ரன்பீர் எப்படி அனிமல் ஃபார் ஷேப்பில் வந்தார்

ரன்பீர் கபூரின் ஃபிட்னஸ் பயிற்சியாளர், நடிகர் தனது உடலை 'விலங்கு'க்காக தயார் செய்யும் திரைக்குப் பின்னால் உள்ள வீடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

ரன்பீர் கபூர் அனிமல் எஃப் படத்துக்காக உடல் மாற்றத்தைக் காட்டுகிறார்

"மௌனமாக வேலை செய்யுங்கள், உங்கள் வெற்றி சத்தமாக இருக்கட்டும்."

ரன்பீர் கபூரின் விலங்குகள் ஒரு வலுவான தொடக்கத்தை அனுபவித்தது மற்றும் நடிகர் ஒரு தசை தோற்றத்தைக் காட்டுகிறார்.

நடிகரின் பயிற்சியாளர், ஜிம்மில் ரன்பீர் பாத்திரத்திற்காக தயாராகும் திரைக்குப் பின்னால் உள்ள வீடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

ஜாக்குலின் பெர்னாண்டஸ் மற்றும் அபிஷேக் பச்சன் போன்றவர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கும் ஷிவோஹம், ரன்பீரின் சட்டை இல்லாத படத்தைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

வீடியோவில் ரன்பீர் உட்கார்ந்து டம்பல் பெஞ்ச் பிரஸ் செய்வதை காட்டியது.

ரன்பீரின் உடல் மாற்றம் எவ்வளவு வியத்தகு முறையில் உள்ளது என்பதை படத்துடன் வீடியோ முடிந்தது விலங்குகள்.

படத்தில், ஷிவோஹம் மிகவும் மெலிந்த ரன்பீருடன் போஸ் கொடுக்கிறார், இது அவரது கடைசி படத்தில் இருந்து தெரிகிறது தூ ஜூதி மெயின் மக்கார்.

ஷிவோஹம் அந்த இடுகைக்கு தலைப்பிட்டார்:

"மௌனமாக வேலை செய்யுங்கள், உங்கள் வெற்றி சத்தமாக இருக்கட்டும்."

முன்னதாக விலங்குகள்டிசம்பர் 1, 2023 அன்று வெளியாகும் ஷிவோஹம் ரன்பீரின் உடல் மாற்றத்தின் படங்களையும் வீடியோக்களையும் பகிர்ந்து வருகிறது.

அவர் முன்பு கூறினார்: “மற்றொரு பணி நிறைவேற்றப்பட்டது, மற்றொரு மைல்கல்லை எட்டியது.

"உங்கள் கடின உழைப்பு மற்றும் உங்கள் வேலைக்கான அர்ப்பணிப்பு, உங்கள் தொழில் ஒருபோதும் ஆச்சரியப்படுவதை நிறுத்தாது.

“எப்போதும் போல, உங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளராக இருப்பது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. ஆல் தி பெஸ்ட் மற்றும் அடுத்த மைல்ஸ்டோனை ஆவலுடன் எதிர்பார்க்கிறேன்.

 

இந்த இடுகையை Instagram இல் காண்க

 

SHIVOHAAM (@shivohamofficial) ஆல் பகிரப்பட்ட இடுகை

ரன்பீர் கபூர் தனது உடலை தயார் செய்து கொண்டிருந்தார் விலங்குகள் ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக சிவோஹம் கூறினார்:

"நீங்கள் பார்ப்பது ஒரு ஒழுக்கமான வாழ்க்கை முறை, அர்ப்பணிப்பு மற்றும் கடின உழைப்புக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு.

"இது ஒரு குழு முயற்சி மற்றும் இது போன்ற முடிவுகளை அரை மனதுடன் ஈடுபாட்டால் அடைய முடியாது."

"ஊட்டச்சத்து, சப்ளிமெண்ட்ஸ், பயிற்சி ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக விழித்தெழுந்து தேவையானதைச் செய்வதற்கான விருப்பமே உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு முதன்மையான காரணம், இதுவே உங்களை மற்றவற்றிலிருந்து வேறுபடுத்துகிறது."

ரன்பீரின் ஃபிட்னஸ் வழக்கத்தில் காலை 4 மணி நேர அமர்வுகள், இரவு நேர அமர்வுகள் மற்றும் படப்பிடிப்புகளுக்கு இடையில் கூட அடங்கும் என்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் தெரிவித்தார்.

அவர் தொடர்ந்தார்: “ரன்பீர் அனைத்தையும் செய்துள்ளார்.

"தனது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையையும் அவரது தொழில் வாழ்க்கையுடன் சமநிலைப்படுத்துவது.

"இவை அனைத்தையும் புத்தகங்களைப் படிப்பதன் மூலம் கற்றுக்கொள்ள முடியாது, இவை உங்களில் உள்ள மதிப்புகள் மற்றும் உங்கள் பெற்றோரிடமிருந்தும் நீங்கள் வைத்திருக்கும் நிறுவனத்திடமிருந்தும் நீங்கள் எடுக்கும் கண்டிஷனிங் ஆகும். உங்களை நினைத்து மிகவும் பெருமை அடைகிறேன் சகோதரரே.”

ரன்பீரின் வொர்க்அவுட் ஒரு சிறிய வார்ம்-அப்புடன் தொடங்குகிறது, அதைத் தொடர்ந்து மொபைலிட்டி டிரில்ஸ்.

பின்னர் அவர் சுமார் 70 நிமிடங்கள் எடை பயிற்சி செய்கிறார்.

ரன்பீர் கபூர் தனது வொர்க்அவுட்டைத் தவிர, தினமும் காலையில் கற்றாழை, கோதுமை புல் மற்றும் மஞ்சள் கலவையை குடிப்பார்.

அவரது உணவில் பொதுவாக வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் காய்கறி உணவுகள் மற்றும் அரிசி மற்றும் பருப்பு ஆகியவை அடங்கும். ஷிவோஹம் கருத்துப்படி, ரன்பீரின் உணவு தசைகளை அதிகரிப்பதில் கவனம் செலுத்தியது, கொழுப்பு அல்ல.

கேமிங், திரைப்படங்கள் மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஆர்வம் கொண்ட பத்திரிகை பட்டதாரி டிரின். அவ்வப்போது சமையலையும் ரசிக்கிறார். அவரது குறிக்கோள் "ஒரு நாளைக்கு ஒரு நேரத்தில் வாழ்க" என்பதாகும்.



என்ன புதிய

மேலும்

"மேற்கோள்"

  • கணிப்பீடுகள்

    இந்திய தொலைக்காட்சியில் ஆணுறை விளம்பர தடைக்கு நீங்கள் உடன்படுகிறீர்களா?

    ஏற்றுதல் ... ஏற்றுதல் ...
  • பகிரவும்...