63 வயதிலும் சங்கீதா பிஜ்லானி எப்படி இளமைத் தோற்றத்தைப் பராமரிக்கிறார்?

62 வயதில், முன்னாள் மிஸ் இந்தியாவும் நடிகையுமான சங்கீதா பிஜ்லானி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மற்றும் சுய பாதுகாப்பு ஆகியவற்றின் சக்திக்கு சான்றாக இருக்கிறார்.

அவரது பளபளப்பான தோல் மற்றும் பொருத்தமான உடலமைப்புடன், அவர் வழக்கமான வயது விதிமுறைகளை சவால் செய்து பலரை ஊக்குவிக்கிறார்.

மும்பையில் பிறந்து வளர்ந்த சங்கீதாவின் மாடலில் இருந்து ஆரோக்கிய ஆர்வலராக மாறிய பயணம் ஊக்கமளிப்பதில் குறைவில்லை.

சங்கீதாவின் உடற்தகுதி மீதான காதல் அவரது வாழ்க்கை முறையில் ஆழமாக வேரூன்றியுள்ளது.

கிரிக்கெட் வீரர் முகமது அசாருதீனுடனான திருமணத்தைத் தொடர்ந்து ஷோபிஸின் மினுமினுப்பு மற்றும் கவர்ச்சிக்கு விடைபெற்ற பிறகு, அவர் யோகாவை முழு மனதுடன் தழுவினார்.

இன்று, அவர் ஒரு தீவிர யோகா பயிற்சியாளர், பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராம் போன்ற சமூக ஊடக தளங்களில் அடிக்கடி தனது உடற்பயிற்சியின் துணுக்குகளை பகிர்ந்து கொள்கிறார்.

சங்கீதாவின் யோகாவில் அசைக்க முடியாத ஈடுபாட்டின் பின்னணியில் உள்ள ரகசியம் அவரது குழந்தைப் பருவத்தில் உள்ளது.

“தொழில் ரீதியாக வழக்கறிஞரான என் தந்தை எனக்கு யோகாவை அறிமுகப்படுத்தினார். அவர்தான் என் குரு,” என்று பாம்பே டைம்ஸுக்கு அளித்த பேட்டியில் பகிர்ந்து கொண்டார்.

“நான் திரைப்படத் துறையில் எனது பயணத்தைத் தொடங்கும் போது அவர் எனக்கு யோகா பற்றிய புத்தகத்தை பரிசளித்தார்.

"ஒரு யோகியின் சுயசரிதை" படிப்பது என் மனநிலையை மாற்றியமைத்த ஒரு வாழ்க்கையை மாற்றும் அனுபவம்."

சங்கீதாவைப் பொறுத்தவரை, யோகா என்பது வெறும் உடல் பயிற்சி மட்டுமல்ல; அது அவளது உள்ளத்தை வளர்க்கும் ஒரு சிகிச்சைமுறை.

"யோகா மற்றும் தியானம் என் வாழ்க்கையில், உணர்ச்சி ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் மற்றும் ஆன்மீக ரீதியாகவும் மாற்றும் சக்திகளாக உள்ளன.

"அவர்கள் என் உள்ளத்தை மந்திர வழிகளில் குணப்படுத்தியுள்ளனர். யோகா ஒரு வாழ்க்கை முறை, அதன் மந்திரத்தை அனைவரும் அனுபவிக்க முடியும் என்று நான் நம்புகிறேன், ”என்று அவர் ஒரு பேஸ்புக் பதிவில் வெளிப்படுத்தினார்.

பல்வேறு யோகா போஸ்களில், சங்கீதா குறிப்பாக தலைக்கவசம் அல்லது ஷிர்ஷாசனாவை விரும்புகிறாள், இது பெரும்பாலும் யோகா போஸ்களின் ராஜா என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

முன்கைகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு தலைகீழ் நிலையில் உடலை சமநிலைப்படுத்துவதை உள்ளடக்கிய இந்த மேம்பட்ட ஆசனம், கவனம், துல்லியம் மற்றும் முன்கை வலிமையை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது.

இது கால்களில் இருந்து மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, தியானத்தின் போது கவனம் செலுத்த உதவுகிறது மற்றும் மத்திய ஆற்றல் பாதையான சுஷும்னா நாடியை செயல்படுத்துகிறது.

சங்கீதாவின் இளமை தோல் இந்த நடைமுறையின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவுகளுக்கு ஒரு சான்றாகும்.

அவரது உடற்பயிற்சி முறைக்கு கூடுதலாக, சங்கீதா இயற்கையாகவே சத்தியம் செய்கிறார் சரும பராமரிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு.

அதிகபட்ச ஊட்டச்சத்து மற்றும் பளபளப்பிற்காக அவள் பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் ஈடுபடுகிறாள்.

தீங்கு விளைவிக்கும் மேக்கப்பை விட ஆர்கானிக் பொருட்களையே விரும்புகிறாள், மேலும் தன் சருமத்தை சுத்தமாகவும் துளைகளைத் திறந்து வைத்திருக்கவும் வீட்டில் எலுமிச்சை தோல் மற்றும் சர்க்கரை ஸ்க்ரப் பயன்படுத்துகிறார்.

சாராம்சத்தில், சங்கீதா பிஜ்லானியின் வயதைக் குறைக்கும் அழகு மற்றும் உடற்தகுதி ஆகியவை அவரது அர்ப்பணிப்பின் விளைவுகளாகும். யோகா, சமச்சீர் உணவு, மற்றும் இயற்கை தோல் பராமரிப்பு.

ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகுக்கான முழுமையான அணுகுமுறையை விரும்புவோருக்கு அவரது வாழ்க்கை முறை ஒரு உத்வேகமாக செயல்படுகிறது.