மதுவை கைவிடுவதன் 10 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

மதுவை கைவிடுவதால் வரும் குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படுத்தக்கூடிய மாற்றும் விளைவைக் கண்டறியலாம்.

மது அருந்துவதால் ஏற்படும் 10 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் - எஃப்

மது பானங்கள் கலோரிகளில் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும்.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நோக்கிய போக்கு அதிகரித்து வருகிறது, பலர் தங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து மதுவைக் குறைக்க அல்லது அகற்றுவதைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.

இந்த மாற்றம் தெற்காசிய சமூகங்களில் குறிப்பாக கவனிக்கத்தக்கது, அங்கு மது அருந்துவது பாரம்பரியமாக கலாச்சார நெறியாகக் காணப்படுகிறது.

இருப்பினும், நிதானமான ஆர்வமுள்ள இயக்கம், குறிப்பாக ஜெனரல் இசட் மத்தியில், ஆல்கஹால் இல்லாத மற்றும் 0% பானங்கள் அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுத்தது.

இந்த போக்கு பான தேர்வுகளை மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கிய புரட்சியையும் தூண்டுகிறது.

எனவே, ஆல்கஹாலை கைவிடுவதன் நம்பமுடியாத ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படுத்தக்கூடிய நேர்மறையான தாக்கத்தை ஆழமாக ஆராய்வோம்.

மேம்படுத்தப்பட்ட மனநலம்

மதுவை கைவிடுவதன் 10 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்ஆல்கஹால் ஒரு மைய நரம்பு மண்டல மன அழுத்தமாகும், அதாவது இது மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் நரம்பியல் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது.

சிலர் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உணர்வுகளைச் சமாளிக்க மது அருந்தினாலும், நீண்ட காலத்திற்கு, இது இந்த நிலைமைகளை மோசமாக்கும்.

நீங்கள் மது அருந்தும்போது, ​​அது தற்காலிகமாக இன்பம் மற்றும் பரவச உணர்வுகளை உண்டாக்கும்.

இருப்பினும், இவை குறுகிய காலம் மற்றும் பெரும்பாலும் சோகம், பதட்டம் அல்லது கோபம் போன்ற பிற உணர்வுகளால் பின்பற்றப்படுகின்றன.

ஏனென்றால், ஆல்கஹால் நமது மூளையில் உள்ள செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற இரசாயனங்களின் சமநிலையை மாற்றும், இது நமது மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது.

மேலும், அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் தலைவலி, குமட்டல், சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் 'ஹேங்கொவர்' க்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த அறிகுறிகள் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளுக்கு மேலும் பங்களிக்கும்.

மதுவைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் மூளையானது இரசாயனங்களின் இயல்பான சமநிலையை மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கிறீர்கள், இது மேம்பட்ட மன ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

இது மிகவும் நிலையான மனநிலை, சிறந்த தூக்கம், அதிகரித்த ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை ஏற்படுத்தும்.

சிறந்த தூக்கம்

மது அருந்துவதால் ஏற்படும் 10 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் (2)ஆல்கஹால் பெரும்பாலும் தளர்வு மற்றும் தூக்கத்துடன் தொடர்புடையது, இது தூக்கத்தைத் தூண்டும் என்று பலர் நம்புவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

இருப்பினும், யதார்த்தம் இதற்கு நேர்மாறானது. ஆல்கஹால் நீங்கள் வேகமாக தூங்குவதற்கு உதவினாலும், அது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை கணிசமாக சீர்குலைக்கிறது.

நீங்கள் மது அருந்தும்போது, ​​அது உங்கள் உடலின் இயற்கையான தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சியில் தலையிடுகிறது, இது சர்க்காடியன் ரிதம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த சுழற்சி தூக்கம் உட்பட பல்வேறு உடலியல் செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. ஆல்கஹால் இந்த தாளத்தை சீர்குலைத்து, மோசமான தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியை பாதிப்பதன் மூலம் ஆல்கஹால் இதைச் செய்யும் வழிகளில் ஒன்றாகும்.

ஆல்கஹால் மெலடோனின் உற்பத்தியைக் குறைக்கும், இதனால் நீங்கள் தூங்குவதும், தூங்குவதும் கடினமாகும்.

மேலும், ஆல்கஹால் REM (ரேபிட் ஐ மூவ்மென்ட்) தூக்கத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், இது கனவுகள் ஏற்படும் தூக்கத்தின் நிலை.

REM தூக்கம் தூக்க சுழற்சியின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக இருந்தாலும், அது அதிகமாக இருந்தால் தூக்கம் தொந்தரவுகள் மற்றும் குறைவான நிம்மதியான தூக்கம் ஏற்படலாம்.

ஆல்கஹாலை கைவிடுவதைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், உங்கள் உடல் அதன் இயற்கையான தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சியைப் பின்பற்ற அனுமதிக்கிறீர்கள்.

மேம்பட்ட உடல் ஆரோக்கியம்

மது அருந்துவதால் ஏற்படும் 10 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் (3)ஆல்கஹால், குறிப்பாக அதிக அளவில் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு உட்கொள்ளும் போது, ​​உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தின் பல்வேறு அம்சங்களில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஆல்கஹால் மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட விளைவுகளில் ஒன்று கல்லீரலில் உள்ளது, இது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

அதிகப்படியான மது அருந்துதல், கொழுப்பு கல்லீரல் நோய், ஆல்கஹால் ஹெபடைடிஸ் மற்றும் கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சி உள்ளிட்ட பல்வேறு கல்லீரல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும், கல்லீரல் நிரந்தரமாக சேதமடைந்து சரியாக செயல்பட முடியாத நிலை.

ஆல்கஹால் இதயத்தையும் பாதிக்கலாம். இது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும், இதய நோய்க்கான முக்கிய ஆபத்து காரணி.

சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் கார்டியோமயோபதிக்கு வழிவகுக்கும், இதய தசை பலவீனமடைகிறது, இது இரத்தத்தை திறம்பட பம்ப் செய்யும் திறனை பாதிக்கிறது.

இதன் விளைவாக இதய செயலிழப்பு ஏற்படலாம்.

மேலும், ஆல்கஹால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது, மேலும் நீங்கள் நோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

இது நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனைக் குறைக்கும் மற்றும் மீட்பு செயல்முறையை மெதுவாக்கும்.

ஆல்கஹாலை கைவிடுவதைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் இந்த அபாயங்களைக் குறைத்து, உங்கள் உடல் குணமடையவும் மீட்கவும் வாய்ப்பளிக்கிறீர்கள்.

இது மேம்பட்ட கல்லீரல் செயல்பாடு, ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

எடை இழப்பு

மது அருந்துவதால் ஏற்படும் 10 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் (4)எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் உணவுப் பழக்கங்களைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது ஆல்கஹால் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை.

இருப்பினும், மது பானங்கள் கலோரிகளில் மிக அதிகமாக இருக்கும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

உதாரணமாக, ஒரு கிளாஸ் ஒயினில் ஒரு சாக்லேட் துண்டு போல பல கலோரிகள் இருக்கலாம், மேலும் ஒரு பைண்ட் பீர் மிருதுவான பாக்கெட்டில் உள்ள அதே கலோரி எண்ணிக்கையைக் கொண்டுள்ளது.

நீங்கள் மது அருந்தும்போது, ​​உங்கள் உடல் மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களைக் காட்டிலும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது.

இதன் பொருள், கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரைகளை எரிப்பதற்கு பதிலாக, உங்கள் உடல் ஆல்கஹால் மீது கவனம் செலுத்துகிறது, இது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

மேலும், ஆல்கஹால் உங்கள் பசியைத் தூண்டும், உங்களை அறியாமலேயே கூடுதல் கலோரிகளை உட்கொள்ளும் வாய்ப்பு அதிகம்.

கூடுதலாக, ஆல்கஹால் உங்கள் தீர்ப்பு மற்றும் மன உறுதியை பாதிக்கலாம், இது ஏழை உணவு தேர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சில பானங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் வழக்கமாக தவிர்க்கும் அதிக கலோரி, குறைந்த ஊட்டச்சத்து உணவுகளை நீங்கள் அடையலாம்.

மது அருந்துவதைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், உங்கள் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறீர்கள்.

தெளிவான தோல்

மது அருந்துவதால் ஏற்படும் 10 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் (5)ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதாவது சிறுநீரின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து திரவ இழப்பை அதிகரிக்கிறது.

இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது உங்கள் உள் உறுப்புகளை மட்டுமல்ல, உங்கள் தோலையும் பாதிக்கும்.

நீங்கள் மது பானங்களை உட்கொள்ளும்போது, ​​அது உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான நீரேற்றத்தை இழக்கச் செய்து, வறட்சி மற்றும் செதில் தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த ஈரப்பதம் இல்லாததால் உங்கள் சருமம் மந்தமாகவும், உயிரற்றதாகவும் இருக்கும்.

மேலும், ஆல்கஹால் துளைகளை விரிவுபடுத்துகிறது, இது கரும்புள்ளிகள் மற்றும் பிரேக்அவுட்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

இது வீக்கத்தையும் சிவப்பையும் ஏற்படுத்தும், மேலும் உங்கள் தோலின் தோற்றத்தை பாதிக்கும்.

கூடுதலாக, ஆல்கஹால் உங்கள் தூக்கத்தை பாதிக்கலாம், மேலும் மோசமான தூக்கம் கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்கள் மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

இது வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது, இது முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆல்கஹாலை விலக்குவதைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், உங்கள் சருமம் அதன் இயற்கையான ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க அனுமதிக்கிறீர்கள்.

அதிகரித்த ஆற்றல் நிலைகள்

மது அருந்துவதால் ஏற்படும் 10 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் (6)ஆல்கஹால் ஒரு மனச்சோர்வு, அதாவது உங்கள் மூளை மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்முறைகளை மெதுவாக்குகிறது.

இது சோர்வு உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும், ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகும், நீங்கள் மந்தமாகவும் சோர்வாகவும் உணரலாம்.

நீங்கள் மது அருந்தும்போது, ​​அது சாதாரண தூக்க சுழற்சியில் குறுக்கிடுகிறது, குறிப்பாக REM நிலை, இது தூக்கத்தின் மறுசீரமைப்பு கட்டமாகும்.

இந்த இடையூறு மோசமான தரமான தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கலாம், அடுத்த நாள் நீங்கள் சோர்வாகவும், ஆற்றல் இல்லாமலும் இருப்பீர்கள்.

மேலும், ஆற்றல் உற்பத்திக்கு அவசியமான பி1 மற்றும் பி12 வைட்டமின்கள் உட்பட சில ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் உங்கள் உடலின் திறனை ஆல்கஹால் பாதிக்கலாம்.

இது சோர்வு உணர்வுகளுக்கு மேலும் பங்களிக்கும்.

ஆல்கஹாலை கைவிடுவதைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், உங்கள் உடலின் இயற்கையான தூக்க சுழற்சியை மீட்டெடுக்கவும், ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறீர்கள்.

இது அதிக ஆற்றல் மற்றும் உயிர்ச்சக்திக்கு வழிவகுக்கும்.

பகலில் நீங்கள் அதிக விழிப்புடன் இருப்பதையும், உங்கள் செறிவு மேம்படுவதையும், உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட உங்களுக்கு அதிக ஆற்றல் இருப்பதையும் நீங்கள் காணலாம்.

மேம்படுத்தப்பட்ட உறவுகள்

மது அருந்துவதால் ஏற்படும் 10 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் (7)ஆல்கஹால் உங்கள் உறவுகளையும் மற்றவர்களுடனான தொடர்புகளையும் கணிசமாக பாதிக்கலாம்.

ஏனென்றால் இது உங்கள் நடத்தை, தீர்ப்பு மற்றும் திறம்பட தொடர்பு கொள்ளும் திறனை மாற்றும்.

நீங்கள் மது அருந்தும்போது, ​​அது உங்கள் தடைகளை குறைக்கலாம், நிதானமாக இருக்கும்போது நீங்கள் ஈடுபடாத நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும்.

வாதங்கள், ஆக்ரோஷமான நடத்தை அல்லது நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படக்கூடிய விஷயங்களைச் சொல்வது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

காலப்போக்கில், இது உங்கள் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடனான உங்கள் உறவுகளை சிதைத்து, மோதல், மனக்கசப்பு மற்றும் உடைந்த உறவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

மேலும், மது உங்கள் குடும்பம், வேலை அல்லது சமூக பொறுப்புகள் தொடர்பான உங்கள் பொறுப்புகளை நிறைவேற்றும் திறனை பாதிக்கலாம்.

இது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடையே ஏமாற்றம் மற்றும் அவநம்பிக்கை உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆல்கஹால் தனிமைப்படுத்தலுக்கும் வழிவகுக்கும். நீங்கள் தனியாக குடிப்பதைத் தேர்வு செய்யலாம் அல்லது ஆல்கஹால் கிடைக்காத சமூக சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கலாம்.

இது தனிமையின் உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உங்கள் உறவுகளை மேலும் கஷ்டப்படுத்தலாம்.

மது அருந்துவதைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், உங்கள் உறவுகளையும் தனிப்பட்ட தொடர்புகளையும் மேம்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறீர்கள்.

சிறந்த அறிவாற்றல் செயல்பாடு

மது அருந்துவதால் ஏற்படும் 10 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் (8)ஆல்கஹால் மூளையில் ஒரு ஆழமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் அதன் தாக்கம் குறிப்பிடத்தக்கது.

அறிவாற்றல் செயல்பாடுகள் மன செயல்முறைகள் ஆகும், அவை பணிகளைச் செய்ய அனுமதிக்கின்றன, மேலும் அவை நினைவகம், கவனம், கருத்து, கற்றல் மற்றும் சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன் ஆகியவை அடங்கும்.

நீங்கள் மது அருந்தும்போது, ​​​​அது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் மூளையின் இயல்பான செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும்.

மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளில் ஒன்று நினைவகத்தில் உள்ளது.

புதிய நீண்ட கால நினைவுகளை உருவாக்கும் மூளையின் திறனில் ஆல்கஹால் தலையிடலாம்.

இதனால் தான் மது அருந்தும்போது நடந்ததை மறந்து விடுகிறார்கள்.

இந்த விளைவு தற்காலிகமானது, ஆனால் நாள்பட்ட ஆல்கஹால் பயன்பாடு நீண்ட கால நினைவாற்றல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆல்கஹால் கவனத்தையும் செறிவையும் பாதிக்கலாம். இது பணிகளில் கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்குகிறது, இது உற்பத்தித்திறன் மற்றும் செயல்திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.

மேலும், இது முடிவெடுக்கும் திறன், பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பது மற்றும் விமர்சன ரீதியாக சிந்திக்கும் திறனைக் குறைக்கும்.

மதுவைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் மூளையை மீட்டெடுக்கவும், அதன் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் அனுமதிக்கிறீர்கள்.

நிதி சேமிப்பு

மது அருந்துவதால் ஏற்படும் 10 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் (9)மது, குறிப்பாக வழக்கமாக அல்லது அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் போது, ​​குறிப்பிடத்தக்க செலவாக இருக்கலாம்.

மதுபானங்களின் விலை, ஒப்பீட்டளவில் மலிவான பியர் மற்றும் ஒயின்கள் முதல் உயர்தர மதுபானங்கள் வரை பரவலாக மாறுபடும். காக்டெய்ல்.

இருப்பினும், மலிவான பானங்களின் விலை கூட காலப்போக்கில் கூடும், குறிப்பாக நீங்கள் வாரத்திற்கு பல முறை குடிக்கும் பழக்கத்தில் இருந்தால்.

மதுவின் நேரடி விலைக்கு கூடுதலாக, குடிப்பழக்கத்துடன் தொடர்புடைய மறைமுக செலவுகள் பெரும்பாலும் உள்ளன.

எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் அதிக நேரம் சாப்பிட முனைந்தால், உணவருந்துவதற்கு அல்லது டேக்அவுட் ஆர்டர் செய்வதற்கு அதிக செலவு செய்யலாம் குடி.

மது அருந்துதல் தொடர்பான கூடுதல் செலவுகள் இருக்கலாம், அதாவது டாக்ஸி கட்டணம் அல்லது ஒரு இரவுக்குப் பிறகு வீட்டிற்கு பாதுகாப்பான பயணத்தை உறுதிசெய்ய சவாரி-பகிர்வு செலவுகள் போன்றவை.

மது அருந்துவதைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் கணிசமான அளவு பணத்தைச் சேமிக்கலாம்.

அதிக சுய கட்டுப்பாடு

மது அருந்துவதால் ஏற்படும் 10 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் (10)மது, அதன் இயல்பிலேயே, தீர்ப்பைக் கெடுக்கும் மற்றும் தடைகளை குறைக்கும்.

அதிகப்படியான நுகர்வு அல்லது ஆபத்தான செயல்களில் ஈடுபடுவது உட்பட நிதானமாக இருக்கும்போது நீங்கள் ஈடுபடாத நடத்தைகளுக்கு இது வழிவகுக்கும்.

காலப்போக்கில், வழக்கமான நுகர்வு சார்புநிலைக்கு வழிவகுக்கும், இது குடிப்பதற்கான தூண்டுதலை எதிர்ப்பதை கடினமாக்குகிறது.

ஆல்கஹாலை கைவிடுவதைத் தேர்ந்தெடுப்பது சுயக்கட்டுப்பாட்டின் சக்திவாய்ந்த நிரூபணமாகும்.

உடனடி மனநிறைவைக் காட்டிலும் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது ஒரு நனவான முடிவு.

இந்த முடிவுக்கு வலிமை, உறுதிப்பாடு மற்றும் மாற்றத்திற்கான அர்ப்பணிப்பு தேவை, இவை அனைத்தும் சுய கட்டுப்பாட்டின் அடையாளங்கள்.

மேலும், இந்த சுயக்கட்டுப்பாட்டின் செயல் உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளிலும் சிற்றலை விளைவை ஏற்படுத்தும்.

மதுவைக் கைவிடுவதிலிருந்து நீங்கள் வளர்த்துக்கொள்ளும் ஒழுக்கமும் மன உறுதியும் உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைச் செய்யவும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும் அல்லது மன அழுத்தத்தை மிகவும் திறம்பட நிர்வகிக்கவும் உதவும் என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

தெற்காசிய சமூகங்களில், மதுபானம் பெரும்பாலும் ஒரு கலாச்சார நெறியாகக் காணப்படுகிறது.

இருப்பினும், இது மாறுகிறது, பலர் நிதானமான ஆர்வமுள்ள இயக்கத்தை ஆராயத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.

ஜெனரல் இசட் மத்தியில் இந்த மாற்றம் குறிப்பாக கவனிக்கத்தக்கது, அவர்கள் அதிகளவில் ஆல்கஹால் இல்லாத அல்லது 0% பானங்களை தேர்வு செய்கிறார்கள்.

இந்த போக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளை ஊக்குவிப்பது மட்டுமல்லாமல், மது அருந்துவதைச் சுற்றியுள்ள கலாச்சார விதிமுறைகள் மற்றும் ஒரே மாதிரியானவற்றை சவால் செய்கிறது.

நீங்கள் குணமடைய விரும்பினாலும் அல்லது நிதானமான வாழ்க்கை முறையின் நன்மைகளைப் பற்றி ஆர்வமுள்ள ஒருவர் இருந்தாலும், மது அருந்துவது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

மேம்பட்ட மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் இருந்து சிறந்த நிலைக்கு உறவுகள் மற்றும் நிதி சேமிப்பு, பலன்கள் ஏராளம்.

நிதானமான-ஆர்வமுள்ள இயக்கம் தொடர்ந்து வேகத்தைப் பெறுவதால், ஆல்கஹால் இல்லாத வாழ்க்கை நிறைவானதாகவும், பலனளிக்கும் மற்றும் நம்பமுடியாத ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும் என்பது தெளிவாகிறது.

எனவே ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது? உங்கள் உடலும் மனமும் உங்களுக்கு நன்றி சொல்லும்.



ரவீந்தர் ஃபேஷன், அழகு மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றில் வலுவான ஆர்வத்துடன் உள்ளடக்க ஆசிரியர் ஆவார். அவள் எழுதாதபோது, ​​அவள் டிக்டோக் மூலம் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதைக் காண்பீர்கள்.





  • என்ன புதிய

    மேலும்

    "மேற்கோள்"

  • கணிப்பீடுகள்

    பிபிசி உரிமம் இலவசத்தை அகற்ற வேண்டுமா?

    ஏற்றுதல் ... ஏற்றுதல் ...
  • பகிரவும்...