ஏன் பச்சை மிளகாய் உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது

உங்கள் கறியில் உமிழும் பஞ்சைச் சேர்ப்பதைத் தவிர, பச்சை மிளகாய் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் நன்மைகளைத் தருகிறது. பச்சை மிளகாய் உங்களுக்கு ஏன் மிகவும் நல்லது என்று DESIblitz ஆராய்கிறது.

ஏன் பச்சை மிளகாய் உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது

பச்சை மிளகாயில் பூஜ்ஜிய கலோரிகள் உள்ளன!

உமிழும் பஞ்சைக் கட்டும் காரமான பச்சை மிளகாய் சேர்க்காமல் எந்த தேசி உணவும் முழுமையடையாது.

சராசரி கறி டிஷ் சுவை, வெப்பம் மற்றும் அழகுபடுத்த பயன்படுகிறது, மிளகாய் எந்த ஆசிய உணவு வகைகளுக்கும் உண்மையான மூலப்பொருள்.

ஆனால் உங்கள் தினசரி தேசி உணவில் அன்பாக சேர்க்கப்படும் பச்சை மிளகாய் உண்மையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

பச்சை மிளகாய் சிவப்பு மிளகாயிலிருந்து நிறத்தில் வேறுபடுகிறது, ஏனெனில் அவை அறுவடை செய்யப்படுகின்றன.

பச்சை மிளகாய் பழுக்க வைத்து சிவப்பு நிறமாக மாறும் முன் எடுக்கப்படும். அவை பெரும்பாலும் உங்கள் சிவப்பு மிளகாய்க்கு கூர்மையான அல்லது சூடான சுவை கொண்டவை, அவை சற்று மென்மையாக இருக்கும்.

ஏன் பச்சை மிளகாய் உங்களுக்கு நல்லது

உங்கள் உணவில் இந்த பச்சை மிளகாய் இருப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு பச்சை மிளகாய் சிறந்தது என்பதற்கான 7 காரணங்களை DESIblitz பட்டியலிடுகிறது.

1. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது

பச்சை மிளகாய் வைட்டமின் சி மூலங்களை வழங்குகிறது. வைட்டமின் சி உங்கள் இயற்கை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

ஜலதோஷம் காரணமாக மூக்கு தடுக்கப்பட்டிருக்கும் போது அவை நாசி பாதைக்கு அதிசயங்களை செய்கின்றன.

2. புற்றுநோய் வருவதைத் தடுக்க முடியும்

பச்சை மிளகாயில் மசாலாவுக்கு காரணமான காப்சைசின் கலவை உள்ளது.

ஒரு மிளகாயில் எவ்வளவு கேப்சைசின் உள்ளது, அது ஸ்பைசர். கேப்சைசின் நிறைந்த மிளகாய் சாப்பிடுவது புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் என்று ஆராய்ச்சி அறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஏன் பச்சை மிளகாய் உங்களுக்கு நல்லது

3. உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்தது

பச்சை மிளகாய்க்குள் வைட்டமின் ஈ உள்ளது. இந்த வைட்டமின் குறிப்பிட்ட இயற்கை தோல் எண்ணெய்களை உற்பத்தி செய்வதற்கு இன்றியமையாதது.

அவற்றை உட்கொள்வது நல்ல, ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெற உங்களுக்கு பங்களிக்க உதவும்.

4. இதில் ஜீரோ கலோரிகள் உள்ளன

மிக சிறந்த தேசி உணவுகளில் அதிக கலோரி அளவு உள்ளது. இருப்பினும், பச்சை மிளகாயைப் பற்றிய நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், அவற்றில் பூஜ்ஜிய கலோரிகள் உள்ளன!

நீங்கள் டயட் செய்யும் போது இது மிகவும் நல்லது, மேலும் சில சாதுவான, உணவு உணவுகளில் சுவை சேர்க்க விரும்புகிறீர்கள்.

5. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது

நீரிழிவு என்பது தெற்காசிய சமூகத்தில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒரு பொதுவான சுகாதார பிரச்சினை.

மிளகாய் உங்கள் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை சமப்படுத்தலாம். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு சீரானதாக இருக்கும்போது, ​​இனிப்புகளைப் பற்றிக் கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள்.

ஏன் பச்சை மிளகாய் உங்களுக்கு நல்லது

6. வேகமாக ஜீரணிக்க உதவும்

பச்சை மிளகாயில் இயற்கை இழைகள் உள்ளன. இந்த இழைகள் உணவு செரிமானத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

மிளகாயில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் கூறுகள் உள்ளன, அவை மீண்டும் செரிமான செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவுகின்றன.

7. உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது

ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசும்போது மன நலனை நாம் மறக்க முடியாது.

மிளகாய் உட்கொள்ளும் போது மூளையில் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது. இந்த எண்டோர்பின்கள் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகின்றன.

பச்சை மிளகாய் உணவு உலகின் பின்தங்கிய நிலையில் உள்ளது.

தேசி சமூகத்தின் பெரும்பான்மையினருக்கு அவை பிரதான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருந்தாலும், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக அவர்கள் அதிசயங்களைச் செய்ய முடியும் என்ற உண்மையை பலர் புறக்கணிக்கிறார்கள்.

அவை சருமத்திற்கு வெளிப்புறமாக பயனளிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் பல்வேறு சேர்க்கைகளுடன் உடலைப் பராமரிக்க உதவுகின்றன, பெரும்பாலும் நல்ல எண்டோர்பின்களை உணர்கின்றன.

எந்தவொரு உணவையும் போலவே, அதிகப்படியான பச்சை மிளகாய் தீங்கு விளைவிக்கும், இதன் விளைவாக வயிறு முன்னேறும், எனவே மிதமான அளவில் பயன்படுத்தவும்.

ஆனால் அது ஒருபுறம் இருக்க, உங்கள் உணவில் ஒரு சூடான உறுப்பைச் சேர்க்க தயங்க வேண்டாம்.

உங்கள் வாழ்க்கையை உற்சாகப்படுத்தியதற்கு உங்கள் உடல் நன்றி சொல்லும்!

ஹனிஃபா ஒரு முழுநேர மாணவி மற்றும் பகுதிநேர பூனை ஆர்வலர். அவர் நல்ல உணவு, நல்ல இசை மற்றும் நல்ல நகைச்சுவை ஆகியவற்றின் ரசிகர். அவரது குறிக்கோள்: "ஒரு பிஸ்கட்டுக்கு ஆபத்து."



  • என்ன புதிய

    மேலும்
  • DESIblitz.com ஆசிய மீடியா விருது 2013, 2015 & 2017 வென்றவர்
  • "மேற்கோள்"

  • கணிப்பீடுகள்

    ஒரு பிரிட்டிஷ் ஆசிய பெண்ணாக, நீங்கள் தேசி உணவை சமைக்க முடியுமா?

    ஏற்றுதல் ... ஏற்றுதல் ...