ஆற்றல் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் இயற்கை வைத்தியம்

பணியிடங்கள் மற்றும் தூக்கமின்மை பலரை சோர்வடையச் செய்வதால், பல இயற்கை வைத்தியங்கள் உள்ளன, அவை ஆற்றலையும் உயிர்ச்சக்தியையும் அதிகரிக்க உதவும்.

ஆற்றல் மற்றும் உயிர்ச்சக்திக்கான இயற்கை வைத்தியம் f

கோதுமை சாற்றை முயற்சிக்கும் பலர் சுத்தமான ஆற்றலை வெடிக்கிறார்கள்.

பெருகிய முறையில் பிஸியான வாழ்க்கையில், பலர் பொதுவாக சோர்வாகவும் வடிகட்டியதாகவும் உணர்கிறார்கள்.

இது பரபரப்பான வேலை வாழ்க்கை மற்றும் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை.

பொதுவாக ஒருவர் சோர்வடைந்தால், அவர்கள் ஒரு கப் காபியை அடைவார்கள். இது ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது மற்றும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும்.

சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் உடனடி எடுப்பை வழங்குகின்றன, இருப்பினும், அது விரைவில் அணிந்துகொண்டு, மேலும் வடிகட்டியதாக உணர வைக்கும்.

ஆற்றல் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்க வழிகள் உள்ளன, அது இயற்கை வைத்தியம்.

அவை காஃபின் போன்ற நன்மைகளை வழங்குகின்றன, ஆனால் அவை நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் உற்சாகமடைவீர்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை.

சோர்வு விளைவுகளை குறைக்கும் மற்றும் ஆற்றல் நிறைந்ததாக உணர உத்தரவாதம் அளிக்கும் சில இயற்கை வைத்தியங்கள் இங்கே.

வீட் கிராஸ் ஜூஸ்

ஆற்றல் மற்றும் உயிர்ச்சக்திக்கான இயற்கை வைத்தியம் - கோதுமை

ஒரு கிளாஸ் வீட் கிராஸ் சாறு நீங்கள் முன்பு நினைத்திருக்காத பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

இது ஒரு பொதுவான தானிய தானியமான கோதுமை கிராஸிலிருந்து வருகிறது. இது மிகவும் கவர்ச்சியாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், இது உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது.

திரவ ஊட்டச்சத்து உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தேவையான வைட்டமின்கள் ஏராளமாக உள்ளது.

சோர்வை அதன் திரவ வடிவத்தில் எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த இயற்கை வைத்தியம் இதுவாகும்.

குளோரோபில், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் என்சைம்களால் நிரப்பப்பட்ட கோதுமைப் பழச்சாறு உட்கொள்ளும்போது ஊட்டச்சத்து பஞ்சைக் கட்டுகிறது.

வழக்கமாக, புல்லை உட்கொள்வது தவிர்க்கப்படுகிறது, ஜூஸ் செய்வது உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

கோதுமை சாற்றை முயற்சிக்கும் பலர் சுத்தமான ஆற்றலை வெடிக்கிறார்கள்.

ஏனென்றால், வீட் கிராஸ் சாறு இரத்த ஓட்டத்தில் ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

இது உடலுக்குள் இருக்கும் இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது. அதிக அளவு இரத்த சர்க்கரை சோர்வை ஏற்படுத்தும், கோதுமை சாறு இருப்பது இதற்கு உதவுகிறது மற்றும் சோர்வு விளைவுகளை குறைக்கிறது.

Cordyceps

ஆற்றல் மற்றும் உயிர்வாழ்வுக்கான இயற்கை வைத்தியம் - கார்டிசெப்ஸ்

கார்டிசெப்ஸ் ஒரு அசாதாரண வளர்ச்சி சுழற்சியைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது ஒரு ஒட்டுண்ணி பூஞ்சை ஆகும், இது அதிக உயரமுள்ள கம்பளிப்பூச்சிகளின் மேற்பரப்பில் வளர்கிறது.

இயற்கை தீர்வு பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, ஏனெனில் இது ஆற்றல் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்துவது உட்பட பல சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

இன்று, பல கார்டிசெப்ஸைப் பிடிப்பது எளிதானது மற்றும் வாங்குவதற்கு மலிவு.

“காளான்களின் ஜின்ஸெங்” என்று கருதப்படும் கோர்டிசெப்ஸ் சோர்வை எதிர்த்து ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

உடல் ஆக்ஸிஜனை எவ்வளவு திறமையாக பயன்படுத்துகிறது என்பதை இது மேம்படுத்துகிறது. ஆக்ஸிஜனின் சிறந்த பயன்பாடு அதிக ஆற்றலைக் குறிக்கிறது

ஏனென்றால் அவை அடினோசினைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் நமது உடலின் உயிரணுக்களில் உள்ள முதன்மை ஆற்றல் மூலங்களில் ஒன்றான அடினோசின் ட்ரைபாஸ்பேட் (ஏடிபி) உற்பத்தியை உருவகப்படுத்த முடியும் என்று அறியப்படுகிறது.

கார்டிசெப்ஸ் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு குறிப்பாக நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளையும் பராமரிக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் அவர்கள் அதிக தீவிரத்தில் சுறுசுறுப்பாக இருந்த காலங்களையும் நீட்டிக்கிறது.

பச்சை தேயிலை தேநீர்

ஆற்றல் மற்றும் உயிர்ச்சக்திக்கான இயற்கை வைத்தியம் - பச்சை தேயிலை

பச்சை தேயிலை தேநீர் கேமல்லியா சினென்சிஸின் இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, அவை செயலாக்கத்தின் போது குறைந்தபட்ச ஆக்சிஜனேற்றத்திற்கு உட்பட்டுள்ளன.

பலர் பச்சை தேயிலை மூலிகை சுவை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.

இது போதுமான எளிமையானதாக தோன்றலாம், அதுவும், ஆற்றல் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்துவதற்கான எளிதான இயற்கை வைத்தியம் கிரீன் டீ.

ஆற்றலையும் உற்பத்தித்திறனையும் அதிகரிக்கும் போது இது ஒரு கப் காபியை விட சிறந்தது. இரண்டிலும் காஃபின் உள்ளது, இருப்பினும், ஒரு கப் கிரீன் டீ கூடுதலாக நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும்.

இது உங்களுக்கு பயங்கரமான காஃபின் செயலிழப்பைக் கொடுக்காமல் அதிக உற்பத்தி செய்ய அனுமதிக்கிறது.

இது எல்-தியானைன் என்ற அமினோ அமிலத்தைக் கொண்ட பச்சை தேயிலைக்கு கீழே உள்ளது, இது கவலை மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

வேலை செய்யும் நினைவகத்துடன் தொடர்புடைய மூளையின் பகுதியை செயல்படுத்துவதில் குடிகாரர்கள் அதிகரிப்பு அனுபவிக்கின்றனர்.

கிரீன் டீ ஒரு நபரின் கவனம் மற்றும் சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறனை திறம்பட அதிகரிக்கிறது.

ஆப்பிள் சாறு வினிகர்

ஆற்றல் மற்றும் உயிர்ச்சத்துக்கான இயற்கை வைத்தியம் - ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் போது மிகவும் பிரபலமான இயற்கை வைத்தியம்.

இயற்கை தீர்வு ஒரு உதவியாக அறியப்படுகிறது எண் உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய சுகாதார பிரச்சினைகள்.

நீங்கள் புத்துயிர் பெறுவதை உணர இது சோர்வை எதிர்ப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் இயற்கையாகவே காணப்படும் பொட்டாசியம் மற்றும் என்சைம்கள் சோர்வைத் தடுக்கின்றன.

வழக்கமான பயன்பாடு காஃபினேட் பானங்கள் தேவையில்லாமல் உங்களுக்கு ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கும்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை வாங்கும்போது, ​​மூல, கரிம மற்றும் வடிகட்டப்படாத ஒன்றைத் தேடுங்கள். இதை குடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறுவதை இது உறுதி செய்கிறது.

சாதாரண ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை வழக்கமாக அசிட்டிக் அமிலத்துடன் ஆப்பிள் சாறு என்பதால் வாங்க வேண்டாம்.

இதை குடிக்கும்போது, ​​அதை உங்கள் தொண்டை எரிவதைத் தடுக்க தண்ணீரில் கலக்கவும்.

நீங்கள் எப்போதுமே சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் இருப்பதைத் தவிர்க்க விரும்பினால் இது எளிதான முறையாகும்.

மேக் ரூட்

ஆற்றல் மற்றும் உயிர்ச்சக்திக்கான இயற்கை வைத்தியம் - மக்கா

மக்கா வேர் என்பது பெருவில் உள்ள ஆண்டிஸ் மலைகளுக்கு சொந்தமான வருடாந்திர தாவரமாகும், இது பல நூற்றாண்டுகளாக ஆண்டிஸ் மலையில் உள்ள மக்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஏனென்றால் அவை ஆற்றல் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிப்பது உட்பட பல சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.

மக்கா ஒரு சூப்பர்ஃபுட் மற்றும் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் 20 க்கும் மேற்பட்ட அமினோ அமிலங்கள் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இதில் துத்தநாகம், தாமிரம், மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்களும் உள்ளன.

இந்த அதிக எண்ணிக்கையிலான ஊட்டச்சத்துக்கள் பல விஷயங்களுக்கு ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாக அமைகின்றன.

இது மீட்டெடுக்கும் திறன் கொண்டது பாலியல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துதல்.

மிக முக்கியமாக, மக்கா உங்கள் ஆற்றலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

இது ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் இது இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் பிட்யூட்டரி சுரப்பியை ஆதரிக்கிறது, இது கவனம் மற்றும் ஆற்றலுக்கு அவசியம்.

இது எளிதில் அணுகக்கூடியது மற்றும் பல சுகாதார உணவுக் கடைகளில் ஒரு தூளாக வாங்கலாம்.

மக்கா வேரை அதிகம் பயன்படுத்த, உடற்பயிற்சியின் முன் அல்லது காலையில் முதல் விஷயத்தை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

மெக்னீசியம்

ஆற்றல் மற்றும் உயிர்வாழ்வுக்கான இயற்கை வைத்தியம் - மெக்னீசியம்

ஒவ்வொருவரின் உடலிலும் மெக்னீசியம் உள்ளது, ஏனெனில் இது தசை செயல்பாடு, இரத்த அழுத்த ஒழுங்குமுறை மற்றும் கால்சியம் உறிஞ்சுதல் ஆகியவற்றிற்கு அவசியம்.

ஆனாலும், நம்மில் பலருக்கு மெக்னீசியம் குறைபாடு உள்ளது, கிட்டத்தட்ட 80%. இது முக்கியமாக மோசமான உணவு பழக்கத்திற்கு கீழே உள்ளது.

இந்தியா போன்ற தெற்காசிய நாடுகளில் இது மிகவும் பொதுவானது, அங்கு அவர்களின் உணவில் கொழுப்புகள் அதிகம்.

இது மக்கள் தொடர்ந்து சோர்வாக உணர வழிவகுக்கிறது. மக்கள் இது மற்றும் பிற அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் இது மெக்னீசியம் இல்லாததால் ஏற்படுகிறது என்று தெரியாது.

இருப்பினும், உங்கள் உணவில் அதிக மெக்னீசியத்தை சேர்ப்பது ஆற்றலையும் உயிர்ச்சக்தியையும் அதிகரிக்கும்.

மெக்னீசியம் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது உடலில் ஏடிபியை செயல்படுத்துகிறது, மேலும் அதிக சக்தியை உருவாக்க உதவுகிறது.

மெக்னீசியம் பல உணவுகளில் இருப்பதால் ஆற்றலை அதிகரிப்பதற்கான மிக எளிய தீர்வுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

இருண்ட இலை கீரைகள், மீன், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் போன்ற உணவுகள் மெக்னீசியம் அதிகம் கொண்டவை.

அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் நன்மைகளை உணருவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் குறைபாடுடையவராக இருந்தால், ஒரு மெக்னீசியம் துணை அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

மற்ற வடிவங்கள் நன்கு உறிஞ்சப்படாததால் மெக்னீசியம் கிளைசினேட் அல்லது ஸ்டீரேட்டைப் பெற அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

சப்ளிமெண்ட் அதிகம் பயன்படுத்த, படுக்கைக்கு முன் அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது ஓய்வெடுக்கவும் நன்றாக தூங்கவும் உதவும். நீங்கள் மறுநாள் உற்சாகமடைவீர்கள்.

Rhodiola

ஆற்றல் மற்றும் உயிர்வாழ்வுக்கான இயற்கை வைத்தியம் - ரோடியோலா

கோல்டன் ரூட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் ஹார்மோன்களைக் கூட கட்டுப்படுத்துகிறது.

ரோடியோலா உங்கள் ஆற்றல் மற்றும் உயிர் அளவை அதிகரிக்கும் திறனுக்காக மிகவும் பிரபலமானது.

மன சோர்வை அனுபவிப்பவர்களுக்கு இயற்கை மூலிகை சிறந்தது, இது பொதுவாக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறது.

இது உங்கள் உடலை மன மற்றும் உடல் அழுத்தங்களுக்கு அதிக எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இதைச் செய்வதன் மூலம், நாள் முழுவதும் ஆற்றலைப் பராமரிக்க இது உதவுகிறது.

ஒரு மன அழுத்தம் நிறைந்த நாள் இயற்கையாகவே நீங்கள் சோர்வடைந்து வடிகட்டியதாக உணர வைக்கும். இந்த சூழ்நிலைகளை கையாள ரோடியோலா உங்களுக்கு உதவுகிறது, இதனால் சோர்வு அறிகுறிகளும் குறைக்கப்படுகின்றன.

2017 ஆம் ஆண்டில் ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது, அங்கு சோர்வு அறிகுறிகளுடன் 100 பேர் எட்டு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 400 மி.கி ரோடியோலாவைப் பெற்றனர்.

எட்டு வாரங்களின் முடிவில், அவர்கள் சோர்வு அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களை அனுபவித்தனர்.

ரோடியோலா தெற்காசிய நாடுகளில் பல நூற்றாண்டுகளாக ஒரு தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் மேற்கத்திய சந்தையில் புதியது.

மூலிகையின் பன்முகத்தன்மை மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் மலிவானது என்பதால் அதன் புகழ் வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது.

இந்த இயற்கை வைத்தியம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் ஆற்றல் ஊக்கத்தையும் அளிக்கிறது, இது இன்னும் பலருக்கு உதவியாக இருக்கும்.

முடிவுகளைத் தருவதற்கு அவர்களுக்கு நேரம் தேவைப்படும். அவர்கள் செய்யக்கூடிய எந்த வித்தியாசத்தையும் காண இயற்கை வைத்தியம் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

உங்கள் உடல்நிலை, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஒவ்வொரு தீர்வுக்கும் நீங்கள் தனித்தனியாக எவ்வாறு செயல்படுகிறீர்கள் என்பதையும் பொறுத்து முடிவுகள் மாறுபடலாம். எனவே, உங்களுக்கு எது சிறப்பாகச் செயல்பட முடியும் என்பதைப் பார்க்க வெவ்வேறுவற்றை முயற்சிப்பது மதிப்பு.



கேமிங், திரைப்படங்கள் மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஆர்வம் கொண்ட பத்திரிகை பட்டதாரி டிரின். அவ்வப்போது சமையலையும் ரசிக்கிறார். அவரது குறிக்கோள் "ஒரு நாளைக்கு ஒரு நேரத்தில் வாழ்க" என்பதாகும்.

படங்கள் மரியாதை ஆரோக்கியமான ஜூஸர். ஹெல்த்லைன், சோகிவா மற்றும் ஆயுர் டைம்ஸ்

நீங்கள் ஏதேனும் மருத்துவ நிலையில் அவதிப்பட்டால், இந்த வைத்தியம் ஏதேனும் ஒன்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவ நிபுணரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.




என்ன புதிய

மேலும்
  • கணிப்பீடுகள்

    பேட்டில்ஃபிரண்ட் 2 இன் நுண் பரிமாற்றங்கள் நியாயமற்றவை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?

    ஏற்றுதல் ... ஏற்றுதல் ...
  • பகிரவும்...