யோகா ஸ்விங் மற்றும் பேன்ட் உங்களுக்கு எப்படி பொருத்தமாக இருக்கும்

DESIblitz யோகாவின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஆராய்கிறது. நீங்கள் ஏன் ஈடுபட வேண்டும் என்பதையும், உங்களுக்கு சிறந்த யோகா பேன்ட் மற்றும் யோகா ஊசலாடுவதையும் நாங்கள் கண்டுபிடித்துள்ளோம்.

யோகா பேன்ட் யோகா ஸ்விங்

"யோகாவின் நோக்கம் மனம் மற்றும் உடல் இரண்டிலும் வலிமை, விழிப்புணர்வு மற்றும் நல்லிணக்கத்தை உருவாக்குவதாகும்"

ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பும் ஆனால் உடல் மீது அதிக அக்கறை காட்டாத எவருக்கும் யோகா எப்போதும் அழைக்கும் பயிற்சியாக இருக்கும் உடற்பயிற்சி. இந்த நடைமுறை சோர்வு மற்றும் அதிகப்படியாக இருப்பதை விட அமைதிப்படுத்துவதையும் பலப்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

இரண்டு மணி நேரம் டிரெட்மில்லில் ஓடுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் இரண்டிலும் நீங்கள் பணியாற்றலாம் யோகா. யோகா உங்கள் சுவாசத்தை மெதுவாக்குவதற்கும் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் கவனம் செலுத்துகிறது, எனவே இது மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கும் தியானிப்பதற்கும் சரியானது, அத்துடன் பல உடல் நன்மைகளையும் உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

யோகாவில் ஈடுபடுவது ஒருபோதும் எளிதாக இருந்ததில்லை. உங்களுக்கு தேவையானது சரியான ஆக்டிவேர் மற்றும் கியர் மட்டுமே, பின்னர் நீங்கள் உங்கள் சொந்த வீட்டில் தொடங்கலாம். சரியான யோகா பேன்ட் மற்றும் சரியான உபகரணங்களை வாங்கும்போது நீங்கள் எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதை DESIblitz ஆராய்கிறது.

நீங்கள் ஏன் யோகாவில் ஈடுபட வேண்டும்

யோகா போஸ்

யோகாவைப் பற்றிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று, நீங்கள் எந்த அளவைக் கடைப்பிடிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். உங்களை எளிதாக்க எளிதான நிலைகள் மற்றும் சுவாச நுட்பங்களுடன் நீங்கள் தொடங்கலாம், பின்னர் அங்கிருந்து உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லலாம். எனவே, இதை முயற்சிக்க ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு வீரராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட ஆஸ்டியோபதி குடும்ப மருத்துவர் மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட குண்டலினி யோகா பயிற்றுவிப்பாளரான டாக்டர் நெவின்ஸ் விளக்குகிறார்:

"நீங்கள் ஒரு படுக்கை உருளைக்கிழங்கு அல்லது ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு வீரராக இருந்தாலும், அளவு மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலைகள் ஒரு பொருட்டல்ல, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு யோகா போஸுக்கும் தொடக்க வகுப்புகளுக்கும் ஒவ்வொரு பாணியிலும் மாற்றங்கள் உள்ளன"

இது மிகவும் பொருந்தக்கூடிய விளையாட்டு. சரியான அறிவுறுத்தலுடன், இந்த நகர்வுகளை உங்கள் சொந்த வீட்டின் வசதியுடன் பயிற்சி செய்யலாம் மற்றும் அதை உங்கள் சொந்த வேகத்தில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

ஆனால் நன்மைகள் முற்றிலும் உடல் ரீதியானவை அல்ல, நீங்கள் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் யோகா மூலம் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் முடியும். டாக்டர் நெவின்ஸ் தொடர்கிறார்:

"வழக்கமான யோகாசனம் மன தெளிவு மற்றும் அமைதியை உருவாக்குகிறது; உடல் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது; நாள்பட்ட மன அழுத்த முறைகளை நீக்குகிறது; மனதை தளர்த்தும்; மைய கவனம்; மற்றும் செறிவு கூர்மைப்படுத்துகிறது ”

ஒரு ஸ்லிப் அல்லாத யோகா மேட் வாங்குவது உங்களை யோகாவிற்கு அறிமுகப்படுத்த எளிதான வழியாகும், மேலும் ஒரு அதிர்ஷ்டத்தை செலவிடாது. இருப்பினும், ஒரு மேட்டைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் சாதிக்கக்கூடிய பல நிலைகள் மட்டுமே உள்ளன. நீங்கள் யோகா உலகத்தை மேலும் ஆராய விரும்பினால், நீங்கள் யோகா ஊசலாட்டங்களைப் பார்க்க வேண்டும்.

யோகா ஸ்விங் வாங்குவது

யோகா ஸ்விங் வாங்குவது

'இறுதி யோகா துணை' என்று கருதப்படும், யோகா ஊசலாட்டம் / காம்பால் ஆகியவை உற்சாகமானவை மற்றும் சுவாரஸ்யமானவை. ஒரு அடிப்படை மேட்டிலிருந்து இந்த கருவிக்கு நகர்த்துவது சவாலானதாக தோன்றலாம், ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம்.

முதலில் இது சற்று சிக்கலானதாகவும் பயமாகவும் தோன்றினாலும், அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன், அது உங்களுக்கு எடை குறைவு மற்றும் அமைதியின் சிறந்த உணர்வைத் தரும்.

நடாலி நெவின்ஸ் விளக்குகிறார்:

"யோகாவின் நோக்கம் மனம் மற்றும் உடல் இரண்டிலும் வலிமை, விழிப்புணர்வு மற்றும் நல்லிணக்கத்தை உருவாக்குவதாகும்"

பல உள்ளன உடல் நன்மைகள் யோகா பயிற்சி செய்வதன் மூலம் பெறலாம். இதில் மேம்பட்ட சுவாசம், அதிகரித்த நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் எடை குறைப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

பயன்படுத்தி யோகா ஸ்விங் புவியீர்ப்பை மறுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது மற்றும் தரையில் சாதிக்க கடினமாக இருக்கும் நிலைகளை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ஸ்விங் வேடிக்கையானது மற்றும் பாதுகாப்பானது (ஒரு முறை சரியாக அமைக்கப்பட்டால்) மற்றும் நீங்கள் பலவிதமான நகர்வுகளைச் செய்யலாம். உடல் வலிகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தணிக்கும் நிலைகளை அடைய இது புதிய சாத்தியங்களை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

டாக்டர் நெவின்ஸ் மேலும் கூறுகிறார்:

"மன அழுத்தம் தன்னை முதுகில் அல்லது கழுத்து வலி, தூக்க பிரச்சினைகள், தலைவலி, போதைப்பொருள் மற்றும் கவனம் செலுத்த இயலாமை உள்ளிட்ட பல வழிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்தக்கூடும்"

யோகா ஸ்விங் மற்றும் யோகா பேன்ட்

இருப்பினும், உங்கள் யோகா ஊஞ்சலை அமைக்க நீங்கள் எங்கு முடிவு செய்தாலும், அது இணைக்கப்பட்டுள்ள கற்றை உங்களை முழுமையாக ஆதரிக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். உங்கள் உடல் எடையைத் தாங்கும் அளவுக்கு ஸ்விங் நிலையானது மற்றும் வலுவானது என்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

கூடுதலாக, யோகா ஊசலாட்டம் அவர்கள் எவ்வளவு எடையை வைத்திருக்க முடியும் என்பதில் மாறுபடும், எனவே எந்தவொரு எடை வரம்புகளையும் எப்போதும் சரிபார்க்கவும். பொதுவாக, அவர்கள் 250-300 பவுண்டுகள் வைத்திருக்க முடியும், ஆனால் சில ஊசலாட்டங்கள் அதிக எடையை எடுக்கலாம்.

ஸ்விங்கை ஆதரிக்கப் பயன்படும் பிரபலமான கட்டமைப்புகளில் வலுவான மர உறுப்பு, உச்சவரம்பு கொக்கிகள், குறுக்கு விட்டங்கள் அல்லது தனித்தனியாக விற்கப்படும் சஸ்பென்ஷன் ரேக்குகள் ஆகியவை அடங்கும்.

டிஹ்கேட் ஆன்லைன் ஸ்டோர் நிபுணத்துவம் பெற்றது மற்றும் யோகா ஊசலாட்டங்களின் வானவில் ஒன்றை சேமித்து வைக்கிறது. அவற்றில் 18 வெவ்வேறு வண்ணங்கள் உள்ளன, எனவே உங்களுக்கு பிடித்த வண்ணத்தில் ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பது உறுதி. யோகா ஸ்விங் தயாரிப்புகள் ஒரு ஸ்விங்கிற்கு .32.51 XNUMX இல் தொடங்குகின்றன.

உங்களுக்கான சரியான ஊசலாட்டத்தைக் கண்டுபிடிக்க DHgate ஐப் பாருங்கள்!

யோகா ஸ்விங்கைப் பயன்படுத்துதல்

உங்கள் யோகா ஸ்விங்கைப் பயன்படுத்துவது அறிவுறுத்தல்கள் இல்லாமல் தந்திரமானதாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் மெதுவாக எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கவும், காயத்தைத் தவிர்க்கவும் ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரை உங்களுடன் வைத்திருக்கவும்.

ஒரு அடிப்படை தலைகீழ் செய்ய, உங்கள் யோகா ஊஞ்சலின் மையத்தில் அமர்ந்து அதன் விளிம்புகளை உங்கள் குளுட்டிகளில் அழுத்த அனுமதிக்கவும். ஊஞ்சலின் பக்கங்களைப் பிடித்து படிப்படியாக பின்னோக்கி வளைக்கவும். பின்னர், உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் கீழ் கால்களை ஊஞ்சலில் தொங்கும் பட்டைகள் சுற்றி மடிக்கவும்.

தரையை நோக்கி உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தை நிதானமாக வைத்திருங்கள். நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரர் என்றால், நீங்கள் ஒரு நிமிடத்திற்கு மேல் தலைகீழாக இருக்க வேண்டும். வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் நிறைய பயிற்சிக்குப் பிறகு ஐந்து அல்லது 10 நிமிடங்கள் வரை நீங்கள் வேலை செய்யலாம்.

உங்கள் கால்களை பட்டையிலிருந்து விடுவித்து, மெதுவாக உங்கள் உடலை வளைந்த பின்தங்கிய நிலையில் இருந்து வெளியேற்றுவதன் மூலம் ஊஞ்சலில் இருந்து வாருங்கள். தலைச்சுற்றலைக் குறைக்க தரையில் உங்கள் தலையுடன் ஒரு எளிய அமர்ந்த நிலைக்கு வாருங்கள்.

இன்னும் சிலவற்றைப் பாருங்கள் யோகா ஸ்விங் நிலைகள் உங்கள் யோகா ஊஞ்சலைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் எவ்வாறு அதிகம் பெற முடியும் என்பதைக் காண கீழேயுள்ள வீடியோ!

வீடியோ
விளையாட-வட்ட-நிரப்பு

சரியான யோகா பேன்ட் அணிவது

யோகா பேன்ட் கருப்பு

இப்போது நீங்கள் உபகரணங்களை வரிசைப்படுத்தி, ஊசலாட்டம் பெற்றுள்ளீர்கள், செயல்பாட்டுக்கு சரியான பேன்ட் உங்களுக்குத் தேவைப்படும். சரியான ஆக்டிவேரைக் கண்டுபிடிப்பது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உங்கள் பாணிக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

யோகா நகர்வுகளை உங்களால் முடிந்தவரை துல்லியமாக செய்ய, உங்களுக்கு மூச்சு விடக்கூடிய, நெகிழ்வான மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மிகவும் வசதியான ஆடை தேவைப்படும்.

நீங்கள் யோகாவில் உண்மையிலேயே ஆர்வமாக இருந்தால், அன்றாட செயல்பாட்டுடன் சிறந்த பாணியை இணைக்கும் யோகா பேன்ட் உங்களுக்குத் தேவைப்படும். ஒரே நேரத்தில் ஏன் நன்றாக உணரக்கூடாது?

டாக்டர் நெவின்ஸ் நமது மன நிலைகளில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும் யோகாவின் திறனை மீண்டும் வலியுறுத்துகிறார்:

"சமாளிக்கும் திறன்களை வளர்ப்பதிலும், வாழ்க்கையில் மிகவும் நேர்மறையான பார்வையை அடைவதிலும் யோகா மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்."

டிஹ்கேட் ஸ்டைலான மற்றும் கவர்ச்சியான யோகா பேன்ட் உங்கள் உருவத்தைப் புகழ்ந்துரைக்கும் அளவுகள் மற்றும் பாணிகளின் வரம்பில், அதே நேரத்தில் நீங்கள் விரும்பியபடி நகர்த்துவதற்கான நடைமுறை சுதந்திரத்தையும் உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

அவற்றின் சில வடிவமைப்புகள் உங்கள் உடலின் இயற்கையான வளைவுகளைப் பிரதிபலிக்கின்றன, இது ஆறுதலையும் பாணியையும் கொண்டுள்ளது. கூடுதல் அளவிலான பாணியைச் சேர்க்க மாறுபட்ட நிழல்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், அவர்களின் யோகா பேன்ட் ஒரு நல்ல பயிற்சிக்கு ஏற்றது மற்றும் ஸ்டைலாகவும் இருக்கும்!

யோகா பேன்ட் நீலம்

துணி குறிப்பாக மென்மையாக உணர வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் துணி நெகிழ்ச்சி உங்கள் தனித்துவமான உடல் வடிவத்திற்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது உங்களுக்கு இறுதி ஆறுதலையும் ஆதரவையும் தருகிறது, ஆனால் நகர்த்துவதற்கான அனைத்து சுதந்திரத்தையும் உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

சில யோகா பேன்ட்கள் மிகவும் இறுக்கமாகவும் கட்டுப்பாடாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் டிஹ்கேட்டின் யோகா பேன்ட் 'இரண்டாவது தோலைப் போல வசதியானது' என்று விவரிக்கப்படுகிறது - எனவே நீங்கள் எந்த யோகா நிலையை முயற்சித்தாலும் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்!

டிஹ்கேட் யோகா பேன்ட் மற்றும் லெகிங்ஸ் வரிசையை யோகா மற்றும் உங்கள் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்றது.

எனவே, நீங்கள் எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள்? யோகா பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த வழி சரியான கியர் மூலம் உங்களை வெளியேற்றுவதாகும். நீங்கள் பயன்படுத்தும் உபகரணங்கள் பாதுகாப்பானவை, பொருத்தமானவை மற்றும் ஸ்டைலானவை என்பதை எப்போதும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உடல் மற்றும் மன நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் ஒரு பயிற்சியில் ஈடுபடுவது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு மிகவும் பயனளிக்கும். உங்கள் உடலைப் போலவே உங்கள் மனதையும் கவனிப்பது முக்கியம்.

உங்கள் அடுத்த யோகா ஸ்விங் அல்லது யோகா பேன்ட்டை வாங்கும்போது எதைத் தேடுவது என்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் அங்கு வெளியேறி நன்றாக உணரலாம்!



எல்லி ஒரு ஆங்கில இலக்கியம் மற்றும் தத்துவ பட்டதாரி ஆவார், அவர் புதிய இடங்களை எழுதுவதையும் படிப்பதையும் ஆராய்வதையும் ரசிக்கிறார். அவர் ஒரு நெட்ஃபிக்ஸ் ஆர்வலர், அவர் சமூக மற்றும் அரசியல் பிரச்சினைகளில் ஆர்வம் கொண்டவர். அவளுடைய குறிக்கோள்: "வாழ்க்கையை அனுபவியுங்கள், எதையும் ஒருபோதும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்."

படங்கள் மரியாதை DHgate

இது DHgate.com இன் ஸ்பான்சர் செய்யப்பட்ட கட்டுரை




என்ன புதிய

மேலும்

"மேற்கோள்"

  • கணிப்பீடுகள்

    நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி உள்ளாடைகளை வாங்குகிறீர்கள்

    காண்க முடிவுகள்

    ஏற்றுதல் ... ஏற்றுதல் ...
  • பகிரவும்...