நீங்கள் ஏன் தேன் சாப்பிட வேண்டும்

தேன் ஒரு புதையல் மார்பு என்று அறியப்படுகிறது, இது பல நூற்றாண்டுகளாக மறைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மற்றும் மருத்துவ மதிப்புடன் விளிம்பில் நிரப்பப்படுகிறது.

தேனில் காணப்படும் பல பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் பண்டைய எகிப்தின் காலத்திலிருந்து பயன்படுத்தப்படுவது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

உங்களிடம் உள்ள வகையைப் பொறுத்து (இது மூல, கரிம அல்லது பதப்படுத்தப்பட்டதாக இருந்தாலும்) தேனில் பலவிதமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன என்பது பொதுவாக அறியப்படுகிறது. பொதுவாக உற்பத்தியில் கால்சியம், இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது.

இந்த திரவ தங்கத்தின் நன்மைகள் ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகுக்கு மட்டுமல்ல, உண்மையில் முழு உடலுக்கும் உதவும் என்று கூறப்படுகிறது.

தேசி அனைத்து வகையான நோய்களையும் குணப்படுத்த உதவும் பல ஆரோக்கியமான வழிகளை ஆராய்கிறது, மேலும் நீங்கள் அதை ஏன் அதிகம் சாப்பிட வேண்டும்.

• ஒவ்வாமைகளை நீக்கு

இருமல் மற்றும் தொண்டை புண்ணைத் தணிக்க தேனின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன; இருப்பினும் இது பருவகால ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று சிலர் கூறுகிறார்கள்.

ஃபோர்ட் காலின்ஸில் உள்ள ராக்கி மலைகள் ஆரோக்கிய மையத்தில் பயிற்சி பெற்ற போர்டு சான்றிதழ் பெற்ற இயற்கை மருத்துவரான டாக்டர் மத்தேயு ப்ரென்னெக் மெடிக்கல் டெய்லிக்கு கூறினார்: "ஒரு பொதுவான கோட்பாடு என்னவென்றால், இது ஒரு இயற்கை தடுப்பூசி போல செயல்படுகிறது."

"இது சிறிய அளவிலான மகரந்தத்தைக் கொண்டிருப்பதால் இது ஏற்படுகிறது, இது உடலில் சிறிய அளவில் வெளிப்பட்டால், அது மகரந்தத்திற்கு ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்கும் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியைத் தூண்டும்.

"மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் இந்த ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்க வேண்டும், மேலும் உடல் அவற்றின் இருப்பைப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், இதனால் குறைந்த ஹிஸ்டமைன் வெளியிடப்படுகிறது, இதன் விளைவாக ஒவ்வாமை குறைவாக இருக்கும்."

• தடகள செயல்திறனை அதிகரிக்கவும்

தேன் அனைத்து இயற்கை ஆற்றலின் சிறந்த மூலமாகும். பண்டைய விளையாட்டு வீரர்கள் இதை சாப்பிடுவார்கள் மற்றும் உலர்ந்த அத்திப்பழங்கள் தங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்தும் என்று நம்பினர்.

இது இப்போது நவீன ஆய்வுகள் மூலம் சரிபார்க்கப்பட்டது, இது கிளைக்கோஜன் அளவைப் பராமரிக்க முடியும் மற்றும் பிற இனிப்புகளைக் காட்டிலும் சிறந்த நேரத்தை மீட்டெடுக்க முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

ஒரு தேக்கரண்டிக்கு வெறும் 17 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளில், இந்த இயற்கையான பதப்படுத்தப்படாத சர்க்கரை நேரடியாக இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைய முடியும் மற்றும் விரைவாக ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.

இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு உங்கள் பயிற்சிக்கான குறுகிய கால ஆற்றல் மூலமாக செயல்படுகிறது, குறிப்பாக நீண்ட பொறையுடைமை பயிற்சிகளில்.

• உங்களுக்கு தூங்க உதவுங்கள்

தூக்க பிரச்சினைகள் 21 ஆம் நூற்றாண்டின் பொதுவான எரிச்சலாகும்; நன்றியுடன் தேனை தூக்கமில்லாத இரவுகளுக்கு சுகாதார உதவியாகப் பயன்படுத்தலாம்.

சர்க்கரையைப் போலவே, தேன் இன்சுலின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்த அறியப்படும் ஒரு நரம்பியக்கடத்தியான செரோடோனின் வெளியிடுகிறது.

பிரபலமான பால் மற்றும் தேன் நுனியை முயற்சிக்கவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், கண்ணாடி சூடான பாலை எடுத்து, ஒரு ஸ்பூன் தூய தேனுடன் கலக்கவும்.

பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் படுக்கைக்கு முன் ஒரு கப் தேன் தண்ணீரைக் குடிக்க அறிவுறுத்துகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு அமைதியானது மற்றும் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மயக்க மருந்து போன்றது.

• நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

20 ஆம் நூற்றாண்டு வரை, தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு தேன் நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டது, பென்சிலின் 'கோ-டு' தீர்வாக எடுத்துக் கொண்டது. இருப்பினும், அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உண்மையில் தொற்று மற்றும் நோயை எதிர்த்துப் போராடும்போது ஒரு தங்க சுரங்கமாகும்.

2010 ஆம் ஆண்டில், ஆம்ஸ்டர்டாம் பல்கலைக்கழகத்தின் கல்வி மருத்துவ மையத்தின் விஞ்ஞானிகள் FASEB ஜர்னலில் அறிக்கை செய்தனர், தேன் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும் திறன் டிபென்சின் -1.5 என்ற புரதத்தில் உள்ளது.

முக்கிய பாக்டீரியா புரதங்களை அழிப்பதன் மூலம் மனுகா தேன் பாக்டீரியாவைக் கொல்கிறது என்று வேல்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த டாக்டர் ரோவேனா ஜென்கின்ஸ் மற்றும் சகாக்கள் தெரிவித்தனர்.

சில ஆய்வுகள், 'மனுகா தேன்' என்று அழைக்கப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை தேன், எம்.ஆர்.எஸ்.ஏ நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தெரிய வந்துள்ளது.

இந்த இயற்கை தயாரிப்புக்கு இது நல்லதல்ல. உணவுப் பொருளாக உட்கொள்வதோடு, தேனை வெளிப்புறமாக இயற்கையான பொருளாகவும் பயன்படுத்தலாம்.

சில சிறந்த வெளிப்புற நன்மைகள் இங்கே:

• பொடுகு சிகிச்சை

பொடுகு மற்றும் உச்சந்தலையில் நிலைமைகள் சிலருக்கு எரிச்சலையும் சங்கடத்தையும் ஏற்படுத்தும், மேலும் எதிர் சிகிச்சைகள் கிடைத்தாலும், அவை மிகவும் உலர்த்தும் விளைவை ஏற்படுத்தும்.

தேன் அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் காரணமாக பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, ஏனெனில் தலை பொடுகு மற்றும் செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் பெரும்பாலும் உச்சந்தலையில் பூஞ்சை அதிகமாக வளர்வதால் ஏற்படுகிறது.

"தேனில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் உள்ளன, அவை உச்சந்தலையில் சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றைக் குறிக்கின்றன" என்று ப்ரென்னெக் கூறுகிறார்.

உங்கள் தலைமுடியை வெறுமனே நனைத்து, தண்ணீரில் நீர்த்த மூல தேன் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள். 2-3 நிமிடங்களுக்கு உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யுங்கள், பின்னர் உங்களுக்கு பிடித்த நிகழ்ச்சி அல்லது திரைப்படத்தைப் பிடிக்கும்போது மூன்று மணி நேரம் உட்கார வைக்கவும்.

வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். பொடுகு நீங்கும் வரை இந்த செயல்முறையை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யவும்.

• காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

தேன் ஒரு சிறந்த இயற்கை ஆண்டிபயாடிக் ஆகும், இது வெளிப்புறமாக நன்றாக வேலை செய்ய முடியும். வெட்டு கிருமி நீக்கம் செய்வதன் மூலம் அல்லது தீக்காயத்தைத் தணிப்பதன் மூலம் காயங்களுக்கு உதவ இது வழக்கமாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

பல ஆய்வுகள் இந்த பண்புகள் ஆட்டோலிடிக் சிதைவை ஊக்குவிக்கவும், காயங்களை டியோடரைசிங் செய்யவும் மற்றும் காயம் திசுக்களைத் தூண்டுவதன் மூலம் வெட்டு அல்லது எரிக்க விரைவாக குணமடைய உதவுகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளன.

2005 ஆம் ஆண்டு பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் சர்ஜரியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், காயங்கள் மற்றும் கால் புண்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில் ஒருவரைத் தவிர மற்ற அனைவருமே, தேனின் மேற்பூச்சு பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்திய பின்னர் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காட்டினர்.

இது 2,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக அதன் பல பண்புகளுக்கு பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, மேலும் இந்த மாற்று சிகிச்சை முறை உண்மையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது.

ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இருந்து, இனிமையான காயங்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்கள் வரை, தேன் முழு உடலையும் குணப்படுத்த உதவும் பல்வேறு வழிகளில் நிரம்பியுள்ளது.