"இடுகைகள் அல்லது நூல்களுக்கு உடனடியாக பதிலளிக்காதது பதட்டத்தை அதிகரிக்கும்."
கிளாஸ்கோ பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வில், இரவு நேர சமூக ஊடக பயனர்கள் குறிப்பாக மனநல பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாகிறார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
467 முதல் 11 வயதுடைய 17 இளைஞர்களை ஸ்காட்லாந்தில் உள்ள ஒரு மேல்நிலைப் பள்ளியில் ஆய்வாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர்.
தளங்கள், மொபைல் சாதனங்கள், செலவழித்த நேரம் மற்றும் பயன்பாட்டிற்கான காரணம் போன்ற சமூக ஊடகங்களை அவர்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்தினார்கள் என்ற கேள்விகளுக்கு அவர்கள் பதிலளித்தனர்.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் மாணவர்களின் தூக்கத்தின் தரம், சுயமரியாதை, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு பற்றிய நுண்ணறிவைப் பெற்றனர்.
மான்செஸ்டரில் நடந்த ஒரு மாநாட்டில் கண்டுபிடிப்புகளை முன்வைத்து, டாக்டர் ஹீதர் கிளெலாண்ட் வுட்ஸ் இந்த பதின்ம வயதினரிடையே பேஸ்புக் மற்றும் ட்விட்டர் மிகவும் பிரபலமான தளங்கள் என்று குறிப்பிடுகிறார்.
சமூக ஊடகங்களை 'அதிகாலையில்' உலாவ பலரும் ஒரே நேரத்தில் பல மொபைல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதைக் காணலாம்.
இருட்டிற்குப் பிறகு சமூக ஊடகங்களில் குறிப்பாக செயலில் உள்ள பயனர்கள் அதிக தூக்க சிக்கல்களை அனுபவிக்கிறார்கள்.
டாக்டர் வூட்ஸ் கூறுகிறார்: “ஒட்டுமொத்த சமூக ஊடகங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தில் பாதிப்புகளைப் பயன்படுத்தும்போது, இரவில் உள்நுழைவோர் குறிப்பாக பாதிக்கப்படுவார்கள்.
"இது மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டு முதலீடு செய்யப்படும் நபர்களுக்கு பெரும்பாலும் உண்மையாக இருக்கலாம்.
இந்த நடத்தையின் பெரும்பகுதி தோற்றங்களைத் தொடரவும், உடனடி ஆன்லைன் செயல்பாடுகளுக்கு பதிலளிக்கவும் மற்றும் அவர்களின் சக குழுவுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருக்கவும் கண்ணுக்குத் தெரியாத அழுத்தத்திலிருந்து உருவாகிறது.
டாக்டர் வூட்ஸ் மேலும் கூறுகிறார்: “24/7 கிடைக்க வேண்டிய அழுத்தம் உள்ளது, பதிவுகள் அல்லது நூல்களுக்கு உடனடியாக பதிலளிக்காதது பதட்டத்தை அதிகரிக்கும். மேலும், 'விடுபட்டதை' சுற்றி கவலை உள்ளது. "
ஆபத்தான நிகழ்வை நிவர்த்தி செய்ய, சமூக ஊடகப் பயன்பாடு கடுமையான மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு எவ்வாறு வழிவகுக்கும் என்பதை உன்னிப்பாகக் கவனிக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை ஆராய்ச்சி குழு எடுத்துக்காட்டுகிறது.
அவர் விளக்குகிறார்:
“இளமை என்பது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஏற்படுவதற்கான பாதிப்புக்குள்ளான காலகட்டமாக இருக்கலாம், மேலும் தூக்கத்தின் தரம் இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
"சமூக ஊடக பயன்பாடு மற்றும் நல்வாழ்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை சான்றுகள் பெருகிய முறையில் ஆதரிக்கின்றன, குறிப்பாக இளமை பருவத்தில், ஆனால் இதற்கான காரணங்கள் தெளிவாக இல்லை."
டாக்டர் வூட்ஸ் ஒரு 'டிஜிட்டல் சூரிய அஸ்தமனம்' என்ற கருத்தையும் முன்மொழிகிறார். சமூக ஊடகங்களில் நம்முடைய உணர்ச்சி ரீதியான நம்பகத்தன்மையைக் குறைக்கவும், இதன் விளைவாக தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும், படுக்கைக்கு முன் டிஜிட்டல் சாதனங்களை நன்றாக அணைக்க வேண்டும்.
அவர் கூறுகிறார்: "சுவிட்ச் ஆஃப் செய்வதற்கான நேரம் தொடர்பாக, எங்கள் குழந்தைகள் சமூக ஊடகங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நாம் சிந்திக்க வேண்டும்."
சமூக ஊடகங்கள் முன்பைப் போலவே பிரபலமடைந்து வருகின்றன, ஸ்னாப்சாட், வைன் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராம் போன்ற புதிய தளங்கள் மில்லினியல்களை புயலால் அழைத்துச் செல்கின்றன.
சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கும் நமது உளவியல் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தின் மீதான தாக்கத்திற்கும் உள்ள தொடர்பை மேலும் மேலும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்கின்றனர்.
2012 ஆம் ஆண்டில், கவலை பிரிட்டனின் ஒரு ஆய்வில், பதிலளித்தவர்கள் முதன்மையாக ஆன்லைன் சமூகமயமாக்கலுக்காக தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகின்றனர், மேலும் அவர்களில் 45 சதவீதம் பேர் சமூக ஊடகங்களை அணுகாமல் கவலையோ அல்லது பதட்டமோ அடைந்தனர்.
பதட்டமான இங்கிலாந்தின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி நிக்கி லிட்பெட்டர் கூறுகிறார்: “நீங்கள் கவலைக்கு ஆளாக நேரிட்டால், தொழில்நுட்பத்தின் அழுத்தங்கள் ஒரு முக்கிய புள்ளியாக செயல்படுகின்றன, இதனால் மக்கள் அதிக பாதுகாப்பற்றவர்களாகவும், அதிகப்படியாகவும் உணர முடிகிறது.
"இந்த கண்டுபிடிப்புகள் சிலர் அதைக் கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் பயன்படுத்தும் தொழில்நுட்பத்தின் மீது கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் நிறுவ வேண்டியிருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன."
இதைச் செய்வதை விட இது மிகவும் எளிதானது, குறிப்பாக இன்றைய இளைஞர்களுக்கு, பிரிட்டிஷ் ஆசியர்கள் அடங்குவர், அவர்கள் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் தொடர்ந்து இணைந்திருக்க சமூக ஊடகங்களை நம்பியிருக்கிறார்கள்.
ஆனால் நவீன மற்றும் பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துபவர்களுக்கும் இந்த பிரச்சினை நீண்டுள்ளது, அங்கு நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவதில் தொழில்நுட்பம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் பல விஷயங்களை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது.
சமூக ஊடகங்களின் சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான பயன்பாட்டைக் கடைப்பிடிக்கவும், இளமைப் பருவத்தில் மனநல நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் இளைஞர்கள் தகுந்த ஆதரவைப் பெறுவது மிக முக்கியமானது.