ஆபாச போதையை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது

பரவலான ஆனால் கவனிக்கப்படாத, ஆபாச போதை என்பது தெற்காசிய சமூகங்களிலும் அதற்கு அப்பாலும் ஒரு அழுத்தமான கவலையாக உள்ளது. இங்கே ஒரு சிகிச்சை வழிகாட்டி உள்ளது.

ஆபாச போதையை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது

ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது மூளையின் எதிர்வினையைக் குறைக்கும்

இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில், வெளிப்படையான உள்ளடக்கத்திற்கான அணுகல் ஒரு கிளிக் தொலைவில் உள்ளது, ஆபாச போதையின் நிகழ்வு பெருகிய முறையில் பரவியுள்ளது.

ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது ஒரு சாதாரண செயலாக இருக்கும் அதே வேளையில், சரிபார்க்கப்படாமல் விட்டால், அது குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளுடன் சிக்கலான நடத்தையாக மாறும்.

ஆபாச போதையின் தாக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வது, அதன் அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது மற்றும் தகுந்த உதவியை நாடுவது இந்த சிக்கலை திறம்பட எதிர்கொள்வதில் முக்கியமான படிகள்.

ஆபாச போதை என்பது ஆபாசப் பொருட்களை உட்கொள்வதற்கான அதிகப்படியான மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாத தூண்டுதலால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு கட்டாய நடத்தையைக் குறிக்கிறது.

உறவுகள், வேலை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் போன்ற அவர்களின் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களில் எதிர்மறையான விளைவுகள் ஏற்பட்டாலும், துன்பப்படும் நபர்கள் தங்கள் நுகர்வுகளை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போகலாம்.

மக்கள்தொகை மற்றும் புவியியல் பகுதிகளில் பரவல் விகிதங்கள் மாறுபடும் இந்த பிரச்சனை மக்கள்தொகையில் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியை பாதிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் மதிப்பிடுகின்றன.

ஆபாச போதைக்கு என்ன காரணம்?

ஆபாச போதையை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது

பல நபர்கள் சிறு வயதிலிருந்தே ஆபாச அடிமைத்தனத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், சிலர் 13 வயதிலேயே தனியாகவோ அல்லது சகாக்களிடமோ தொடங்குகிறார்கள்.

ஆபாசமானது சில உறவுகளில் லிபிடோவை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில், அதன் சாத்தியமான ஆரோக்கிய விளைவுகள் பற்றிய கவலைகள் எழுகின்றன.

வழக்கமான ஆபாச நுகர்வுக்கு எதிராக மருத்துவ வல்லுநர்கள் எச்சரிக்கின்றனர், ஏனெனில் இது மூளையை டோபமைன் வெளியீட்டிற்கு பழக்கப்படுத்தி, மகிழ்ச்சியைத் தூண்டும் நரம்பியக்கடத்தியாக மாற்றும்.

UK Rehab இன் கூற்றுப்படி, ஜெர்மன் ஆராய்ச்சி ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது டோபமைனுக்கு மூளையின் எதிர்வினையைக் குறைக்கும், அதே விளைவுகளை அடைய நுகர்வு அதிகரிக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

இந்த அதிகரிப்பு தனிநபர்கள் பெருகிய முறையில் கிராஃபிக் உள்ளடக்கத்தைத் தேடுவதற்கு வழிவகுக்கும், சாதாரண பாலியல் செயல்பாடுகளிலிருந்து இன்பம் குறைகிறது.

மேலும், அதே ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆபாசங்கள் மூளையை சுருக்கலாம் என்று கூறுகின்றனர்.

வழக்கமான பார்வையாளர்கள் வெகுமதி மற்றும் ஊக்கத்துடன் இணைக்கப்பட்ட குறைக்கப்பட்ட ஸ்ட்ரைட்டம் பகுதியைக் காட்டுவதாக அவர்கள் கூறினர்.

2013 ஆம் ஆண்டு கேம்பிரிட்ஜ் பல்கலைக்கழக ஆய்வில், ஆபாச போதை உள்ளவர்கள் போதைப்பொருள் அல்லது போதைப்பொருள் போன்றவற்றில் மூளையின் செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்துகிறார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது. ஆல்கஹால் அடிமையானவர்கள் சிற்றின்ப படங்கள் வெளிப்படும் போது.

ஆபாச போதைக்கான காரணவியல் பன்முகத்தன்மை கொண்டது மற்றும் உயிரியல், கலாச்சார, உளவியல் மற்றும் தனிப்பட்ட காரணிகளின் கலவையை உள்ளடக்கியது.

மூளையின் வேதியியல் மற்றும் கட்டமைப்பில் உள்ள நரம்பியல் வேறுபாடுகள் தனிநபர்களை அடிமையாக்கும் நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

வெளிப்படையான உள்ளடக்கத்தை எளிதாக அணுகுதல் மற்றும் பாலுணர்வைச் சுற்றியுள்ள சமூக விதிமுறைகள் போன்ற கலாச்சார மற்றும் சமூக தாக்கங்கள் மனப்பான்மையை வடிவமைப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கின்றன.

மன அழுத்தம், அதிர்ச்சி மற்றும் தனிப்பட்ட மோதல்கள் போன்ற உளவியல் மற்றும் உறவு காரணிகளும் ஆபாச போதையின் வளர்ச்சி மற்றும் பராமரிப்பிற்கு பங்களிக்க முடியும்.

ஆபாச போதையின் விளைவுகள்

ஆபாச போதையை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது

ஆபாச போதை ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களில் ஆழமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

அதிகப்படியான நுகர்வு மூளை வேதியியல் மற்றும் வெகுமதி பாதைகளில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக அதிக பசி ஏற்படும்.

மேலும், ஆபாச போதை நெருக்கம் மற்றும் உறவுகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம், இது பங்குதாரர்களிடையே அந்நியப்படுதல், துரோகம் மற்றும் போதாமை போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உளவியல் ரீதியாக, தனிநபர்கள் கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதையை அனுபவிக்கலாம்.

மேலும், இது தினசரி செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம், உற்பத்தித்திறன், சமூக தொடர்புகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பாதிக்கும்.

நிபுணர் போதை சிகிச்சை இல்லாத நிலையில், ஆபாச போதை கடுமையான மற்றும் நீடித்த விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆபாச போதையின் நீடித்த விளைவுகள் பின்வருமாறு வெளிப்படலாம்:

  • அர்த்தமுள்ள சமூக மற்றும் காதல் தொடர்புகளை உருவாக்கி பராமரிப்பதில் சிரமம்
  • பங்குதாரர்களுடனான தொடர்ச்சியான பாலியல் செயலிழப்பு, விறைப்புத்தன்மை, முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் மற்றும் விழிப்புணர்வு அல்லது உச்சியை அடைவதில் சிரமம் போன்ற சிக்கல்களை உள்ளடக்கியது.
  • காதல் கூட்டாளிகள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடனான உறவுகளில் சரிவு
  • மனச்சோர்வு, அவமானம் மற்றும் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வுகள் அதிகரித்தன
  • வேலை, பொழுதுபோக்குகள், சமூகமயமாக்கல் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற ஆபாசமற்ற செயல்களில் ஆர்வம் குறைந்து, பின்வாங்குதல் மற்றும் தனிமைப்படுத்துதல்
  • குறைந்த செயல்திறன் அல்லது ஆபாச நுகர்வுக்காக நிறுவனத்தின் உபகரணங்களை முறையற்ற முறையில் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் வேலை தொடர்பான சவால்கள்
  • சட்டவிரோத ஆபாசப் படங்களில் ஈடுபடுவதால் ஏற்படும் சட்டரீதியான மாற்றங்கள்

எனக்கு ஆபாச போதை இருக்கிறதா?

ஆபாச போதையை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது

ஆரம்பகால தலையீடு மற்றும் சிகிச்சைக்கு ஆபாச போதைக்கான அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது அவசியம்.

ஆபாச போதையுடன் தொடர்புடைய ஆரோக்கியமற்ற வடிவங்களில் பொறுப்புகள் மற்றும் கடமைகளை புறக்கணிப்பது மற்றும் நிறுத்த முயற்சிக்கும்போது துன்பத்தை அனுபவிப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

மரபணு முன்கணிப்பு, சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்கள் மற்றும் அடிப்படை மனநலப் பிரச்சினைகள் போன்ற பல ஆபத்து காரணிகள் ஆபாச போதையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

நடத்தை அறிகுறிகள்: 

  • ஆபாசத்துடன் அதிகமாக ஈடுபடுவது உங்கள் வாழ்க்கை அல்லது உறவுகளில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது
  • அதிக நேரத்தைச் செலவழிக்கும் ஆபாச உள்ளடக்கத்தை ஆன்லைனில் செலவிடுதல்
  • உங்கள் நுகர்வு அளவை நேர்மையற்ற முறையில் குறைத்தல் அல்லது மறைத்தல்
  • திருப்தியை அடைய மிகவும் தீவிரமான அல்லது அசாதாரணமான பொருளின் தேவையைக் கண்டறிதல்
  • ஆன்லைன் ஆபாசப் படத்திலிருந்து அநாமதேய அல்லது பணம் செலுத்திய பாலியல் சந்திப்புகளை நேரிலோ அல்லது மெய்நிகர் வழிகளிலோ தேடுவதற்கு மாறுதல்
  • ஆபாசப் பயன்பாடு காரணமாக உங்கள் உறவுகளில் தீங்கான விளைவுகளை அனுபவிக்கிறது

உளவியல் அறிகுறிகள்:

  • ஆபாசப் பயன்பாட்டை நிறுத்தும்போது எரிச்சல் அல்லது உணர்ச்சித் துயரத்தை அனுபவிக்கிறது
  • ஆபாச நுகர்வு பற்றி எதிர்கொள்ளும் போது கோபம் அல்லது தற்காப்பு உணர்வுடன் எதிர்வினையாற்றுதல்
  • ஆபாசத்தின் எதிர்மறையான விளைவுகள் இருந்தபோதிலும் அதை விட்டுவிட சக்தியற்றதாக உணர்கிறேன்
  • ஆபாச உள்ளடக்கத்திற்கான தீவிர ஆசைகளை எதிர்கொள்வது
  • உங்கள் துணையிடம் பாலியல் நடத்தையில் கணிசமான மாற்றங்களைக் கவனித்தல், அதாவது அதிகரித்த ஆதிக்கம் அல்லது உணர்ச்சிப் பற்றின்மை
  • மனநிலையை சீராக்க ஆபாசத்தை நம்புதல், மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தை போக்க அதை நாடுதல்

உதவி பெறுவது

ஆபாச போதையை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது

ஆபாச போதைக்கு உதவி தேடுவது மீட்பு மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கான முதல் படியாகும்.

சிகிச்சை விருப்பங்களில் உளவியல் சிகிச்சை, அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் போராடும் நபர்களின் தனிப்பட்ட தேவைகளை நிவர்த்தி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட ஆதரவு குழுக்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆபாச போதையுடன் தொடர்புடைய அடிப்படை மனநலப் பிரச்சினைகளை நிர்வகிக்க, மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் ஆலோசகர்களின் தொழில்முறை வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஆதரவு ஒருவரின் வாழ்க்கையின் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுப்பதில் விலைமதிப்பற்ற உதவியை வழங்க முடியும்.

முடிவில், ஆபாச போதை என்பது ஒரு சிக்கலான மற்றும் சவாலான பிரச்சினையாகும், இதற்கு புரிதல், பச்சாதாபம் மற்றும் ஆதரவு தேவைப்படுகிறது.

அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டு, அடிப்படை காரணங்களைப் புரிந்துகொண்டு, தகுந்த உதவி மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறுவதன் மூலம் தனிநபர்கள் இந்த சவால்களை சமாளிக்க முடியும்.

மீட்பு சாத்தியம், சரியான ஆதாரங்கள் மற்றும் ஆதரவுடன், தனிநபர்கள் குணப்படுத்துதல் மற்றும் நல்வாழ்வை நோக்கி ஒரு பயணத்தைத் தொடங்கலாம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை, உதவி கிடைக்கும்.



பால்ராஜ் ஒரு உற்சாகமான கிரியேட்டிவ் ரைட்டிங் எம்.ஏ பட்டதாரி. அவர் திறந்த விவாதங்களை விரும்புகிறார் மற்றும் அவரது உணர்வுகள் உடற்பயிற்சி, இசை, ஃபேஷன் மற்றும் கவிதை. அவருக்கு பிடித்த மேற்கோள்களில் ஒன்று “ஒரு நாள் அல்லது ஒரு நாள். நீங்கள் முடிவு செய்யுங்கள். ”





  • என்ன புதிய

    மேலும்
  • கணிப்பீடுகள்

    சிக்கன் டிக்கா மசாலா ஆங்கிலமா அல்லது இந்தியரா?

    காண்க முடிவுகள்

    ஏற்றுதல் ... ஏற்றுதல் ...
  • பகிரவும்...