மது அல்லாத ஒயின்கள் எப்படி ஆரோக்கியமானவை

நிதானமாக இருக்க விரும்பும் ஒயின் பிரியர்கள் தவறவிடாமல் இருப்பதை மது அல்லாத ஒயின் உறுதி செய்கிறது.

ஒயின் ஒரு பிரபலமான பானமாகும், ஒரு கிளாஸ் அல்லது இரண்டு எப்போதாவது காயமடையாது, அதை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, மது அல்லாத ஒயின் கிடைக்கிறது.

மது அல்லாத ஒயின் மதுவை விரும்பக்கூடிய அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது, ஆனால் ஆல்கஹால் இல்லாமல்.

ஆல்கஹாலை விட்டுவிட்டாலும் அல்லது புதிதாக ஏதாவது முயற்சி செய்ய விரும்பினாலும், பல காரணங்களுக்காக மக்கள் தங்கள் பாரம்பரிய பாட்டில்களை ஆல்கஹால் இல்லாத ஒயினுக்கு ஆதரவாக மாற்றிக் கொள்கிறார்கள்.

மற்றொரு காரணம், ஆல்கஹால் அல்லாத ஒயின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

வெளிப்படையான ஒன்று ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் இல்லை, ஆனால் ஆல்கஹால் இல்லாத ஒயின் சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

ஆல்கஹால் இல்லாத ஒயின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் முயற்சி செய்ய ஆல்கஹால் இல்லாத ஒயின்களின் தேர்வை நாங்கள் பார்க்கிறோம்.

ஆல்கஹால் அல்லாத ஒயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

ஆல்கஹாலிக் ஒயின் மீது ஆல்கஹால் அல்லாத ஒயின் கொண்டிருக்கும் முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், அதில் கிட்டத்தட்ட ஆல்கஹால் இல்லை.

இது ஆல்கஹாலுடன் தொடர்புடைய பல அபாயங்களை நீக்கி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு வழிவகுக்கும்.

பல குறுகிய கால நன்மைகளை நீங்கள் மாற்றியவுடன் உணருவீர்கள். இதற்கிடையில், உங்கள் நீண்ட கால ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு மற்றவர்கள் முக்கியம்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம்

ஒரு படி ஹார்வர்ட் ஆய்வில், மது அல்லாத ஒயின் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டிருக்கலாம். நைட்ரிக் ஆக்சைட்டின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் இது செய்யப்படுகிறது.

ஆய்வில், நான்கு வார காலப்பகுதியில் ஆண்களுக்கு பல்வேறு வகையான ஆல்கஹால் வழங்கப்பட்டது.

ஆண்கள் ஆல்கஹால் இல்லாத சிவப்பு ஒயின் குடித்தபோது, ​​அவர்கள் கணிசமாக குறைந்த சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் காட்டினர். ஒயின் இதய நோயை 14% குறைக்கவும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை 20% குறைக்கவும் உதவும் என்று முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இது பாரம்பரிய ஒயினுக்கு எதிரானது, இது இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

ஹேங்கொவர் இல்லை

ஆல்கஹால் அல்லாத ஒயின் பற்றி பேசும்போது இந்த ஆரோக்கிய நன்மை கொடுக்கப்பட்டாலும் இன்னும் முக்கியமானது.

குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, தலைவலி, உடல்வலி மற்றும் மூளை மூடுபனி ஆகியவை ஹேங்கொவரின் அறிகுறிகளாகும்.

ஆல்கஹால் இல்லாத ஒயினுக்கு மாறுவதற்கு ஹேங்கொவரை அனுபவிக்காத நிம்மதி போதுமானது.

குறைவான கலோரிகள்

பலர் தங்கள் மோசமான உருவங்களுக்கு மதுவை காரணம் என்று கூறுகிறார்கள்.

வாரத்திற்கு சில இரவுகள் அதிக அளவில் மது அருந்தினால், ஆரோக்கியமான உணவு கூட உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை கொண்டு வராது.

அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கும்.

ஆனால் மது அல்லாத ஒயின்களைப் பொறுத்தவரை, அவை கணிசமாக குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.

இது எவ்வளவு கலோரி-அடர்த்தியான ஆல்கஹால் என்பதைப் பொறுத்தது. ஒரு வழக்கமான கிளாஸ் ஒயின் 130 கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கும், அதே சமயம் ஆல்கஹால் இல்லாத மாற்று 10 கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கும்.

ஆல்கஹால் இல்லாத ஒயின்கள் ஒரு கிளாஸில் குறைவான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரையைக் கொண்டிருக்கின்றன.

சிறந்த தூக்கம்

ஒரு இரவு குடிப்பது மோசமான இரவுக்கு வழிவகுக்கும் தூக்கம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் இரவு முழுவதும் தள்ளாடிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், மற்றவர்களில் நீங்கள் மிகவும் குடிபோதையில் இருப்பீர்கள், நீங்கள் படுக்கைக்கு வந்தவுடன் வெளியேறிவிடுவீர்கள்.

நீங்கள் முழு எட்டு மணிநேரம் தூங்கிவிட்டீர்கள் என்று நினைக்கும் போது, ​​மது அருந்தும்போது உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது.

ஆல்கஹால் இல்லாத ஒயின் மூலம், உங்களுக்குப் பிடித்தமான ஒயின் வகையை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம் மற்றும் ஆழ்ந்த, நிம்மதியான REM தூக்கத்தைப் பெறலாம்.

இது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை உண்மையில் பாதிக்கும் தூக்கமின்மையின் ஏமாற்றத்தைத் தடுக்கும்.

மேம்படுத்தப்பட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள்

கெட்ட எல்டிஎல் கொழுப்பைக் குறைப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது இதய சிக்கல்கள் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் விஷயத்தில் மது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். ஆனால் இக்கட்டான நிலை என்னவென்றால், அதில் ஆல்கஹால் உள்ளது, அதன் சொந்த பிரச்சனைகள் உள்ளன.

அதிர்ஷ்டவசமாக, ஆல்கஹாலுடன் தொடர்புடைய எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல், ஆல்கஹால் அல்லாத சிவப்பு ஒயின் அனைத்து கொலஸ்ட்ராலை எதிர்த்துப் போராடும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

சில புற்றுநோய்களின் ஆபத்து குறைகிறது

தொடர்ந்து மது அருந்துபவர்களுக்கு புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உண்மையில், அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வதால் ஏழு வகையான புற்றுநோய்கள் உள்ளன.

மது அருந்துவதை நிறுத்துவதே ஒரு தீர்வு, ஆனால் மதுவை ரசிப்பவர்கள் அல்லது நண்பர்களுடன் சமூகமாக குடிப்பவர்கள், நீங்கள் தவறவிட வேண்டியதில்லை.

ஆல்கஹால் இல்லாத ஒயின் உங்கள் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்காது.

ஆனால் இது சில புற்றுநோய்களின் ஆபத்தை குறைக்கலாம்.

மேம்படுத்தப்பட்ட நினைவகம்

அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துவது கருமையாகிவிடும், அடுத்த நாள் என்ன நடந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறது.

ஆல்கஹால் உங்கள் நினைவகத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அது உங்கள் நீண்ட கால நினைவாற்றலை பாதிக்கலாம்.

காலப்போக்கில் அதிகப்படியான மது அருந்துதல், உங்கள் நினைவகத்தின் ஆழமான பகுதிகளிலிருந்து முக்கியமான தகவல்களை இழுக்க நீங்கள் சிரமப்படுவீர்கள்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, மது அல்லாத ஒயின் குடிப்பது உங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும், ஏனெனில் அவ்வாறு செய்யும் சில பைட்டோ கெமிக்கல்கள் உள்ளன.

இந்த பைட்டோ கெமிக்கல்ஸ் அல்சைமர் நோயை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் வாய்ப்பைக் குறைக்கும் திறன் கூட உள்ளது.

நீரிழிவு நோயை நிர்வகித்தல்

உடன் மக்கள் நீரிழிவு சர்க்கரை உள்ளடக்கம் இன்சுலின் பிரச்சனைகளுக்கு பங்களிக்கும் என்பதால், குடிக்கும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

ஆனால் ஆல்கஹால் இல்லாத ஒயின் குடிப்பது இந்த அபாயத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு நோயை எளிதாகக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

ஆல்கஹால் இல்லாத ஒயின் உங்கள் நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்தாது. இருப்பினும், சில வகைகளுக்கு உங்களுக்குத் தேவையான மருந்துகளைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டிருக்கலாம் - குறிப்பாக, வகை 2 நீரிழிவு - ஆய்வு.

குளிரில் இருந்து வேகமாக மீட்கும்

ஆல்கஹால் இல்லாத ஒயின் மற்றொரு ஆரோக்கிய நன்மை, ஜலதோஷத்தில் இருந்து விரைவாக மீட்க உதவும் திறன் ஆகும்.

ஒரு படி ஆய்வு, சக்திவாய்ந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுடன் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஜலதோஷத்தை முழுவதுமாக தடுக்க இது உங்களுக்கு உதவும்.

இந்த நன்மை அனைத்து மதுவிற்கும் பொருந்தும் ஆனால் மது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்க பெரும்பாலான பண்புகளுக்கு, மது அல்லாத பானங்களுடன் ஒட்டிக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மது அல்லாத ஒயின்கள் வாங்க

ஆல்கஹால் இல்லாத பானங்களுக்கான தேவை அதிகரித்து வருவதால், இங்கே சில ஆல்கஹால் அல்லாத ஒயின்கள் மற்றும் அவற்றை நீங்கள் எங்கு வாங்கலாம் என்பதைப் பார்க்கவும்.

ஐஸ்பெர்க் மெர்லாட்

மெர்லாட் பொதுவாக ஒரு எளிதான குடித் தேர்வாகும், மேலும் இந்த ஆல்கஹால் இல்லாத பாட்டில் வழக்கமான மது பாட்டிலைப் போல மென்மையாகவும் இலகுவாகவும் இருக்கும்.

இது புதிய சிவப்பு செர்ரியின் சுவை கொண்டது, இந்த ஒயின் வறுத்த காய்கறிகள் மற்றும் தக்காளி சார்ந்த உணவுகளுக்கு சிறந்த போட்டியாக அமைகிறது.

Eisberg போன்றவர்களிடமிருந்து வாங்கலாம் டெஸ்கோ மற்றும் Ocado சுமார் £3.50 குறி.

ஈஸ்பெர்க் சாவிக்னான் பிளாங்க்

இந்த மது அல்லாத ஒயின் கிளாசிக் சாவிக்னான் பிளாங்கின் அனைத்து குறிப்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

இது கார்டேனியா, ஹனிசக்கிள் மற்றும் எல்டர்ஃப்ளவர் ஆகியவற்றின் மணம் கொண்ட நறுமணத்துடன் திறக்கிறது.

நெல்லிக்காய் கூடுதல் சுவையை சேர்க்கிறது மற்றும் நறுமணத்தை சமப்படுத்துகிறது.

வெறுமனே ஜோடியாக வெள்ளை மீன் உணவுகளுடன், இந்த Eisberg Sauvignon Blanc ஐ வாங்கலாம் மோரிசன் £ 9 க்கு.

டி போர்டோலி தி வெரி கேஷியஸ் ஒன் ஷிராஸ்

இந்த துடிப்பான சிவப்பு மென்மையான டானின்களால் ஆதரிக்கப்படும் கருப்பு பழங்களின் குறிப்புகளை ஷிராஸ் உச்சரித்துள்ளார்.

இனிப்பு வெண்ணிலின் ஓக் இந்த ஆல்கஹால் இல்லாத சிவப்பு ஒயின் நீளத்தையும் கட்டமைப்பையும் வழங்குகிறது.

இதிலிருந்து £6க்கு கிடைக்கிறது Ocado.

ஏரியல் கேபர்நெட் சாவிக்னான்

கலிஃபோர்னியாவின் நாபா பள்ளத்தாக்கிலிருந்து திராட்சையைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது, இந்த சிவப்பு ஒயின் கருப்பட்டி, செர்ரி, ப்ளூபெர்ரி மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவற்றின் நறுமணங்களைக் கொண்டுள்ளது.

இது மென்மையான டானின்கள் மற்றும் உலர்ந்த பூச்சு கொண்டது.

சீஸ் அல்லது வலுவான மாமிசத்துடன் இணைக்கவும். இனிப்பு சேர்க்கைகள் சாக்லேட் சார்ந்ததாக இருக்க வேண்டும்.

Ariel Cabernet Sauvignon ஐ Amazon இலிருந்து வாங்கலாம் மற்றும் வைஸ் பார்டெண்டர்.

எம்&எஸ் சாவிக்னான் பிளாங்க்

அனைத்து துடிப்பான சாவிக்னான் பிளாங்க் தன்மையையும் தக்க வைத்துக் கொள்ளும் ஒரு மென்மையான செயல்முறையின் மூலம் இந்த வெள்ளை ஒயினிலிருந்து ஆல்கஹால் அகற்றப்பட்டது.

இது பேஷன்ஃப்ரூட் மற்றும் மாம்பழத்தின் இனிமையான வெப்பமண்டல சுவைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் மிருதுவான முடிவைக் கொண்டுள்ளது.

நன்கு குளிரவைத்து, வறுத்த கோழி முதல் காரமான உணவு வரை அனைத்தையும் பரிமாறவும்.

இதிலிருந்து £4க்கு கிடைக்கிறது Ocado.

குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக மது அல்லாத ஒயின்கள் மிகவும் பிரபலமாகி வருகின்றன.

அவற்றில் ஆல்கஹால் இல்லை என்பது மட்டுமல்லாமல், அவை அவற்றின் பாரம்பரிய சகாக்களுடன் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியான சுவை கொண்டவை. இது மற்ற மது அருந்தாதவர்களிடையே அடிக்கடி வருகிறது பானங்கள் பீர் போன்றவை.

எனவே, நீங்கள் மது அல்லாத ஒயின் பாட்டிலை முயற்சி செய்து நீங்களே பார்க்கலாம்.