பிரிட்-ஆசியர்களுக்கு வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை இல்லாததால் ஏற்படும் ஆபத்துகள்

பிரிட்டிஷ் ஆசியர்களுக்கு வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை அடைவதும் நிலைநிறுத்துவதும் மிகவும் கடினமாக இருக்கும். சவால்கள் வெளிப்படுகின்றன மற்றும் குடும்பம் மற்றும் கலாச்சார எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் முறையான அழுத்தங்களால் பாதிக்கப்படுகின்றன.

இருபத்தி நான்கு வயதான பிரிட்டிஷ் பெங்காலி அகமது கூறினார்:

"இது எளிதானது அல்ல, பொருட்களின் விலையுடன் அல்ல. ஒரு நல்ல அடிப்படை வாழ்க்கையை வாழ்வது எளிதானது அல்ல. நாங்கள் வேலை செய்யும் குடும்பங்களில் இருந்து வருகிறோம்.

"நான் பைத்தியம் பிடித்தது போல் வேலை செய்தேன், நம் உலகம் எப்படி இருக்கிறது என்பதற்கு நன்றி, அது வீட்டையும் பாதுகாப்பையும் பெறுவதில் ஒரு பாதிப்பை ஏற்படுத்தவில்லை.

"இது நீண்ட மணிநேரம் அல்ல. கடினமாக உழைக்க வேண்டிய அழுத்தம் இருந்தது. என் முதலாளிகள் என்னை மாற்ற முடியும்; அவர்கள் நல்லவர்கள், ஆனால் நாள் முடிவில், நான் ஒரு தொழிலாளி, அவ்வளவுதான்.

"மனதளவில் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது மதிப்புக்குரியது அல்ல. குளிர்ச்சியடைவதற்காக நாங்கள் குறைவான குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டும்.

அகமதுவின் விரக்தியும் போராட்டங்களும் பிரிட்டன் ஆசியர்கள் எதிர்கொள்ளும் கணிசமான அழுத்தத்தை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகின்றன.

எடுத்துக்காட்டாக, வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை இல்லாதது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக பாதிக்கும்.

வேலை கோரிக்கைகள், தனிப்பட்ட பொறுப்புகள் மற்றும் குடும்பப் பாத்திரங்கள் பிரிட்டிஷ் ஆசியர்களை அதிக சுமையாக மாற்றும். இது பாகிஸ்தான், இந்திய மற்றும் பெங்காலி பின்னணியில் உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

பிரிட்-ஆசியர்களுக்கு வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை இல்லாததால் ஏற்படும் ஆபத்துகளை DESIblitz ஆராய்கிறது.

தொழில் இழப்பு மற்றும் உற்பத்தித்திறன் சரிவு

அதிக வேலை செய்வது அல்லது தன்னை முழுவதுமாக வேலைக்கு அர்ப்பணிப்பது ஆரம்பத்தில் பலனளிப்பதாகத் தோன்றினாலும், அது பொதுவாக செயல்திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

சோர்வு, வேலை திருப்தி குறைதல் மற்றும் செயல்திறன் குறைதல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் எரிதல், சரியான வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை இல்லாத பிரிட்-ஆசியர்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

பிரிட்டிஷ் ஆசியர்களுக்கு, கடின உழைப்புக்கான கலாச்சார முக்கியத்துவம் எரியும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

அனுபவிக்கும் ஊழியர்கள் எரித்து விடு பெரும்பாலும் மீண்டு வருவதற்கு அதிக நேரம் எடுத்துக் கொள்கிறது, அதிக வேலையில்லாமை மற்றும் ஒட்டுமொத்த உற்பத்தித்திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

2019 ஆம் ஆண்டில், உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) அதன் நோய்களைக் கண்டறியும் கையேட்டில் ஒரு தொழில் நிகழ்வாக எரிவதைச் சேர்த்தது.

WHO நாள்பட்ட, கையாள முடியாத பணியிட மன அழுத்தத்தின் விளைவாக எரியும் நிலையை ஒரு நோய்க்குறியாக நிலைநிறுத்தியது.

சோர்வு மற்றும் அதிக வேலை என்பது நீண்ட நேரம் வேலை செய்வது மட்டுமல்ல.

எரிதல் என்பது மணிநேரம் வேலை செய்வதைப் பற்றியது அல்ல.

உண்மையில், பொதுவாக மிகவும் ஆழமான காரணங்கள் உள்ளன.

அது எப்போது நிகழ்கிறது என்பதை தலைவர்கள் உணர ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

மற்றும் உதவ நடவடிக்கை எடுக்கவும்.

உங்கள் நிறுவனத்தில் சோர்வுக்கான காரணங்களைக் கண்டறிய இந்த கிராஃபிக்கைப் பயன்படுத்தவும். pic.twitter.com/3ujwr4XmIt

- ஜார்ஜ் ஸ்டெர்ன் (@georgestern) டிசம்பர் 2, 2024

மன அழுத்தம் மற்றும் ஓய்வு இல்லாமை அறிவாற்றல் திறன்களை குறைக்கிறது, இதனால், வேலை வெளியீட்டின் தரம்.

காலப்போக்கில், முடிவெடுத்தல், படைப்பாற்றல் மற்றும் சிக்கல் தீர்க்கும் திறன்கள் குறைந்து, உற்பத்தித்திறனை பாதிக்கிறது.

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு

வேலை-வாழ்க்கை ஏற்றத்தாழ்வு அடிக்கடி உடல் ஆரோக்கியத்தைப் புறக்கணிப்பதில் விளைகிறது, குறிப்பாக பிரிட்டிஷ் ஆசியர்களுக்கு இது தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

இங்கிலாந்தில் உள்ள தெற்காசியர்களுக்கு இதய நோய் மற்றும் வகை 2 அதிக ஆபத்து இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன நீரிழிவு. இது ஓரளவு மரபணு முன்கணிப்பு மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகளால் ஏற்படுகிறது.

நீண்ட வேலை நேரத்தால் ஏற்படும் மன அழுத்தம் இந்த அபாயங்களை அதிகரிக்கிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை போன்ற வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை அதிக வேலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை பிரிட்டிஷ் ஹார்ட் ஃபவுண்டேஷன் எடுத்துக்காட்டுகிறது. இருவரும் நாள்பட்ட நிலைமைகளுக்கு முக்கியமான பங்களிப்பாளர்கள்.

வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை இல்லாததால், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து, உடற்பயிற்சியைத் தவிர்ப்பது போன்ற உட்கார்ந்த பழக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நீடித்த வேலை-வாழ்க்கை ஏற்றத்தாழ்வு உடல் ஆரோக்கியத்தில் அதன் ஒட்டுமொத்த விளைவுகளால் ஆயுட்காலம் குறைவதோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

உண்மையில், அதிக வேலை செய்வது முன்கூட்டிய காலத்திற்கு பங்களிக்கிறது என்பதை WHO எடுத்துக்காட்டியுள்ளது இறப்பு.

மனநல விளைவுகள்

நீடித்த வேலை-வாழ்க்கை ஏற்றத்தாழ்வு மன ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக பாதிக்கிறது. இது கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் எரிதல் போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆராய்ச்சி பிரிட்-ஆசியர்கள் பெரும்பாலும் உணர்ச்சி துயரங்களை மருத்துவம் அல்லாத சொற்களில் விவரிக்கிறார்கள். இது மனநல நிலைமைகளைக் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையை தாமதப்படுத்தலாம்.

மேலும், மனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ள தெற்காசியர்கள் தங்கள் அறிகுறிகளை உடல் நோய்களாக அடிக்கடி விளக்குகிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

இதன் விளைவாக, அவர்கள் அடிக்கடி தேவையான உளவியல் உதவியை நாடுவதில்லை.

பிரிட்டிஷ் பாகிஸ்தானி ஷப்னம் கூறியதாவது:

"பல ஆண்டுகளாக, நான் அதை உறிஞ்சி, தொடர முயற்சித்தேன். நான் இரவில் தூங்குவதற்கு சிரமப்பட ஆரம்பித்தேன்.

“நான் வறண்டு போக ஆரம்பித்தேன், அதிகம் சாப்பிடவில்லை, கொஞ்சம் வாந்தி எடுத்தேன். எப்பொழுதும் தலைவலி வர ஆரம்பித்தது, இதற்கு முன் எப்போதும் இல்லை.

"பல ஆண்டுகளாக நானும் எனது குடும்பத்தினரும் உணராத உடல் அறிகுறிகள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் காரணமாக இருந்தன. பின்னர், நான் மருத்துவரிடம் சென்றபோது, ​​​​எல்லாம் இணைக்கப்பட்டிருப்பதைக் கண்டுபிடித்தேன்.

"வேலையுடன் தொடர்புடைய மன அழுத்தம் மற்றும் வெற்றிபெற என் மீது நான் செலுத்திய அழுத்தம் காரணமாக நான் இவ்வளவு காலமாக வெட்கப்பட்டேன்.

"மிகவும் மோசமாகிவிட்டது. எனக்குத் தேவையானதைச் செய்தவுடன் ஓய்வை எனது விருந்தாகப் பார்த்தேன், ஆனால் செய்ய வேண்டிய வேலைகளின் பட்டியல் முடிவடையவில்லை.

ஷப்னத்தின் வார்த்தைகள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தின் ஒன்றோடொன்று இணைந்த தன்மை மற்றும் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையின்மையின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை வலியுறுத்துகின்றன.

மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை பராமரிக்கவும் வலுப்படுத்தவும் ஓய்வு மற்றும் ஓய்வு நடவடிக்கைகள் முக்கியமானவை.

உறவுகள் மற்றும் இல்லற வாழ்வில் திரிபு

வேலை-வாழ்க்கை ஏற்றத்தாழ்வு குடும்பம் மற்றும் சமூக உறவுகளை அடிக்கடி பாதிக்கிறது. பல பிரிட்-ஆசிய குடும்பங்களில், தனிநபர்கள் தொழில்முறை மற்றும் குடும்பக் கடமைகளை நிறைவேற்றுவார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

அதிகப்படியான வேலை பொறுப்புகள் குடும்பத்துடன் செலவழிக்கும் நேரத்தை குறைக்கின்றன, இது உணர்ச்சி ரீதியான பிணைப்புகளின் மீது அழுத்தம் அல்லது பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும்.

ONS தரவுகளின்படி, 2021 இல் இருந்ததை விட (2.1%) 2011 இல் (1.8%) குடும்பங்களின் அதிக விகிதம் பல தலைமுறைகளாக இருந்தது.

போதிய குடும்ப நேரமின்மை பெரும்பாலும் தவறான புரிதலை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக பல தலைமுறை குடும்பங்களில் என்று ஆராய்ச்சி எடுத்துக்காட்டுகிறது.

அதன்படி, உறவுகளையும் நல்ல இல்லற வாழ்க்கையையும் பராமரிக்க உதவுவதற்கு வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை அவசியம்.

கூடுதலாக, ஒன்று அல்லது இரு கூட்டாளிகளும் மிகவும் பிஸியாக இருக்கும்போது அதிகப்படியான வேலை பொறுப்புகள் திருமண உறவுகளை பாதிக்கலாம்.

பிரிட்டிஷ் பெங்காலியைச் சேர்ந்த அடில் வெளிப்படுத்தினார்: “வீட்டிற்காகச் சேமிப்பது மற்றும் குழந்தைகளைப் பெறுவது என்பது நான் வேலை செய்வதைத்தான் குறிக்கிறது.

“வீட்டுக்கு வந்து சாப்பிட்டுவிட்டு தூங்குவேன். நான் என் மனைவி மற்றும் பெற்றோருடன் நேரத்தை செலவிடவில்லை.

“எனது பெற்றோரைக் கவனித்துக்கொள்வது, வேலை செய்வது உட்பட எல்லாவற்றையும் என் மனைவி வீட்டில் செய்து கொண்டிருந்தாள். நானும் அவளும் ஒருவரையொருவர் பார்த்தோம், ஆனால் அவ்வளவுதான்.

"இது அனைத்தும் இறுதியாக வெடித்து வாதங்களுக்கு வழிவகுத்தது. பின்னர் நான் வேலையில் காயம் அடைந்தேன், என் நோக்கங்களை உணர்ந்தேன், அவளுடைய நோக்கம் நன்றாக இருந்தது, ஆனால் நாங்கள் அதை எப்படிப் போகிறோம் என்பதை மாற்ற வேண்டும்.

“மாதங்கள் வாக்குவாதம் மற்றும் அமைதியான சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நானும் மனைவியும் இறுதியாக பேசினோம்.

"நாங்கள் எதை விரும்புகிறோம் மற்றும் வாழ்க்கைச் செலவுப் போராட்டங்களால் சாத்தியம் என்ன என்பதை நாங்கள் மறு மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும் என்பதை உணர்ந்தோம். இது ஒரு விழித்தெழுந்த அழைப்பு.

அதிக வாழ்க்கைச் செலவு ஆதில் போன்ற பிரிட்-ஆசியர்களுக்கு வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையைக் கண்டறிவதை கடினமாக்குகிறது.

வீட்டில் ஆரோக்கியமான, ஆதரவான உறவுகளைப் பேணுவதற்கு வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை அவசியம். இந்த ஏற்றத்தாழ்வை நிவர்த்தி செய்வது குடும்பம் மற்றும் திருமண பந்தங்களுக்கு நீண்டகால சேதத்தை தடுக்கலாம்.

எரிதல், சுய-கவனிப்பு & கலாச்சார களங்கம்

மன ஆரோக்கியம் மற்றும் சுய-கவனிப்பைச் சுற்றியுள்ள கலாச்சார களங்கம் வேலை-வாழ்க்கை ஏற்றத்தாழ்வு அபாயங்களை அதிகரிக்கிறது.

பிரித்தானிய ஆசியர்கள் சமூகம், சகாக்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் தீர்ப்புக்கு பயந்து, வெளிப்படையாக இந்தப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கத் தயங்கலாம்.

சமூக-கலாச்சார மற்றும் பொருளாதார காரணிகளால் வடிவமைக்கப்பட்ட தெற்காசிய தொழில் வல்லுநர்களுக்கு எரிதல் என்பது குறிப்பிடத்தக்க கவலையாக உள்ளது.

உளவியலாளர் ராஷி பிலாஷ் கூறினார்: "தெற்காசிய சூழலில் எரிதல் பற்றிய கருத்து சிக்கலானது.

"இது ஒரு கோரும் வேலையின் எடை மட்டுமல்ல, ஆனால் கலாச்சார எதிர்பார்ப்புகளின் எடை, வெற்றிக்கான இடைவிடாத நாட்டம் மற்றும் பாரம்பரியத்தை மதிப்பதற்கும் நவீனத்தை தழுவுவதற்கும் இடையே நிலையான சமநிலைப்படுத்தும் செயல்.

"பலருக்கு, எரிதல் பற்றிய யோசனை பலவீனத்திற்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது.

"கடின உழைப்பு ஒரு நல்லொழுக்கம், மன ஆரோக்கியத்திற்கான உதவியை நாடுவது ஒரு களங்கம் என்ற நம்பிக்கையுடன் நாங்கள் வளர்க்கப்பட்டுள்ளோம்."

சோர்வை எதிர்த்துப் போராடவும் நிர்வகிக்கவும் மற்றும் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை மேம்படுத்தவும், பிரிட்-ஆசியர்கள் ஓய்வை ஆடம்பரமாக பார்க்காமல் ஒரு தேவையாக பார்க்க வேண்டும்.

மேலும், பிலாஷ் போன்ற பல வல்லுநர்கள் வலியுறுத்துவதால், "மனநலம் பற்றிய உரையாடல்களை இயல்பாக்க" வேண்டிய அவசியம் உள்ளது.

ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு மற்றும் உற்பத்தித்திறனுக்கு வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை முக்கியமானது.

வேலை-வாழ்க்கையை எளிதாக்க மக்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன சமநிலை. இருப்பினும், பொறுப்பு ஊழியர்களிடம் மட்டும் இருக்கக்கூடாது.

2023 ஆம் ஆண்டில், நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ஹெல்த் அண்ட் கேர் எக்ஸலன்ஸ், வேலை தொடர்பான கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் விளைவாக இங்கிலாந்தில் ஆண்டுதோறும் 13 மில்லியன் வேலை நாட்கள் இழக்கப்படுவதாக மதிப்பிட்டுள்ளது.

பிரிட்டிஷ் இந்தியன் சபா* வலியுறுத்தினார்: “'எதுவாக இருந்தாலும் நீங்கள் தொடர வேண்டும்' என்ற மனநிலையை ஆசியர்கள் கொண்டுள்ளனர், அது மாற வேண்டும்.

என் அப்பா சொல்கிறார், 'நாங்கள் இங்கு வந்தபோது, ​​எங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க நேரம் இல்லை'.

"அவர் பல தசாப்தங்களாக இடைவிடாமல் கடினமாக உழைத்து வருகிறார், எந்த வகையான சமநிலை அல்லது அதற்கு நெருக்கமான எதுவும் இல்லை.

"அவர் ஓய்வு இல்லாமல் செய்த அனைத்து முதுகுத்தண்டு மற்றும் முடிவற்ற வேலைகள், அவர் இப்போது செலுத்துகிறார். அவரது உடல்நிலை பெரிதாக இல்லை.

“நாங்கள் நிரப்ப வேண்டுமென்று அவர்கள் விரும்பிய இந்த அபத்தமான ஒதுக்கீட்டை முதலாளியிடம் இருந்த வேலையை நான் மாற்றிவிட்டேன்.

"இது ஊதியம் இல்லாத கூடுதல் நேரம் மற்றும் எல்லா நேரத்திலும் மன அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது. தனிப்பட்ட நேரம் இல்லை.

"நான் வேலை செய்தேன் வீட்டில் ஆனால் நான் என் அறையில் அடைக்கப்பட்டேன், மதிய உணவுக்காகவும் சிறுநீர் கழிக்கவும் மட்டுமே வெளியே வந்தேன்.

“சில முதலாளிகள் சுரண்டுவதை நிறுத்த வேண்டும்; சிலர் எப்படி சுரண்டுகிறார்கள் என்பதில் தந்திரமாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் செய்கிறார்கள்.

"அனைவரும் வேலையை விட்டு வெளியேறவோ அல்லது வேறொருவரைக் கண்டுபிடிக்கவோ அதிர்ஷ்டசாலிகள் அல்ல, அவர்கள் கஷ்டப்பட வேண்டும்."

கலாசார எதிர்பார்ப்புகள், குடும்பக் கடமைகள் மற்றும் தொழில்சார் கோரிக்கைகள் காரணமாக சமநிலையை அடைவதில் பிரிட்-ஆசியர்கள் சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர் என்பதை சபாவின் வார்த்தைகள் விளக்குகின்றன.

வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை புறக்கணிப்பது பெரும்பாலும் உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகள், மனநல பிரச்சனைகள் மற்றும் இறுக்கமான உறவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்தச் சவால்கள் தொழில் வாழ்க்கையையும் பாதிக்கிறது, சோர்வை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உற்பத்தித்திறனைக் குறைக்கிறது. உண்மையில் முக்கியமானது என்ன என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இதுவல்லவா?

சமநிலையை அடைவது ஆரோக்கியம், உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை மற்றும் உறவுகளை நிறைவு செய்வதற்கு அவசியம்.

ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது, கூடுதல் வேலை செய்ய வேண்டாம் என்று கூறுவது மற்றும் நடைமுறைகளை கட்டமைப்பது போன்ற படிகள் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை மேம்படுத்தலாம். சமநிலையை அடைய இன்று நீங்கள் என்ன மாற்றங்களைச் செய்யலாம்?