மனநலம் தேசி திருமணம், காதல் & செக்ஸ் ஆகியவற்றை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

மன ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிக்க முடியாது. சோர்வு, விரக்தி, கிளர்ச்சி மற்றும் பலவற்றின் அறிகுறிகள் மனதளவில் சோர்வடைகின்றன.

இது மனநிலையை பாதிக்கிறது மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள முடியாது. இது உங்களையும் மற்றவர்களையும் பாதிக்கக்கூடியதாகவும் உணர்திறன் உடையதாகவும் ஆக்குகிறது.

மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உறவுகள் மிகவும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. சில சந்தர்ப்பங்களில், உறவுகள் மன உளைச்சலைக் கூட ஏற்படுத்துகின்றன.

மற்ற நேரங்களில், வளர்ப்பு, தொழில், சமூக வாழ்க்கை மற்றும் தோல்வி போன்ற வெளிப்புற காரணிகள் மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இருப்பினும், மனநலம் தேசி சமூகங்களில் அதிகமாக ஒப்புக் கொள்ளப்பட்டாலும், காதல் கூட்டாளர்களுடன் அதைப் பற்றி விவாதிப்பது இன்னும் அச்சுறுத்தலாக உள்ளது.

இருப்பினும், ஆரோக்கியமான காதல் உறவுக்கு மனநலப் பிரச்சினைகளை வெளிப்படுத்துவது அவசியம்.

பல பங்குதாரர்கள் மற்றும் வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்க முடியும் மற்றும் அவர்களின் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுக்குத் தேவைப்படும் ஆதரவாகவும் அக்கறையுள்ள நபராகவும் இருக்க கூடுதல் வேலைகளைச் செய்யத் தயாராக உள்ளனர்.

ஆனால், இது எப்போதும் இல்லை. மற்றொருவரின் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான கூடுதல் பொறுப்பை ஏற்க அனைவரும் தயாராக இல்லை.

மைண்ட், மனநல அமைப்பு, ஐந்தில் மூன்று பேர் தங்கள் மன ஆரோக்கியம் கடந்த கால இடைவெளிகளுக்குக் காரணம் என்று கூறுகிறார்கள்.

1000 பேர் மற்றும் அவர்களது உறவுகளைப் பார்த்து நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், 60% பேர் உறவில் இருப்பது அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தில் ஆரோக்கியமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகக் கூறியுள்ளனர்.

ஆனால், இது தெற்காசிய திருமணங்களின் பிரதிநிதியா என்பதை தெளிவுபடுத்துவது முக்கியம்.

மனநலம் மற்றும் தேசி திருமணங்கள்

DESIblitz இல், மனநலம் தேசி திருமணங்கள், காதல் மற்றும் உடலுறவுக்கு உண்மையிலேயே பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறதா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள விரும்பினோம். இதைச் செய்ய, நாங்கள் பலரிடம் பேசினோம்.

இந்த தலைப்பின் உணர்திறன் காரணமாக, எல்லோரும் அந்தரங்க விவரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளத் தயாராக இல்லை, ஆனால் மனநலம் பாதிக்கப்படுவதை எடுத்துக்காட்டுகிறது.

சோனியா மஹ்மூத்* திருமணமாகி 12 வருடங்கள் ஆகிறது, மேலும் மனநலம் மற்றும் அவரது கணவர் தனக்கு எப்படி ஆதரவளித்தார் என்பது பற்றிய அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்:

"அந்த நேரத்தில், நான் ஒரு மனநல நெருக்கடியில் இருக்கிறேன் என்று கூட எனக்குத் தெரியாது. தேவையில்லாத விஷயங்களுக்கு என் கணவரை வசைபாடுவேன்.

"நான் வேலையிலிருந்து எனது சாமான்களை வீட்டிற்கு கொண்டு வருகிறேன் என்பதை நான் உணரவில்லை. அப்போது, ​​நான் ஏன் அப்படி உணர்கிறேன் என்று என்னால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை.

“நான் என் கணவருடன் சிறிய விஷயங்களுக்கு சண்டையிட்டுக் கொண்டிருந்தேன். ஒரு நாள் அவர் என் முட்டாள்தனம் போதும் என்று என்னை பேச உட்கார வைத்தார். எனக்கு அது தேவைப்பட்டது என்று நினைக்கிறேன். அன்று நான் மணிக்கணக்கில் அழுதேன்.

தேவைப்படும்போது உறுதியாக இருப்பது முக்கியம். பல நேரங்களில், மக்கள் உதவியை நாடுவதில் சிரமப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அது சுமையாக இருக்க விரும்பவில்லை. சோனியா தொடர்கிறார்:

“என் வேலை பயங்கரமானது. எனது நிறுவனத்தில் நான் மட்டுமே பெண் அலுவலகம் வேலை மற்றும் பெரும்பாலும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்ந்தேன் மற்றும் வெளியேறியது. அவர்கள் வேண்டுமென்றே என்னைப் புறக்கணித்து, என்னை செல்லாதவனாக உணர வைப்பார்கள்.

"வாழ்க்கை விலை உயர்ந்தது என்பதால் நான் வெளியேற விரும்பவில்லை, ஆனால் ஒரு வேலை எனது மன ஆரோக்கியத்தை இழக்கக்கூடாது என்று என் கணவர் விளக்கினார்.

"அவர் ஆதரவான மற்றும் அன்பான கணவர். அதுதான் எனக்கு எல்லாவற்றிலும் வழிவகுத்தது.

பெரியவர்களாக, நீங்கள் வேலை வாழ்க்கையில் மட்டுப்படுத்தப்பட்டிருக்கிறீர்கள், இது மனதளவில் சோர்வடையக்கூடும். குறிப்பாக சக ஊழியர்கள் சிக்கலைச் சேர்க்கும் போது, ​​யாரும் இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.

நெருக்கடியான காலங்களில், ஆதரவாக இருக்கும் ஒரு நபரால் நல்ல உலகைச் செய்ய முடியும்.

மேலும், திருமணமாகி மூன்று வருடங்கள் ஆன ஃபாஹிம் ஷேக்* வெளிப்படுத்துவது போல் ஆண்களின் மன ஆரோக்கியத்தைச் சுற்றியுள்ள களங்கத்தைப் பார்த்தோம்:

"திருமணத்திற்கு முன்பே நான் மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகியிருக்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும்.

"ஆனால் ஒரு மனிதனாக, உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஆராய்வதற்கும் விஷயங்களை மதிப்பிடுவதற்கும் நீங்கள் கற்பிக்கப்படவில்லை."

"நான் இவ்வளவு நெருக்கமாக இருப்பதைப் பகிர்ந்து கொள்ள முடியவில்லை - எனக்குத் தெரியாது. நான் எல்லா நேரத்திலும் அதிகமாக உணர்ந்தேன், என்னை இப்படி உணரவைப்பது என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை.

ஆண்களின் மன ஆரோக்கியத்தைச் சுற்றியுள்ள களங்கம், அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கைத் துணையிடம் பேசுவதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது.

ஆண்மை பற்றிய எண்ணம் தேசி சமூகத்தில் புகுத்தப்பட்டு, ஒரு ஆணின் மனநலம் சீர்குலைவது பெரும்பாலும் பலவீனமாகவே பார்க்கப்படுகிறது.

இது பல ஆண்கள் தங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருப்பதைத் தடுக்கிறது.

உடல் வலி என்று வரும்போது, ​​தேசி சமூகம் எப்போதும் உதவிக்கு இருக்கும். இருப்பினும், மனநலம் என்ற சொல் அதில் உள்ள 'மனம்' என்ற வார்த்தையை எதிரொலிக்கிறது.

நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முற்பட்ட நீண்டகாலப் பிரச்சினை எப்போதும் இருந்து வருகிறது, அங்கு மனநலம் மோசமடைவது பெரும்பாலும் 'பைத்தியம்' என்பதற்குச் சமம்.

இந்த சித்தாந்தம் தனிநபர்கள், குறிப்பாக ஆண்கள் தங்கள் மனப் போராட்டங்களை மறைக்கும் கலாச்சாரத்தை நிலைநிறுத்துகிறது. எனவே, உதவி தேடுவது கடினமான படியாகிறது. ஃபாஹிம் தொடர்ந்து கூறுகிறார்:

"இது மிகவும் கடினம். இந்த திருமணத்தில் நான் என்னைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக இருக்கவில்லை. இரண்டு பேரை திருமணம் செய்து கொண்டதாக என் மனைவி கூறுகிறார். ஒன்று அழகாகவும் அக்கறையுடனும் இருக்கிறது, மற்றொன்று தொலைவில் உள்ளது மற்றும் இல்லாதது.

“அவள் தவறு செய்யாதபோது அவளை இப்படி உணர வைப்பது எனக்கு குற்ற உணர்வைத் தருகிறது.

“ஆனால் நான் உணர்ச்சிவசப்பட்டுக் கிடைக்கவில்லை என்று என் மனைவியிடம் எப்படிச் சொல்வது? உங்கள் உணர்ச்சித் தேவைகளை என்னால் கவனிக்க முடியவில்லை, ஏனென்றால் என்னுடைய சொந்த விஷயத்தில் என்ன நடக்கிறது என்று f**kக்குத் தெரியும்? எங்கள் இருவரையும் நான் தோற்றுவிட்டதாக உணர்கிறேன்.

ஃபாஹிம் தனது மன ஆரோக்கியத்தை மனைவியிடம் தெரிவிக்கவில்லை. ஆனால் அவர் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகள் நிச்சயமாக அவரது மனைவியால் கவனிக்கப்படுகிறது.

மனநலம் மற்றும் திருமணத்தை சமாளிப்பது கடினம்.

அவர்கள் விரும்பாவிட்டாலும் கூட, தங்கள் துணையை கைவிடுவதாக மக்கள் அடிக்கடி உணருவதால், குற்ற உணர்வு ஒரு வழக்கமான உணர்ச்சியாக மாறுகிறது. அவர்கள் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் உதவியை நாட முடியவில்லை.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் உதவியை விரும்பவில்லை என்பதல்ல, ஆனால் தீர்வுகளைத் தேடுவதற்கு அவர்களால் அதைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை.

உள்ளகப் போராட்டங்களைச் சந்திக்கும் நபரின் நலனுக்காக அவர்கள் தயாராக இருப்பதாக உணரும்போது பேசுவது நல்லது, அந்த விவாதத்தை நீடிப்பது பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

உதாரணமாக, நீண்ட பங்குகளுக்கு திருமணம் செய்து கொள்ளாத அமீன் பட்டர்ஜி*:

“எனக்கு நிச்சயிக்கப்பட்ட திருமணம் மற்றும் எனது கணவர் கடந்த இரண்டு வருடங்களாக மன அழுத்தத்தில் இருந்ததைக் குறிப்பிடத் தவறிவிட்டார்.

"மேலும் நான் காட்டிக் கொடுக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன், இது மறைக்க வேண்டிய ஒன்றல்ல என நான் உணர்கிறேன். அவருடன் எப்படி நடந்துகொள்வது அல்லது இருக்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, இதற்காக நான் பதிவு செய்யவில்லை.

"நான் ஒரு பயங்கரமான நபராக உணர்கிறேன், ஏனென்றால் நான் ஒரு ஆதரவான மனைவியாக இல்லை, ஆனால் என்னால் இதை உணராமல் இருக்க முடியாது."

"அவரைச் சுற்றி இருப்பது உணர்ச்சிவசமாக இருக்கிறது. அவர் தனது மனச்சோர்வையும் உலகத்தைப் பற்றிய பார்வையையும் என் மீது முன்வைக்கிறார். எனக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது.

ஒரு உறவு ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு மன மற்றும் உடல் நலன் இரண்டையும் வெளிப்படுத்துவது அவசியம்.

மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவரை திருமணம் செய்துகொள்வது சரியா என்பதை பரிசீலிக்க அமீனுக்கு ஒரு தேர்வு வழங்கப்படவில்லை.

இந்த விவாதம் நிச்சயமாக முக்கியமான கேள்விகளை எழுப்புகிறது. உதவிகரமாக இருக்க மறுப்பதற்காக மக்கள் ஏன் அடிக்கடி வில்லனாக்கப்படுகிறார்கள்?

அவர்கள் இயலாமையாக உணர்ந்தால் அல்லது அந்த வகையான ஆதரவாக இருக்கும் திறன் இல்லை என்றால், அது அவர்களின் விருப்பம், அமீன் முடிக்கிறார்:

"திருமணத்திற்கு முன்பே தெரிந்திருந்தால், நான் நிச்சயமாக அவரது ரிஷ்தாவை ஏற்றுக்கொண்டிருக்க மாட்டேன்."

அப்படிச் சொன்னால், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைக் குணப்படுத்துவது உங்கள் மனைவியின் பொறுப்பு அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். முக்கியமானது என்னவென்றால், தேர்ந்தெடுக்கும் திறன் உள்ளது.

ஆனால், உறவில் இருக்கும் இருவருக்கும் மனநலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் என்ன செய்வது? அது தேசி திருமணத்தை எப்படி பாதிக்கும்? திருமணமாகி 11 வருடங்கள் ஆன ராஷ்மிகா மஹனிடம் பேசினோம்:

"மன ஆரோக்கியம் என்று வரும்போது நகைச்சுவையாக இருக்காமல் இருக்க முயற்சிக்கிறேன். இது மிகவும் தீவிரமான தலைப்பு.

“ஆனால் என் கணவரும் நானும் மனச்சோர்வடைந்துள்ளோம் என்பதை ஒவ்வொரு முறையும் நான் விளக்கும்போது, ​​அது வேடிக்கையாகத் தெரிகிறது.

"இரண்டு மன உறுதியற்ற நபர்கள் ஒருவரையொருவர் குணப்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் ஒன்றாக மிகவும் நச்சுத்தன்மையுடன் இருக்கிறார்கள். சுருக்கமா சொன்னா நம்ம கல்யாணம்.

"நாங்கள் தனித்தனியாக சிகிச்சைக்குச் சென்றுள்ளோம், அது உதவுகிறது ஆனால் அது மிகவும் விலை உயர்ந்தது. நான் உடைந்து போவதை விட மனச்சோர்வடைய விரும்புகிறேன்.

ராஷ்மிகாவின் திருமணத்தில், ஒரு ஜோடியாக அவர்களின் மனநல நிலை குறித்து வெளிப்படையாக உள்ளது. அவர்கள் ஒரே மாதிரியான அனுபவங்களைச் சந்திப்பதால் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவாக இருக்க இது அனுமதிக்கிறது.

ஆனால் அவர்கள் அடிக்கடி ஒருவரையொருவர் தூண்டிவிடலாம், ஆனால் அவர்கள் ஏதோவொரு உடன்படிக்கைக்கு வந்திருக்கிறார்கள்.

மன ஆரோக்கியம் வெவ்வேறு திருமணங்கள் மற்றும் அவற்றின் நிலை ஆகியவற்றில் மாறுபட்ட விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று தெரிகிறது.

ஆதரவளிக்கும் தன்மை சீரானதாக இருந்தாலும், உணர்ச்சிக் கஷ்டம் காரணமாக ஒருவர் விரும்பும் அளவுக்கு உதவிகளை வழங்க முடியாத சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன.

மன ஆரோக்கியம் மற்றும் அன்பு

தெற்காசிய மக்கள் மற்றும் அன்பைக் கண்டறிவது பற்றி என்ன? ஒரு சாத்தியமான பொருத்தவரை தனிநபர்கள் எவ்வாறு பார்க்கிறார்கள் என்பதில் மன ஆரோக்கியம் இன்னும் பெரும் பங்கு வகிக்கிறதா?

பால்வி மெஹ்ரா* ஐந்தாண்டு உறவை முறித்துக் கொண்ட பெண் இவ்வாறு கூறுகிறார்:

"இது மிகவும் கடினம். நான் அவரை நேசிக்கிறேன் ஆனால் என் உணர்வுகள் மற்றும் காயம் எங்களை பாதிக்கிறது என்பதை நான் அறிவேன். இந்த உறவை நிலைநிறுத்தும் மன திறன் என்னிடம் இல்லை என்று நினைக்கிறேன்.

“எங்களுக்கு பின்னால் நிறைய வரலாறும் காலமும் உள்ளது. என்னைப் பொறுத்தவரை, அது ஒருபோதும் காதலில் இருந்து விழவில்லை. இது குணப்படுத்துவதைப் பற்றியது.

"நான் குணமடைய வேண்டும், அதனால் நாம் மீண்டும் ஒன்று சேர்ந்தால் நான் சிறந்த பதிப்பாக இருக்க முடியும். எனக்கு ஞாபகம் இருக்கும் வரை, நான் அவர் மீது மன உளைச்சலைக் குவித்து வருகிறேன், அது அவரை வடிகட்டுவதை என்னால் பார்க்க முடிகிறது.

"இறுதியில் அவர் என்னைக் கோபப்படுத்துவதை நான் விரும்பவில்லை. எனக்காகவும் எங்களுக்காகவும் நான் குணமடைய வேண்டும்."

தீர்க்கப்படாத மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் ஒரு உறவில் நுழையும் போது, ​​உறவை சமநிலைப்படுத்துவது கடினமாகிவிடும்.

பால்வி கூறியது போல், உங்களை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பதற்கும் நேசிப்பதற்கும் சிகிச்சைமுறை முக்கியமானது. இதைச் செய்தவுடன், உறவில் இருப்பது எளிது.

தனிமையில் இருக்கும் ஆயிஷா மெஹ்மூத்திடமும் பேசினோம் மன அழுத்தம்:

"நான் மிகவும் நச்சுத்தன்மையுள்ள குடும்பத்தில் வளர்ந்தேன். என் பெற்றோர் எப்போதும் சண்டை போடுவார்கள்.

"அவர்கள் அன்பின் சிறந்த உதாரணத்தை அமைக்கவில்லை. ஆனால் எனக்கு அது வேண்டும். நான் காதலிக்க விரும்புகிறேன் மற்றும் அந்த விசித்திரக் கதைகள் அனைத்தையும் அனுபவிக்க விரும்புகிறேன்.

"நான் அவரை பயமுறுத்துவேன், அல்லது நான் அதிகமாக இருப்பேன் என்று நினைப்பது எனக்கு பயமாக இருக்கிறது - நான் அன்பற்ற பெண்ணாக இருக்க விரும்பவில்லை.

"நான் நிறைய எதிர்மறைகளை மேசையில் கொண்டு வருகிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் என்னால் அதற்கு உதவ முடியாது. நான் காதலிக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் என் பெற்றோரின் வாழ்க்கையை வாழ நான் மிகவும் பயப்படுகிறேன்.

மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகி வளர்வது உங்களை பாதுகாப்பற்றதாக ஆக்குவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் அனுபவித்திராத அன்பை ஏங்க வைக்கும்.

ஏமாற்றம் அடைந்துவிடுவோமோ என்ற அச்சமும் உள்ளது. காதல் உண்மையிலேயே கிடைத்தாலும் அது உங்களை மேலும் அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கினால் என்ன செய்வது?

ஃபைசான் கான்* ஆறு வருடங்களாக டேட்டிங் செய்து வருகிறார், மேலும் உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வைப் பணயம் வைத்து ஆதரவாக இருப்பதற்கான தனது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துகிறார்:

"இது எப்போதும் மிகவும் மோசமாக இல்லை. நாங்கள் பள்ளியில் சந்தித்தோம், அதன் பிறகு மிக நீண்ட காலமாகிவிட்டது.

“எனக்குத் தெரிந்த வேறு சிலரைப் போல அவளுடைய மன ஆரோக்கியம் மோசமாக இல்லை. ஆனால் அவள் எல்லாவற்றையும் கடந்து செல்கிறாள் என்று எனக்குத் தெரியும்.

"நான் ஆதரவாக இருக்க முயற்சிக்கிறேன், அதனால் அது மோசமடையாது, ஆனால் சில நேரங்களில் நான் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்கிறேன்.

"நான் செய்யும் எதுவும் போதுமானதாக இல்லை, சில நாட்களில் அது சோர்வாக இருக்கிறது. ஆனால் நீ காதலை கைவிடாதே”

ஒருவரின் மன ஆரோக்கியத்தின் நல்வாழ்வுக்கு ஆதரவான சூழலைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம். ஃபைசானைப் பொறுத்தவரை, கடினமான நாட்கள் உள்ளன, மேலும் அவர் தனது பங்குதாரர் நன்றாக உணர விடாமுயற்சியுடன் இருக்கத் தயாராக இருக்கிறார்.

ஆனால் சில தெற்காசிய மக்களிடம் மனநலப் பிரச்சனைகள் உள்ள ஒருவருடன் இருக்கும் போது வருத்தம் உண்டு. தனியாக இருக்கும் ஹனிஃப் அலி* மேலும் கூறுகிறார்:

"முன்னொரு காலத்தில், நான் ஒரு பெண்ணைப் பார்க்க ஆரம்பித்தேன், ஒரு கட்டத்தில், அவளுக்கு ஒருவித கவலைக் கோளாறு இருப்பதை அவள் வெளிப்படுத்தினாள். நான் தான் மூழ்கினேன்.

"நான் அவளை மிகவும் விரும்பினேன், ஆனால் என்னால் அதை செய்ய முடியவில்லை. அது உண்மையில் என்னை தூக்கி எறிந்தது. ஒருவரின் மன ஆதரவாக இருக்க நான் தயாராக இல்லை.

"திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​நான் வருந்துகிறேன். அவள் வலிக்கிறது என்று சொன்னாள், நான் ஓடிவிட்டேன்.

ஒருவருக்காக இருப்பது மற்றும் ஒருவரின் ஆதரவு அமைப்பாக இருப்பது மிகவும் கடினம். அந்த நபராக இருக்க மறுப்பது ஒருவரை மிகவும் குற்றவாளியாக உணர வைக்கும்

ஆனால் உங்களால் முடிந்தால் மட்டுமே ஆதரவை வழங்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

நீங்கள் ஒருவருக்காக இருக்க முடியாது என்பதை அறிய நிறைய ஒழுக்கம் தேவை, ஆனால் இதுபோன்ற நிகழ்வுகளில் ஈடுபடும் தேசி மக்களுக்கு அதிக ஆதாரங்கள் இருக்க வேண்டும்.

மனநலம் மற்றும் செக்ஸ்

மனநலப் பிரச்சினைகள் திருமணத்தையும் உறவுகளையும் மட்டும் பாதிக்காது. தெற்காசிய மக்களின் பாலியல் வாழ்க்கையிலும் அவை தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

பல தேசிகளுக்கு செக்ஸ் என்பது திருமணத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், மனநலம் சம்பந்தப்பட்டால் அது எப்படி மாறும்? திருமணமாகி ஏழு ஆண்டுகள் ஆன Husnain Baig* கூறுகிறார்:

"இது நிச்சயமாக என் செக்ஸ் வாழ்க்கையில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது. நான் எல்லா நேரத்திலும் விரும்பவில்லை, நான் சோர்வாக உணர்கிறேன்.

“எனக்கு மனச்சோர்வு ஏற்பட்டதை நான் என் மனைவியிடம் சொல்லவில்லை. இது சங்கடமாக உணர்கிறது. நான் இனி அவளால் ஈர்க்கப்படவில்லை என்று அவள் நினைக்கிறாள், அதைக் குறித்து தொடர்ந்து சண்டைகள் உள்ளன.

“நான் முன்பு போல உடலுறவு கொள்ள விரும்பவில்லை.

"நாங்கள் அதைச் செய்யவில்லை என்பதல்ல. ஆனால் ஏதோ தவறு இருப்பதை அவள் கவனித்தாள், அது அவள் தான் என்று அவள் நினைக்கிறாள்.

ஹுஸ்னைனின் மனநலம் குறித்து மனைவியிடம் மனம் திறந்து பேச முடியாமல் போனது அவரது பாலியல் வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது. இது அவரது மனைவி விரும்பத்தகாததாக உணரும் பாதுகாப்பின்மையை உருவாக்குகிறது.

இதற்கு நேர்மாறாக, எட்டு ஆண்டுகளாக தனது கூட்டாளருடன் இருந்த சித் படேல்* பங்குகள்:

“நாங்கள் மிகவும் அன்பான ஜோடி. உடல் தொடுதல் நம் காதல் மொழி.

"அவளுடைய குறைந்த லிபிடோவை நான் உடனடியாக கவனிக்கவில்லை, அதற்கு சிறிது நேரம் பிடித்தது. ஒவ்வொரு முறையும் நான் உடலுறவைத் தொடங்கும்போது, ​​அவள் அதில் அதிகம் ஈடுபடவில்லை.

"அவள் இனி என்னை விரும்பவில்லை என்று நான் நினைத்தேன். கோடையில் நான் கொஞ்சம் எடையைக் குறைத்தேன், ஆனால் கடந்த காலத்தில் அது ஒரு பிரச்சனையும் இல்லை.

"இது என்னை பாதுகாப்பற்றதாக ஆக்கியது. அவள் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டவளாக இருந்தாள், அதனால் அது இல்லாததை நான் உணர்ந்தேன்.

"இப்போது வெளிப்படையாக அவள் என்னிடம் சொன்னாள், அது அனைத்தும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. அவளுக்காக நான் தான் இருக்கப் போகிறேன். எனக்கு செக்ஸ் முக்கியம். ஆனால் இது உலகின் முடிவு அல்ல.

உணர்வுகளைத் தொடர்புகொள்வது சம்பந்தப்பட்ட தம்பதிகளுக்கு நிறைய தெளிவைக் கொண்டுவரும். இது காற்றை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆதரவான மற்றும் நம்பகமான இடத்தை உருவாக்குகிறது.

ஃபைசா பீபி*, திருமணமாகி இரண்டு வருடங்கள் ஆகிறது.

"எனது மன ஆரோக்கியம் எங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை ஒருபோதும் பாதிக்கவில்லை. நான் குறைந்தபட்சம் நினைக்கவில்லை. இது நிச்சயமாக மற்ற அனைத்தையும் பாதித்துள்ளது.

“நான் என் கணவர் மீது கோபமடைந்து சிறிய விஷயங்களுக்கு வருத்தப்படுவேன். ஆனால் உடலுறவு என்பது ஒரே மாதிரியாக இருந்து வருகிறது.

"இது எப்போதும் என்னை ஒரு நல்ல மனநிலையில் வைக்கிறது."

ஃபைசா ஒரு சுவாரஸ்யமான விஷயத்தை எழுப்புகிறார்.

மனநலப் பிரச்சினைகள் கூட்டாளர்களிடையே தூரத்தை உருவாக்கலாம், ஆனால் உடலுறவு சம்பந்தப்பட்ட நெருக்கம் காரணமாக, அது உண்மையில் அந்த அன்பான தொடர்பைக் கட்டியெழுப்பவும் உணர்ச்சிகளை மீண்டும் எழுப்பவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

மூன்று வருடங்களாக டேட்டிங்கில் இருக்கும் அனிகா பவார்* இதே போன்ற சில உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துகிறார்:

"எங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் பெரிய வித்தியாசம் இருக்க வேண்டும் என்று நான் நினைக்கவில்லை, ஆனால் நாங்கள் முன்பு போல அடிக்கடி உடலுறவு கொள்ளவில்லை என்று நினைக்கிறேன்.

"நாங்கள் இருவரும் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்துள்ளதா அல்லது பிஸியாக இருப்பதாலா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, என்னால் சொல்ல முடியவில்லை, ஆனால் ஒரு வித்தியாசம் இருக்கிறது."

வாழ்க்கையில் இவ்வளவு நிகழ்வுகள் நடக்கும்போது, ​​உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையில் ஏன் வித்தியாசம் இருக்கிறது என்பதைக் குறிப்பிடுவது கடினம்.

மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி விவாதிப்பது சில நேரங்களில் மிகவும் தூண்டுதலாக இருக்கலாம். அறிகுறிகளைக் கவனிப்பது மற்றும் முடிந்தால் உதவி பெறுவது முக்கியம்.

காதல் மற்றும் உறவுகளின் வெவ்வேறு பகுதிகள் மனநலத்தால் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதைப் பார்ப்பது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது.

சில தம்பதிகள் தங்களால் இயன்றவரை சமாளிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் கூட்டாளியின் மோதல்களால் சுமையாக உணர்கிறார்கள்.

அன்புக்குரியவர்களுக்காக இருப்பது ஒரு பொறுப்பான மற்றும் மரியாதைக்குரிய விஷயம். இருப்பினும், ஒருவரின் சொந்த மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்வது சமமாக முக்கியமானது.

ஆனால் இவை அனைத்தும் தெற்காசிய கலாச்சாரத்திற்குள் மிகவும் வெளிப்படையான மற்றும் நேர்மையான விவாதங்களைச் சுட்டிக் காட்டுகின்றன.

இது எந்த ஒரு நீடித்த களங்கத்தையும் நீக்கி, மன ஆரோக்கியத்தைச் சுற்றியுள்ள அறிவை மேம்படுத்தும்.

சிரமப்படுபவர்களுக்கு, உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் அன்புக்குரிய தேவைகளை ஆதரிக்கும் சில சிறந்த ஆதாரங்கள் உள்ளன. உதவியாக இருக்கும் சில இங்கே:

• சிறந்த உதவி
• மைண்ட்
• காத்திருக்கும் அறை