எந்த புரோபயாடிக்குகள் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும்?

புரோபயாடிக்குகள் சாத்தியமற்றதைச் செய்து மனித உடலை ஆரோக்கியமாக்குகின்றன. DESIblitz புரோபயாடிக்குகளைப் பார்க்கிறது, இது பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும்

புரோபயாடிக்குகள்

மனித உடலில் நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, அவை நம்மை பலவீனப்படுத்துகின்றன, பலப்படுத்துகின்றன, பாதுகாக்கின்றன. மோசமான பாக்டீரியாக்கள் பேரழிவை ஏற்படுத்தும் பாதையில் இருக்கும்போது, ​​அழிவைத் தடுக்க புரோபயாடிக்குகள் போன்ற நல்ல பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன.

பாக்டீரியா நமக்குத் தெரியும், அது வாழ்கிறது மற்றும் நேரடி என குறிப்பிடப்படுகிறது. நேரடி பாக்டீரியா நம் உடலுக்கு ஒரு சிறந்த கேடயமாக இருக்கும். பாக்டீரியாவின் இந்த வடிவங்கள் புரோபயாடிக்குகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

புரோபயாடிக்குகளை பல்வேறு உணவு மற்றும் கூடுதல் பொருட்களில் காணலாம். ஒவ்வொரு புரோபயாடிக் அல்லது நேரடி பாக்டீரியா இழைக்கும் அதன் சொந்த பண்புகள் உள்ளன.

புரோபயாடிக் மிகவும் பொதுவான வகை லாக்டோபாகிலஸ் ஆகும். இந்த பாக்டீரியாவின் வெவ்வேறு இழைகளில் மனித உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பண்புகள் உள்ளன.

பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும் புரோபயாடிக்குகளை DESIblitz உங்களுக்கு கொண்டு வருகிறது.

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி

புரோபயாடிக்குகள் பயனளிக்கும் பெண்கள் ஐ.பி.எஸ்

அறிகுறிகள் மாறுபடுவதால் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி தனிநபர்களுடன் வித்தியாசமாக செயல்படுகிறது. அ அறிக்கை 'ஐ.பி.எஸ் ஆண்களை விட அதிகமான பெண்களை பாதிக்கிறது' என்று கூறினார்.

பலரைப் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நோய் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் உட்பட சில உணவுகளால் தூண்டப்படலாம்.

கொழுப்பு அதிகம் உள்ள அல்லது மிகவும் காரமான உணவுகள் பெரும்பாலும் தூண்டுதலாக செயல்படுகின்றன. இதன் பொருள் ஐபிஎஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட அந்த தேசி மக்கள், ஒரு தேசி உணவில் வரும்போது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு நபரின் உணவில் சில மாற்றங்கள் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறியின் சில அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது.

எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி பெரிய குடலைப் பாதிக்கும் என்பதால் உணவில் புரோபயாடிக்குகளைச் சேர்ப்பது உண்மையில் உதவும். குடல் நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளது, புரோபயாடிக்குகளின் உதவியுடன், நல்ல பாக்டீரியாக்கள் பெருக்கலாம்.

பிஃபிடோபாக்டீரியம் பிஃபிடம் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த புரோபயாடிக் பால் முதல் புளித்த காய்கறிகள் வரையிலான உணவு வகைகளில் காணப்படுகிறது.

கிம்ச்சி என்பது ஒரு கொரிய சுவையாகும், இது இந்த புரோபயாடிக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் இது புளித்த காய்கறிகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களின் கலவையாகும். நீங்கள் பெரும்பாலான ஆசிய சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் கிம்ச்சி வாங்கலாம் அல்லது உங்கள் சொந்தமாக செய்யலாம். வெள்ளை கிம்ச்சி எனப்படும் மசாலா அல்லாத பதிப்பும் கிடைக்கிறது, இது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறிக்கு மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கும்.

பிஃபிடோபாக்டீரியம் பிஃபிடமின் மற்றொரு ஆதாரமாக கெஃபிர் உள்ளது, கெஃபிர் தயிரை ஒத்த சுவை மற்றும் ஒரு வகை புளித்த பால் மற்றும் கடைகளில் கிடைக்கிறது.

இருப்பினும், பிஃபிடோபாக்டீரியம் பிஃபிடத்தை எளிதில் உட்கொள்வதற்கு, தூள் வடிவத்தில் வந்து காப்ஸ்யூல்களாக வாங்கக்கூடிய கூடுதல் பொருட்கள் உள்ளன.

இந்த புரோபயாடிக்குகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவும் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் பிற விகாரங்களுடன் வருகின்றன.

பாக்டீரியா வஜினோசிஸ்

தேசி பெண்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிப்பார்கள். வழக்கமாக, விழிப்புணர்வு இல்லாமை அல்லது அங்கு முன்கூட்டியே ஏற்படக்கூடிய நோய்களை முன்கூட்டியே அகற்றுவதன் மூலம்.

கடுமையான நோய் இல்லை என்றாலும், பாக்டீரியா வஜினோசிஸ் பெண்கள் மத்தியில் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் குணப்படுத்தப்பட்ட பின்னர் திரும்புவதாக அறியப்படுகிறது. மோசமான பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் லாக்டோபாகிலி என்ற பாக்டீரியாவின் குறைவு ஆகியவற்றால் தொற்று தூண்டப்படுகிறது.

பாக்டீரியா வஜினோசிஸ் ஒருவரின் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத அறிகுறிகளால் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். பாதிக்கப்பட்ட பலரும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகி சுய சிகிச்சைக்கு முயற்சிப்பது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கலாம்.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், புரோபயாடிக்குகள் நிவாரணம் அளிக்கும் மற்றும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். லாக்டோபாகிலஸ் அமிலோபிலஸ் என்ற புரோபயாடிக் மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. இது பல வகையான உணவு மற்றும் பால் வகைகளில் காணப்படுகிறது.

இந்த புரோபயாடிக் கொண்டிருக்கும் மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்புகளில் நேரடி தயிர் உள்ளது. எல்லா தயிரும் நேரடி கலாச்சாரங்கள் அல்லது நேரடி பாக்டீரியாக்களால் தயாரிக்கப்படாததால், தயிரின் பிற மாறுபாடுகளிலிருந்து நேரடி தயிர் வேறுபட்டது.

இருப்பினும், நீங்கள் பால் விரும்பவில்லை என்றால், இந்த புரோபயாடிக் கொண்ட பல பால் அல்லாத உணவுகள் உள்ளன. சோயாபீன்களை நொதித்தல் மற்றும் சூப்களில் பயன்படுத்தக்கூடிய மிசோ போன்றவை.

பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பல புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இந்த புரோபயாடிக் கொண்டிருக்கிறது, ஏனெனில் இது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மோசமான பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்க உதவும்.

அவை பெரும்பாலும் காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் தூள் வடிவமாகக் கிடைக்கின்றன, சில பசையம் இல்லாத மற்றும் சைவ உணவு போன்ற உணவுத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்படுகின்றன.

கர்ப்பம்

புரோபயாடிக்குகள் பயனடைகின்றன பெண்கள் கர்ப்பம்

ஒரு குடும்பம் இருப்பது தேசி திருமண வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான அம்சமாகும். கர்ப்பம் என்பது பெண்களுக்கு ஒரு அருமையான நேரம், ஆனால் ஒரு நுட்பமான நேரம். உடல் பல வழிகளில் மாறத் தொடங்குகிறது மற்றும் சில நேரங்களில் பலவீனமாகவும் அதிக உழைப்பையும் உணர்கிறது.

தாய்மார்கள் தங்கள் பிறக்காதவர்களுக்கு சிறந்ததை விரும்புகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் எடுக்கும் கூடுதல் பாதுகாப்பானவை என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறார்கள். அதனால்தான் புரோபயாடிக்குகள் இயற்கையானவை என்பதால் அவை மிகச் சிறந்தவை. புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது கர்ப்ப ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வழங்கும் இருவருக்கும் குழந்தைக்கும் உதவ முடியும்.

கர்ப்பத்தின் கடைசி மூன்று மாதங்களில் தாய் இடமாற்றம் செய்வது போல இது மிகவும் முக்கியமானது ஆன்டிபாடிகள் குழந்தைக்கு இது குழந்தைக்கு வலுவான நோயெதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க உதவும். இருப்பினும், இது தாயின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் புரோபயாடிக்குகளால் மேம்படுத்தக்கூடிய சுகாதார நிலையைப் பொறுத்தது.

தி என்ஹெச்எஸ் கர்ப்ப காலத்தில் புரோபயாடிக்குகளின் பயன்பாடு குழந்தைக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற ஒவ்வாமைகளை 22% குறைக்கிறது என்று கண்டறிந்துள்ளது.

மேலும், புரோபயாடிக்குகள் தாய்மார்களுக்கு உதவும் எடை இழக்க புரோபயாடிக்குகள் விரைவாக நபர்களின் பசியின்மை குறைந்து எடை இழப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகின்றன.

வெவ்வேறு உறுப்புகளுக்கு நன்மை பயக்கும் கர்ப்ப காலத்தில் புரோபயாடிக்குகளைப் பெற உதவும் உணவுகளின் அற்புதமான பட்டியல் உள்ளது.

உணவுகளில் அடங்கும் கருப்பு சாக்லேட் மற்றும் கொம்புச்சா தேநீர் இது புரோபயாடிக்குகளால் நிரப்பப்பட்டு மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.

சிறுநீர் பாதை நோய் தொற்று

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று உண்மையில் வேதனையாக இருக்கும் மற்றும் ஆதாரங்கள் காட்டுகின்றன, இது ஆண்களை விட பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. பெண்களில், இந்த நோய் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படலாம், இது சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது.

மருத்துவர்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் ஆராய்ச்சி நிகழ்ச்சிகளை பரிந்துரைக்கிறார்கள் புரோபயாடிக்குகள் அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும். சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்த புரோபயாடிக் ஆகும் லேக்டோபேசில்லஸ். இந்த புரோபயாடிக் சார்க்ராட், டெம்பே மற்றும் ஆலிவ் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.

சார்க்ராட் நறுக்கப்பட்ட முட்டைக்கோசிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது பல நாட்களில் உப்புநீரில் புளிக்கப்படுகிறது. ஆதாரங்கள் மாநில, சார்க்ராட் மற்றும் பிற புளித்த உணவுகளை ஒருவரின் உணவில் சேர்ப்பது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கும்.

இதேபோல், டெம்பே ஒரு பாக்டீரியாவான ஈ-கோலியை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் காரணமாக இந்த நோய்த்தொற்றுக்கான புரோபயாடிக் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாகும். இ - கோலி சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று ஏன் உருவாகிறது என்பதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பொறுத்தவரை, சில பிராண்டுகள் புரோபயாடிக்குகளின் சிறப்பு கலவைகளை உருவாக்கியுள்ளன, அவை சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகின்றன. நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை எளிதாக்குவதற்கு சிறந்த பாக்டீரியா விகாரங்களுடன் கூடுதல் பொருள்களைத் தையல் செய்வதன் மூலம்.

தாய்ப்பால்

புரோபயாடிக்குகள் பயனடைகின்றன பெண்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பது

தெற்காசிய சமூகங்களில் தாய்ப்பால் கொடுப்பது பல நூற்றாண்டுகளாக நடைமுறையில் உள்ளது மற்றும் மிக இளம் குழந்தைக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதற்கான மிகச் சிறந்த வழியாக எப்போதும் காணப்படுகிறது.

தெற்காசியாவின் கிராமப்புறங்களில், பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதே ஒரே வழி. தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பது.

குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது முற்றிலும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது பல நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து அவர்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் சில நோய்களைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. இது தாய்க்கு நன்மைகளைத் தருகிறது மற்றும் கடுமையான நோய்களுக்கு அதிக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஏற்படுத்துகிறது.

இருப்பினும், உணவில் புரோபயாடிக்குகளைச் சேர்ப்பது தாய்ப்பாலில் பல ஆரோக்கிய பண்புகளை சேர்க்கலாம். இது குழந்தைக்கு மிகவும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வளர்க்கவும், ஒவ்வாமை உருவாகும் வாய்ப்புகளை குறைக்கவும் உதவும்.

மேலும், புரோபயாடிக்குகள் வைட்டமின்களை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் கால் பகுதியைப் பாதிக்கும் குழந்தைக்கு பெருங்குடல் உருவாகும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

மேலே உள்ள அனைத்து உணவு வகைகளிலும் புரோபயாடிக்குகள் இருந்தாலும், குழந்தைகளின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சிக்கு உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட புரோபயாடிக் கூடுதல் உள்ளன. ப்ரெக்னேகேர் போன்றவை பல இங்கிலாந்து மருந்தகங்களில் கிடைக்கின்றன மற்றும் கர்ப்பத்தின் வெவ்வேறு கட்டங்களுக்கு புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்டுள்ளன.

புரோபயாடிக்குகளை உங்கள் உணவில் வைத்திருப்பது நன்மை பயக்கும், அது உணவு மூலங்கள் மூலமாகவோ அல்லது கூடுதல் மூலமாகவோ.

இருப்பினும், சில புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை மற்றும் எப்போதும் சரியான முடிவுகளை வழங்காது.

தரம் மற்றும் தயாரிப்பு பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த ஆன்லைனில் இருப்பதை விட அறியப்பட்ட மருந்தகத்தில் இருந்து கூடுதல் பொருட்களை வாங்குவது நல்லது.

புரோபயாடிக்குகள் இயற்கையானவை மற்றும் ஆபத்தானவை என்று கருதப்படாவிட்டாலும், புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவர் அல்லது சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும் பல புரோபயாடிக்குகளில் இவை சில. உங்கள் பட்டியல்களில் சேர்க்க உங்களுக்கு பிடித்த சிலவற்றையும் சில புதியவற்றையும் நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளோம் என்று நம்புகிறோம்.

rez
ரெஸ் ஒரு மார்க்கெட்டிங் பட்டதாரி, அவர் குற்றம் புனைகதை எழுத விரும்புகிறார். சிங்கத்தின் இதயத்துடன் ஆர்வமுள்ள ஒரு நபர். 19 ஆம் நூற்றாண்டின் அறிவியல் புனைகதை இலக்கியம், சூப்பர் ஹீரோ திரைப்படங்கள் மற்றும் காமிக்ஸ் ஆகியவற்றில் அவருக்கு ஆர்வம் உண்டு. அவரது குறிக்கோள்: "உங்கள் கனவுகளை ஒருபோதும் கைவிடாதீர்கள்."


என்ன புதிய

மேலும்
  • DESIblitz.com ஆசிய மீடியா விருது 2013, 2015 & 2017 வென்றவர்
  • "மேற்கோள்"

  • கணிப்பீடுகள்

    எச்.தாமியை நீங்கள் மிகவும் விரும்புகிறீர்களா?

    காண்க முடிவுகள்

    ஏற்றுதல் ... ஏற்றுதல் ...