இரைப்பை அழற்சி மற்றும் செரிமான சிக்கல்களுக்கு 7 பயனுள்ள தேசி வைத்தியம்

இரைப்பை அழற்சி மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு தேசி வைத்தியம் ஏராளமாக உள்ளது மற்றும் மிக நீண்ட காலமாக உள்ளது.

இரைப்பை அழற்சிக்கான சில காரணங்கள், நாஸ்டெராய்டல் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் (என்எஸ்ஏஐடிஎஸ்) நீண்ட பயன்பாடு, மது அருந்தலின் அளவற்ற பயன்பாடு மற்றும் தொற்று ஆகியவை அடங்கும் ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி.

இரைப்பை அழற்சி என்பது ஒரு மோசமான உணவாக அடிக்கடி மோசமடைகிறது, இது உலகெங்கிலும் உள்ள பல பிரிட்டிஷ் ஆசியர்கள் மற்றும் தெற்காசியர்கள் பின்பற்றுகிறது.

கட்டுரையின் படி, 'கிழக்கு மற்றும் மேற்கு இடையே இரைப்பை அழற்சியின் வெவ்வேறு நோயியல் இயற்பியல்? ஒரு ஆசிய பார்வை'ஹிடேகாசு சுசுகி மற்றும் ஹிடெக்கி மோரி ஆகியோரால், பரவல் விகிதம் எச். பைலோரி இந்தியாவில் 79.0% ஆக இருந்தது.

இதனால், இரைப்பை அழற்சி ஒரு பிரிட்டிஷ் தெற்காசிய பின்னணியைச் சேர்ந்த பலரை பாதிக்கும் நிலையில், மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் முதல் அழைப்பின் துறைமுகமாக அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

இருப்பினும், மருந்து தவறாக எடுத்துக் கொண்டால் மேலும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். தவிர, எந்த மருந்தையும் போல, பக்க விளைவுகளும் இருக்கலாம்.

கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள், ஆழமான வறுத்த அல்லது மிகவும் காரமான உணவுகள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

எனவே, இரைப்பை அழற்சி மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இயற்கை வைத்தியம் நல்ல மாற்று வழிகள்.

எனவே, உங்கள் சமையலறையில் பாருங்கள், உங்கள் இரைப்பை அழற்சி மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளைத் தணிக்க, மற்றும் ஒருவேளை குணப்படுத்த என்ன அற்புதமான மற்றும் அற்புதமான தீர்வுகளைப் பாருங்கள்.

சூரன் (திரிபால தூள்)

வயிற்று வலியைத் தணிக்க சூரனை விழுங்கும்படி எங்கள் அம்மா சொன்னது போல, ஒரு கட்டத்தில் ஒரு முகத்தை இழுப்பது நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு நினைவிருக்கும்.

இது பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் இயற்கை தேசி வைத்தியம்.

கோவென்ட்ரியைச் சேர்ந்த ரீனா, சூரானின் சக்தியை உறுதியாக நம்புவதாக எங்களிடம் கூறினார்:

“எனக்கு இரைப்பை அழற்சி அறிகுறிகள் அல்லது வயிற்று வலி ஏற்பட்டால் வேறு எதுவும் செய்ய மாட்டேன். இது அதிசயங்களைச் செய்கிறது மற்றும் மிகவும் சுவைக்கிறது. "

Triphala மூன்று மிக சக்திவாய்ந்த பழங்களின் கலவையாகும், அவை ஒன்றாக திரிபால தூளை உருவாக்குகின்றன.

திரிபாலாவின் பொருள் உண்மையில் 'மூன்று பழங்கள்' மற்றும் இது ஒரு பாரம்பரிய ஆயுர்வேத மூலிகை சூத்திரம். மூன்று பழங்களும் இந்திய துணைக் கண்டத்திலிருந்து பூர்வீகமாக உள்ளன.

அவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் இயற்கை சுத்திகரிப்புக்கு உதவக்கூடும். திரிபாலா ஆரோக்கியமான உறிஞ்சுதல் மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் ஆதரிக்கும்.

இது தவிர, இது ஒரு இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மேலும் இது இலவச தீவிரவாதிகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும்.

இந்த சக்திவாய்ந்த தூளை உருவாக்கும் 3 பழங்கள்:

அமலகி - இந்த பழம் குளிரூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இயற்கையான செயல்பாடுகளை ஆதரிக்க உதவும். இது வைட்டமின் சி மிக அதிகமாக உள்ளது மற்றும் ஜலதோஷம் மற்றும் காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

bibhitaki - இந்த பழம் சுவாச அமைப்பை ஆதரிப்பதில் குறிப்பாக நல்லது. இது நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வாத நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

Haritaki - இந்த பழம் நச்சுகளை அகற்றி ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவும். இது மலச்சிக்கல், முதுமை மற்றும் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.

எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் இரைப்பை அழற்சி பிரச்சினைகளை சந்திக்கும்போது, ​​சில சூரானை அடைந்து, ஒரு டீஸ்பூன் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து அந்த அறிகுறிகளை எளிதாக்குங்கள்.

இது போன்ற ஒரு பழைய இந்திய பழமொழி உள்ளது:

“உங்களுக்கு ஒரு தாய் இல்லையா? கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் வாழ்க்கையில் திரிபாலா இருக்கும் வரை நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்! ”

புதிய இஞ்சி

இஞ்சி எந்தவொரு தேசி உணவிற்கும் சரியான துணையாகும். புதிய ரூட் இஞ்சி, குறிப்பாக, அன்றாட சமையலில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உண்மையில், இது எந்த ஆசிய கறியின் முக்கிய பொருட்களில் ஒன்றாகும்.

இரைப்பை அழற்சி மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளால் ஏற்படும் சங்கடமான மற்றும் வேதனையான உணர்வைத் தணிக்க இது மிகவும் சிறந்தது.

இது இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது எரிச்சல் மற்றும் அச om கரியத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

புதிய இஞ்சியை அப்படியே எடுத்துக் கொள்ளலாம்; வெறுமனே ஒரு துண்டு மென்று அதை தண்ணீரில் கழுவ. இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்க அரைத்த அல்லது இறுதியாக நறுக்கி தண்ணீரில் கொதிக்கும்போது இது நன்றாக வேலை செய்கிறது.

இது தவிர, அன்றாட சமையலில் வழக்கமான பயன்பாடு இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவும்.

அதில் கூறியபடி Healthline வலைத்தளம், சிறிய அளவிலான இஞ்சி அமில ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சைக்கு உதவும்:

"இதன் பினோலிக் கலவைகள் இரைப்பை குடல் எரிச்சலைப் போக்கும் மற்றும் இரைப்பை சுருக்கங்களைக் குறைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது."

"இதன் பொருள் இஞ்சி உங்கள் வயிற்றில் இருந்து மீண்டும் உங்கள் உணவுக்குழாயில் அமிலம் பாயும் வாய்ப்பைக் குறைக்கும்."

உண்மையில், இஞ்சியில் காணப்படும் வேதிப்பொருட்களில் ஒன்று பெரும்பாலான ஆன்டிசிட் மருந்துகளில் பொதுவான ஒரு மூலப்பொருள் ஆகும்.

இரைப்பை அழிக்க உதவும் இஞ்சியின் சிறந்த வடிவம் தூய வேர் வடிவம், ஆனால் கூட அதை மிதமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், உங்கள் ஜி.பியிடமிருந்து பொருத்தமான மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.

தூள் இஞ்சி பொதுவாக இரைப்பை அழற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, ஏனெனில் இது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

பூண்டு

தேசி சமையலில் பூண்டு, இஞ்சி போன்றது, மிக அடிப்படையான பொருட்களில் ஒன்றாகும். அதனுடன் பூண்டின் நறுமணம் சேர்க்காமல் கறி ஒன்றல்ல.

நன்மை பயக்கும் பண்புகள் தெற்காசியாவில் பல நூற்றாண்டுகளாக அறியப்படுகின்றன.

பூண்டுகளின் கிராம்பு பல்புகளின் வடிவத்தில் நிலத்தடிக்கு வளர்கிறது மற்றும் ஒரு பிரிவில் பூண்டு வைப்பது கடினம். இது உண்மையில் ஒரு காய்கறி அல்ல, ஆனால் ஒரு மூலிகையாக சரியான முறையில் வகைப்படுத்தலாம்.

இருப்பினும், வெங்காயம் மற்றும் வெங்காயங்களும் நிலத்தடிக்கு வளரும்போது, ​​இது அவர்கள் அனைவரையும் லில்லி குடும்ப உறுப்பினர்களாக ஆக்குகிறது.

பச்சையாக சாப்பிடுவதற்கு பூண்டு மிகவும் பாதுகாப்பானது, ஆனால் சக்திவாய்ந்த சுவை மற்றும் வாசனை அதை விழுங்குவதற்கு கடினமான மாத்திரையாக அமைகிறது. சிலர் அதை பூண்டு ஊறுகாய் வடிவில் அனுபவிக்கலாம்.

இந்த காரணமான மூலிகை, இந்த காரணத்திற்காக, அடிக்கடி சமைக்கப்படுவதால் இது சுவையை உருக்கி, மேலும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.

பூண்டின் நன்மைகள் மிகப்பெரியவை. முக்கியமாக, அதிகபட்ச வேகத்தை உறுதிப்படுத்த கிராம்புகளை நறுக்குவதற்கு பதிலாக நசுக்க வேண்டும், அரைக்க வேண்டும் அல்லது பவுண்டு செய்ய வேண்டும்.

இது பூண்டின் பல பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவுகளுக்கு காரணமான அல்லிசின் என்ற சேர்மத்தை வெளியிட உதவுகிறது.

மூல பூண்டு உட்கொள்வது இரைப்பை குடல் அழற்சியின் முக்கிய காரணமான 'நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளை' கொல்லும்.

அன்றாட சமையலில் பூண்டு சேர்க்கப்படுபவர்களுக்கு வயிற்று ஆரோக்கியம் சிறந்தது என்பதைக் காண்பார்கள். இது அஜீரணத்தையும் அதன் விளைவாக அமிலத்தன்மையையும் தடுக்க உதவும்.

அஜ்வைன் (கேரம் விதைகள்) & ஹிங் (அசாஃபோடிடா)

கேரம் விதைகள் மற்றும் ஹிங் செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். அச om கரியத்தை எளிதாக்க இது மிகவும் பயனுள்ள தேசி தீர்வு.

கேரம் விதைகள் என்றும் அழைக்கப்படும் அஜ்வைன், புரதம், கொழுப்பு, தாதுக்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளது.

இவை கால்சியம், தியாமின், ரைபோஃப்ளேவின், பாஸ்பரஸ், இரும்பு மற்றும் நியாசின் போன்ற பல அத்தியாவசிய கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன.

அஜ்வைனில் இருக்கும் தைமோல், ஆன்டிஆசிட் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால் அமில ரிஃப்ளக்ஸைக் குறைக்க முக்கியமானது.

இது வயிற்றில் அமிலத்தின் உற்பத்தியை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இரைப்பை அழற்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதில் அஜ்வைன் சிறந்தது.

இந்த விதைகள் அமிலத்தன்மை, வீக்கம், அஜீரணம், வயிற்று வலி, வாய்வு போன்ற அனைத்து செரிமான பிரச்சினைகளுக்கும் உடனடி தீர்வாகும்.

அஜ்வைன் எடுக்க சிறந்த வழி கருப்பு உப்பு.

வெறுமனே ஒரு டீஸ்பூன் எடுத்து ஒரு சிட்டிகை கருப்பு உப்பு சேர்க்கவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.

ஆப்கானிஸ்தான் மற்றும் ஈரானில் வளர்ந்து வரும் மாபெரும் பெருஞ்சீரகம் தாவரங்களின் பிசினிலிருந்து ஹிங் உருவாகிறது.

இருப்பினும், பல தேசி குடும்பங்கள் அந்த வலுவான சுவையான சுவையை உணவுகளில் சேர்க்கப் பயன்படுத்துகின்றன.

ஹிங்கிற்குப் பழக்கமில்லாதவர்களுக்கு, அதிகப்படியான மணம் மற்றும் சுவை நிச்சயமாக சிலவற்றைப் பழக்கப்படுத்த வேண்டும்.

ஐரோப்பியர்கள் இதை 'பிசாசின் சாணம்' என்று அழைத்தனர். ஆங்கில பெயர் கூட பொதுவாக அறியப்படுகிறது, அசஃபோடிடா என்பது லத்தீன் வார்த்தையான 'ஃபெடிட்' என்பதிலிருந்து வந்தது, அதாவது மிகவும் விரும்பத்தகாத வாசனை.

ஆயினும்கூட, செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு இது விலைமதிப்பற்றது.

எனவே, ஹிங் மற்றும் அஜ்வைன் ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஒரு சக்திவாய்ந்த கலவையை உருவாக்குகிறது மற்றும் எந்த இரைப்பை அழற்சி அறிகுறிகளையும் அகற்றும்.

ஒரு டீஸ்பூன் அஜ்வைன் மற்றும் கருப்பு உப்புக்கு ஒரு சிட்டிகை கீல் சேர்த்து தண்ணீரில் விழுங்கவும்.

ச un ன்ஃப் (பெருஞ்சீரகம் விதைகள்)

பெருஞ்சீரகம் விதைகள் சிறந்த சுவை. பல தெற்காசிய உணவகங்கள் பெருஞ்சீரகம் விதைகளை இரவு உணவிற்குப் பிறகு மென்று சுவாசத்தை புதுப்பிக்கவும், செரிமான அமைப்பை எளிதில் வைத்திருக்கவும் வழங்கும்.

அவை முற்றிலும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை மற்றும் அனெத்தோல் எனப்படும் கலவை கொண்டவை.

இந்த கலவை வாய்வு தடுக்கிறது மற்றும் வயிற்றுக்கு ஒரு இனிமையான முகவராக செயல்படுவதால் நல்ல செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

அஜீரணம், அமிலத்தன்மை மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஆகியவற்றிற்கான இயற்கையான தீர்வாக செயல்பட இந்த இனிமையான செயல் திறம்பட செயல்படுகிறது.

ஒரு குழந்தையையும் எதிர்பார்க்கும் பெண்களுக்கு அவை மிகவும் கைக்குள் வருகின்றன. கர்ப்பம் கடுமையான நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும், ஆனால் இந்த நேரத்தில் பல மருந்துகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.

பக்கவிளைவுகளின் கூடுதல் அக்கறை இல்லாமல் பெருஞ்சீரகம் எந்த அஜீரண பிரச்சினையையும் எளிதாக்கும்.

லண்டனைச் சேர்ந்த கரினா இவ்வாறு கூறுகிறார்:

"என் குழந்தைக்கு வயிறு வருத்தமாக இருக்கும்போது, ​​நான் சிறிது சான்ஃப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து அவருக்கு ஒரு சில டீஸ்பூன் தருகிறேன். இது ஒரு விருந்தாக செயல்படுகிறது மற்றும் அவரது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. "

இந்த நறுமண விதைகள் எந்த தேசி வீட்டிலும் காணப்படுகின்றன என்பதில் சந்தேகம் இல்லை, அவை எடுக்க மிகவும் எளிதானவை. நீங்கள் ஒரு சிலவற்றை மென்று சாப்பிடலாம் மற்றும் மகிழ்ச்சிகரமான சுவையை அனுபவிக்கலாம்.

மற்றொரு முறை என்னவென்றால், அவற்றை வறுத்து, கனமான உணவுக்குப் பிறகு மென்று கொள்வது. ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் சேர்த்து கொதி நிலைக்கு கொண்டு வருவது புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாக மாறும்.

சில நிமிடங்களுக்கு அதை வேகவைத்து, விதைகளை தண்ணீரில் செங்குத்தாக வைக்கவும். அதில் சிறிது தேன் அல்லது வெல்லம் சேர்க்கப்பட்டால் தேவைப்பட்டால் பானத்தை இனிமையாக்கும்.

புடினா (புதினா இலைகள்)

வாசனை புத்துணர்ச்சியூட்டும், குளிர்ச்சியான மற்றும் நறுமணமானது. நீங்கள் இப்போது பல் துலக்கியது போல் உணரவைக்கும்.

Pudina இலைகள் இயற்கை குளிரூட்டிகள் மற்றும் இயற்கையில் சிறந்தவை. எனவே, ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், குளிரூட்டும் விளைவு அமிலத்தன்மை மற்றும் அஜீரணத்தின் எரியும் வலியைக் குறைக்க அவர்களுக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது.

இந்த ஆலை வயிற்றில் உள்ள அமில உள்ளடக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் பெரிய விஷயம் என்னவென்றால் நீங்கள் அதை வீட்டிலேயே வளர்க்கலாம்.

நீங்கள் புடினா இலைகளை பல வழிகளில் உட்கொள்ளலாம். இங்கே சில யோசனைகள் உள்ளன:

• ஒரு சில இலைகளை தண்ணீரில் வேகவைத்து, குளிர்ந்ததும் குடிக்கவும்.
• கிரேக்க தயிர் மற்றும் புதிய பெர்ரிகளில் இறுதியாக நறுக்கிய புதினா இலைகளை சேர்க்கவும்.
• சில இலைகளை நறுக்கி உங்கள் சாலட்டில் சேர்க்கவும்.
• புதினா இலைகளை அடித்து நொறுக்கும்போது தண்ணீர் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது.
• புதினா ஐஸ் க்யூப்ஸுடன் வேடிக்கையாக இருங்கள். உங்கள் பானங்களில் அவற்றைச் சேர்க்கவும், குழந்தைகள் அவர்களையும் நேசிப்பார்கள்.
• புதிய சாறு தயாரிக்கும் போது புதினா இலைகளை உங்கள் பிளெண்டரில் சேர்க்கவும்.
• இப்போது, ​​இது வெறுமனே அருமை; உங்களுக்கு பிடித்த உருகிய சாக்லேட்டில் புதினா இலைகளை நனைத்து குளிர்சாதன பெட்டியில் குளிர்விக்க விடவும்.

புதினா இலைகளை தண்ணீரில் சேர்ப்பது மற்றும் ஒரே இரவில் விட்டுச் செல்வது இந்த மூலிகையிலிருந்து பயனடைய மிகவும் பிரபலமான முறையாகத் தெரிகிறது.

பர்மிங்காமில் வசிக்கும் தல்விந்தர் கூறுகிறார்:

“இது குடும்பத்திற்கு மிகவும் பிடித்த பானம். நாங்கள் அதை விரும்புகிறோம், குறிப்பாக வெப்பமான கோடை மாதங்களில். "

"அனைவரின் செரிமானத்தையும் கவனிப்பதில் இது மிகவும் நல்லது."

பாதாம்

இது ஒரு வீட்டு வைத்தியம், இது அமிலத்தன்மையை நிவர்த்தி செய்வதில் நன்றாக வேலை செய்கிறது.

மூல பாதாம் இயற்கை எண்ணெய்களில் நிறைந்துள்ளது, இது வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தை ஆற்றவும் நடுநிலையாக்கவும் உதவுகிறது.

அவற்றில் மிக அதிகமான நார்ச்சத்து உள்ளது மற்றும் இது செரிமான செயல்முறையை சீராக இயங்க வைக்க உதவுகிறது.

அனைத்து சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளிலும் கிடைக்கும் பாதாம் பால் வயிற்றை நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் வைத்திருக்கவும், இரைப்பை அழற்சியைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும் நல்லது.

வாழைப்பழத்தில் பாதாம் சேர்க்கலாம், ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அமிலத்தன்மைக்கு சிறந்த மருந்தாகும்.

எனவே, அடுத்த முறை உங்களுக்கு இரைப்பை அழற்சி வலி என்ற பயங்கரமான உணர்வு இருக்கும்போது, ​​ஒரு சில பாதாமைப் பிடுங்கவும்.

இரைப்பை அழற்சி மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளுக்கான இந்த தேசி வைத்தியம், குறிப்பாக வழக்கமான மருத்துவம் வேலை செய்யாவிட்டால், ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நம்புகிறோம்.

அவை எளிதில் கிடைக்கின்றன, சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, பெரும்பாலானவை ஏற்கனவே ஒவ்வொரு தேசி சமையலறை அலமாரியிலோ அல்லது ஏணியிலோ இருக்கும்.

நீங்கள் அவற்றை ஆதாரமாகக் கொள்ள வேண்டியிருந்தால், அவை எல்லா தெற்காசிய கடைகளிலும் காணப்படுகின்றன, மேலும் சில நன்கு அறியப்பட்ட பல்பொருள் அங்காடிகள் கூட அவற்றை சேமித்து வைக்கும்.

பிரிட்டிஷ் ஆசிய உணவு வறுத்த உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரை மற்றும் நெய் நிறைந்த உணவுகளுக்கு இழிவானது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் எப்போதும் ஆரோக்கியமான மாற்று வழிகள் உள்ளன.

நிச்சயமாக, எதையும் போலவே, குணப்படுத்துவதை விட தடுப்பு சிறந்தது. இரைப்பை அழற்சி மற்றும் செரிமான சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கான எளிதான வழி ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதாகும்.