நான் வென்ற மன ஆரோக்கியத்துடன் எனது போர்

மன ஆரோக்கியம் என்பது ஒரு நபரின் உளவியல், நடத்தை, அறிவாற்றல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

இது ஒரு நபர் எவ்வாறு உணர்கிறார், சிந்திக்கிறார் மற்றும் நடந்துகொள்கிறார், இது அவர்களின் உறவுகள், அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். ரீட்டா மஹாலின் நிலை இதுதான்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, தெற்காசிய சமூகத்தில் மன ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் ஓரளவு தள்ளுபடி செய்யப்படுகிறது.

ஏனென்றால், உடல் ரீதியான ஒரு உடல்நல கவலை பொதுவாக இல்லாதது என்று நம்பப்படுகிறது.

இருப்பினும், ரீட்டா மஹால் மன ஆரோக்கியத்தில் இருந்து தப்பியவர் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த தைரியமாக தனது கதையை பகிர்ந்துள்ளார்.

ரீட்டா தனது மனநலப் பயணம், குடிப்பழக்கம் மற்றும் அது வெட்கப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல என்பது குறித்து டி.எஸ்.ஐ.பிலிட்ஸுடன் பிரத்தியேகமாகப் பேசினார்.

சுய ஒப்புதல்

எனக்கு இருமுனை உள்ளது, கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறேன், மீண்டு வரும் ஆல்கஹால்.

அவர்களின் பெயர்களுக்குப் பிறகு வேறு யாரிடம் இந்த வார்த்தைகள் உள்ளன? அதற்கு பதிலாக எனக்கு PHD அல்லது Dr இருந்தால் நல்லது, மிகவும் மரியாதைக்குரியது.

ஆனால் கடந்த தசாப்தத்தில் இந்த வார்த்தைகள் எனக்கு வேலை செய்ய முடிந்தது.

அவை நான் ஒருபோதும் நலம் பெறாத நோய்கள். இது தினசரி மறுபரிசீலனை ஆகும். நான் இப்போது என் வாழ்க்கையை வித்தியாசமாக வாழ்கிறேன், ஒரு நாள் ஒரு நேரத்தில்.

குழந்தை பருவ போராட்டம்

என் குழந்தைப் பருவம் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி இருந்தது. நான் நம்பமுடியாத அளவிற்கு கெட்டுப்போனேன், என் பெற்றோர் மற்றும் உடன்பிறப்புகளால் நேசிக்கப்பட்டேன். நான் ஏதாவது விரும்பினால், எனக்கு கிடைத்தது.

ஒருவேளை இது பிரச்சினையாக இருக்கலாம். நான் எப்போதும் எல்லாவற்றிற்கும் விரைவான பாதையைத் தேடிக்கொண்டிருந்தேன்.

எப்போதும் விரைந்து, என் அம்மா என்னை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை மெதுவாக்கச் சொல்வார். நான் சிறு வயதிலேயே மனநோயை அனுபவித்ததை நினைவில் கொள்கிறேன்.

நான் அதிகமாகிவிடுவேன், மூடப்படுவேன், அதை விளக்குவது கடினம், ஆனால் நான் எப்போதும் விரக்தியடைந்தேன்.

இந்த நேரத்தில்தான் நான் என் தலைமுடியை வெளியே இழுக்க ஆரம்பித்தேன். இது ட்ரைகோட்டிலோமேனியா என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் இது ஒரு கவலைக் கோளாறு.

நான் என் தலையின் மேற்புறத்தில் உள்ள முடியை மட்டும் வெளியே இழுத்ததால் சிறிது நேரம் ஒரு துறவி போல் இருந்தேன்.

அலோபீசியா காரணமாக என் தலைமுடி உதிர்ந்து விடும் என்று என் பெற்றோர் நினைத்ததால், நான் கேலிக்குரியதாகத் தோன்றியது மட்டுமல்லாமல், நான் கேலிக்குரியதாகவும் உணர்ந்தேன், ஆனால் எந்த உதவியும் பெறப்படவில்லை.

"நான் அதை நானே செய்கிறேன் என்று அவர்களிடம் சொல்ல அந்த வயதில் என்னால் முடியவில்லை."

நான் வயதாகும்போது, ​​சத்தமாகவும், வகுப்பு கோமாளி மற்றும் தவிர்க்க முடியாமல் ஆல்கஹால் மூலமாகவும் என் பதட்டத்தையும் மனச்சோர்வையும் மறைத்தேன். எனது எல்லா பிரச்சினைகளுக்கும் ஆல்கஹால் தான் பதில்.

அல்லது நான் நினைத்தேன். முதலில், நாங்கள் மிருகத்தனமாக இருந்தோம், நானும் சாராயமும், ஆனால் மெதுவாகவும் நிச்சயமாகவும் பெரும்பாலான குடிகாரர்களைப் போலவே, அது என்னை அதன் நகங்களில் பிடித்தது, நான் பல ஆண்டுகளாக சுழன்றேன்.

எனக்கு இரவு வியர்வை, நடுங்கும் கைகள், குமட்டல் மற்றும் சிவப்பு கண்கள் இருந்தன. நான் பயங்கரமாகப் பார்த்தேன், இன்னும் மோசமாக உணர்ந்தேன்.

நான் அதை சிறிது நேரம் மறைக்க முடிந்தது, ஆனால் இறுதியில், எல்லோரும் பிடிபட்டார்கள், ஒரு மாதத்திற்கு நான் குடியிருப்பு மறுவாழ்வுக்கு உத்தரவிடப்பட்டேன்.

மனநல ஆதரவை ஏற்றுக்கொள்வது

மறுவாழ்வு என் மீட்பர். ஆமாம், முதலில் நான் பயந்தேன், குறிப்பாக நான் போதைப்பொருள் செயல்முறையைச் செய்ய வேண்டியிருந்தபோது, ​​நான் கவலைப்பட்டேன், என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று தெரியவில்லை.

ஒருமுறை நான் போதைப்பொருள் மூலம் வந்தவுடன், ஒவ்வொரு நாளும் சிகிச்சை அமர்வுகளில் கலந்துகொண்டேன். நான் என் தைரியத்தை வெளியேற்றினேன், சுத்தமாகவும் சுதந்திரமாகவும் உணர்ந்தேன்.

மறுவாழ்வில் மற்ற 'நோய்வாய்ப்பட்ட' மக்களைச் சந்திப்பது, நான் தனியாக இல்லை என்பதையும், அனைவருக்கும் அவர்களின் கதைகள் இருப்பதையும் உணர்ந்தேன். நான் ஏஏ கூட்டங்களில் கலந்துகொண்டு 'என் மக்களை' கண்டேன்.

நான் இனி தனியாக உணரவில்லை. நான் ஒரு கும்பலின் ஒரு பகுதியை உணர்ந்தேன், ஒரு நல்ல கும்பல்! AA க்கு நன்றி, எனது உயர் சக்தி மற்றும் எனக்கும், நான் தற்போது ஆறு வருடங்கள் நிதானமாக இருக்கிறேன்.

நீண்ட காலம் தொடரட்டும். என் வாழ்க்கையில் எல்லாமே சிறந்தது என்று நான் நினைத்தேன், இருமுனை வருகைக்கு வரும் வரை விஷயங்கள் தேடிக்கொண்டிருந்தன.

இருமுனை இருப்பது

இருமுனை என்றால் என்ன என்று எனக்குத் தெரியாது, அது என் ரேடரில் இல்லை. ஆனால் அது என்னுடையது.

அது என்மீது மெதுவாகத் தூண்டியது, நான் அந்த நேரத்தில் ஒரு ஆண் ஆதிக்கம் நிறைந்த சூழலில் வேலை செய்து கொண்டிருந்தேன், தொடர்ந்து பாதிக்கப்படுகிறேன், அதிக வேலைச்சுமையும் இருந்தது, இதனால் பேசுவதற்கு என் மூளை ஒடிந்தது.

நானும் எனது குடும்பத்தினரும் விஷயங்கள் மோசமானவை என்று அறிந்த நாள், நான் ஓடிப்போய் என் பக்கத்து வீட்டுக்குள் நுழைந்த நாள்.

அக்கம்பக்கத்தினர் நம்பமுடியாத அளவிற்கு நல்லவர்களாகவும், ஆதரவாகவும் இருந்தார்கள், என் சகோதரி மற்றும் மைத்துனரை அடித்தார்கள், நான் ஸ்கூப் செய்யப்பட்டு என் அருகிலுள்ள மருத்துவமனையில் ஒரு மனநலப் பிரிவில் பறிக்கப்பட்டேன்.

"மீண்டும், இது எனக்கு நிகழ்ந்த மிகச் சிறந்த விஷயம், நான் பார்த்ததாக உணர்ந்தேன்."

எனது ஆலோசகரும் மனநல மருத்துவரும் கையில் இருந்தனர் மற்றும் எனக்கு இருமுனை பாதிப்புக் கோளாறு (பிஏடி) இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர், 'பிஏடி' என்ற சொல் என்னை இழக்கவில்லை.

எனக்கு மெட்ஸ் (மருந்து) வழங்கப்பட்டது, என் தலையை ஓய்வெடுக்க ஒரு இடம் மற்றும் என்னைப் போல பைத்தியமாக இருந்த புதிய நண்பர்கள், இல்லாவிட்டால்.

நான் மருத்துவமனையில் இருந்தபோது, ​​டஜன் கணக்கானவர்களால் புத்தகங்களை சமைக்கவும் படிக்கவும் கற்றுக் கொடுத்தேன். நான் வெளியேற அனுமதிக்கப்பட்டபோது சோகமாக இருந்தது எனக்கு நினைவிருக்கிறது.

மீண்டும், நான் ஒரு கும்பலின் ஒரு பகுதியாக இருந்தேன், அது வித்தியாசமாக இருப்பதைப் புரிந்துகொண்டது.

மன ஆரோக்கியத்தில் இருந்து தப்பியவர்

ஆனால் இப்போது, ​​இன்றுவரை. நான் வலுவாக உணர்கிறேன், நான் ஆதரிக்கிறேன், நான் நன்றாக உணர்கிறேன், இது ஒரு சிறிய முரண். எனது சிறிய நண்பர்களான குடிப்பழக்கம் மற்றும் இருமுனை போன்றவற்றுடன் நான் பழகிவிட்டேன்.

விஷயங்கள் மோசமாகிவிட்டால் என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியும், எனக்கு நல்ல நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் இருக்கிறார்கள்.

ஆமாம், என் பெயருக்குப் பிறகு அந்த வார்த்தைகள் என்னிடம் இருக்கலாம், ஆனால் நான் இன்னும் நான்கு சேர்க்க வேண்டும். நான் பிழைத்தவன்.

ரீட்டா மஹால் காட்டியுள்ளபடி, மன ஆரோக்கியம் என்பது புறக்கணிக்க முடியாத ஒரு பிரச்சினை, மாறாக அதை ஒப்புக் கொண்டு அதற்கேற்ப சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.

ரீட்டா தனது பயணத்தை பகிர்ந்து கொள்வதற்கான முடிவு உண்மையிலேயே ஊக்கமளிக்கிறது, மேலும் மனநலமாக உதவியை நாடுவதன் நன்மைகளை சுதந்திரமாக விவாதிக்க ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டும் பாதிக்கப்பட்டவர்.