பால் அல்லாத பால்களின் நன்மைகளை அனுபவித்தல்

பால் அல்லாத பால் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பிரபலமடைந்து வருகிறது, DESIblitz மிகவும் பிரபலமான சில பால் அல்லாத பால் மற்றும் அவற்றின் எண்ணற்ற நன்மைகளைப் பார்க்கிறது.

பால் அல்லாத பால்

"இந்த பால் பலவற்றை ஹேசல்நட் மற்றும் பாதாம் பால் போன்றவற்றை வீட்டில் தயாரிக்கலாம்."

பலர் இப்போது பால் பொருட்கள், குறிப்பாக பால் மாற்றாக பார்க்கிறார்கள். இது அவர்கள் சைவ உணவு உண்பவர்கள் அல்லது சைவ உணவு உண்பவர்கள், சில உணவு ஒவ்வாமைகளைக் கொண்டிருப்பது அல்லது அவர்களின் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்ய உதவும் ஆரோக்கியமான விருப்பத்தைத் தேடுவது போன்றவை.

பசுவின் பால் பால் அல்லாத பாலுக்கு மாற்றினால் பல நன்மைகள் உள்ளன. கால்சியம் மற்றும் புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரமாக இருப்பது போன்ற பசுவின் பாலில் பல நன்மைகள் இருந்தாலும், இது மற்ற பால் கற்களை விட கொழுப்பு அதிகம், மேலும் பலர் பசு பால் குடிப்பதைத் தவிர்ப்பது அவர்களின் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.

கிடைக்கக்கூடிய அனைத்து பால் அல்லாத பால் கற்களிலும் உங்கள் தலையைப் பெறுவதும், உங்களுக்குச் சிறந்ததாக செயல்பட முயற்சிப்பதும் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும், எனவே இந்த செயல்முறையை எளிதாக்க நாங்கள் மிகவும் பிரபலமான பால் அல்லாத பால் மற்றும் ஒவ்வொன்றின் நன்மைகளையும் பட்டியலிட்டுள்ளோம். .

சோயா பால்

சோயா பால்சோயா பால் சோயா பால் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பாலுக்கு மிகவும் பிரபலமான மாற்றாக இருக்கலாம். 4 ஆம் ஆண்டில் 26 மில்லியனுடன் ஒப்பிடுகையில், பிரிட்டனின் 3.4 மில்லியன் குடும்பங்களில் 2006 மில்லியனுக்கும் அதிகமானோர் இப்போது வழக்கமாக வாங்குவதாக டெலிகிராப் தெரிவித்துள்ளது.

இந்த பானம் சோயாபீன்ஸ் தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் இதே போன்ற அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இயற்கையாகவே பசுவின் பாலை விட இனிமையாக இருக்கும். இது சீனாவில் மிகவும் பிரபலமாக நுகரப்படுகிறது மற்றும் சீன உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. விவேசோய், அப்லோ மற்றும் ப்ரீஸ் ஆகியவை சோயா பாலுக்கான மிகவும் பிரபலமான பிராண்டுகளாகும், பெரும்பாலானவை நல்ல வகை சுவைகளை விற்பனை செய்கின்றன.

சோயா பால் மலிவானது, ஆரோக்கியமானது, கண்டுபிடிக்க எளிதானது மற்றும் இது ஸ்டார்பக்ஸில் கூட கிடைக்கிறது மற்றும் அவற்றின் ஃப்ராப்புசினோவுடன் வழங்கப்படுகிறது! சோயா பாலில் பசுவின் பால் அளவுக்கு அதிகமான புரதம் உள்ளது, கொழுப்பு இல்லை மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது. பெரும்பாலான சோயா பால்கள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, எனவே அவை கால்சியத்தின் சமமான மூலத்தை பசுவின் பாலாகக் கொண்டுள்ளன.

பாதாம் பால்

தென்றல் பாதாம் பால்பாதாம் பால் சமீபத்தில் பசுவின் பாலுக்கு மிகவும் பிரபலமான மாற்றாக மாறியுள்ளது, ஒருவேளை அது அதன் சத்தான சுவை காரணமாக இருக்கலாம் அல்லது அதன் முடிவற்ற சுகாதார நன்மைகளாக இருக்கலாம், ஆனால் இருப்பினும் இது கிடைக்கக்கூடிய சிறந்த பால் அல்லாத பால் ஒன்றாகும்.

பாதாமில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்த பாலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிக அளவில் உள்ளன, மேலும் இது கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது. மற்ற பால் அல்லாத பால் களைப் போலவே இது விலங்குகளின் தயாரிப்புகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் லாக்டோஸ், பசையம் மற்றும் கேசீன் ஆகியவற்றிலிருந்து இலவசம்.

ஹேசல்நட் பாலைப் போலவே, பாதாம் பாலிலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் வைட்டமின் ஈ ஒரு நல்ல மூலத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது பல சீரழிவு நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது. இருப்பினும், பாதாம் பாலில் மார்பக அல்லது ஃபார்முலா பாலின் ஊட்டச்சத்து இல்லை, மேலும் இது குழந்தைகளில் மரம் நட்டு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும், எனவே குழந்தைகள் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது அல்ல.

ஹேசல்நட் பால்

 ஹேசல்நட் பால்

ஹேசல்நட் பால் இயற்கையாக பால், பசையம், சோயா மற்றும் லாக்டோஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபடுகிறது; இதில் கொலஸ்ட்ரால் இல்லை, மேலும் கலோரிகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது.

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, ஹேசல்நட் பால் ஹேசல்நட்ஸிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது லேசாகவும், க்ரீமியாகவும் இருக்கும், மேலும் இது ஒரு செழிப்பான சுவை கொண்டது மற்றும் காபியில் அல்லது அதன் சொந்தமாக சுவைக்கிறது. அப்ரோ மற்றும் ப்ரீஸ் ஆகியவை ஹேசல்நட் பாலை விற்கும் மிகவும் பிரபலமான பிராண்டுகள், இருப்பினும் நட்டு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் விலகி இருக்க வேண்டும்.

ஹேசல்நட்ஸில் பல நன்மைகள் உள்ளன, அவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் வைட்டமின் ஈ இன் சிறந்த மூலமாகும், இது இதய தசைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் சருமத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் இரத்த சோகை ஆகியவற்றைத் தடுக்கவும் உதவும்.

அரிசி பால்

ஆல்ப்ரோ அரிசி பால்சோயாவுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு அரிசி பால் ஒரு சிறந்த மாற்றாகும், இது லாக்டோஸ் இல்லாதது. சோயா போன்ற அதே அளவு சுகாதார நன்மைகளை இது வழங்கவில்லை என்றாலும், அது இன்னும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது.

இது வேகவைத்த அரிசி, பழுப்பு அரிசி சிரப் மற்றும் பழுப்பு அரிசி ஸ்டார்ச் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது; தடித்தல் முகவர்கள் பொதுவாக இனிப்புகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. பசுவின் பாலைப் போலவே ருசிக்க பொதுவாக வெண்ணிலா சேர்க்கப்படுகிறது, இருப்பினும் இது பொதுவாக பசுவின் பாலை விட மிகவும் இனிமையானது.

இதில் பசுவின் பாலை விட அதிகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருந்தாலும், அதில் கொலஸ்ட்ரால் இல்லை, இது உங்கள் இதயத்திற்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக அமைகிறது. இதில் ஒரு கப் சுமார் 3 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 140 கலோரிகள் உள்ளன. அரிசி பால் வீட்டிலேயே எளிதில் தயாரிக்கப்படலாம், இருப்பினும் ஊட்டச்சத்து பறிமுதல் செய்யப்படுவதால் நன்மை இல்லை.

சணல் பால்

சணல் பால்சணல் பால் வேறு எந்த பாலையும் விட குறைவாகவே காணப்படுகிறது மற்றும் சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருக்கலாம். பிரஹாம் மற்றும் முர்ரே ஆகியவை சணல் பால் விற்பனையை நீங்கள் காணும் ஒரே பிராண்ட் மற்றும் வெய்ட்ரோஸ் மற்றும் டெஸ்கோவில் காணலாம்.

சணல் விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் அவை கிரீம் நட்டு பால் பானமாக தயாரிக்க தண்ணீரில் ஊறவைக்கப்படுகின்றன. இது ஒரு நல்ல புரத மூலத்தையும் 10 அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களையும் கொண்டுள்ளது.

டாக்டர் வெயில் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மரிஜுவானா தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் அதே ஆலையிலிருந்தே சணல் பால் தயாரிக்கப்படுகிறது: “விதைகள் மற்றும் அவற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள், எந்த THC டெல்டா -9-டெட்ராஹைட்ரோகன்னாபினோலையும் கொண்டிருக்கவில்லை), மரிஜுவானாவின் மனோவியல் கூறு . ” - எனவே நீங்கள் சணல் பால் குடிப்பதால் அதிகமாக இருக்க மாட்டீர்கள்.

தேங்காய் மற்றும் ஓட் பால் போன்ற பிற பால் அல்லாத பால் நிறைய உள்ளன, மற்றும் நடைமுறையில் அனைத்து பால் அல்லாத பால் மாற்றுகளும் பேக்கிங்கில் பயன்படுத்த சிறந்தவை, பெரும்பாலான சமையல் குறிப்புகளில் வித்தியாசத்தை சுவைப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. சாதாரண பசுவின் பாலைப் போலவே, இந்த பால் களும் சூடான மற்றும் குளிர்ந்த பானங்கள், தானியங்கள் மற்றும் உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இந்த பால் பலவற்றை ஹேசல்நட் மற்றும் பாதாம் பால் போன்றவற்றை வீட்டிலேயே தயாரிக்கலாம், மேலும் இந்த பால்ஸை வெண்ணெய் வடிவத்தில் வாங்கவும் முடியும், அல்லது நீங்கள் உண்மையிலேயே சாகசமாக உணர்கிறீர்கள் என்றால் அதை நீங்களே தயாரிக்க முயற்சிக்கவும்.

இங்கிலாந்தில் பால் அல்லாத பால் போன்ற பல பிராண்டுகள் உள்ளன; ஓட்லி, ப்ரீஸ், அப்லோ, கோகோ, விவேசோய் மற்றும் சூப்பர் மார்க்கெட்டின் சொந்த பிராண்ட் பெயர்கள். பெரும்பாலான பிராண்டுகள் ஒருவருக்கொருவர் வித்தியாசமாக ருசிக்கின்றன, எனவே பாலை முழுவதுமாக விட்டுவிடுவதற்கு முன்பு சிலவற்றை சோதனை செய்வது நல்லது.



இதயத்தில் அலைந்து திரிந்து, பாத்திமா படைப்பாற்றல் அனைத்தையும் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளார். அவள் வாசிப்பு, எழுதுதல் மற்றும் ஒரு நல்ல கப் தேநீர் ஆகியவற்றை ரசிக்கிறாள். அவரது வாழ்க்கை குறிக்கோள்: சார்லி சாப்ளின் எழுதிய “சிரிக்காத ஒரு நாள் வீணாகும் நாள்”.



என்ன புதிய

மேலும்

"மேற்கோள்"

  • கணிப்பீடுகள்

    நீங்கள் ஆயுர்வேத அழகு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா?

    ஏற்றுதல் ... ஏற்றுதல் ...
  • பகிரவும்...