பிரிட்டிஷ் ஆசிய மாணவர்களில் மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு

பல்கலைக்கழகத்தில் மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு உதவி கோரும் மாணவர்களின் எண்ணிக்கை சமீபத்திய ஆண்டுகளில் இரு மடங்காக அதிகரித்துள்ளது. அதிகரித்து வரும் இந்த போக்கை நாங்கள் ஆராய்கிறோம்.

மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு

யூகோவ் புள்ளிவிவரங்கள் 1 பல்கலைக்கழக மாணவர்களில் 4 பேர் மனநலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்பதைக் காட்டுகிறது

ஒரு இளைஞனின் வாழ்க்கையில் மிகவும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் காலங்களில் பல்கலைக்கழகம் ஒன்றாகும்.

முழு அனுபவமும் மிக அதிகமாகிவிடும், சில சமயங்களில் அது அதிகமாகி, கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை நோக்கி வழிவகுக்கும்.

பல மாணவர்கள், குறிப்பாக பிரிட்டிஷ் ஆசிய மாணவர்கள், மனநோயைச் சுற்றியுள்ள அணுகுமுறைகளின் காரணமாக குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடம் அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பேச பயப்படலாம்.

சில மாணவர்கள் பல்கலைக்கழகத்தை சமாளிக்க முடியாமலும், படிப்பை முடிப்பதன் மூலமும் தங்கள் குடும்பத்தை வீழ்த்துவது போல் உணரலாம்.

ஒவ்வொருவரும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பார்கள் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையில் இந்த காலம் முழுவதும் குறைந்த காலங்களைக் கொண்டிருப்பார்கள் என்றாலும், பெரும்பாலும் இது உணர்ச்சிவசப்படுவதைக் காட்டிலும் அதிகமாகச் செல்லக்கூடும், இதற்கான உதவியைப் பெறுவது முக்கியம்.

பல்கலைக்கழக மாணவர்களில் மனச்சோர்வு ஏன் மிகவும் பொதுவானது?

பல்கலைக்கழகம் என்பது மாணவர்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் நேரம். அவர்கள் செய்ய வேண்டிய அனைத்து வேலைகளுக்கும் மேலாக, அவர்களில் பலர் முதல் முறையாக வீட்டை விட்டு விலகி வாழ்கின்றனர்.

நட்பு மற்றும் காதல் ஆகிய இரண்டையும் உறவுகளை உருவாக்குவதற்கு அவர்கள் மீது அழுத்தம் கொடுக்கப்படுகிறது, அதே போல் ஒரு நல்ல சமூக வாழ்க்கையைப் பெறுவதற்கான அழுத்தம் அவர்களின் படிப்பின் மேல் வைத்திருக்கிறது.

இது போலவே, அவர்கள் பல்கலைக்கழகத்தை விட்டு வெளியேறிய பிறகு வேலை பெறுவது பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

பல மாணவர்களுக்கு, இவை அனைத்தும் கொஞ்சம் அதிகமாகிவிடும்.

புள்ளிவிவரங்கள் மனநல பிரச்சினைகள் பொது மக்களிடையே இருப்பதைப் போலவே மாணவர்களிடையே பொதுவானவை என்பதைக் காட்டுகின்றன.

யூகோவ் புள்ளிவிவரங்கள் 1 பல்கலைக்கழக மாணவர்களில் 4 பேர் மனநலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்பதைக் காட்டுங்கள். இவர்களில் 77% பேர் மனச்சோர்வு தொடர்பான பிரச்சினைகளைக் கொண்டுள்ளனர்.

மன அழுத்தம்-மனச்சோர்வு-தெற்காசிய-மாணவர்கள்-சிறப்பு-புதிய -1

மன அழுத்தத்திற்கும் மன அழுத்தத்திற்கும் இடையிலான மெல்லிய கோடு

மன அழுத்த அளவு அதிகமாகும்போது, ​​மாணவர்கள் இதை மன அழுத்தத்திற்கு தவறாகக் கருதலாம். மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மன நோய் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

இருப்பினும், மன அழுத்தம் ஒரு கடுமையான பிரச்சினையாகக் கருதப்படுவதில்லை என்றும், ஆலோசனை போன்ற சிகிச்சைகள் இன்னும் கிடைக்கின்றன என்றும் சொல்ல முடியாது.

ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழகத்தின் ஆலோசனைத் தலைவரான ஆலன் பியர்சி கூறுகிறார்: “மாணவர்கள் பெரும்பாலும் ஒருவித மருந்து வழங்கப்படுவார்கள் என்று எதிர்பார்த்து எங்களிடம் வருகிறார்கள், ஆனால் நிறைய சிரமங்கள் மருத்துவப் பிரச்சினைகளால் ஏற்படுவதில்லை, ஆனால் குடும்பம் போன்ற சாதாரண வாழ்க்கை பிரச்சினைகளால் ஏற்படுகின்றன அல்லது உறவு பிரச்சினைகள், அல்லது அவர்களின் வேலையைப் பற்றிய கவலை.

"இந்த சிக்கல்கள் துன்பகரமானவை என்றாலும், ஆலோசனையின் மூலம் மாணவர்களைப் புரிந்துகொள்ள நாங்கள் உதவலாம், பின்னர் அவர்களின் உணர்வுகளை கையாள்வதற்கான உத்திகளை பரிந்துரைக்கிறோம்."

மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்

படி NHS தேர்வுகள், மன அழுத்தத்தின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்:

  • எரிச்சலூட்டும் தன்மை
  • தூக்க சிக்கல்கள்

மன அழுத்தம் இயல்பானது என்றாலும், குறிப்பாக பல்கலைக்கழகம் முழுவதும், இது அதிகமாக உடல் மற்றும் உளவியல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்:

  • கவலை, மனச்சோர்வு முதல் கடுமையான மற்றும் முடக்கும் பீதி வரை பல அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது
  • உலர் வாய்
  • வயிற்றைக் கவரும்
  • இதயத் துடிப்பு
  • வியர்க்கவைத்தல்
  • மூச்சு திணறல்
  • மன அழுத்தம்

மன அழுத்தம்-மனச்சோர்வு-தெற்காசிய-மாணவர்கள்-சிறப்பு-புதிய -2

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

மனச்சோர்வு வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு கீழே உணர்கிறது. இது உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் படிப்புகளில் தலையிடும் அளவிற்கு, நீங்கள் நம்பிக்கையற்றவராக உணரவைக்கிறது.

இது உங்களை தற்கொலை செய்து கொள்ளும் அளவிற்கு கூட செல்லக்கூடும். NHS தேர்வுகளின்படி, மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்:

  • வாழ்க்கையில் ஆர்வம் இழப்பு, உங்களால் எதையும் அனுபவிக்க முடியாது என்பது போன்ற உணர்வு
  • களைப்பாக உள்ளது
  • பசியிழப்பு
  • முடிவுகளை எடுப்பது கடினம். விஷயங்களைச் செய்யத் தூண்டப்பட்டதாகவோ அல்லது செய்யத் தூண்டப்படாததாகவோ உணர்கிறது
  • தூங்குவதில் சிக்கல் இருப்பதால், சீக்கிரம் எழுந்திருத்தல்
  • செக்ஸ் டிரைவ் குறைவு, ஆர்வம் இழப்பு கூட

மாணவர் மனச்சோர்வு குறித்த தெற்காசிய அணுகுமுறைகள்

தெற்காசிய சமூகத்தில் மன நோய் இன்னும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, இது பிரிட்டிஷ் ஆசிய மாணவர்களுக்கு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் கூடுதல் அழுத்தமாகும்.

பல ஆசிய மாணவர்கள் பல்கலைக்கழகத்தில் படிக்கின்றனர். சிலர் தங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களிடமிருந்து செல்ல அழுத்தம் கொடுக்கப்படுவதை உணரலாம், அது அவர்களுக்கு சரியான தேர்வாக இல்லாவிட்டாலும் கூட.

பெற்றோர்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறார்கள் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு பாடத்திட்டத்தை அவர்கள் தேர்வு செய்யலாம், இது வழக்கத்தை விட கூடுதல் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக அவர்கள் உண்மையிலேயே செய்ய விரும்புவது இல்லை என்றால்.

தெற்காசிய சமூகம் இளைய தலைமுறையினர் பல்கலைக்கழகத்தில் சேர வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பது உட்பட அதிக எதிர்பார்ப்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது.

மன அழுத்தம்-மனச்சோர்வு-தெற்காசிய-மாணவர்கள்-சிறப்பு-புதிய -3

பழைய தலைமுறையினரின் பெரும்பகுதியினர் பல்கலைக்கழகத்திற்குச் செல்வதே ஒரு நல்ல தொழில் மற்றும் திருமண வாய்ப்பைப் பெறுவதற்கான ஒரே வழி என்று இன்னும் நம்பலாம். பிரிட்டிஷ் ஆசிய மாணவர்கள் பல்கலைக்கழகத்தை விட்டு வெளியேறுவது மீண்டும் கடினமானது.

ரூபா * கூறுகிறார்: “பல்கலைக்கழகத்தை விட்டு வெளியேறும்போது நான் மிகவும் கவலைப்பட்ட ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், எனது குடும்பத்தினர் என்ன சொல்வார்கள், நினைப்பார்கள். அந்தளவுக்கு நான் அதை என் சொந்த நல்வாழ்வுக்கு முன்னால் வைத்தேன்.

"நான் அவர்களை வீழ்த்துவேன் என்று நான் பயந்தேன், குறிப்பாக என் குடும்ப உறுப்பினர்களில் பெரும்பாலோர் என்னைப் போலவே அதே வயதில் இருந்தார்கள் மற்றும் பல்கலைக்கழகத்தை முடித்தார்கள்.

“முதலில் என் குடும்பத்திற்கு உண்மையில் புரியவில்லை, அங்கேயே தங்கி அதை ஒட்டிக்கொள்ளச் சொன்னார். இது பல்கலைக்கழகத்தில் இயல்பான மன அழுத்தம் என்று அவர்கள் சொன்னார்கள், சில வாரங்களில் நான் நன்றாக இருப்பேன். இருப்பினும், என் நண்பர்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தை விட இது அதிகம் என்று எனக்குத் தெரியும்.

“இருப்பினும், எனது பல்கலைக்கழகத்திலிருந்து ஆலோசனை பெற்ற பிறகு நான் எனது பெற்றோருக்கு முழுமையாகத் திறந்து எல்லாவற்றையும் அவர்களிடம் சொன்னேன்.

"இது ஒரு அதிர்ச்சியாக வந்தாலும், என் குடும்ப உறுப்பினர்கள் அனைவரும் மிகவும் புரிந்துகொண்டனர். நான் அங்கு எவ்வளவு மகிழ்ச்சியற்றவள் என்பதை அவர்கள் கண்டுபிடித்த பிறகு. நாள் முடிவில், என் மகிழ்ச்சியும் நல்வாழ்வும் அவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

"அதே நிலையில் உள்ள எவருக்கும் அவர்கள் ஒரு நபருக்கு மட்டுமே இருந்தாலும், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி திறக்க அறிவுறுத்துகிறேன், மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக விஷயங்கள் அங்கிருந்து சிறப்பாக வரத் தொடங்கும்."

இருப்பினும், தேவையான உதவிகளை வழங்கக்கூடிய பல அமைப்புகள் உள்ளன, மேலும் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் பேசுவது கடினம் அல்லது சாத்தியமில்லை என்றால் யாராவது பேச வேண்டும்.

பல்கலைக்கழகத்தில் இருக்கும்போது மாணவர்கள் தனியாகவோ உதவியற்றவர்களாகவோ உணரக்கூடாது. மேலும் அவர்கள் விரைவில் ஆதரவைப் பெற வேண்டும்.

பட்டப்படிப்பு -1695185_1920

உதவி பெறுவது

மனச்சோர்வுக்கு எதிரான மாணவர்கள் வலைத்தளம் மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை எதிர்கொள்ளும் மாணவர்களுக்கு உதவ ஆதரவு, ஆலோசனை மற்றும் ஆதாரங்களை வழங்குகிறது.

பல்கலைக்கழக மாணவர் நலன் - பெரும்பாலானவை இல்லையென்றால், அனைத்து இங்கிலாந்து பல்கலைக்கழகங்களும் மாணவர்களுக்கு இலவச ஆலோசனையை வழங்குகின்றன, ஏனெனில் பல்கலைக்கழகத்தில் எவ்வளவு பெரிய பிரச்சினை உள்ளது என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள். அவர்களின் மனநல பராமரிப்பு மற்றும் ஆலோசனை பற்றிய தகவல்கள் மற்றும் விவரங்களுக்கு உங்கள் பல்கலைக்கழக வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும்.

ஜி.பி. உடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள் - ஜி.பி. நோயாளிகளுக்கு மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை சமாளிக்க தேவையான ஆலோசனைகளையும் சிகிச்சையையும் வழங்கும்.

சமாரியர்கள் - இது எப்போதாவது அதிகமாகிவிட்டால், சமாரியர்கள் 24 116 (யுகே) இல் 123 மணிநேரமும் இலவச அநாமதேய ஹெல்ப்லைனை வழங்குகிறார்கள்.

கீஷா ஒரு பத்திரிகை பட்டதாரி, அவர் எழுத்து, இசை, டென்னிஸ் மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவற்றை ரசிக்கிறார். அவளுடைய குறிக்கோள்: “உங்கள் கனவுகளை இவ்வளவு சீக்கிரம் விட்டுவிடாதே, அதிக நேரம் தூங்கு.”


  • டிக்கெட்டுகளுக்கு இங்கே கிளிக் செய்யவும் / தட்டவும்
  • என்ன புதிய

    மேலும்
  • DESIblitz.com ஆசிய மீடியா விருது 2013, 2015 & 2017 வென்றவர்
  • "மேற்கோள்"

  • கணிப்பீடுகள்

    உங்கள் தேசி தாய்மொழியைப் பேச முடியுமா?

    ஏற்றுதல் ... ஏற்றுதல் ...