குளிர்காலத்திற்கு உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு வழக்கம் மிகவும் கடினமாக உள்ளதா?

குளிர்காலம் தனித்துவமான சவால்களின் தொகுப்பை உருவாக்குகிறது, இது மிகவும் நிலையான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை கூட அமைதியாகக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும்.

குளிர்ந்த வெப்பநிலை, குறைந்த ஈரப்பதம், கடுமையான காற்று மற்றும் உட்புற வெப்பமாக்கல் ஆகியவை உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான பாதுகாப்புத் தடையை பலவீனப்படுத்த ஒன்றாகச் செயல்படுகின்றன.

ஆரோக்கியமான சருமம் அளவிடக்கூடிய சேதத்தை சந்திக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. வெளிப்பட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குள் உட்புற குளிர்கால வெப்பமாக்கல் நிலைமைகளுக்கு.

ஆறு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, ஏற்கனவே இருக்கும் தோல் கவலைகள் இல்லாவிட்டாலும், துளைகளின் அளவு, கரடுமுரடான தன்மை மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் அதிகரிப்பு தெரியும்.

வறட்சி, எரிச்சல் அல்லது உணர்திறன் திடீரென தோன்றும் வரை இந்த சேதம் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகும்.

இங்கிலாந்தில் உள்ள தெற்காசியர்களைப் பொறுத்தவரை, ஏற்ற இறக்கமான வெளிப்புற வெப்பநிலை மற்றும் அதிக வெப்பமான உட்புற இடங்கள் இந்த விளைவுகளை அதிகரிக்கின்றன.

குளிர்காலத்தின் தாக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் சருமத்தை திறம்பட பாதுகாப்பதற்கான முதல் படியாகும்.

குளிர்கால தோல் சேதத்திற்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல்

குளிர்கால தோல் பிரச்சினைகளின் மையத்தில் TEWL எனப்படும் டிரான்ஸ்எபிடெர்மல் நீர் இழப்பு உள்ளது.

சருமத்திலிருந்து நீர் எவ்வளவு விரைவாக வெளியேறுகிறது என்பதை TEWL அளவிடுகிறது, மேலும் குளிர்ந்த மாதங்களில் இது கணிசமாக உயரும்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாத சருமம் ஆறு மணி நேரம் சூடான உட்புற சூழல்களில் வைக்கப்பட்டிருந்தபோது, ​​TEWL இல் 26.7% அதிகரிப்பு ஏற்பட்டதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

குளிர்ந்த காற்று இயற்கையாகவே குறைந்த ஈரப்பதத்தை வைத்திருக்கும், அதே நேரத்தில் உட்புற வெப்பமாக்கல் ஈரப்பத அளவை 20% க்கும் குறைவாகக் குறைக்கிறது.

இது ஆரோக்கியமான சரும செயல்பாட்டிற்குத் தேவையான உகந்த 40 முதல் 60% வரம்பை விட மிகக் குறைவு.

குறைந்த ஈரப்பதம் சருமத் தடையை நேரடியாக சீர்குலைத்து, எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்திற்கு ஆளாகக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.

காலப்போக்கில், இந்த ஏற்றத்தாழ்வு வறட்சி, இறுக்கம் மற்றும் அதிகரித்த உணர்திறனுக்கு வழிவகுக்கிறது.

சக்திவாய்ந்த செயல்கள் அதிகமாகும்போது

குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் தோல் பராமரிப்பு தவறுகளில் ஒன்று, கோடையின் தீவிரத்தில் வலுவான செயலில் உள்ள சிகிச்சைகளைத் தொடர்வது.

ரெட்டினாய்டுகள், AHAகள் மற்றும் BHAகள் முகப்பரு, நிறமி மற்றும் வயதானதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவை செல் வருவாயையும் தற்காலிக உணர்திறனையும் அதிகரிக்கின்றன.

குளிர்காலத்தில், இந்த அதிகரித்த உணர்திறன் ஏற்கனவே சமரசம் செய்யப்பட்ட தோல் தடையுடன் இணைகிறது.

இது தோல் உரிதல், சிவத்தல், அரிப்பு மற்றும் நுண்ணிய தோல் கிழிப்புக்கு கூட வழிவகுக்கும் என்று தோல் மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

அமெரிக்க தோல் மருத்துவ அகாடமியைச் சேர்ந்த டாக்டர் கிராகோஃப் அமில பயன்பாட்டைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கிறது குளிர் மாதங்களில்.

இந்த பொருட்களை சரிசெய்யாமல் பயன்படுத்துவது பல மாதங்களாக சருமத்தில் ஏற்பட்ட முன்னேற்றத்தை ரத்து செய்யலாம்.

குளிர்காலம் ஆக்ரோஷமான சிகிச்சையை விட மூலோபாய கட்டுப்பாட்டைக் கோருகிறது.

முடிவுகளை இழக்காமல் செயல்பாடுகளை எவ்வாறு சரிசெய்வது

இரவு நேர பயன்பாட்டிற்குப் பதிலாக, எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் அமிலங்களை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை குறைக்க நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

ரெட்டினாய்டுகளை ஒவ்வொரு இரவும் அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு முறை கூட குறைக்க வேண்டும், குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு.

குளிர்காலத்தில் செயல்பாடுகளைத் தொடங்கும்போது குறைந்த செறிவுகள் வலுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

செராமைடு நிறைந்த மாய்ஸ்சரைசர்களுடன் ரெட்டினாய்டுகளை இணைப்பது எரிச்சலைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.

சிகிச்சைப் பொருட்களுடன் செராமைடு கிரீம்களைப் பயன்படுத்தும்போது சரும நீரேற்றம் 81% அதிகரிப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

இந்த அணுகுமுறை நீண்டகால சரும நன்மைகளைப் பராமரிக்கும் அதே வேளையில் தடையைப் பாதுகாக்கிறது.

குளிர்கால மாதங்களில் தீவிரத்தை விட நிலைத்தன்மை முக்கியமானது.

அதிகப்படியான சுத்திகரிப்பு மற்றும் கடுமையான சுத்திகரிப்புகள்

தோல் இறுக்கமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ உணரும்போது, ​​பலர் உள்ளுணர்வாக மிகவும் தீவிரமாக சுத்தம் செய்கிறார்கள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது பெரும்பாலும் வறட்சி மற்றும் எரிச்சலை மோசமாக்குகிறது.

ஆல்கஹால், வலுவான சர்பாக்டான்ட்கள் அல்லது நறுமணம் கொண்ட கடுமையான சுத்தப்படுத்திகள் அத்தியாவசிய இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றும்.

அந்தச் சத்தமிடும்-சுத்தமான உணர்வு, அதிகப்படியான தோல் தடையின் எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும்.

ஒரு கணக்கெடுப்பு கண்டறிந்தது 93% தொழில்துறை தொழிலாளர்கள் வறண்ட சருமத்தை அனுபவித்தனர்., கடுமையான சுத்திகரிப்பு ஒரு முக்கிய காரணமாகக் குறிப்பிடப்படுகிறது.

பொருத்தமற்ற சுத்திகரிப்பு காரணமாக ஏற்படும் சேதத்தை எந்த மாய்ஸ்சரைசராலும் சரிசெய்ய முடியாது என்று தோல் மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.

குளிர்காலத்தில், சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மென்மையான சுத்தம் அவசியம்.

குளிர்காலத்திற்கு சரியான சுத்திகரிப்பு முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது

கிரீம் சார்ந்த அல்லது பால் சார்ந்த கிளென்சர்களுக்கு மாறுவது உடனடி மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

இந்த சருமப் பராமரிப்பு ஃபார்முலாக்கள் சருமத்தின் லிப்பிட் தடையை சீர்குலைக்காமல் சுத்தப்படுத்துகின்றன.

ஹைலூரோனிக் அமிலம், கிளிசரின் மற்றும் செராமைடுகள் போன்ற பொருட்கள் சுத்திகரிப்பு போது நீரேற்றத்தை சேர்க்கின்றன.

பெரும்பாலான மக்கள் உணர்ந்ததை விட நீரின் வெப்பநிலையும் மிக முக்கியமானது.

சூடான நீர் பாதுகாப்பு எண்ணெய்களைக் கரைத்து TEWL ஐ கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

குளிர்காலத்தில் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளான சருமத்திற்கு வெதுவெதுப்பான நீர் மிகவும் மென்மையானது.

சிறிய சுத்திகரிப்பு மாற்றங்கள் ஆறுதலையும் மீள்தன்மையையும் வியத்தகு முறையில் மேம்படுத்தும்.

குளிர்காலத்தில் சன்ஸ்கிரீன் ஏன் இன்னும் முக்கியமானது?

குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் பொதுவான தோல் பராமரிப்பு தவறுகளில் ஒன்று சன்ஸ்கிரீனைத் தவிர்ப்பது.

பலர் பலவீனமான சூரிய ஒளி குறைவான UV சேதத்தைக் குறிக்கிறது என்று கருதுகின்றனர், ஆனால் இது தவறானது.

புற ஊதா கதிர்கள் மேக மூடியை ஊடுருவி ஆண்டு முழுவதும் ஒட்டுமொத்த டி.என்.ஏ சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

பனி 80% UV கதிர்களை பிரதிபலிக்கிறது, குளிர்கால நடைப்பயணங்கள் அல்லது விடுமுறை நாட்களில் வெளிப்பாட்டை இரட்டிப்பாக்குதல்.

குளிர்காலத்தில் ஒரு சிறிய சதவீத மக்கள் மட்டுமே தொடர்ந்து சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

முக்கியமாக, குளிர்கால சூரிய ஒளி சருமத் தடைக்கு எந்தப் பாதுகாப்பு நன்மையையும் அளிக்காது.

டெய்லி சூரிய திரை நீண்ட கால சரும ஆரோக்கியத்திற்கு விலை பேச முடியாதது.

குளிர்கால சருமம் பற்றி தரவு என்ன வெளிப்படுத்துகிறது

உலர்ந்த சருமம் உலக மக்கள் தொகையில் சுமார் 50% பேரை பாதிக்கிறது, குளிர்காலத்தில் பரவல் உச்சத்தை அடைகிறது.

வறண்ட சருமப் பொருட்கள் சந்தையின் விரைவான வளர்ச்சி, இந்தப் பிரச்சினை எவ்வளவு பரவலாகிவிட்டது என்பதைப் பிரதிபலிக்கிறது.

குளிர்ந்த மாதங்களில் சருமத்தின் உறுதித்தன்மை, மென்மை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மை குறையும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ஆரோக்கியமான சருமம் கூட குளிர்கால வெளிப்பாட்டிற்குப் பிறகு ஒன்று முதல் ஆறு மணி நேரத்திற்குள் தடை சேதத்தைக் காட்டுகிறது.

குறைந்த ஈரப்பதம் தடை மீட்சியை 26% வரை குறைக்கிறது வெப்பமான பருவங்களுடன் ஒப்பிடும்போது.

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் குளிர்கால தோல் சேதம் அழகுக்காக அல்ல, மாறாக உயிரியல் ரீதியாக என்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

பழுதுபார்ப்பதை விட தடுப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குளிர்கால சருமப் பராமரிப்புக்கு உங்கள் வழக்கத்தை கைவிடுவது அல்ல, சரிசெய்தல் தேவை.

கோடையில் வேலை செய்யும் அதே தயாரிப்புகள் மற்றும் அதிர்வெண்கள் குளிர்ந்த மாதங்களில் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

குளிர்காலத்தில் உங்கள் சருமத் தடையைப் பாதுகாப்பதே முதன்மை இலக்காக இருக்க வேண்டும்.

மென்மையான சுத்திகரிப்பு, குறைவான செயலில் பயன்பாடு, நிலையான ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் தினசரி சன்ஸ்கிரீன் ஆகியவை அத்தியாவசிய தோல் பராமரிப்பு மாற்றங்கள்.

குளிர்காலத்தால் ஏற்படும் சேதங்களை எதிர்க்க செராமைடு சார்ந்த தயாரிப்புகள் உதவுகின்றன என்பதை ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து காட்டுகிறது.

உங்கள் சருமத்தைக் கேட்பதும், பருவகால மாற்றங்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுவதும் நீண்டகால மீள்தன்மையை உருவாக்குகிறது.

குளிர்காலத்தில் கவனமாக மேற்கொள்ளப்படும் ஒரு வழக்கம், குளிர்ந்த மாதங்களுக்குப் பிறகும் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.