மிலிந்த் சோமன் முட்கருடன் 'லைட் எக்ஸர்சைஸ்' செய்கிறார்

மிலிந்த் சோமன் ஒரு முட்கருடன் சில லேசான பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் தனது உடற்தகுதியைக் கடைப்பிடித்தார்.

நடிகர் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர் முன்பு கோவிட் -19 க்கு நேர்மறை சோதனை செய்ததோடு, வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்க 14 நாட்களுக்கு தனிமைப்படுத்தப்பட்டார்.

அந்த நேரத்தில், மிலிந்த் தனது மீட்பு செயல்முறை மற்றும் எந்தவொரு குழப்பத்தையும் நீக்குவதற்கும் எந்தவொரு கேள்விகளுக்கும் பதிலளிப்பதற்கும் தனது பயணத்தைப் பின்தொடர்பவர்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டார்.

அவர் அனைத்தையும் வெளிப்படுத்தி வருகிறார். அவரது உடல் வெப்பநிலையைப் பற்றி பேசுவதிலிருந்து அவர் தனிமைப்படுத்தலில் தனது நேரத்தை செலவிடுகிறார்.

மிலிந்த் முன்பு "ஆற்றல் குறைவாக இருப்பதாக" வெளிப்படுத்தினார்.

இருப்பினும், அவர் தனது உடற்பயிற்சியில் தீவிரமாக தொடர்கிறார். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நடத்துவதன் மூலம் உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள் குறித்து மிலிந்த் எப்போதும் வெளிப்படையாகவே இருக்கிறார்.

அவர் ஒரு தனித்துவமான வொர்க்அவுட்டைச் செய்ததால் தனிமைப்படுத்தல் வேறுபட்டதல்ல.

தனது இன்ஸ்டாகிராமில், மிலிந்த் இந்தியாவில் இருந்து ஒரு வகை மெஸ் ஒரு முட்கர் அல்லது முட்கலுடன் சில கை பயிற்சிகளை மேற்கொண்டார்.

இது பொதுவாக மரத்தினால் ஆனது, ஆனால் இது இரும்பாலும் செய்யப்படலாம்.

மிலிந்தின் ஒர்க்அவுட் வீடியோவை அவரது மனைவியும் சக உடற்பயிற்சி ஆர்வலருமான அங்கிதா கொன்வார் படமாக்கியுள்ளார்.

வீடியோவுடன் தலைப்பு இருந்தது:

"ஒரு முட்கருடன் சில லேசான பயிற்சிகளை முயற்சிப்பது."

வீடியோவில், மிலிந்த் சோமன் தனது வலது கையில் முட்கரைப் பிடித்து, அதை தலையின் பின்னால் எடுத்து மீண்டும் மார்பின் முன் கொண்டு வருவதைக் காணலாம்.

அடுத்த கை பயிற்சிகளுக்குச் செல்வதற்கு முன்பு அவர் பல பிரதிநிதிகளைச் செய்கிறார்.

மிலிந்த் பின்னர் முட்கரைப் பயன்படுத்தி தனது உடலின் முன்னால் ஒரு கோள இயக்கமாக சில முறை நகர்த்தினார்.

அவரது இன்ஸ்டாகிராம் பின்தொடர்பவர்கள் தனித்துவமான உடற்பயிற்சி முறையைப் பாராட்டினர். முட்கர் எவ்வளவு கனமானது என்று மற்றவர்கள் ஆச்சரியப்பட்டனர்.

https://www.instagram.com/p/CNMfARgHKnj/?utm_source=ig_web_copy_link

19 ஆம் ஆண்டு ஏப்ரல் 6 ஆம் தேதி தனக்கு எதிர்மறையான சோதனை முடிவு கிடைத்ததாக அறிவித்து கோவிட் -2021 இலிருந்து மீலிந்த் மீண்டுள்ளார்.

முட்கர் பயிற்சி என்றால் என்ன?

இந்திய கிளப்புகள் என்றும் அழைக்கப்படும், முட்கர் பயிற்சி தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் தோள்பட்டை வலிமையை மேம்படுத்துகிறது.

எடையுள்ள கிளப்புகள் மூட்டுகளில் இயக்கத்தின் வரம்பை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.

முட்கர் பயிற்சி விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் மல்யுத்தம் போன்ற போர் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

முட்கர் பயிற்சிக்கு உடல் நன்மைகள் மட்டும் இல்லை.

பயிற்சியாளர் நகர்வுகள் மற்றும் அடிச்சுவடு மற்றும் தாளம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டியிருப்பதால் இது ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் செறிவை மேம்படுத்தலாம்.

இது முக்கிய வலிமையை உருவாக்க உதவுகிறது, இது இருதய உடற்பயிற்சிக்கு உதவுகிறது.

மற்ற உடல் செயல்பாடுகளைப் போலவே, முட்கர் பயிற்சிக்கு சூடான அப்களை அவசியம்.

மேற்பார்வையின் கீழ் மெதுவான, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கங்கள் உடல் மீட்பு நிலையில் இருக்கும்போது காயத்தின் போது கூட, மேல் உடல் வலிமையை வளர்ப்பதாக அறியப்படுகிறது.