, ​​ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் சிற்றுண்டாக ஈடுபடுவது தீங்கு விளைவிக்காது.



எல்லி ஒரு ஆங்கில இலக்கியம் மற்றும் தத்துவ பட்டதாரி ஆவார், அவர் புதிய இடங்களை எழுதுவதையும் படிப்பதையும் ஆராய்வதையும் ரசிக்கிறார். அவர் ஒரு நெட்ஃபிக்ஸ் ஆர்வலர், அவர் சமூக மற்றும் அரசியல் பிரச்சினைகளில் ஆர்வம் கொண்டவர். அவளுடைய குறிக்கோள்: "வாழ்க்கையை அனுபவியுங்கள், எதையும் ஒருபோதும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்."



என்ன புதிய

மேலும்

"மேற்கோள்"

  • கணிப்பீடுகள்

    சிக்கன் டிக்கா மசாலா ஆங்கிலமா அல்லது இந்தியரா?

    காண்க முடிவுகள்

    ஏற்றுதல் ... ஏற்றுதல் ...
  • பகிரவும்...