இந்தியாவில் துருவ நடனம் எவ்வாறு ஒரே மாதிரியான கருத்துக்களை உடைக்கிறது

பல ஆண்டுகளாக, இந்தியாவில் கம்பம் நடனம் என்பது பார்கள் மற்றும் ஸ்ட்ரிப் கிளப்புகளுடன் மட்டுமே தொடர்புடையது, இது பலருக்குத் தடைசெய்யப்பட்ட ஒரு களங்கத்தைச் சுமந்து சென்றது.

இது கவர்ச்சியான நடனக் கலைஞர்கள் அல்லது மோசமான நிறுவனங்களில் உள்ள கலைஞர்களுக்கு மட்டுமே என்ற கருத்து, அதை பிரதான உடற்பயிற்சி கலாச்சாரத்திலிருந்து மறைத்து வைத்தது.

இருப்பினும், அதிகமான இந்தியர்கள் இந்த நடன வடிவத்தை ஏற்றுக்கொள்வதால், இந்தக் கருத்து இப்போது மாறி வருகிறது.

நாடு முழுவதும் பிரத்யேக ஸ்டுடியோக்கள் திறக்கப்படுவதாலும், சமூக ஊடகங்கள் அதன் நன்மைகளை வெளிப்படுத்துவதாலும், கம்பம் நடனம் அதன் காலாவதியான பிம்பத்தை இழந்து வருகிறது.

இன்று, இது ஒரு கவர்ச்சியான நடனமாகவும், வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கும் முழு உடல் பயிற்சியாகவும் அங்கீகரிக்கப்பட்டு, அனைத்து தரப்பு மக்களையும் ஈர்க்கிறது.

இந்தப் போக்கு அதிகரித்து வருவதையும், அது எவ்வாறு ஒரே மாதிரியான கருத்துக்களை உடைக்கிறது என்பதையும் நாங்கள் ஆராய்வோம்.

அதிகரித்து வரும் ஒரு உடற்பயிற்சி போக்கு

இந்தியாவின் உடற்பயிற்சி துறையில் கம்ப நடனம் வேகமாக பிரபலமடைந்து வருகிறது.

இளம் தொழில் வல்லுநர்கள், மாணவர்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் கூட பாரம்பரிய ஜிம் உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் பயனுள்ள மாற்றாக இதை நோக்கித் திரும்புகின்றனர்.

இது முழு உடலையும் ஈடுபடுத்துகிறது, ஒருங்கிணைப்பு, சமநிலை மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் தேவைப்படுகிறது, இது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் காலிஸ்தெனிக்ஸ் உடன் ஒப்பிடத்தக்கதாக அமைகிறது.

தானியா சுதன் வஹல், டெல்லியைச் சேர்ந்த துருவ நடனம் பயிற்சியாளர், என்கிறார்:

"எங்கள் வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ளும் பெரும்பாலான மக்கள், பொழுதுபோக்காக புதிதாக ஏதாவது ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள் அல்லது வழக்கமான ஜிம் வழக்கங்களை கடைப்பிடிக்க சிரமப்படுகிறார்கள்.

"எங்கள் வகுப்புகள் அவர்களுக்கு ஈடுபாட்டுடன் இருப்பதாகவும், அவற்றைச் செய்வதற்கு எளிதாக இருப்பதாகவும் அவர்கள் கருதுகிறார்கள்."

7,000க்கும் மேற்பட்ட மாணவர்களுக்கு பயிற்சி அளித்த தானியா, டெல்லியின் முதல் பிரத்யேக போல் டான்ஸ் ஸ்டுடியோவை சிராக் என்க்ளேவில் தொடங்கி, இந்த நடன வடிவத்தின் வளர்ந்து வரும் பிரபலத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறார்.

கம்ப நடன நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெறுதல்

கம்ப நடனம் என்பது ஒரு கம்பத்தைச் சுற்றி அழகாகச் சுழலுவது மட்டுமல்ல; அதற்கு வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்கும் பல்வேறு நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும்.

நிலையான துருவ தந்திரங்கள் என்பது சுத்த தசை சக்தியைப் பயன்படுத்தி போஸ்களை வைத்திருப்பதை உள்ளடக்கியது, இது மகத்தான மேல் உடல் மற்றும் மைய வலிமையைக் கோருகிறது.

சுழலும் கம்ப இயக்கங்கள் திரவ மாற்றங்களையும் அழகான வான்வழி தோரணைகளையும் உருவாக்க உந்தத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன.

கவர்ச்சியான கம்ப நடனம், சிக்கலான தரை வேலைப்பாடுகள் மற்றும் வெளிப்படையான இயக்கங்களுடன், பெரும்பாலும் குதிகால்களில் நிகழ்த்தப்படும் சிற்றின்ப நடன அமைப்பை உள்ளடக்கியது.

தொடக்கநிலையாளர்கள் முன்னேறும்போது, ​​கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சுழற்சியை அறிமுகப்படுத்தும் ஃபயர்மேன் ஸ்பின் மற்றும் மைய வலிமையைப் பயன்படுத்தி தங்கள் உடலை தலைகீழாக உயர்த்தும் இன்வெர்ட் போன்ற முக்கிய அசைவுகளைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

அயர்ன் எக்ஸ் போன்ற மேம்பட்ட நகர்வுகளுக்கு அதிக அளவு தசை ஈடுபாடு, சமநிலை மற்றும் ஒழுக்கம் தேவை.

பல நடனக் கலைஞர்கள் இந்த நுட்பங்களை முழுமையாக்க மாதங்கள் அல்லது வருடக்கணக்கில் பயிற்சி பெற்று, தேவையான உடல் மற்றும் கலை அர்ப்பணிப்பை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.

தவறான எண்ணங்களை வெல்வது

உடல் ரீதியான தேவைகள் இருந்தபோதிலும், கம்ப நடனம் ஸ்ட்ரிப் கிளப்புகளுடன் தொடர்புடையது என்பதால், இந்தியாவில் சமூகத்தில் இன்னும் களங்கத்தை எதிர்கொள்கிறது. பல பயிற்சியாளர்கள் தீர்ப்புக்கு பயந்து தங்கள் ஆர்வத்தை குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள தயங்குகிறார்கள்.

டெல்லியைச் சேர்ந்த உள்ளடக்க படைப்பாளரான கிர்பித் கவுர் அரோரா, ஒரு போல் நடன வீடியோவை ஆன்லைனில் முதன்முதலில் வெளியிட்டபோது தனக்குக் கிடைத்த எதிர்வினையை நினைவு கூர்ந்தார்.

அவள் பகிர்ந்து கொள்கிறாள்: “'நீ ஒரு ஆடை அவிழ்ப்புக்காரனா?' 'நீ ஏன் இவ்வளவு வெளிப்படுத்துகிறாய்?' என்ற வெறுப்பு கருத்துக்கள் எனக்கு நினைவிருக்கிறது.”

அவளுடைய அக்கா கூட ஆரம்பத்தில் பெல்லி டான்ஸ் ஆட முயற்சி செய்ய பரிந்துரைத்தாள்.

இருப்பினும், ஒரு ஸ்டுடியோவில் கிர்பிட்டின் நிகழ்ச்சியைப் பார்த்த பிறகு, அவரது கருத்து மாறியது, வெளிப்பாடு மற்றும் விழிப்புணர்வு எவ்வாறு ஸ்டீரியோடைப்களை உடைப்பதற்கு முக்கியம் என்பதை இது விளக்குகிறது.

பாலிவுட் பிரபலங்கள் போன்ற ஜாக்குலின் பெர்னாண்டஸ், யாமி கௌதம் மற்றும் மலைக்கா அரோரா ஆகியோரும் துருவ நடனம் குறித்த பொதுமக்களின் கருத்தை மறுவடிவமைப்பதில் பங்கு வகித்துள்ளனர்.

பிரதான ஊடகங்களில் இதன் அதிகரித்து வரும் தெரிவுநிலையுடன், இந்த செயல்பாடு இனி டெல்லி, மும்பை மற்றும் பெங்களூருவின் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மையங்களுடன் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.

இந்தியா முழுவதும் கம்பம் நடனத்தை எளிதாக அணுகக்கூடியதாக மாற்றும் வகையில், கொல்கத்தா, அகமதாபாத் மற்றும் டேராடூன் போன்ற நகரங்களில் இப்போது ஸ்டுடியோக்கள் திறக்கப்படுகின்றன.

பயிற்சிக்கான வளர்ந்து வரும் தேவை

கம்பம் நடனம் பிரபலமடைந்து வருவதால், தொழில்முறை பயிற்சி மிகவும் எளிதாகக் கிடைத்து வருகிறது.

தனிப்பட்ட வகுப்புகள் ஒரு அமர்வுக்கு ரூ.1,500 முதல் ரூ.5,000 (£13 – £45) வரை இருக்கும், அதே நேரத்தில் குழு அமர்வுகள் மிகவும் மலிவு விலையில் இருக்கும். தனிப்பட்ட இலக்குகளைப் பொறுத்து, வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் மூன்று வகுப்புகளை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

டானியா கூறுகிறார்: “யாராவது அதை ஒரு பொழுதுபோக்காக எடுத்துக்கொள்ள விரும்பினால், வாரத்திற்கு ஒரு வகுப்பு பரவாயில்லை.

"ஆனால் உடற்தகுதிக்கு, இரண்டு முதல் மூன்று வகுப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன."

வீட்டுப் பயிற்சிக்கான தேவையும் அதிகரித்து வருகிறது.

கம்ப நடன உபகரணங்களின் முன்னணி உற்பத்தியாளரான X-POLE, இந்தியாவில் விற்பனையில் ஒரு எழுச்சியைக் கண்டுள்ளது.

இந்த பிராண்டின் உலகளாவிய சந்தைப்படுத்தல் இயக்குனர் காஷ் சுந்தரமூர்த்தி கூறுகிறார்:

"எங்கள் வாடிக்கையாளர்களில் பலர் உடற்பயிற்சி மற்றும் இயக்கப் பயிற்சிக்காக வீட்டில் கம்பங்களை நிறுவுகிறார்கள்."

காலப்போக்கில், பல வீட்டு பயிற்சியாளர்கள் பயிற்றுனர்கள் அல்லது போட்டியாளர்களாக மாறுகிறார்கள்.

பெங்களூரு, சென்னை, மும்பை, டெல்லி, ஹைதராபாத், அகமதாபாத் மற்றும் கோவா போன்ற நகரங்களில் குறிப்பாக அதிக தேவை காணப்படுகிறது.

இது எல்லா வயதினருக்கும் உடல் வகைகளுக்கும் ஏற்றதா?

போல் நடனம் பற்றிய மிகப்பெரிய தவறான கருத்துகளில் ஒன்று, அது இளம், ஒல்லியான நபர்களுக்கு மட்டுமே என்பதுதான். உண்மையில், எல்லா வயது மற்றும் உடல் வகையைச் சேர்ந்தவர்களும் இதில் சிறந்து விளங்குகிறார்கள்.

அகமதாபாத்தில் கம்பம் நடன பயிற்றுவிப்பாளரான பிரியங்கா குலாபானி, ஆரம்பத்தில் இரண்டு மாணவர்களுடன் மட்டுமே தொடங்கினார், ஆனால் இப்போது 50 க்கும் மேற்பட்ட மாணவர்களுக்கு கற்பிக்கிறார்.

"40கள் மற்றும் 60கள் வயதுடைய பெண்கள் கூட என்னுடைய வகுப்புகளில் சேர்கிறார்கள்."

இதற்கிடையில், டானியா 63 வயது மாணவிக்கு பயிற்சி அளித்து, துருவ நடனம் கற்றுக்கொள்வதற்கு வயது ஒரு தடையல்ல என்பதை நிரூபித்துள்ளார்.

கம்ப நடனம் உடல் நேர்மறையையும் ஊக்குவிக்கிறது.

"இது ஒரு உடல்-நேர்மறை செயல்பாடு. என்னை விட அதிக எடை கொண்ட பல பெண்கள் நம்பமுடியாத வலிமை மற்றும் கருணையுடன் தந்திரங்களைச் செய்வதை நான் பார்த்திருக்கிறேன்" என்று கிர்பிட் கூறுகிறார்.

சிறந்த பிடிமானத்திற்கு குறைந்தபட்ச ஆடைகள் தேவைப்படுவதால், பல மாணவர்கள் ஆரம்பத்தில் சுயநினைவுடன் உணர்கிறார்கள், ஆனால் பின்னர் தங்கள் உடலை நம்பிக்கையுடன் தழுவுகிறார்கள்.

"ஒரு இயக்கத்தில் தாங்கள் தேர்ச்சி பெறுவதைப் பார்ப்பது அவர்களுக்கு தன்னம்பிக்கையில் நம்பமுடியாத ஊக்கத்தை அளிக்கிறது" என்று டானியா மேலும் கூறுகிறார்.

கம்ப நடனத்தின் சவால்கள் மற்றும் வெகுமதிகள்

கம்ப நடனம் சவால்கள் இல்லாமல் இல்லை.

தொடக்கநிலையாளர்கள் பெரும்பாலும் காயங்களை அனுபவிக்கிறார்கள், இதை நடனக் கலைஞர்கள் "துருவ முத்தங்கள்" என்று குறிப்பிடுகிறார்கள்.

துருவ நடனக் கலைஞர்களிடையே கிர்பிட் ஒரு பொதுவான விதியைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்:

"எனக்கு இடது பக்கத்தில் காயம் ஏற்பட்டால், வலது பக்கத்திலும் ஒன்று பொருத்த வேண்டும். இது உடலின் இரு பக்கங்களும் சமமாக ஈடுபடுவதை உறுதி செய்கிறது."

இந்த சவால்கள் இருந்தபோதிலும், விளையாட்டு ஆண்கள் மத்தியில் வளர்ந்து வருகிறது, கிர்பிட் வெளிப்படுத்துகிறார்:

"எட்டு மாணவர்களைக் கொண்ட எனது குழுவில், மூன்று ஆண்கள் உள்ளனர்."

இந்த மாற்றம், துருவ நடனம் பாலின அடிப்படையிலான ஸ்டீரியோடைப்களிலிருந்து படிப்படியாக விடுபட்டு, அதை உள்ளடக்கிய ஒரு துறையாக மாற்றுவதை எடுத்துக்காட்டுகிறது.

ஒலிம்பிக் அங்கீகாரத்திற்காக அழுத்தம் கொடுத்தல்

இந்தியாவில் கம்ப நடனம் இன்னும் ஆரம்ப கட்டத்தில் உள்ளது, ஆனால் அது உலகளாவிய அங்கீகாரத்தைப் பெற்று வருகிறது.

2017 ஆம் ஆண்டில், சர்வதேச விளையாட்டு கூட்டமைப்புகளின் உலகளாவிய சங்கம் (GAISF) இதை ஒரு விளையாட்டாக அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரித்தது.

இப்போது, ​​பயிற்சியாளர்கள் ஒலிம்பிக்கில் சேர்க்கப்பட வேண்டும் என்று வலியுறுத்துகின்றனர்.

2024 பாரிஸ் ஒலிம்பிக்கில் பிரேக்கிங் அறிமுகமானது, துருவ நடனக் கலைஞர்களுக்கு அவர்களின் நடன வடிவம் அடுத்ததாக இருக்கும் என்ற நம்பிக்கையை அளித்துள்ளது.

பிரெஞ்சு கம்ப நடன பயிற்றுவிப்பாளர் கிளாரா பௌசெட் கூறுகிறார்:

"கம்ப நடனம் உடலுக்கு என்ன தேவை என்பதைப் பார்க்கும்போது, ​​இணையான கம்பிகளைக் கொண்ட ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்க்கும் செங்குத்து கம்பத்திற்கும் இடையில் எனக்கு எந்த வித்தியாசமும் தெரியவில்லை."

ஒலிம்பிக்கில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டால், அது கம்பம் நடனத்தை மேலும் சட்டப்பூர்வமாக்குவதோடு, அதன் நீடித்த களங்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

இந்தியாவில் கம்ப நடனம் ஒரு நிலத்தடி உடற்பயிற்சி இயக்கத்திலிருந்து பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட ஒன்றாக வேகமாக உருவாகி வருகிறது.

அர்ப்பணிப்புள்ள ஸ்டுடியோக்களின் தோற்றம், அதிகரித்து வரும் சமூக ஊடக ஆதரவு மற்றும் விரிவடையும் மாணவர் தளம் ஆகியவற்றுடன், அதன் புகழ் விரைவாக அதிகரித்து வருகிறது.

வலிமையை வளர்க்கும், தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஒரு தனித்துவமான மாற்றீட்டை வழங்கும் அதன் திறன், பலதரப்பட்ட பார்வையாளர்களை ஈர்க்க வைக்கிறது.

விழிப்புணர்வு தொடர்ந்து பரவும்போது, ​​கம்பம் நடனம் பற்றிய காலாவதியான கருத்துக்கள் மறைந்துவிடும்.

உடற்பயிற்சி செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் மற்றும் பாலிவுட் நட்சத்திரங்கள் அதன் நன்மைகளுக்காக வாதிடுவதால், இந்த இயக்கம் இன்னும் பெரிய வளர்ச்சிக்கு தயாராக உள்ளது.

உடற்பயிற்சி, வேடிக்கை அல்லது தொழில்முறை அபிலாஷைகள் என எதுவாக இருந்தாலும், கம்ப நடனம் இந்தியாவின் ஆரோக்கிய நிலப்பரப்பை மறுவரையறை செய்து, வழியில் உள்ள தடைகளை உடைக்கிறது.