தயிர் அதிக கலோரிகளைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்

தயிர் என்பது பல நூற்றாண்டுகளாக நுகரப்படும் ஒரு அற்புதமான சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். இது ஏராளமான சுகாதார நன்மைகள் இருப்பதால் மட்டுமல்ல, ஆனால் அதிக எண்ணிக்கையிலான சுவை விருப்பங்கள் இருப்பதால்.

நீங்கள் அதை இனிப்புகளில் சேர்க்கலாம், கறிக்கு, இது மிகவும் பல்துறை மற்றும் இனிப்பு மற்றும் சுவையான உணவுகளில் நன்றாக இருக்கும்.

இதன் காரணமாக, பல மருத்துவர்கள் ஐஸ்கிரீம்கள் மற்றும் அதிக கலோரி இனிப்புகளிலிருந்து ஆரோக்கியமான மாற்றாக தயிரை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

தயிர் என்று கருதப்படுகிறது துருக்கிய தோற்றம். இது வைட்டமின் டி, புரதம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும்.

இது நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் நம்பமுடியாத பணக்கார மூலமாகும். அதாவது இது யாருடைய காலை உணவிற்கும் ஒரு மதிப்புமிக்க கூடுதலாக இருக்கும்.

கொழுப்பைக் குறைக்க கிரீம் பதிலாக வெந்த தயிரை கிரேவிகளில் சேர்ப்பதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம். அல்லது இறைச்சி அல்லது கோழியை marinate செய்ய கூட பயன்படுத்தவும்.

பிரபல இந்திய செஃப் ரன்வீர் பிரார் கூறினார். “தயிர் ஒரு சிறந்த சூப்பர் உணவாகும், ஏனெனில் இதில் மூன்றில் ஒரு பங்கு கொழுப்புடன் கிரீம் கிரீம் மற்றும் மோர் கலாச்சார நன்மைகள் உள்ளன. சிறந்த சுவை தவிர, இது இனிப்புக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். ”

இனிமையான பசிக்கு ஆரோக்கியமான வழியில் போரிடுவதற்கு இது பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேற்கு இந்தியாவின் மெஞ்சியின் உறைந்த தயிரின் உரிமையாளர் அவினாஷ் டோல்வானி கூறுகிறார்:

"பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் மனநிலையை உயர்த்துவதற்காக இனிமையான மற்றும் பணக்கார ஒன்றை அடைகிறார்கள் என்பது உண்மைதான். ஆனால் இதை அடிக்கடி செய்வது மற்ற சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் ”.

அங்குதான் மெஞ்சியின் உறைந்த தயிர் வருகிறது. இது சுவையானது, கொழுப்பு இல்லாதது, புரதங்கள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகளால் நிரம்பியுள்ளது. வழக்கமான ஐஸ்கிரீமுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இது கலோரிகளில் 1/3 மட்டுமே மற்றும் இது நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்குத் தேவையான புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மந்தமான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது ”.

டோல்வானி மேலும் கூறுகிறார்: “இந்தியாவில், தயிர் மிகவும் குறியீடாகவும், 'அழியாத அமிர்தம்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது 'பஞ்சாமிர்தாவின்' தளமாக அமைகிறது - தேன், சர்க்கரை, பால், தயிர் மற்றும் தெளிவுபடுத்தப்பட்ட வெண்ணெய். அம்ப்ரோசியாவுக்கான பல நூற்றாண்டுகள் பழமையான செய்முறையில், தயிர் வலிமை மற்றும் செழிப்பைக் குறிக்கிறது. ”

எனவே, இந்த உடல்நல நன்மைகளை மனதில் கொண்டு, தயிருக்கு கொழுப்பு கிரீம் மாற்ற முயற்சிக்கவும், காலப்போக்கில் முடிவுகளை உணரவும். இது ஒரு ஆரோக்கியமான மாற்றாகும், அது நிச்சயமாக உங்கள் சுவை மொட்டுகளை அழிக்காது.