நச்சு உற்பத்தித்திறனும் தெற்காசிய அமைதிப் போராட்டமும்

இன்றைய உலகில், உற்பத்தித்திறன் மீதான வெறியைக் கேள்வி கேட்காமல் இருப்பது கடினம்.

அது பெரும்பாலும் ஒரு சீட்டுக்கட்டு வீடு போல உணர்கிறது, எந்த நேரத்திலும் இடிந்து விழும் நிலையில் உள்ளது.

எப்போதும் சாதிக்க வேண்டும் என்ற அழுத்தம், உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் ஊடுருவும் ஒரு விஷத்தைப் போல, நச்சுத்தன்மையுடையதாக மாறக்கூடும்.

நச்சு உற்பத்தித்திறன் என்பது உங்கள் உடல்நலம், மன நலம் மற்றும் உறவுகளைப் பலி கொடுத்து, பிஸியாக இருந்து மேலும் சாதிக்க வேண்டும் என்ற இடைவிடாத உந்துதலாகும்.

உங்கள் மதிப்பு நீங்கள் உற்பத்தி செய்வதைப் பொறுத்தது என்பதை இது உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறது.

நீங்கள் தொடர்ந்து வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் எப்படியோ தோல்வியடைகிறீர்கள்.

இது நவீன முதலாளித்துவத்தின் ஒரு அம்சம் மட்டுமல்ல. இது உங்கள் நேரம், உங்கள் சக்தி மற்றும் உங்கள் சுய உணர்வைக் கூட கட்டுப்படுத்தும் ஒரு கருவியாகும்.

உற்பத்தித்திறனுடன் தெற்காசிய போராட்டம்

தெற்காசியர்களுக்கு, குறிப்பாக புலம்பெயர் நாடுகளில் உள்ளவர்களுக்கு, அழுத்தம் இன்னும் அதிகமாக உள்ளது.

வெற்றி என்பது வெறும் தனிப்பட்ட இலக்காக மட்டுமல்லாமல், ஒரு கடமையாகவும் மாறுகிறது. இது உங்கள் குடும்பத்திற்கு மட்டுமல்ல, உங்களை வெளியாளாகப் பார்க்கக்கூடிய ஒரு சமூகத்திற்கும் உங்களை நிரூபிப்பதாகும்.

வெற்றிக்கு ஒரு கூடுதல் எடை இருக்கிறது, ஏனெனில், பல சந்தர்ப்பங்களில், அது உலகில் உங்கள் இடத்தை அளவிடும் அளவீடாகக் கருதப்படுகிறது.

கலாச்சார விழுமியங்களுக்கு இடையிலான மோதலால் இந்தப் போராட்டம் மேலும் சிக்கலாகிறது.

மேற்கத்திய நாடுகளில், வெற்றி என்பது பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட சாதனை, சுதந்திரம் மற்றும் நிலையான முன்னேற்றத்தால் வரையறுக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், பல தெற்காசிய கலாச்சாரங்களில், குடும்பம், சமூகம் மற்றும் முந்தைய தலைமுறையினரின் தியாகங்களை கௌரவிப்பதன் மூலம் வெற்றி மிகவும் கூட்டாக வரையறுக்கப்படுகிறது.

இந்த முரண்பட்ட இலட்சியங்கள் பல தெற்காசியர்கள் செல்ல வேண்டிய பதற்றத்தை உருவாக்குகின்றன.

வெற்றி பெறுவதற்கான அழுத்தம் ஒரு சமநிலைப்படுத்தும் செயலாக மாறி, தனிப்பட்ட லட்சியத்தையும் கலாச்சார எதிர்பார்ப்புகளையும் பூர்த்தி செய்ய முயற்சிக்கிறது.

நிலையான சாதனைக்கான செலவு

பல தெற்காசியர்களின் வீடுகளில், சொந்த நலனுக்காக வெற்றி என்று எதுவும் இல்லை.

இல்லை - வெற்றி என்பது உங்களுக்கு உயிர் கொடுத்தவர்களுக்கு நீங்கள் செலுத்தும் அஞ்சலி. அது ஒரு பேரேடு, தியாகம் மற்றும் போராட்டத்தின் கணக்கு.

அவர்கள் கண்ட கனவுகள் ஒருபோதும் அவர்களுக்காக அல்ல, உங்களுக்காக. அவர்களின் போராட்டம் ஒருபோதும் அவர்களுக்காக அல்ல, அது உங்களுக்காக. தடுமாறுவது அந்த தியாகங்களின் துணியைக் கறைபடுத்துவதாகும். நிறுத்துவது என்பது அவர்களின் நினைவுகளுக்கு அவமானத்தை ஏற்படுத்துவதாகும்.

நீங்கள் ஒருபோதும் நீங்களாகவே இல்லை. அவர்களின் நம்பிக்கைகள் என்ற பலிபீடத்தில் நீங்கள் ஒரு உயிருள்ள தியாகம்.

நீங்கள் நிறுத்தினால், ஓய்வெடுத்தால், அது உங்கள் கால்களுக்குக் கீழே உள்ள தரை நடுங்கத் தொடங்குவது போலாகும், உங்கள் சொந்த இருப்பை மட்டுமல்ல, உங்களுக்கு முன் வந்த அனைத்தின் சாரத்தையும் நீங்கள் காட்டிக் கொடுப்பது போலாகும்.

மனநல ஆலோசகரும் ஆசிரியருமான சஹாஜ் கவுர் கோஹ்லியாக ஆனால் மக்கள் என்ன சொல்வார்கள்?, கவனிக்கிறது:

"மற்றவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்பதைப் பற்றி நாங்கள் மிகவும் கவலைப்படுகிறோம், எங்கள் குடும்பங்கள் மற்றும் சமூகங்களில் துன்பப்படக்கூடியவர்களை மறந்துவிடுகிறோம்."

இந்த இடைவிடாத வெற்றிப் பயணத்தின் விலை பெரும்பாலும் மன மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான அழுத்தத்தில் காணப்படுகிறது.

பல தெற்காசியர்கள் தனிமை உணர்வுகளுடன் போராடுகிறார்கள், பதட்டம், மற்றும் மனச்சோர்வு.

இருப்பினும் பல சமூகங்களில், மனநலப் பிரச்சினைகள் இன்னும் களங்கப்படுத்தப்படுகின்றன. உணர்ச்சி ரீதியான சோர்வை ஒப்புக்கொள்வது அல்லது உதவியை நாடுவது பெரும்பாலும் ஒரு பலவீனமாகக் கருதப்படுகிறது, உங்கள் மீது வைக்கப்பட்டுள்ள எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழத் தவறிவிட்டது.

சுழற்சியை உடைத்தல்

இந்த அனைத்து முயற்சிகளின் விலையும் கண்ணுக்குத் தெரியாத நாணயத்தில் அளவிடப்படுகிறது.

நீங்கள் தனியாக அமர்ந்திருக்கும் தருணங்களில் இது உணரப்படுகிறது, மேலும் எல்லாவற்றின் எடையும் மிகவும் அதிகமாக அழுத்தும் அளவுக்கு பூமியே பிளந்து விடும் போல் உணர்கிறது.

நீங்கள் சாதித்துவிட்டீர்கள், ஒருவேளை மற்றவர்கள் வெற்றி என்று அழைப்பதன் நுழைவாயிலைத் தாண்டிவிட்டீர்கள், ஆனால் என்ன விலை கொடுத்தாவது?

அப்படியானால், வெற்றியை மறுவரையறை செய்வதே சவால். அதை தொழில் சாதனைகள் அல்லது பொருள் சாதனைகளால் மட்டுமே அளவிடக்கூடாது.

இந்த விஷயங்கள் முக்கியம், ஆம், ஆனால் அவை முழுப் படம் அல்ல. வெற்றி என்பது பன்முகத்தன்மை கொண்டது. அதில் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு, சமநிலை, தனிப்பட்ட திருப்தி மற்றும் மற்றவர்களுடன் அர்த்தமுள்ள தொடர்பு ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் உண்மையான சுயத்துடன் ஒத்துப்போகும் வகையில் வெற்றியை அடைவது என்பது குறுகிய, ஒரே மாதிரியான வரையறைகளிலிருந்து விலகி, உங்களுக்கு உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியையும் அமைதியையும் தருவது எது என்று கேட்பதாகும்.

இன்றைய கலாச்சாரத்தில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் வெற்றிக்கான உற்பத்தித்திறன் அடிப்படையிலான வரையறையை சவால் செய்வது அவசியம்.

வெற்றி என்பது கடினமாக உழைத்து அதிகமாக சாதிப்பதை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும். அது சமநிலையான, அர்த்தமுள்ள மற்றும் நீங்கள் யார் என்பதற்கு உண்மையாக உணரும் வாழ்க்கையை வாழ்வதைக் குறிக்க வேண்டும்.

தெற்காசியர்களுக்கு, குறிப்பாக புலம்பெயர்ந்த நாடுகளில், வெற்றியை மறுவரையறை செய்வது என்பது உங்கள் சாதனைகளில் மட்டுமே உங்கள் மதிப்பு உள்ளது என்ற கருத்தை நிராகரிப்பதாகும்.

மாறாக, அது அமைதியைக் கண்டறிதல், உணர்ச்சி ரீதியான மீள்தன்மையை வளர்ப்பது, அர்த்தமுள்ள உறவுகளை உருவாக்குதல் மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைப் பின்தொடர்வது ஆகியவற்றைக் குறிக்கும்.

இந்த மறுவரையறையைத் தொடங்குவதற்கான நடைமுறை படிகள்

வீட்டிலேயே உரையாடலைத் தொடங்குங்கள். உங்கள் குடும்பத்திற்குள் ஓய்வு மற்றும் மன ஆரோக்கியம் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்.

சிகிச்சை, உணர்ச்சிபூர்வமான பரிசோதனைகள் மற்றும் சோர்வு என்பது மரியாதைக்குரிய பேட்ஜ் அல்ல என்ற கருத்தை இயல்பாக்குங்கள்.

தொழில்முறை ஆதரவை நாடுங்கள். கலாச்சார ரீதியாக திறமையான சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது, குறிப்பாக தெற்காசிய அனுபவங்களை நன்கு அறிந்த ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

போன்ற நிறுவனங்கள் தாரகி அந்த இடைவெளியைக் குறைக்க சங்கத் மற்றும் பலர் பணியாற்றி வருகின்றனர்.

சிந்தித்து மறு மதிப்பீடு செய்யுங்கள். வெற்றிக்கான உங்கள் சொந்த வரையறையை மறு மதிப்பீடு செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: நான் உண்மையில் எதை மதிக்கிறேன்? எனது சாதனைகளுக்கு வெளியே நான் யார்?

சோர்வை விட சமநிலைக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். ஓய்வெடுக்க, அனுபவிக்க, எளிமையாக இருக்க உங்களை அனுமதியுங்கள். இது சோம்பேறித்தனம் அல்ல, அது சுய பாதுகாப்பு.

நச்சு உற்பத்தித்திறன் மௌனம், அழுத்தம் மற்றும் நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளில் செழித்து வளர்கிறது.

ஆனால் விழிப்புணர்வு, திறந்த உரையாடல் மற்றும் வெற்றி என்றால் என்ன என்பதை மறுவரையறை செய்வதற்கான அர்ப்பணிப்பு மூலம் அதை சவால் செய்ய முடியும்.

கலாச்சார இரட்டைத்தன்மைகளைக் கடந்து செல்லும் தெற்காசியர்களுக்கு, இந்தப் பயணம் எப்போதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது அவசியம்.

ஓய்வைத் தழுவுவதன் மூலமும், உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மதிப்பதன் மூலமும், அதன் அனைத்து வடிவங்களிலும் வெற்றியைக் கொண்டாடுவதன் மூலமும், நாம் நமது நேரத்தையும், நமது மதிப்பையும், நமது சுய உணர்வையும் மீட்டெடுக்கத் தொடங்கலாம்.