"முட்டை இல்லாமல் காலை உணவு முழுமையடையாது"
தொலைக்காட்சி நடிகை சிம்ரன் பரீன்ஜா ஒன்றரை மாதங்களில் 10 கிலோகிராம் இழந்துள்ளார்.
நிகழ்ச்சியில் தனது வரவிருக்கும் கதைக்களத்திற்காக எடை இழக்க விரும்புவதாக அவர் விளக்கினார் இஷாரோன் இஷாரோன் மே.
சிம்ரன் குஞ்சனாக நடிக்கிறார் மற்றும் யோகியுடனான அவரது உறவு (முடித் நாயர் நடித்தார்) அவர்கள் திருமணத்திற்கு தயாராகி வருவதால் ஒரு புதிய அத்தியாயத்திற்கு செல்கின்றனர்.
தன்னை இழக்கச் சொன்னதாக நடிகை கூறினார் எடை திருமண கதை மற்றும் சிம்ரனும் அதற்காக மெலிதாக இருக்க விரும்பினர். வெற்றிகரமாக எடையை குறைக்க அவர் என்ன நடவடிக்கை எடுத்தார் என்பதை விளக்கினார்.
சிம்ரான் உணவுக்கு முன், 63 கிலோகிராம் எடையுள்ளதாக வெளிப்படுத்தினார். அவள் இப்போது 53 கிலோ.
அவர் கூறினார்: "ஆம், நான் சுமார் 10 கிலோவை இழந்துவிட்டேன், எடை இழப்பு செயல்முறை நடந்து கொண்டிருக்கிறது. நான் எனது உணவை கண்டிப்பாக பின்பற்றுகிறேன், நான் ஏமாற்றியது அரிது.
“நான் கார்ப்ஸ் சாப்பிடுவதை முற்றிலுமாக நிறுத்திவிட்டேன். நான் பெரும்பாலும் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுகிறேன். நான் பால் பொருட்களை நிறுத்திவிட்டேன். நான் ஜங்க் ஃபுட் கூட பார்ப்பதில்லை. ”
சிம்ரன் தனது அன்றாட உணவு மற்றும் ஒர்க்அவுட் ஆட்சி குறித்து விரிவாக பேசினார்.
“நான் காலையில் எழுந்தவுடன், சிறிது நேரம் யோகா செய்கிறேன். ஆமாம், சில நேரங்களில் படப்பிடிப்பு அட்டவணை காரணமாக, காலையில் என்னால் யோகா செய்ய முடியவில்லை, எனவே நான் பகலில் சிறிது நேரம் வெளியேற முயற்சிக்கிறேன்.
"நான் அசைவத்தை சாப்பிடுவதில்லை, ஆனால் நான் நிச்சயமாக முட்டைகளை எடுத்துக்கொள்கிறேன். முட்டை இல்லாமல் காலை உணவு முழுமையடையாது, ஏனெனில் அதில் நிறைய புரதங்கள் உள்ளன.
“இதன் மூலம் நான் குண்டு துளைக்காத காபியை எடுத்துக்கொள்கிறேன். அதன் பெயர் போலவே தனித்துவமானது, இந்த காபி தனித்துவமானது. இந்த கருப்பு காபியில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் அல்லது வெண்ணெய் சேர்த்து குடிக்கவும்.
“இது கொழுப்பு-பர்னர்-கொழுப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த காபி உடல் எடையை குறைக்க எனக்கு உதவியது. ”
“மதிய உணவில், நான் ஜோவர் ரொட்டி, சில காய்கறிகள் மற்றும் நிறைய சாலட் சாப்பிடுகிறேன். எனக்கு அரிசி மிகவும் பிடிக்கும், எனவே ஒவ்வொரு நாளும் நான் அதில் கொஞ்சம் சாப்பிடுகிறேன்.
“மாலையில், நான் சில உலர்ந்த பழங்களை சாப்பிட்டு, கிரீன் டீ சாப்பிடுகிறேன். நான் இரவு உணவில் சூப் மற்றும் காய்கறி சாலட் வைத்திருக்கிறேன். நான் அதை ஒருபோதும் சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால், நான் படுக்கைக்கு சற்று முன்பு 6-7 வேகவைத்த முட்டைகளை சாப்பிடுவேன். இந்த உணவு எனக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. "
தனது கதாபாத்திரத்தின் வரவிருக்கும் திருமணமானது தனக்கு நிஜ வாழ்க்கையாகிவிட்டது என்று நடிகை விளக்கினார்:
“நான் வழக்கமாக ஒரு மணமகன் சீர்ப்படுத்தும் வழக்கத்தை (உடற்பயிற்சி, அழகு சிகிச்சை, முடி, ஒப்பனை மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு) செய்கிறேன்.
"இது எனக்கு ஒரு நிஜ வாழ்க்கை திருமணமாகிவிட்டது, அங்கு வீட்டிலுள்ள பெண்கள் அனைவரும் புடவைகள் மற்றும் நகைகளை வாங்க உதவுகிறார்கள்."
சிம்ரன் பரீன்ஜா மேலும் கூறினார்: “நான் நிகழ்ச்சியில் திருமணம் செய்து கொள்ளப் போகிறேன் என்றால், பல சடங்குகள், இசை, மஞ்சள், மெஹந்தி ஆகியவை இருக்கும்.
"நான் எல்லாவற்றிலும் அழகாகவும் நேர்மையாகவும் இருக்க விரும்புகிறேன், நான் கொஞ்சம் ரஸியாக இருக்கிறேன், இது திரை இன்னும் தடிமனாக இருக்கும்.
“ஆகவே, திருமணத் தொடர் வரப்போகிறது என்பதை அறிந்ததும், நான் உடனடியாக டயட்டில் வேலை செய்ய ஆரம்பித்தேன்.
“நான் இதற்கு முன்பு பல முறை டயட்டிங் செய்திருக்கிறேன், ஆனால் பயனில்லை. இருப்பினும், இந்த நேரத்தில் நான் முயற்சி செய்கிறேன், முயற்சி செய்வதில் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். "
நிகழ்ச்சியில், பார்வையாளர்கள் யோகி குஞ்சனை ரகசியமாக சந்தித்து அவளுக்கு ஆச்சரியங்களை அளிக்க முயற்சிப்பதை பார்ப்பார்கள். இருப்பினும், யோகியும் குஞ்சனும் தங்கள் திருமணத்திற்கு முன்பு சந்திக்காததை அவரது தந்தை திரு பிரகாஷ் உறுதி செய்வார்.
ஏற்றுதல் ...