உடல் படம் ஏன் மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது?

உடல் உருவ சிக்கல்கள் ஒவ்வொரு நபரின் அதிருப்தியின் பேச்சு.

மற்றவர்கள் நம்மைப் பற்றி என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி மக்கள் அதிகம் கவலைப்படுகிறார்கள், மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியாக இருக்கவும், செயல்படவும், அழுத்தம் கொடுக்கவும் உணர்கிறார்கள்.

சமூக ஊடகங்களிலிருந்து அதிக வெளிப்பாடு வருவதால் உடல் படம் உலகளாவிய பிரச்சினையாக மாறியுள்ளது.

இது சரியான உடல் உருவத்தைப் பற்றிய நம்பத்தகாத நம்பிக்கைகளை இரக்கமின்றி, நம்பிக்கையற்ற முறையில் ஊக்குவிக்கிறது, ஒரு நபரின் சுயமரியாதையை கிட்டத்தட்ட வாழ்நாள் முழுவதும் வெளியேற்றும்.

இது சிலருக்கு எடை, மற்றவர்களுக்கு இது உயரம் மற்றும் மூக்கின் அளவு முதல் நிறம் வரையிலான குறைபாடுகள் மற்றும் இடையில் உள்ள எல்லாவற்றையும் ஒருபோதும் முடிவில்லாத பட்டியலுடன் கொண்டுள்ளது.

உடல் படம் என்றால் என்ன?

எளிமையான சொற்களில், உடல்கள் எவ்வாறு தோற்றமளிக்கின்றன மற்றும் அவற்றின் முழு உடல் வடிவங்களைப் பற்றி மக்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பது பற்றியது.

இது ஊடகங்களும் சமூகமும் அளிக்கும் ஒரு சிதைந்த கருத்து.

சமூக அழகு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளும் வகையில் மக்கள் சமூக அழகுத் தரங்களுக்கு பொருந்த வேண்டும் என்ற கருத்தை அவர்கள் ஆதரிக்கிறார்கள்.

படி மெரியம்-வெப்ஸ்டர், உடல் உருவத்தின் மருத்துவ வரையறை:

"ஒருவரின் உடல் தோற்றத்தின் அகநிலை படம் சுய அவதானிப்பினாலும் மற்றவர்களின் எதிர்வினைகளைக் குறிப்பிடுவதன் மூலமும் நிறுவப்பட்டது".

இருப்பினும், உடல் உருவம் உடல் தோற்றத்தை விட மிகவும் ஆழமானது.

தன்னைப் பற்றிய அந்த உணர்வை உள்ளடக்கிய எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் பற்றியும் இது இருக்கிறது.

ஒரு நபர் தங்களைப் பற்றி அல்லது மற்றவர்களைப் பற்றி எதிர்மறை உணர்வுகளை உருவாக்கினால் அது எதிர்மறையாக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

எதிர்மறை உடல் படம்

ஒரு நபர் உடல் நம்பிக்கையற்றவர் அல்ல, அவர்கள் உணர்ந்த உடல் உருவத்தில் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்று வைத்துக்கொள்வோம், இது அவரது / அவள் உண்மையான சுயத்திற்கு நேர்மாறாக இருக்கலாம்.

பின்னர் அது எதிர்மறை உடல் உருவம்.

எதிர்மறை உடல் உருவம் ஒருவரின் உடல் சுயத்தில் அதிருப்தி அடைவதற்கான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவருகிறது.

இது அவமானத்தின் எதிர்மறை உணர்வுகளையும், எல்லாவற்றையும் அல்லது தோற்றத்தை மாற்றுவதற்கான விருப்பத்தையும் கற்பனை செய்யலாம்.

ஒட்டுமொத்தமாக, இது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

நேர்மறை உடல் படம்

நேர்மறையான உடல் உருவம் என்பது ஒரு நபர் தங்களுக்கு சரியான உடல் இருப்பதாக நம்புகிறார் என்று அர்த்தமல்ல.

கொடுக்கப்பட்ட ஒரு தோலில் மகிழ்ச்சியாகவும் வசதியாகவும் இருப்பது இது.

இது ஒருவரின் உடல் சுயத்திற்கு அப்பாற்பட்ட இயற்கையான உடல் வடிவத்தை கொண்டாடுகிறது.

உண்மையான பெண்களின் ஆசிரியரான ரேச்சல் பேட் இதை துல்லியமாக விளக்குகிறார்:

"உங்கள் எடை உங்கள் மதிப்பை தீர்மானிக்கவில்லை".

நேர்மறை உடல் உருவம் என்பது உடலை ஒரு தனிநபராக மதித்து, ஆரோக்கியமான, நிறைவுற்ற முறையில் ஒட்டுமொத்தமாக சிதைந்த சமூகத் தரங்களுக்கு அடிபணியாமல் பார்ப்பது.

உடல் உருவத்திற்கு நேர்மறையான அணுகுமுறையை வளர்ப்பது மிக முக்கியம், ஏனெனில் இது சுயமரியாதையை மேம்படுத்தலாம், மேலும் உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுடன் ஆரோக்கியமான உறவை ஊக்குவிக்கும்.

ஒழுங்கற்ற உணவு

உடல் அதிருப்தி மற்றும் ஒழுங்கற்ற உணவு பெரும்பாலும் கைகோர்த்துச் செல்லும்.

மக்கள் தவறாமல் இருக்கிறார்கள் கொழுப்பு-வெட்கப்பட்ட, மற்றும் மனித கலாச்சாரம் இதுவரை கண்டிராத வேறு எந்த கலாச்சாரத்தையும் விட உணவு கலாச்சாரம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது.

பல வகையான உணவுகள் ஆரோக்கியத்தின் மீது மெல்லிய தன்மையை விரும்புகின்றன, மேலும் உடல் கொழுப்பு ஆரோக்கியமற்றது என்ற கருத்தை நிலைநிறுத்துகின்றன.

இதன் விளைவாக, எதிர்மறையான உடல் உருவத்தின் இந்த அணுகுமுறைகளை மற்றவர்கள் மீது நிலைநிறுத்தவும் அவமானப்படுத்தவும் மக்களை ஏற்படுத்துகிறது.

இது ஒழுங்கற்ற சிந்தனைக்கு வழிவகுக்கும், இது ஒழுங்கற்ற உணவாக மாறியது, உணவுடன் ஆரோக்கியமற்ற உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்கிறது.

ஒரு ஊடக நிறைவுற்ற சமுதாயமாக, உணவுக் கோளாறுகள் அல்லது ஒழுங்கற்ற உணவைத் தடுக்க இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் சுழற்சியில் இருந்து ஒரு இடைவெளி இருக்க வேண்டும்.

உணவுக் கோளாறுகள் மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் ஏற்படும் சிக்கலான மன நோய்கள், மற்றும் எதிர்மறை உடல் உருவம் ஒரு சாத்தியமான பங்களிப்பாளராகும்.

இருப்பினும், உண்ணும் கோளாறுகளில் இது முக்கியமானது, ஏனென்றால் பலர் தங்கள் சுய மதிப்பை நிர்ணயிக்கும் போது அவற்றின் வடிவம் மற்றும் எடைக்கு அதிக மதிப்பை வைப்பார்கள்.

உடல் எடை மற்றும் அளவு அதிருப்தி எப்போதும் பெண்களிடையே மட்டுமே ஒரு பிரச்சினையாகக் காணப்படுகிறது.

ஆனால் இது சமீப ஆண்டுகளில் ஆண்களிடையே அதிகரித்து வரும் பிரச்சினையாக அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளது.

உடல் படம் மற்றும் டீனேஜர்கள் மீதான அதன் விளைவுகள்

ஒருவரின் உடல் உருவத்தில் ஆர்வமாக இருப்பது, குறிப்பாக பருவ வயதை எட்டும் போது, ​​எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

ஒரு இளைஞன் தனது உடலை எவ்வாறு உணர்கிறான், அவர்கள் உடல்களை எவ்வாறு உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பின்பற்றும் தொடர்புடைய உணர்வுகள் அடங்கும்.

அவர்களின் உடல் உருவ சிக்கல்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிட்டால், அவர்கள் ஆதரவைப் பெற வேண்டும்.

ஒரு புதிய படி கணக்கெடுப்பு பிரிட்டனில் மனநல அறக்கட்டளை நடத்தியது, 13 முதல் 19 வயதுக்குட்பட்ட மில்லியன் கணக்கான இளைஞர்கள் உடல் உருவத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்.

சமூக ஊடகங்கள் அவர்களின் கவலைக்கு ஒரு முக்கியமான காரணம் என்று அது விவரிக்கிறது.

மேலும், இளைஞர்களில் 31 சதவீதம் (மூன்றில் ஒரு பங்கு) அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்று வெட்கப்படுவதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

கூடுதலாக, 40 சதவிகிதத்தினர் (பத்து இளைஞர்களில் நான்கு பேர்) சமூக ஊடகங்கள் தங்கள் எடை பற்றி கவலைப்படுவதாகக் கூறினர்.

மேலும், 35 சதவீத இளைஞர்கள் தங்கள் உடல் உருவத்தைப் பற்றி அடிக்கடி அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் கவலைப்படுகிறார்கள்

மனநல சுகாதார அறக்கட்டளையின் புரோகிராம் லீட் ஜேன் காரோ, இளைஞர்களுக்கு எதிர்மறையான உடல் உருவத்தின் ஆபத்துக்களை விளக்குகிறார்:

“உடல் உருவத்தைப் பற்றிய கவலைகள் வழிவகுக்கும் மன உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் சில நிகழ்வுகளில் சுய-தீங்கு மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ”

* சாஷாவின் கதை

* பர்மிங்காம் பகுதியைச் சேர்ந்த சாஷா, 24, பெண்களுடன் வசிக்கும் இளைஞனாக எதிர்மறையான உடல் உருவ சிக்கல்களை சந்தித்தார்.

அவர் விளக்குகிறார்:

"சகோதரிகளுடன் வளர்ந்து, நான் அவர்களை என்னுடன் ஒப்பிட்டேன், நான் எப்போதும் என்னைப் பற்றி மிகக் குறைவாகவே நினைத்தேன்.

“நான் என் எடை, தோல் தொனி மற்றும் என் சிரிப்பை கூட அவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தேன்.

"நான் மிகவும் அசிங்கமாக உணர்ந்தேன்."

அவர் தனது உடலை எப்படிப் பார்த்தார் என்பதை ஊடகங்கள் பாதிக்கின்றன என்று அவர் விளக்குகிறார்:

“நான் டிவி பார்க்கும்போதெல்லாம், ஒரு மெலிதான நடிகை இருப்பார், பெரிய பெண்கள் கேலி செய்யப்படுவார்கள்.

"இது எனது நண்பர்கள் அல்லது உடன்பிறப்புகளை விட எடையுள்ளதாக இருந்தால், நான் நகைச்சுவையின் பட் ஆக இருப்பேன் என்று நான் நம்புகிறேன்."

இருப்பினும், சாஷா தனது சகோதரிகள் தன்னை நேர்மறையாகவும், தன்னை நேசிக்கவும் ஊக்குவித்ததாக விவரித்தார்.

"என் நண்பர்கள் மற்றும் சகோதரிகள் என்னை விட மிகவும் மெலிதாக இருந்ததால் நான் மிகவும் பொறாமைப்பட்டேன், இது நகைப்புக்குரியது.

"நான் மிகவும் பாதுகாப்பற்றவனாக இருந்தேன்.

“ஆனால், அவர்களுடைய அன்பு மற்றும் அவர்களுடன் வேடிக்கையாக இருப்பதால், எடை என்பது ஒரு எண் என்பதை நான் உணர்ந்தேன்.

"நான் விரும்பும் நபர்களுடன் நான் வேடிக்கையாக இருக்கும்போது நான் எப்படி இருப்பேன் என்று யார் கவலைப்படுகிறார்கள்."

சாஷா இப்போது தன்னை நேசித்தாலும், தனது கடந்தகால சுயத்தைப் போன்ற இளைஞர்களை ஆதரிக்க சமூகம் அதிகம் செய்ய வேண்டும் என்று அவர் நம்புகிறார்.

“நான் இளமையாக இருந்தபோது மிகவும் சிரமப்பட்டேன், மக்கள் அதை அனுபவிப்பதை நான் விரும்பவில்லை.

“டீனேஜர்கள் வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும், தங்களை நேசிக்க வேண்டும், குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் நேரத்தை அனுபவிக்க வேண்டும். அதுதான் முக்கியம். ”

எதிர்மறையான உடல் உருவம் குழந்தையின் மன மற்றும் உடல் நலனைக் குறைக்கும்.

இதன் விளைவாக, குழந்தைகள் வெளியில் செல்வதை எதிர்ப்பது, குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் பார்ப்பதைத் தவிர்ப்பது, குடும்பப் படங்களுக்கு போஸ் கொடுக்க மறுப்பது மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.

உடல் படத்தை மேம்படுத்துதல்

முதலாவதாக, சுய மதிப்பு என்பது தோற்றத்திலிருந்து சுயாதீனமானது என்பதை மக்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஆகையால், உடல் எதிர்மறையை ஊக்குவிக்கும் எதிர்மறை சமூக ஊடக கணக்குகளைப் பின்தொடர்வது நேர்மறையின் எஞ்சியிருக்கும் முக்கிய படியாகும்.

மேலும் குறிப்பாக, அவர்களின் உருவப்பட்ட படம்-சரியான படங்கள் மூலம் மக்கள் தகுதியற்றவர்களாக உணரக்கூடிய கணக்கு.

மக்கள் தங்களை சமூக ஊடகங்களில் பத்திரிகைகள், ஆன்லைன், மாடல்கள், பிரபலங்கள் போன்றவற்றில் பார்க்கும் படங்களுடன் ஒப்பிடக்கூடாது.

இவ்வாறு, ஒரு நபரின் உடல் சுயத்தைத் தாண்டி மதிப்பீடு செய்வது உடல் வழிபாட்டின் எதிர்மறை நச்சு கலாச்சாரத்தைத் தடுக்கும்.

புதிய திறன்களைக் க ing ரவித்தல், சமூகமயமாக்குதல், பயணம் செய்தல் மற்றும் புத்தகங்களைப் படிப்பது போன்ற எளிய செயல்களின் மூலமாகவும் தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளலாம்.

ஒட்டுமொத்தமாக, நேர்மறையான நபர்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஒரு நபராக பார்க்கிறார்கள், ஒரு உடல் உடலாக மட்டுமல்ல.

எனவே, உடலைப் பற்றிய சுயவிமர்சனத்தை நிறுத்துவதே சுய மதிப்புக்கு மதிப்பளிப்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான முக்கியமாகும்.

சுய அன்பு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளல்

முடிவுக்கு, அழகு பார்வையாளரின் கண்களிலிருந்து எப்போதும் நேர்மையற்ற சமூக ஊடகங்களின் லென்ஸுக்கு தங்கி தியாகம் செய்து நீண்ட தூரம் பயணித்தது.

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி வெகுமதிகள் அல்லது தண்டனைகள் அல்ல.

ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் அளவை அடைவது மகிழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்ற கருத்தை சமூகம் ஊக்கப்படுத்த வேண்டும்.

உடல் உருவம் உண்மையானது அல்ல, ஆனால் உணரப்பட்ட கருத்து.

எல்லோரும் தனித்துவமான படைப்பின் தலைசிறந்த படைப்பாக இருப்பதால், மக்கள் தங்கள் உண்மையான சுயத்தால் வாழ வேண்டும்.

அளவு பூஜ்ஜிய ஜீன்ஸ் பொருத்தமாக மக்கள் தங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை அழிக்க தேவையில்லை.

மற்ற உடல்களை குறை சொல்லவோ அவமானப்படுத்தவோ சமூகம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

உடல் உருவம் என்பது மனதின் நிலை, உடலமைப்பு நிலை அல்ல என்பதை வலியுறுத்துவது அவசியம், மேலும் அன்பானவர்கள் சுய அமைதிக்கான முதல் படியாகும்.