நம்ரதா புரோஹித் ~ பாலிவுட்டின் பிடித்த 'பைலேட்ஸ் கேர்ள்'

'அசல் பைலேட்ஸ் பெண்' நம்ரதா புரோஹித்துடன் டி.இ.எஸ்.பிலிட்ஸ் பிரத்தியேகமாக பேசுகிறார்! இந்த அற்புதமான பயிற்சி, அவரது உடற்பயிற்சி ஆட்சி மற்றும் பாலிவுட் வாடிக்கையாளர்கள் பற்றி மேலும் அறிக.

நம்ரதா உடற்பயிற்சி மற்றும் கரீனா கபூர் கானுடன்

"எங்கள் ஸ்டுடியோ ஒரு சிறிய குடும்பம் என்று நாங்கள் உணர்கிறோம், மேலும் அனைத்து வாடிக்கையாளர்களும் எங்கள் குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறுகிறார்கள்."

உடற்தகுதி பராமரிக்க, குறிப்பாக பாலிவுட் நட்சத்திரங்களுடன் பைலேட்ஸ் மிகவும் விரும்பப்பட்ட வழிகளில் ஒன்றாக மாறிவிட்டார். அவர்களில் பலர் 'ஒரிஜினல் பைலேட்ஸ் கேர்ள்' - நம்ரதா புரோஹித் உடன் பயிற்சி பெறுகிறார்கள்.

24 வயதான அவர் ஒரு பயிற்றுவிப்பாளராக வெற்றிகரமான பாதையை செதுக்கியுள்ளார். அவர் இந்தி பிரபலங்களுடன் பயிற்சி பெறுவது மட்டுமல்லாமல், அவர் தனது சொந்த ஸ்டுடியோவை அமைத்து பிரபலமான புத்தகத்தை எழுதினார்!

15 வயதில் முழங்கால் காயம் மோசமாக இருந்தபின், உடற்பயிற்சியின் மீதான அவரது ஆர்வம் தொடங்கியது. இதனால் அவளுடைய பயணம் தொடங்கியது.

பல ஆண்டுகளாக, அவர் கரீனா கபூர் கானுடன் பயிற்சி பெற்றார், சாரா அலி கான், வருண் தவான் மற்றும் பல!

இப்போது, ​​DESIblitz உடனான ஒரு பிரத்யேக நேர்காணலில், நம்ரதாவுடன் அவரது கவர்ச்சிகரமான பயணம் பற்றி பேசுகிறோம். பைலேட்ஸ், நம்ரதாவின் உடற்பயிற்சி ஆட்சி மற்றும் ஆரம்பநிலைக்கான அவரது உதவிக்குறிப்புகள் பற்றி மேலும் அறிக!

பைலேட்ஸ் பயிற்றுவிப்பாளராக உங்களைத் தூண்டியது எது?

எனக்கு 15 வயதாக இருந்தபோது, ​​குதிரையிலிருந்து கீழே விழுந்து முழங்கால் காயம் ஏற்பட்டது. நான் உடனடியாக அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருந்தது, மேலும் நடனம், ஸ்குவாஷ் அல்லது வேறு எந்த விளையாட்டையும் செய்ய வேண்டாம் என்று கூறப்பட்டது.

எனது விளையாட்டிலிருந்து விலகி இருக்க முடியவில்லை, விரைவில் அதை திரும்பப் பெற ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டியிருந்தது.

அதிர்ஷ்டவசமாக, என் தந்தை மும்பையில் பைலேட்ஸ் பாடத்திட்டத்தை நடத்திக் கொண்டிருந்தார், நான் பாடத்திட்டத்தில் பங்கேற்க முடிவு செய்தேன். நான்கு நாட்கள் [அதில்] என் முழங்கால் வலி முற்றிலுமாக போய்விட்டது, நான் மீண்டும் நீதிமன்றத்தில் இருந்தேன்.

நமரதா பயிற்சி

என் பயிற்சியாளர் உண்மையில் நான் காயமடைந்ததற்கு முன்பு இருந்ததை விட இப்போது மிகவும் சீரானவர் என்று நினைத்தேன், நானும் வலியின்றி நடனமாட ஆரம்பித்தேன்.

நான் ஒரு விசுவாசி ஆனேன், இந்த மந்திரத்தை பரப்ப வேண்டும் என்று நான் நினைத்தேன். இது எனக்கு உதவ முடியுமானால், அது வேறு பலருக்கு உதவக்கூடும் என்று எனக்குத் தெரியும். அப்போதுதான் நானும் எனது தந்தையும் எங்கள் முதல் ஸ்டுடியோவைத் திறக்க முடிவு செய்தோம்.

ஒரு நபரின் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பைலேட்ஸ் எவ்வாறு உதவ முடியும்?

பைலேட்ஸ் என்பது மிகவும் பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சியாகும், இது உடலையும் மனதையும் சவால் செய்கிறது. இது உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு தசையையும் வேலை செய்கிறது மற்றும் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் கவனம் செலுத்துகிறது உடற்பயிற்சி. இது உடலின் மேலோட்டமான தசைகளை மட்டும் வேலை செய்யாது, ஆனால் நிறைய ஆழமாகவும், உடலில் உள்ள சிறிய தசைகள் கூட வேலை செய்கிறது.

ஸ்மார்ட் வழியைப் பொருத்துவதற்கான பாதுகாப்பான வழி இது. பொருத்தமாக இருப்பதற்கான எந்த அம்சமும் மறக்கப்படுவதில்லை, மேலும் இந்த வகையான உடற்பயிற்சியை எல்லா வயதினரும் செய்ய முடியும்.

மேலும், பைலேட்ஸின் அழகு என்னவென்றால், இது ஒரு நபரின் உடல் வகைக்கு மிகவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இரண்டு உடற்பயிற்சிகளும் ஒரே மாதிரியாக இல்லை. நீங்கள் தொடர்ந்து சவால் விடுகிறீர்கள், எப்போதும் புதியவற்றைக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.

உங்கள் பைலேட்ஸ் ஸ்டுடியோ பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள். இதன் சிறப்பு என்ன?

பைலேட்ஸ் ஸ்டுடியோ என் தந்தையும் நானும் உடற்தகுதி மீதான அன்புக்காகவும், பைலேட்ஸின் மந்திரத்தில் எங்களுக்கு இருந்த நம்பிக்கையுடனும் தொடங்கப்பட்டது. அளவை விட தரத்தில் நாங்கள் எப்போதும் நம்பிக்கை கொண்டுள்ளோம், ஸ்டுடியோவில் உள்ள அனைத்து பயிற்சியாளர்களும் மிகவும் தகுதியானவர்கள்.

நம்ரதா உடற்பயிற்சி செய்கிறார்

எங்கள் ஸ்டுடியோ ஒரு சிறிய குடும்பம் என்று நாங்கள் உணர்கிறோம், மேலும் வாடிக்கையாளர்கள் அனைவரும் எங்கள் குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறுகிறார்கள். ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் இலக்கை அடைவதை நாங்கள் உறுதிசெய்கிறோம், மேலும் அனைவருக்கும் அவர்கள் தேவைப்படும் தனிப்பட்ட கவனம் வழங்கப்படுகிறது.

எங்கள் ஸ்டுடியோவில் பைலேட்ஸ் செய்த ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளரும் நன்மைகளைப் பார்த்தார்கள், அதை வேடிக்கையாகக் கண்டார்கள் என்று நான் நம்பிக்கையுடன் சொல்ல முடியும்.

நீங்கள் பணியாற்றிய சில பிரபலமான வாடிக்கையாளர்களைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள்.

நாங்கள் நிறைய நம்புவதற்கு அதிர்ஷ்டசாலி பாலிவுட் பிரபலங்கள் அத்துடன் விளையாட்டு நபர்கள் மற்றும் அவர்களின் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆட்சி.

ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு குறிக்கோள்கள் இருப்பதால் [அவர்களுடன்] பணிபுரிவது எப்போதுமே வேடிக்கையாக இருக்கிறது, சில சமயங்களில் ஒரே நபருக்கு கூட ஆண்டின் வெவ்வேறு நேரத்தில், வேறுபட்ட பாத்திரத்திற்காக வேறு குறிக்கோள் இருக்கும்.

கரீனா மற்றும் மலாக்காவுடன் நம்ரதா

அவர்களின் வாழ்க்கை எவ்வளவு பிஸியாக இருக்கிறது என்பதைப் பார்ப்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, இன்னும், அவர்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யப்படுவதால் அவர்கள் உடற்தகுதிக்கான நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

விளையாட்டு ஆளுமைகளுடன் பணியாற்றுவது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. அவர்கள் கவனம் செலுத்தி, தங்கள் இலக்கை அடைய தீர்மானித்து, அங்கு செல்வதற்கு தங்களால் முடிந்த அனைத்து முயற்சிகளையும் செய்கிறார்கள்.

நாங்கள் பயிற்சியளித்த சில விளையாட்டு நபர்கள் ஒலிம்பிக்கில் இந்தியாவைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தியுள்ளனர், மேலும் இந்தியாவுக்கான பதக்கங்களையும் வென்றிருக்கிறார்கள். இது அவர்களின் பயணத்தின் ஒரு பகுதியாக இருந்ததில் எங்களுக்கு மிகவும் பெருமை மற்றும் மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது.

உங்கள் 2016 புத்தகமான “தி சோம்பேறி பெண்ணின் வழிகாட்டி பொருத்தமாக” இருக்கும் கதையை எங்களிடம் கூறுங்கள்?

நான் ஜூனியர் கல்லூரியில் படிக்கும் போது புத்தகம் எழுத வேண்டும் என்ற எண்ணம் வந்தது. வொர்க்அவுட்டிற்கான நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்க நிறைய பேர் சிரமப்படுவதை நான் காண்பேன் அல்லது வேலை செய்வதற்கான யோசனையை விரும்பவில்லை.

இந்த புத்தகம் 5-7 நிமிடங்கள் முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை நிறைய உடற்பயிற்சிகளையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் உடற்பயிற்சி உண்மையில் என்ன என்பதை விளக்குகிறது. இது ஒரு வேடிக்கையான புத்தகம், இது மக்களை புத்திசாலித்தனமாகவும் நகர்த்தவும் ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் பல்வேறு வேடிக்கையான வழிகளை பட்டியலிடுகிறது.

கலோரிகளை எரிக்க ஒரு வழிமுறையாக பல்வேறு விளையாட்டு, நடனம் மற்றும் விருந்து மற்றும் ஷாப்பிங் பற்றி புத்தகம் பேசுகிறது. உடற்தகுதி பெற ஒரு வேடிக்கையான வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் இது உள்ளது.

நம்ரதா புரோஹித்துக்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆட்சி என்றால் என்ன?

இந்த நேரத்தில் நான் வாரத்திற்கு மூன்று முறை பைலேட்ஸ் செய்கிறேன், வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஈ.எம்.எஸ் பயிற்சி மற்றும் இருதய பயிற்சிகள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை (பெரும்பாலும் டிராம்போலைன்).

பைலேட்ஸ் உடற்பயிற்சி

நானும் வாரத்திற்கு 2-4 முறை நடனமாடுகிறேன், குதிரை சவாரிக்கு செல்கிறேன் அல்லது எப்போதாவது ஸ்குவாஷ் விளையாடுவேன்.

எந்தவொரு உடற்தகுதிக்கும் உணவு முக்கியம். எதை நீங்கள் பரிந்துரை செய்கிறீர்கள்?

நான் போதுமான அளவு சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறேன் ஆரோக்கியமான உணவு. குறைவாக சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும் என்று மக்கள் பல முறை உணர்கிறார்கள், அது அப்படி இல்லை. தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைப்பதை உறுதி செய்ய ஒருவர் போதுமான அளவு சாப்பிட வேண்டும், பசியுடன் இருக்கக்கூடாது.

உங்கள் 3 முக்கிய உணவை உண்ணுங்கள், அதாவது. காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு மற்றும் அந்த முக்கிய உணவுகளுக்கு இடையில் இரண்டு சிறிய உணவுகள் உள்ளன. அதைத்தான் நான் பரிந்துரைக்கிறேன், இந்த வழியில் நீங்கள் பசியை உணர மாட்டீர்கள், உங்களுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற்றிருப்பீர்கள்.

தினமும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிசெய்து, உங்கள் உணவில் ஒருவித புரதம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பைலேட்டுகளைத் தவிர வேறு என்ன வகையான உடற்பயிற்சிகளை எடை குறைக்க பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?

உடல் எடையை குறைக்க இருதய பயிற்சிகள் முக்கியம், நீங்கள் அந்த கலோரிகளை எரிக்க வேண்டும், இது நீச்சல், டிராம்போலைன், ஓடுதல், நடைபயிற்சி, ஸ்கிப்பிங் அல்லது நடனம் கூட இருக்கலாம்.

பைலேட்ஸ் பெண்

உங்கள் உடற்தகுதியை முழு புதிய நிலைக்கு கொண்டு செல்ல நீங்கள் மின்சார தசை தூண்டுதல் (ஈ.எம்.எஸ்) கூட செய்யலாம். எங்கள் ஸ்டுடியோவில் நிறைய பேர் எங்களுடன் ஈ.எம்.எஸ் செய்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் உடல் மற்றும் உடற்பயிற்சி மட்டங்களில் பெரும் வித்தியாசத்தைக் கண்டிருக்கிறார்கள்.

பைலேட்ஸுக்கு புதியவர்களுக்கு நீங்கள் பரிந்துரைக்கிற ஏதாவது உதவிக்குறிப்புகள்?

உங்களுக்கு கற்பிக்கும் ஒரு தகுதிவாய்ந்த பயிற்றுவிப்பாளர் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அது மிக முக்கியமான விஷயம் என்று நான் நினைக்கிறேன். சரியாக கற்பிக்கப்படாவிட்டால், அது உங்கள் முழு அனுபவத்தையும் அழிக்கக்கூடும்.

பைலேட்ஸ் வேடிக்கையானது, சவாலானது மற்றும் ஒரு கருவியில் 500 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகள் செய்யப்படலாம், எனவே உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளர் எப்போதும் வகுப்பை வேடிக்கையாகவும், சுவாரஸ்யமாகவும், சவாலாகவும் வைத்திருக்க முடியும்.

ஒருவர் பார்க்க முடியும் என, நம்ரதா புரோஹித் ஒரு உணர்ச்சிமிக்க, அர்ப்பணிப்பு பயிற்றுவிப்பாளராகப் பாராட்டுகிறார். அவர் 'அசல் பைலேட்ஸ் பெண்' என்ற பட்டத்தை பெற்றதில் ஆச்சரியமில்லை!

தனது வாழ்க்கை முழுவதும், விடாமுயற்சியையும் உறுதியையும் காட்டியுள்ளார். இது போன்ற குணங்களுடன், பாலிவுட் நட்சத்திரங்களுடன் பயிற்சி பெறுவதற்கான பிரபலமான தேர்வாக அவர் மாறிவிட்டார்.

இந்த உத்வேகம் தரும் நபருக்கு எதிர்காலம் என்ன தரும் என்பதைக் காண நாம் நிச்சயமாக காத்திருக்க முடியாது!

நம்ரதாவைப் பற்றி மேலும் அறிய ஆர்வமா? நீங்கள் அவளைப் பின்தொடர்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் ட்விட்டர் மற்றும் instagram.



சாரா ஒரு ஆங்கில மற்றும் கிரியேட்டிவ் ரைட்டிங் பட்டதாரி, அவர் வீடியோ கேம்கள், புத்தகங்கள் மற்றும் அவரது குறும்பு பூனை இளவரசரை கவனித்து வருகிறார். அவரது குறிக்கோள் ஹவுஸ் லானிஸ்டரின் "ஹியர் மீ கர்ஜனை" ஐப் பின்பற்றுகிறது.

படங்கள் மரியாதை நம்ரதா புரோஹித் மற்றும் அவரது அதிகாரப்பூர்வ ட்விட்டர்.





  • என்ன புதிய

    மேலும்

    "மேற்கோள்"

  • கணிப்பீடுகள்

    இந்திய கால்பந்து பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

    காண்க முடிவுகள்

    ஏற்றுதல் ... ஏற்றுதல் ...
  • பகிரவும்...