அமைதியானது வழங்குவதற்கு நிறைய உள்ளது, அதனால்தான் இது சிறந்த ஒன்றாகும்
நாம் அனைவரும் வழிநடத்தும் பிஸியான வாழ்க்கை முறைகளைப் பொறுத்தவரை, எல்லோரும் சிறிது நிதானத்துடன் செய்ய முடியும்.
நவீன யுகம் காலக்கெடுக்கள், சமூக அழுத்தங்கள் மற்றும் பல விஷயங்களால் நிரம்பியுள்ளது, தளர்வுக்கு அதிக நேரம் ஒதுக்கவில்லை.
இருப்பினும், இது மாறுவதற்கு வழிவகுக்கும் வலியுறுத்தினார் மற்றும் கவலை உணர்கிறேன். உங்கள் தலையில் உள்ள நிலையான எண்ணங்கள் முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்துவதைத் தடுக்கலாம்.
ஆனால் தளர்வு மற்றும் நினைவாற்றலுக்கான முறைகள் உள்ளன. மொபைல் பயன்பாடுகளின் பயன்பாடு இதில் அடங்கும்.
தொழில்நுட்பத்தின் வளர்ச்சியுடன், தளர்வு உட்பட எல்லாவற்றிற்கும் பயன்பாடுகள் உள்ளன.
அனைத்து தளர்வு விருப்பங்களுக்கும் ஏற்ப ஏராளமான பயன்பாடுகள் உள்ளன, இது தூக்கத்திற்கு உதவுவதா அல்லது மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதா.
தளர்வு மற்றும் நினைவாற்றலுக்கு உதவும் பயன்பாடுகளின் தேர்வு இங்கே.
அமைதியாக
அமைதியானது முழு தொகுப்பு. பயன்பாடு தளர்வு மற்றும் நினைவாற்றலுடன் உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இது உதவுகிறது பதட்டம்.
மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க முக்கியம் என்பதால், தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு இந்த பயன்பாடு சிறந்தது.
சந்தாவை வாங்குவதன் மூலம், இது ஒரு பயன்பாட்டு பயிற்சியாளரைக் கொண்டுள்ளது, இது தனிப்பயனாக்கக்கூடிய சுலபமாக பின்பற்றக்கூடிய சுவாச பயிற்சிகள் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது மற்றும் தியான வகுப்புகளை கற்பிக்கிறது.
இவை ஆரம்ப மற்றும் அனுபவமுள்ள பயிற்சியாளர்களுக்கு நல்லது.
அமைதியானது ஒரு மனநிலை சரிபார்ப்பு அம்சத்தையும் வழங்குகிறது, இது நாள் முழுவதும் பயனரின் மனநிலையைக் கண்காணிக்கும் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அறிக்கையை ஒன்றாக இணைக்கிறது.
அமைதியான இயல்பான ஒலிகளையும் தூக்கக் கதைகளையும் பயனர்கள் நிதானமாக தூங்க உதவுகிறது.
தளர்வு பயிற்சிகளுக்கு மேலதிகமாக, மைண்ட்ஃபுல் உணவுத் தொடர் உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
அமைதியானது வழங்குவதற்கு நிறைய உள்ளது, அதனால்தான் இது தளர்வு மற்றும் நினைவாற்றலுக்கு உதவும் சிறந்த பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும்.
வண்ணமயமாக்கு
கலர்ஃபி என்பது டிஜிட்டல் வண்ணமயமாக்கல் புத்தகம், இது பெரியவர்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது மனதை நிதானப்படுத்த உதவும்.
பயன்பாட்டில் தேர்வு செய்ய படங்கள் மற்றும் மண்டலங்களின் தேர்வு இடம்பெறுகிறது, ஆனால் பயனர்கள் தங்கள் சொந்த ஓவியங்களை வண்ணத்தில் பதிவேற்றலாம்.
இது ஓட்டம் நிலையில் மணிநேர வண்ணமயமாக்கலை உறுதிசெய்யும்.
வயது வந்தோருக்கான வண்ணமயமாக்கல் சிகிச்சை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
இருந்து ஒரு ஆய்வு பப்மெட் வயது வந்தோருக்கான வண்ணமயமாக்கல் பங்கேற்பாளர்களில் கவலை அளவைக் குறைக்க உதவியது என்று கண்டறியப்பட்டது.
அழகான வடிவமைப்புகளில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துவது உங்கள் கவலையான எண்ணங்களிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பவும், சில அமைதியை வழங்கவும் உதவும்.
கலர்ஃபி பல வண்ணங்களை இலவசமாக வண்ணத்தில் வைத்திருக்கும்போது, படங்களின் முழு நூலகத்திற்கும் அணுகலைப் பெற சந்தா வாங்க வேண்டும்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, பயன்பாடு ஏழு நாள் இலவச சோதனையை வழங்குகிறது, அதாவது நீங்கள் வாங்குவதற்கு முன் முயற்சி செய்யலாம்.
headspace
ஹெட்ஸ்பேஸ் என்பது மிகவும் பிரபலமான தளர்வு பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும்.
நிறுவனர் ஆண்டி புடிகோம்பே காலமற்ற போதனைகள் மற்றும் நவீன டிஜிட்டல் இடத்தின் கலவையை உருவாக்கினார், இதன் விளைவாக அம்சங்கள் நிரம்பிய ஒரு பயன்பாடு.
ஹெட்ஸ்பேஸின் வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் மற்றும் பகல்நேர பயன்பாட்டிற்கான நினைவாற்றல் நுட்பங்கள் பயனர்களுக்கு அமைதி, ஆரோக்கியம் மற்றும் சமநிலையைக் கண்டறிய உதவும்.
இரவில், படுக்கைக்கு முன் முயற்சிக்க பல்வேறு தியான முறைகள் உள்ளன.
இனிமையான இசை, இயற்கை ஒலிகள் அல்லது கதை சொல்லும் தூக்க காஸ்ட்கள் இதில் அடங்கும்.
ஹெட்ஸ்பேஸ் பயனரின் உள்ளீட்டின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்களை உருவாக்குகிறது, அதாவது அனைவருக்கும் ஏதேனும் ஒன்று இருப்பது உறுதி.
பேசிக்ஸ் பேக் இலவசம் மற்றும் 10 நாள் அடித்தள படிப்பைக் கொண்டுள்ளது.
சந்தா மூலம், பயனர்கள் நூற்றுக்கணக்கான பயிற்சிகளை அணுகலாம், அவை தளர்வு மற்றும் நினைவாற்றலுக்கு உதவும்.
மனம்
ஓய்வெடுப்பதற்கான உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி உதவி மற்றும் மைண்ட் பாடி ஆரோக்கியத்தின் உடல் பக்கத்தில் கவனம் செலுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
பயனர்கள் தங்களுக்கு வேலை செய்வதற்கான சிறந்த இடத்தைக் கண்டறிய பயன்பாடு உதவும் உடற்பயிற்சி.
உள்ளூர் வொர்க்அவுட் வகுப்புகள், ஆரோக்கிய சேவைகள் மற்றும் அழகு நியமனங்கள் இடம், நேரம், தேதி மற்றும் வகை ஆகியவற்றின் மூலம் எளிதாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய வடிப்பான்களைக் காணலாம்.
உடற்பயிற்சி வகுப்புகளை வழங்கும் 53,000 க்கும் மேற்பட்ட வணிகங்கள் உள்ளன.
ஒர்க்அவுட் மீட்டெடுப்பிற்கு, பயனர்கள் பயன்பாட்டுடன் மசாஜ் செய்வது போன்ற விஷயங்களையும் பதிவு செய்யலாம்.
கலோரிகள் எரிவதைக் காண பயனர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி டிராக்கரை இணைக்க முடியும். இதைச் செய்வதன் மூலம், பயனர்கள் உந்துதலாக இருப்பார்கள்.
இருப்பினும், இது அழகு நியமனங்கள் அல்லது உடற்தகுதிக்கு மட்டுமல்ல. பயனர்கள் உள்ளூர் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களை அணுகலாம் மற்றும் அவர்களின் உணவு பழக்கத்தை கண்காணிக்க மற்றும் மேம்படுத்தலாம்.
உடல் செயல்பாடு மூலம் ஓய்வெடுக்க விரும்புவோருக்கு இந்த பயன்பாடு சிறந்தது.
ப்ரீத்வர்க்
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சுவாச பயிற்சிகள் ஒரு பயனுள்ள வழியாகும், குறிப்பாக உங்களுக்கு கவலை இருந்தால்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, ப்ரீத்வர்க் என்பது சுவாச உத்திகளை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு பயன்பாடாகும்.
உங்கள் இலக்கின் அடிப்படையில் சுவாச பயிற்சிகளின் தொகுப்பை ஒன்றிணைப்பதன் மூலம் சுவாச பயிற்சிகளின் அறிவியலை இது மேலும் எடுக்கிறது.
குறிக்கோள் தூங்குவது, நிம்மதியாக இருப்பது, உற்சாகமடைவது அல்லது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது.
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் எவ்வாறு செய்வது என்பது மூலம் ப்ரீத்வர்க் பயனர்களை அழைத்துச் செல்கிறது மற்றும் தினசரி நினைவூட்டல்களை அனுப்ப முடியும்.
பயன்பாட்டின் பெரும்பாலான சுவாச பயிற்சிகள் முற்றிலும் இலவசம், ஆனால் மாதாந்திர கட்டணத்துடன், பயனர்கள் அதிக பயிற்சிகளை அணுகலாம் மற்றும் சுவாசப் பழக்கத்தைக் கண்காணிக்க வரம்பற்ற அணுகலைக் கொண்டுள்ளனர்.
சந்தாவுக்கு பதிவுபெறுவதற்கு முன்பு பயன்பாடு ஏழு நாள் சோதனையையும் வழங்குகிறது.
இயற்கை ஒலிகள் நிதானமாகவும் தூங்கவும்
உங்கள் தலையில் நிறைய எண்ணங்கள் இயங்குவது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளாகும்.
ஆனால் இந்த பயன்பாட்டின் இயற்கையின் மென்மையான ஒலிகள் மற்றும் காட்சிகள் மூலம், நீங்கள் மெதுவாக, சுவாசிக்க மற்றும் உங்கள் எண்ணங்களை அழிக்க முடியும்.
நேச்சர் சவுண்ட்ஸ் ரிலாக்ஸ் அண்ட் ஸ்லீப் என்பது தூங்க முயற்சிக்கும்போது பயன்படுத்த சிறந்த தளர்வு பயன்பாடாகும்.
இடி, மழை முதல் வெடிக்கும் தீ மற்றும் பறவை ஒலிகள் வரை ஒலிகள் உள்ளன, அதாவது அனைவருக்கும் ஏதோ இருக்கிறது.
நீங்கள் மெதுவாக தூங்கும் போது கேட்க பயன்பாட்டு நேரத்தை அமைக்கவும். அல்லது, நாள் தொடங்குவதற்கு ஒரு இனிமையான ஒலியை உறுதிப்படுத்த உங்கள் காலை அலாரமாக ஒரு தடத்தை அமைக்கவும்.
ஒரு படி ஆய்வு, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்போது இயற்கையின் ஒலிகளைக் கேட்பது உதவியாக இருக்கும்.
எனவே, இந்த பயன்பாடு மன அழுத்த அளவைக் குறைப்பதற்கான எளிய வழியாக இருக்கலாம்.
பெரும்பாலான அம்சங்கள் இலவசம். ஆனால் ஒரு முறை வாங்குவதன் மூலம், பயனர்கள் அதிக ஒலிகளை அணுக முடியும்.
இவை மனதைத் தளர்த்தவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் பயன்பாடுகளின் தேர்வு, ஆனால் இன்னும் பல உள்ளன.
பல விருப்பங்கள் இருப்பதால், உங்களுக்குச் சிறந்த பயன்பாட்டைத் தேர்வுசெய்க.
மெதுவாக தூங்குவதற்கு உங்கள் மனதைத் துடைக்க உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படலாம் அல்லது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான இடத்தைத் தேடும் ஒரு சிறிய உந்துதல் தேவைப்படலாம்.
உங்கள் விருப்பம் எதுவாக இருந்தாலும், சில பயன்பாடுகள் உங்களுக்குப் பொருந்தாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
அப்படி இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், வேறு பயன்பாட்டை முயற்சிக்கவும்.
எனவே, நீங்கள் தளர்வு மற்றும் நினைவாற்றலுடன் உதவ ஏதாவது தேடுகிறீர்களானால், இந்த பயன்பாடுகளை முயற்சிக்கவும்.