தனிமையில் இருப்பதற்கான பயம் உறவுகளை இலட்சியப்படுத்துவதிலிருந்து உருவாகிறது.
ஒரு உறவில் இருப்பது, நிச்சயதார்த்தம் அல்லது திருமணமானது பெரும்பாலும் முக்கிய இடத்தைப் பிடிக்கும் உலகில், தனிமையில் இருப்பதற்கான பயம் அதிகமாக இருக்கலாம்.
தனிமையில் ஆழமாக வேரூன்றியிருக்கும் இந்த பயம், FOMO (காணாமல் போகும் பயம்) மற்றும் காதல் கவலை, மகிழ்ச்சியான தம்பதிகள் நிறைந்த உலகத்தை வெளியில் பார்ப்பது போல் உணர வைக்கும்.
ஆனால் தனிமையில் இருப்பது ஒரு சாபம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம் - இது வளர்ச்சி, சுய கண்டுபிடிப்பு மற்றும் சுதந்திரத்திற்கான ஒரு வாய்ப்பு.
மூலம் புதிய ஆராய்ச்சி படி எடுபிர்டி, Gen Z இன் 1 உறுப்பினர்களில் 4 பேர் தனிமையில் முடிவடைவதைப் பற்றி பயப்படுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் 1 இல் 5 பேர் வாழ்க்கைத் துணையைக் கண்டுபிடிப்பதை தங்கள் வாழ்க்கையின் மிகவும் சவாலான அம்சமாகக் கருதுகின்றனர்.
குறிப்பாக சமூக ஊடகங்களில் rom-com அல்லது காதல் கதைகள் மூலம் ஸ்க்ரோல் செய்யும் போது, தனியாக பறக்கும் எண்ணம் மிகவும் அச்சுறுத்தலாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
தனிமையில் இருப்பதற்கான பயத்தைப் போக்கவும், உங்கள் சொந்த நிறுவனத்தின் மகிழ்ச்சியைத் தழுவவும் பத்து அதிகாரமளிக்கும் வழிகள் இங்கே உள்ளன.
மேலும், இந்த சுய-அதிகாரப் பயணத்தின் மூலம் பயணிப்பது தனிமையில் இருப்பதற்கான பயத்தை சுதந்திரம் மற்றும் தனிப்பட்ட பலத்தின் கொண்டாட்டமாக மாற்றும்.
சுய அன்பைத் தழுவுங்கள்
எந்தவொரு உறவின் அடித்தளமும் உங்களை நேசிப்பதில் இருந்து தொடங்குகிறது.
நீங்கள் தனிமையில் இருக்கும்போது, சுய அன்பை வளர்க்க உங்களுக்கு ஒரு பொன்னான வாய்ப்பு உள்ளது.
உங்கள் ஆர்வங்களில் மூழ்கி, உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், மேலும் தனிமையில் இருப்பது உங்களுக்குக் குறைவு என்று அர்த்தமல்ல - நீங்கள் சொந்தமாக முழுமையடைந்திருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.
சுய-அன்பை ஆராய்வது என்பது எதிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமான உறவுகளுக்கு அவசியமான வரம்புகளை அமைப்பது மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதாகும்.
உங்களின் பலத்தைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும், உங்கள் தனித்துவத்தைத் தழுவவும், உங்களின் சிறந்த பதிப்பாக மாறுவதற்கான பயணத்தைக் கொண்டாடவும் இது ஒரு நேரம்.
வலுவான ஆதரவு அமைப்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
தனிமையில் இருப்பது தனியாக இருப்பதற்கு சமமாகாது.
உங்களை மேம்படுத்தும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.
ஒரு வலுவான ஆதரவு அமைப்பு ஒரு காதலன், காதலி, கணவன் அல்லது மனைவியிடம் நாம் அடிக்கடி தேடும் அன்பு, தோழமை மற்றும் சொந்தமான உணர்வை வழங்க முடியும்.
கூடுதலாக, சமூக நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது அல்லது ஒத்த ஆர்வமுள்ள குழுக்களில் சேர்வது உங்கள் சமூக வட்டத்தை விரிவுபடுத்தலாம் மற்றும் எதிர்பாராத வழிகளில் உங்கள் வாழ்க்கையை வளப்படுத்தக்கூடிய புதிய நபர்களை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்தலாம்.
இந்த நெட்வொர்க் தனிமையின் உணர்வுகளை எதிர்த்துப் போராடுவது மட்டுமல்லாமல், பலவிதமான கண்ணோட்டங்களையும் அனுபவங்களையும் வழங்குகிறது, உங்கள் சுய கண்டுபிடிப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான பயணத்தை மேம்படுத்துகிறது.
உங்கள் ஆசைகளைத் தொடருங்கள்
உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதில் கவனம் செலுத்த இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
அது ஒரு பொழுதுபோக்காகவோ, தொழில் முன்னேற்றமாகவோ அல்லது ஒரு புதிய முயற்சியாகவோ இருந்தாலும், உங்கள் ஆர்வத்தைத் தொடர்வது எந்த உறவும் பொருந்தாத நிறைவுக்கு வழிவகுக்கும்.
உங்கள் உணர்வுகளில் ஆழமாக ஈடுபடுவது உங்கள் வாழ்க்கையை வளப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தன்னம்பிக்கையையும் சுயமதிப்பு உணர்வையும் உருவாக்குகிறது.
இது உங்கள் ஆர்வங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் புதிய சமூகங்கள் மற்றும் நட்புகளுக்கான கதவுகளைத் திறக்கிறது, காதல் உறவுகளுக்கு அப்பால் அர்த்தமுள்ள இணைப்புகளை உருவாக்குகிறது.
மேலும், நீங்கள் விரும்புவதற்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது படைப்பாற்றல் மற்றும் உத்வேகத்தைத் தூண்டும், மேலும் துடிப்பான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும்.
நேர்மறையான உறுதிமொழிகளுடன் காதல் கவலைக்கு சவால் விடுங்கள்
லவ் பதட்டம் ஊனமாக இருக்கலாம், நீங்கள் எப்போதும் தனிமையில் இருப்பீர்கள் என்று பயப்படுவீர்கள்.
நேர்மறையான உறுதிமொழிகளுடன் இந்த எண்ணங்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.
உங்கள் மதிப்பை உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள் மற்றும் தனிமையில் இருப்பது உங்கள் விருப்பத்தின் பிரதிபலிப்பு அல்ல.
தினசரி உறுதிமொழிகளை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்ப்பது உங்கள் மனநிலையை கணிசமாக மாற்றும், உங்கள் பலம் மற்றும் தனிமையில் இருப்பதன் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது.
உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் நீங்கள் தகுதியான அன்பை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் பயத்தை அகற்ற ஆரம்பிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் காதல் வாழ்க்கைக்கு அதிக நம்பிக்கையான, தன்னம்பிக்கையான அடித்தளத்தை உருவாக்கலாம்.
டேட்டிங் காட்சியில் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் (நீங்கள் விரும்பினால்)
தனிமையில் இருப்பதைப் பற்றி பயப்படுவதால், நீங்கள் டேட்டிங் செய்வதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.
நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், டேட்டிங் யோசனைக்கு உங்களைத் திறந்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு கூட்டாளரிடம் நீங்கள் உண்மையிலேயே என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான கற்றல் அனுபவமாக இதைப் பயன்படுத்தவும்.
டேட்டிங் காட்சியை ஆராய்வதன் மூலம் உங்கள் சமூக திறன்களை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கலாம், பல்வேறு சமூக சூழ்நிலைகளில் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்.
கூடுதலாக, இது பலதரப்பட்ட நபர்களைச் சந்திக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, உறவில் நீங்கள் எதைப் பாராட்டுகிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் இல்லாமல் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது.
சுதந்திரத்தைத் தழுவுங்கள்
நினைவில் கொள்ளுங்கள், தனிமையில் இருப்பது என்பது சமரசம் செய்யாமல் தேர்வு செய்ய உங்களுக்கு சுதந்திரம் உள்ளது.
தனியாகப் பயணம் செய்வது, புதிய நகரத்திற்குச் செல்வது, அல்லது தொழில் வாழ்க்கையை மாற்றுவது என உங்கள் விருப்பங்களின் அடிப்படையில் முடிவெடுக்கும் திறனை அனுபவிக்கவும்.
இந்த இணையற்ற சுதந்திரம் சுய ஆய்வுக்கான கதவுகளைத் திறக்கிறது மற்றும் நீங்கள் இதற்கு முன் கருதாத புதிய பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஆர்வங்களைக் கண்டறியும் வாய்ப்பையும் வழங்குகிறது.
சாகசத்தைத் தழுவுவதற்கும், அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கும், உங்களுக்காக உண்மையிலேயே வாழ்வதற்கும், உங்களைப் போலவே தனித்துவமான மற்றும் நிறைவான ஒரு வாழ்க்கையை வடிவமைக்கும் நேரம் இது.
உறவுகளின் உண்மைகளைப் பற்றி உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும்
சில நேரங்களில், தனிமையில் இருப்பதற்கான பயம் உறவுகளை இலட்சியப்படுத்துவதிலிருந்து உருவாகிறது.
திருமணத்தின் சவால்கள் மற்றும் நிச்சயதார்த்தம் அல்லது விவாகரத்து செய்வதில் உள்ள சிக்கல்கள் உட்பட, ஒரு ஜோடியில் இருப்பதன் உண்மைகள் குறித்து உங்களை நீங்களே கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
இது மிகவும் சமநிலையான முன்னோக்கை வழங்க முடியும்.
தொடர்பு இயக்கவியலின் முழு நிறமாலையைப் புரிந்துகொள்வது, தோழமையின் உச்சத்திலிருந்து மோதல் தீர்வு வரை, ஊடகங்களில் அடிக்கடி சித்தரிக்கப்பட்ட காதல் கருத்துக்களைக் குறைத்து மதிப்பிட முடியும்.
ஒரு உறவில் இருப்பதன் மூலம் கிடைக்கும் வெகுமதிகள் மற்றும் பொறுப்புகள் இரண்டையும் அங்கீகரிப்பதன் மூலம், உங்கள் மகிழ்ச்சிக்கான பாதையைப் பற்றி மேலும் தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கலாம், அது ஒரு கூட்டாளியாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும்.
ஆரோக்கியமான வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்
உடற்பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் மனநலப் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான நடைமுறை உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதோடு, தனிமை மற்றும் காதல் கவலையின் உணர்வுகளைக் குறைக்கும்.
உங்கள் நாளில் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் மனநிலை மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்கலாம், மேலும் நீங்கள் மேலும் இணைந்ததாகவும் நேர்மறையாகவும் உணரலாம்.
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உண்பது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் மன நிலையையும் ஆதரிக்கிறது, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
கூடுதலாக, நினைவாற்றல் அல்லது தியானத்திற்கு நேரத்தை அர்ப்பணிப்பது உங்கள் சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவை மேம்படுத்தும், நம்பிக்கையுடன் தனிமையில் இருக்கும் சவால்களை எதிர்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது.
இந்த கூறுகளை சமநிலைப்படுத்தும் ஒரு வழக்கத்தை நிறுவுவது, தனிமையில் இருப்பதற்கான உங்கள் முன்னோக்கை மாற்றியமைத்து, ஆரோக்கியம், வளர்ச்சி மற்றும் சுய-கண்டுபிடிப்பு ஆகியவற்றின் காலகட்டமாக அதை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
தேவைப்பட்டால் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்
தனிமையில் இருப்பதற்கான உங்கள் பயம் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது என்றால், தொழில்முறை உதவியை நாட தயங்காதீர்கள்.
தனிமை மற்றும் பயத்தை சமாளிக்க ஒரு சிகிச்சையாளர் உத்திகளை வழங்க முடியும், உங்களுடன் ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்க உதவுகிறது.
தொழில்முறை வழிகாட்டுதலை அணுகுவது வலிமையின் அடையாளம், பலவீனம் அல்ல, ஏனெனில் இது உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கான அர்ப்பணிப்பைக் காட்டுகிறது.
சிகிச்சையாளர்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கருவிகள் மற்றும் உத்திகளை உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப வழங்க முடியும், அதிக நம்பிக்கையுடனும் குறைவான பதட்டத்துடனும் தனிமையில் இருப்பதன் சிக்கல்களை நீங்கள் வழிநடத்த முடியும்.
கூடுதலாக, சிகிச்சையானது உங்கள் பயத்திற்கு பங்களிக்கும் அடிப்படை சிக்கல்களை ஆராய ஒரு பாதுகாப்பான இடமாக இருக்கலாம், இது ஆழ்ந்த தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் சுய புரிதலுக்கு வழிவகுக்கும்.
உங்கள் சுதந்திரத்தை கொண்டாடுங்கள்
இறுதியாக, உங்கள் சுதந்திரத்தை கொண்டாடுங்கள்.
தனிமையில் இருப்பது உங்கள் விதிமுறைகளின்படி வாழ்க்கையை வளர, கற்றுக்கொள்ள மற்றும் ஆராய ஒரு வாய்ப்பாகும்.
உங்கள் பெரிய மற்றும் சிறிய சாதனைகளைக் கொண்டாடுங்கள், மேலும் தனிமையில் இருப்பது உங்கள் பரந்த, அழகான கதையில் ஒரு அத்தியாயம் மட்டுமே என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
தடைகள் இல்லாமல் உங்கள் கனவுகள் மற்றும் அபிலாஷைகளில் முதலீடு செய்ய இந்த நேரத்தை ஒரு பரிசாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வலிமை மற்றும் சுயாட்சிக்கு ஒரு சான்றாக இருக்கட்டும், உங்கள் மகிழ்ச்சியும் நிறைவும் உங்கள் உறவின் நிலையிலிருந்து அல்ல, உங்கள் மகிழ்ச்சியும் நிறைவும் உள்ளிருந்து வருகிறது என்பதை உலகுக்கும் உங்களுக்கும் காட்டவும்.
தனிமையில் இருப்பதற்கான பயத்தை சமாளிப்பது சுய கண்டுபிடிப்பு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளும் பயணம்.
தனியாக இருப்பது என்பது தனிமையாக இருப்பதைக் குறிக்காது என்பதை உணர்ந்து கொள்வதுதான்.
நீங்கள் தனிமையில் இருந்தாலும், டேட்டிங் செய்தாலும், நிச்சயதார்த்தம் செய்திருந்தாலும் அல்லது விவாகரத்து செய்திருந்தாலும், உங்கள் மதிப்பு உங்கள் உறவு நிலையால் வரையறுக்கப்படுவதில்லை, மாறாக நீங்கள் உங்கள் மீது வைத்திருக்கும் அன்பு மற்றும் மரியாதையால் வரையறுக்கப்படுகிறது.
பயணத்தைத் தழுவுங்கள், ஏனென்றால் இந்த தனிமையின் தருணங்களில் தான் நாம் அடிக்கடி நமது வலிமையான, மிகவும் நெகிழ்ச்சியுடன் இருப்பதைக் காண்கிறோம்.
ஏற்றுதல் ...